1、粤教版七年级上册 思想品德教案七年级（上）册讲义第二单元 认识自我第一课、悦纳自己知识点1 我们应该从哪些方面认识自己？ P26知识点2 正确认识自己的方法有哪些？P26知识点3 人为什么要悦纳自己？ P27知识点4 要怎样悦纳自己？ P27知识点5 要怎样完善自我？ P27-28知识点1 我们应该从哪些方面认识自己？ P26 外表和体质状况：包括对自己身体、外貌、体能等方面的认识； 内在的精神世界：包括对自身性格、能力、兴趣、爱好、特长等方面的认识； 自己在集体中的地位：包括自己在同学中的影响、在班级和学校中的作用，对集体生活的适应能力和在集体生活中的表现等。知识点2 正确认识自己的方法有哪
2、些？P26既要认识自己的外在形象，又要认识自己的内在素质；既要看到自己的优点、长处，又要看到自己的缺点、短处。其正确认识自己的途径是 自我评价； 与他人比较；倾听他人评价。 例：同学甲：我长相英俊，学习成绩好，与同学关系融洽，家中长辈非常疼爱我。我没缺点。 同学乙：我条相丑陋，学习差，不大喜欢与人交往。脾气暴躁，常惹父母生气。我讨厌自己，我一无是处。 同学丙：我长相一般，学习方面，有的科目不如甲，有的比甲强，与同学关系很好。我会努力向比我强的同学学习，使自己更强。1）以上同学的认识正确吗？为什么？答：甲、乙两位同学的说法错误。丙同学的说法是正确的。因为每个人都有自己的优点，也都有自己的缺点，我
3、们只有正确地认识自己，才能发现自己的优点和缺点，甲同学只看到自己的优点，而乙同学只看到自己的缺点，丙同学既能看到自己的优点，又能看到自己的缺点，所以只有丙同学能正确的看待自己。（2）请你帮助认识错误的同学想想办法，他们应该怎样做？答：他们应该把自己与其他同学进行对比，或自我观察，借助他人的评价来全面客观地认识自己，评价自己。知识点3 人为什么要悦纳自己？ P27答： 每个人都是独一无二的个体。 悦纳自我是心理健康的表现。 知识点4 要怎样悦纳自己？ P27悦纳自己，就是欣然地接受自己： 客观地评价自己。 欣赏自己的优点。 接受自己的不足。知识点5 要怎样完善自我？ P27-28 找出自己的优点
4、，强化它，发扬它； 找出自己的缺点和不足，克服它，改善它； 学会用发展的眼光看自己，追求进步。例 观察与思考1、材料一 年轻的女孩陈某，因追求身材苗条过度节食，得了神经性厌食症。其特征之一是，任何人看到她都已经太瘦了，她仍觉得自己很胖，仍拼命地去减肥。看到她就会懂得什么叫“骨瘦如柴”。 材料二 七年级女生李某虽然成绩好，但因为皮肤黑被男生起了个绰号叫“黑妹”。可她知道后一点也不生气，还自嘲说“这是国际流行色”。因为她深知“人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽”。 材料三 沈某在国家图书馆听讲座时，发现邻座的一位女士脸上有手掌大的一块青印，因为他深知有缺陷的人很忌讳他人的注目，于是几乎不敢看
5、她。后来他注意到该女士与人谈笑风生，行若无事，不由对她产生了几分敬意。请阅读材料后，运用所学知识回答问题。（1）结合材料一、二，谈谈我们要悦纳自我的原因和途径。答：原因： 每个人都是独一无二的个体。 悦纳自我是心理健康的表现。 途径： 客观地评价自己。 欣赏自己的优点。 接受自己的不足。（2）结合材料二、三，说说我们应该如何完善自我。 找出自己的优点，强化它，发扬它； 找出自己的缺点和不足，克服它，改善它； 学会用发展的眼光看自己，追求进步。第二课、调控情绪知识点1：什么是情绪？它有什么特点？人有哪四种基本情绪？答：情绪是一种内心体验。情绪具有多样性、复杂性的特点。四种基本情绪是：喜、怒、哀、
