1、20XX第2X个全国高血压日宣传要点+高血压健康知识讲座经典全面合辑20XX 第 2X 个“全国高血压日 ”宣传要点 +高血 压健康知识讲座（经典全面）合辑20XX 第 2X 个 “全国高血压日 ”宣传要点、高血压诊断标准在未使用降压药物的情况下， 非同日 3 次血压测量收缩 压140mmHg和（或）舒张压 90mmHg,可诊断为高血压。 提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压 测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压 读数 135/85mmHg被认定为高血压。二、高血压的流行与危害高血压是最常见的慢性病之一， 目前全国现有高血压患 者 2.7 亿。高血压是心脏病、脑卒
2、中、肾病发病和死亡的最 重要的危险因素，我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死 亡的 40% 以上，约 70% 的脑卒中死亡和约 50% 心肌梗死与 高血压密切相关。三、定期测量血压1.18 岁及以上成人定期自我监测血压， 至少每年测量 1 次血压，关注血压变化。2.超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神 紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者（120139/8089mmHg ），经常测量血压。3.医疗机构对 35 岁以上首诊患者测量血压。4.积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管 理，血压达标且稳定者，每周自测血压 1 次；血压未达标或 不稳定者，应增加自测血压的次
3、数。5.推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电 子血压计。四、高血压的预防1.坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压， 如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中 等强度。2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险， 成人每天食盐摄入量不超过 5 克。3.减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油， 多吃蔬菜和水果。4.少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和 糖的摄入量。5.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。五、高血压的治疗1.绝大多数患者需要长期和规律服用降压药， 降压治疗 要达标。2.降压治疗的血压目标：一般高血压患者，血压降至 140/90mmH
4、g 以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降 至 130/80mmHg 以下； 80 岁以上患者降至 150/90mmHg 以下。冠心病患者的舒张压低至