6、惧。1、小张在日记里写道：“放学时，铃声是悦耳的；考试时，铃声是紧张的；思考时，铃声是刺耳的。”这说明 A铃声通常会导致积极情绪 B铃声一般会引起消极情绪 C任何事物都会产生不同情D不同的情境会产生不同的情绪2、古语“漫卷诗书喜欲狂”、“怒发冲冠”、“哀民生之多艰”、“风生鹤唳，草木皆兵”分别表达了哪些情绪 A喜、惧、哀、怒 B喜、哀、怒、惧C喜、惧、怒、哀 D喜、怒、哀、惧3、兴高采烈、毛骨悚然、悲痛欲绝、怒不可遏这四个语句反映的情绪体验依次是 A喜、怒、哀、惧 B喜、哀、惧、怒C喜、惧、哀、怒 D喜、哀、怒、惧知识点2、调控情绪的方法在日常生活中常提醒自己调整情绪，注意言行（理智控制法）。
7、转换看问题的角度，改变不正确想法。用行动调控自己的情绪：和朋友倾诉、注意力转移法、合理宣泄法魏伟在校运会上意外丢失跳高的金牌，一连几天闷闷不乐。周日，他与好朋友一起踢足球，心情逐渐好起来。这种调节情绪的方法叫做 A合理发泄法 B自我暗示 C转移注意力 D心理换位知识点3、乐观健康的心态有什么好处？有助于我们找到良好的自我感觉、建立有价值的人际关系、获得成功的人生。知识点4、怎样保持乐观健康的心态？树立积极健康的生活态度、勇敢面对挫折和失败、学会爱和感恩。阅读材料，回答问题。一位人力三轮车师傅，30多岁，我问他为什么做这样的活儿，他笑着从车上跳下来，并夸张地走了几步给我看，哦，原来是跛足。可他很
8、坦然地说，“为了能不走路，蹬三轮车便是最好的伪装，这也算是英雄有用武之地”。（1）材料说明了什么？答：三轮车师傅是一个能悦纳自我的人。（2）不知你身上是否也有“缺憾”？材料带给你的启示是什么？答：三轮车师傅给我的启示是：我们要悦纳自我，每个人都有不完美的地方，接受自己的不完美，尽可能地接受自己的缺点、不足或缺陷，做到悦纳自我，悦纳自我是心理健康的表现。 第三课、男生女生知识点1 男生、女生各自的优势是什么？P39、男生：坚强、勇敢，富有责任感，在女生遇到困难的时候，愿意挺身而出，帮助女孩子解决她们所不能解决的问题。、女生：温柔、细腻，善于关心他人，乐于奉献。知识点2 为什么要男生女生自然、快乐
9、地交往？（男生女生交往的重要意义）P39因为男生女生自然、快乐地交往有利于班集体的团结，有益于我们身心健康的发展。 男女生天然存在的性别差异，在正常交往过程中可以优势互补，取长补短，从而营造一种和谐温馨合作团结的氛围。 男女生的正常交往使我们在性格、智力、能力等方面的优势得到展示，有利于自己个性的充分发展。 男女生的正常交往可以消除两性间的神秘感，有利于培养健康的性心理。 知识点3 男生、女生应如何恰当交往？P40答： 自然、大方地进行交往，建立纯洁的友情。在交往时，不必羞怯忸怩，不要神神秘秘；男女同学之间不宜只在个别人之间建立，而应该在集体活动中发展，尽量扩大交往的范围； 要学会尊重对方，包
10、括尊重对方的人格，尊重对方的意愿。不要随意干扰别人的生活和学习。男生有体质方面的优势，所以要特别注意学会尊重和爱护女生； 要学会自爱、自重。爱护自己的尊严和名誉，珍惜自己的人品和人格，并且懂得保护自己，懂得自爱，才能赢利对方的尊重。例：情景一：小王和小芳是同桌，他们经常因为一点小事就大吵大闹，甚至发生了在座位上划界限的现象。 情景二：某男生与女生是同班同学，由于有相同的兴趣爱好，就经常两人单独在一起，后来发展到一天不见心理就不顺畅的结局。 情景三：小李与小英是同学，两人的学习劲头都很足，学习上有问题互相探讨，共同学习，共同进步。结合情景分析后请回答：（1）在上述情景中，哪些同学的交往是正常的？
11、哪些不是？答：情景三中的小李与小英是正常交往；情景一、情景二中的小王和小芳、某男生与某女生不是正常交往。（2）男女同学交往被传为“绯闻”的情况并不少见，你认为我们应从中吸取哪些教训？答：男女同学在交往中要学会控制自己的情感，以健康的动机，自然大方的行为与异性同学进行交往，建立和发展真正的友谊，防止步入青春误区。（3）你认为男生女生应该怎样交往？答： 自然、大方地进行交往，建立纯洁的友情。在交往时，不必羞怯忸怩，不要神神秘秘；男女同学之间不宜只在个别人之间建立，而应该在集体活动中发展，尽量扩大交往的范围； 要学会尊重对方，包括尊重对方的人格，尊重对方的意愿。不要随意干扰别人的生活和学习。男生有体
12、质方面的优势，所以要特别注意学会尊重和爱护女生； 要学会自爱、自重。爱护自己的尊严和名誉，珍惜自己的人品和人格，并且懂得保护自己，懂得自爱，才能赢利对方的尊重。（4）男生女生的正常交往有什么意义？答：男生女生自然、快乐地交往有利于班集体的团结，有益于我们身心健康的发展。 男女生天然存在的性别差异，在正常交往过程中可以优势互补，取长补短，从而营造一种和谐温馨合作团结的氛围。 男女生的正常交往使我们在性格、智力、能力等方面的优势得到展示，有利于自己个性的充分发展。 男女生的正常交往可以消除两性间的神秘感，有利于培养健康的性心理。 第三单元 学会交往第一课 我和父母 知识点1 为什么要报答养育之恩？
13、 P47知识点2 青少年如何孝敬父母？ P47 知识点3 “爱的冲突”的产生及其危害？P48知识点4 如何与父母交流与沟通，化解爱的冲突？P48知识点1 为什么要报答养育之恩？ P47答：父母赋予我们生命； 父母关爱我们成长； 孝敬父母是中华民族的传统美德； 孝敬父母要付诸行动。知识点2 青少年如何孝敬父母？ P47答：对父母体谅关心； 尽可能为父母分担生活的压力和苦恼； 让父母为自己的良好行为高兴、骄傲； 不使父母为自己的错误行为忧虑、烦恼。 知识点3 “爱的冲突”的产生及其危害？P48答：产生的原因：青少年正处在从幼稚走向成熟的过渡时期，视野逐渐开阔，能力逐渐增强，独立性逐渐显现，对父母的
14、关切、要求、管教可能越来越不以为然，有时还会产生抵触情绪。危害：“爱的冲突”使父母忧心，使自己烦恼，使家庭气氛紧张，消极后果显而易见。知识点4 如何与父母交流与沟通，化解爱的冲突？P48答：我们可以：时时记住父母的良苦用心，发生矛盾时不闹对立；经常与父母谈心，让他们了解自己的学校生活和朋友关系；有事多和父母商量，听取他们的意见，特别是父母不大放心的事情，不要自作主张；提出购买物品的要求时，先要了解家庭的支付能力；做了错事主动检讨，不逃避责任；对父母作出的承诺要说到做到，在父母面前建立信用；了解父母的工作，体谅他们的难处和面对的压力；学习父母的良好品德，在生活中帮助父母，在精神上支持父母，做父母
15、的朋友。 练习：1、孝亲敬长是我们的 （ C ）天职 道德义务 法律义务A B C D2、材料：常回家看看，回家看看，哪怕帮帮爸爸捶捶后背揉揉肩哪怕帮妈妈刷刷筷子洗洗碗（1）请你为自己的母亲或者父亲写一句温馨的祝福语。答：祝妈妈身体健康、心情舒畅、万事如意。（2）你认为孝敬父母应该表现在哪些方面？答：、对父母体谅关心； 、尽可能为父母分担生活的压力和苦恼； 、让父母为自己的良好行为高兴、骄傲；、不使父母为自己的错误行为忧虑、烦恼。（3）举例说明在日常生活中你是怎样孝敬父母的。答：帮助父母十力所能及的家务，如扫地、洗碗、收拾房间等。与父母沟通，经常和父母谈心、聊天等，多和父母在一起。努力学习，不
16、让父母操心。外出时要同父母打招呼，不让父母担心。父母心情不好时要安慰他们。学会照顾自己，减轻父母的负担。2、星期天，妈妈带小明上街，对妈妈看中的鞋子，小明说“太土啦，我们班很多人都穿成这一种”；对妈妈选中的衣服，小明也抱怨“太没眼光了”。碰到妈妈的同事时，小明嫌妈妈对外人说自己不努力，爱打游戏机（1）这反映了亲子交往中的什么现象？答：这反映了亲子交往中的“爱的冲突”。（2）你的生活中发生过上述现象吗？你是如何认识和处理的？答：发生过。“爱的冲突”是我们成长过程中正常和自然的现象，是我们渴望独立、渴望尽快成熟的表现。但经常的冲突和对立的情绪会使父母忧心，使自己烦恼，使家庭气氛紧张，消极后果显而易
17、见。 我们不应以“正常”为理由而任其发展。我们要积极主动地与父母沟通，理解父母，从而让父母也更多地理解自己，使亲子之间进行良好有效的沟通。 第二课 师生情谊 知识点1 老师对我们的成长进步有何影响？P56知识点2 新型师生关系是怎样的？ P57知识点3 与小学相比，在初中老师对我们的要求和我们对老师的要求有什么变化P57知识点4 我们应该怎样对待老师？ P57-58知识点5 如何正确对待老师的表扬和批评？P58知识点1 老师对我们的成长进步有何影响？P56答：老师是文化知识的传播者，为我们奠定终生学习的基础和方法； 老师是 我们道德人格形成的导师，教导我们如何做人，如何做事； 老师是我们心灵的
18、保健医生，体察我们的内心，为我们扫除心理障碍； 老师是我们的朋友，尊重、理解和爱护我们； 老师是我们的榜样，言传身教，让我们收益终生。 知识点2 新型师生关系是怎样的？ P57答： 新型师生关系的特点：尊重、平等、民主、和谐。 知识点3 与小学相比，在初中老师对我们的要求和我们对老师的要求有什么变化？答： 我们长大了，老师对我们的要求也提高了：在学习中，老师更多地要求我们自觉，自主地学习；在班级活动中，老师让我们锻炼自我管理能力；在思想交流中，老师让我们自我反省，自我严格要求。 我们长大了，对老师的要求也不同了：我们希望老师更多地听取我们的意见；我们想获得发挥想像力的更大空间；我们喜欢更加平等
19、的师生关系；我们希望从老师那里得到更多的尊重、信任、帮助和谅解。知识点4、我们应该怎样对待老师？ P57-58答： 尊重与信任老师； 理解与体谅老师； 主动与老师沟通； 正确对待老师的表扬与批评； 体谅和宽容老师的缺失。 知识点5 如何正确对待老师的表扬和批评？P58答： 获得表扬不自满，受了批评不气馁、不抱怨； 当遇到老师的错误批评时：要体会老师的批评和表扬都是出于同样的目的，让我们成长得更好；与老师沟通、交流，得到老师的理解。练习：1、小平最近的心情糟透了，因为在上星期数学课上，老师冤枉了他。本来是邻桌同学传纸条给他，约他放学后去踢球，但小平立刻把纸条退给了他并轻声劝他上课不要传约条。可老
20、师只看到了小平退纸条，就立刻批评了他，还说小平狡辩不承认，说他一个人浪费了大家很多时间。小平心理难受极了，发誓今后再也不和数学老师讲话了。经后，每上数学课，他的心情就不好，对老师讲的内容也听不进去了。为此，小平的数学；成绩越来越不好。（1）小平同学这样的做法正确吗？为什么？答：小平的做法是错误的，他没有尊重体谅老师，这样做会给自己造成烦恼，影响学习。（2）假如你是小平的好同学，请你告诉他解决这一问题的办法。答：要体会老师的批评和表扬都是出于同样的目的，让我们成长得更好；要尊重体谅老师，主动与老师沟通，向老师说明真相，消除老师对自己的误解。 要振作精神，集中精力，努力学习，迎头赶上。 第三课 文
21、明交往知识点1 为什么说社会交往是人类必不可少的活动？P63知识点2 为什么说尊重是交往的前提？ P64知识点3 为什么说礼貌是交往的通行证？P64知识点4 与人文明交往有什么艺术？（与人文明交往要注意些什么？如何做到文明交往？）P64知识点1 为什么说社会交往是人类必不可少的活动？P63答：通过社会交往获得知识、友谊、信任、肯定，从而找到自己在社会中的位置，产生归属感和安全感；交往能力对现代人越来越重要。知识点2 为什么说尊重是交往的前提？ P64答：、尊重他人，平等地对待他人，是做人的基本道德。 、希望得到他人尊重，首先要尊重他人。知识点3 为什么说礼貌是交往的通行证？P64 答：、礼貌表
22、现出一个人的文化内涵和良好修养。 、礼貌能够增添一个人的风采和魅力。 、礼貌是交往中应该遵守的一种道德规范。 知识点4 与人文明交往有什么艺术？（与人文明交往要注意些什么？如何做到文明交往？）P64答：在与人交往中，我们要谨记：真诚坦率；正直勇敢；谦逊宽容；善于聆听；热情开朗；乐观幽默；细心体贴；彬彬有礼；坚持原则。还要注意，对于虚伪、欺诈和不怀好意的人，我们要懂得拒绝和远离。例一：交往是一种基本需要，交往也是一门艺术和学问，但在我们交往的路上，并不总是朋友，请认真思考后，说一说我们在交往中应该注意些什么，才算寻找到真正的朋友？答：尊重是交往的前提，尊重他人，平等对待他人是做人的基本道德；学会
23、交往，首先要懂得尊重，学会尊重。礼貌是交往的名片。交往中要有良好的心理品质，如：真诚坦率；正直勇敢；谦逊宽容；善于聆听；热情开朗；乐观幽默；细心体贴；彬彬有礼；坚持原则。要懂得拒绝和远离虚伪、欺诈和不怀好意的人。例二：七年级一班的小若，自进入中学的第三天开始，父母就常常对他说：“到校后，在同学中多花点钱不要紧，最要紧的是要有许多朋友，以免受别人欺负。”请思考后回答“（1）小若父母的做法对吗？请简要说明理由。答：小若的父母做法是错误的。因为我们的交往应该是文明的交往，文明的交往不是以金钱为基础的，而是以相互尊重为前提的，作为小若的父母应该用正确的方式教导小若，如何赢得同学的尊重与信任，寻找到挚友
24、、益友。（2）假若你是小若的同学，请你向他的父母说一说，小若如何与同学交往，才能找到真正的友谊。答：“小若应该与同学文明交往，才能寻找到真正的朋友，例如：与同学互相尊重；培养热情开朗的性格；用真诚去寻找友谊；积极参加班级活动，与同学互相关心、帮助。例三: 赵华同学的爸爸是个企业家，妈妈是个领导干部，家里经济条件好，穿的衣服都是名牌，学习成绩优异，因而有很强的优越感，在同学面前脸上经常是一幅高傲的表情，认为自己就是跟别人不一样，几乎不主动与人打招呼，见到衣服穿得一般的同学就会叫别人“老土”，有的同学在学习上遇到问题去请教他时，他说：“这么简单的问题都不懂，科是一头笨猪！”。同学们见到这种情形，都
25、一个个与他疏远了。一段时间后，他也感到了孤独和苦闷，为什么同学们都不与他交往了呢？（1）说说同学们不与他交往的主要原因？答：主要原因是他不会尊重别人，不能平等地对待他人。（2）假如你是班长，你要怎样帮助赵华同学摆脱孤独、苦闷的困境？答： 要帮助赵华同学懂得与同学进行正常交往的意义，使他认识到加强与同学们的正常交往能够获得知识、友谊、信任、肯定。从而找到自己在社会中的位置，产生安全感和归属感； 要帮助他明白尊重他人、平等地对待他人是做人的基本道德，也是与他人交往的前提； 要帮助他懂得在与同学交往中克服自恃高傲，要尊重他人，要讲礼貌，还要学会文明交往的艺术。第四单元 学会学习 第一课 培养正确的学
26、习观念。知识点1 为什么说学习是人类的基本活动？（学习有什么的重要性？）P72 知识点2 学校学习的特点： P73知识点3 把握好初中阶段的学习对我们有何意义？ P73知识点4 怎样树立正确的学习观念？ P73知识点5 为什么要培养浓厚的学习兴趣？ P74第三课 养成良好学习习惯知识点1 习惯与学习习惯的含义？P86 知识点2 为什么要养成良好学习习惯？（学习习惯对我们的影响）P86 知识点3 良好的学习习惯的表现？P86知识点5 如何纠正（克服）不良的学习习惯？P87知识点4 如何养成良好学习习惯？P87练习：（一）星期天，在城里住宿上学的小明找小军玩。看见小军很认真地学习，小明说：“咱们在
27、城里逛一圈，好好玩玩。”小军说：“我们现在都上初中了，学习很紧张，要多用用功！”小明呵呵直乐：“我们经过小学的学习，已经掌握了不少的知识，初中学习无所谓。而且我对初中的学习没有一点兴趣，学习的事还是以后再说吧！”小军觉得不对，可又不知如何辨驳。（1）如果你当时也在场，请你来帮助小军劝劝小明吧。答：初中三年的学习，是我们终身学习的重要基础，把握好初中的学习生活，将使我们终身受益。而且学习的兴趣是可以培养的，只要你用心，把心思放在学习上，兴趣就会慢慢建立起来。（2）你认为我们今天为什么学习？答： 学习是个人成长的需要。学习使我们掌握知识，发展智力、形成良好的品德和健康的个性，最终促使我们成为社会有
28、用之才。学习也是生活质量的重要条件。当今社会，个人能力与收入水平有着密切的关系。知识水平越高，能力越强，收入与生活选题也会相应地提高； 学习是将来参加祖国建设的需要。我国正处于全面建设小康社会的新阶段，国家需要大批掌握最新科学文化知识的建设者。把学习目的和国家需要紧密结合起来，我们也就拥有了源源不断的动力。（二）古印度有句谚语：“播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获人生。”请回答下列问题：（1）这一谚语揭示了哪些道理？答：揭示了培养良好习惯的重要性。说明了良好的习惯有利于塑造健康人格，使你受益终生；不良的习惯可能助长你生活中的消极因素，祸害无穷。（2）你认为应当怎样培养良好的
29、习惯？答：培养良好的学习习惯要制订具体、明确、可行的计划，并认真地执行计划；其次要纠正不良学习习惯。要在日常生活中，从每件小事做起，养成良好习惯。（三）材料一：钢铁是怎样炼成的的作者奥斯特洛夫斯基说得好：“做习惯的主人，不要做它的奴隶，时刻注意养成良好习惯。”材料二：法国大作家巴尔札克有一句话是：“要断送一个人，只需要叫他染上一种嗜好。”可见坏习惯对人的危害之大。请回答：（1）中学生应养成哪些良好的学习习惯？答：做好上课的准备，预习好将要学的内容，明确学习的重难点，整理好课本、作业本、文具，精神饱满地上课；上好每一堂课，专心致志，认真上课，积极思考、提问、回答、做好笔记；做好每课的作业，先复习
30、再做作业，做了作业再进行其它活动，做作业时力求快速、准确、美观，遇到难题时，先独立思考再找资料或请教别人。（2）怎样纠正不良学习习惯？答：交一些能够管束自己的朋友；用暗示法来提醒自己；用写日记的方法来管束自己 。（四）佳佳上了中学后，心情一直很坏。原来，佳佳在小学时，每天妈妈都会检查他的作业，帮他复习功课。升中学后，妈妈没有多余的时间和精力辅导他的功课。期中考试时，佳佳的几门功课成绩都不理想。与佳佳要好的几个小学时的同学都分到了其他几个班，佳佳觉得身边连个说话的人都没有。佳佳特别喜欢自己小学时的几位老师，他觉得中学老师没有小学老师可亲。请你针对佳佳的烦恼，帮助他分析原因，让他走出烦恼。（1）佳
31、佳烦恼的原因是什么？（至少三点）答：佳佳是没有适应中学生活。一是不能自主地学习，缺乏科学的方法；二是没有融入新的班集体，在集体中成长；三是没有主动适应新的老师。（2）你认为佳佳应该怎样做才能度过难关？答：摆脱对家长和老师的依赖，学会自主学习，尽快投入到新的集体生活中去，主动与新同学交往，尽快了解和适应老师的教学风格，把握新的学习节奏。 （五）小文在他的日记中这样自述：我渴望成功，希望取得好成绩，但懒惰和拖拉总是阻碍我达到目的。每天吃过晚饭，就想今晚要集中精力好好复习，完成作业。但每次刚坐下来，就又忍不住站起来，打开电视，心想有什么好看的节目，就看一会儿，休息休息，结果一看就停不下来；或者我会不由自主地带上耳机听流行歌曲，一直听到很晚，看看时间不早了，才开始草草地做作业，并自我安慰说明天一定抓紧。但第二天又是老样子
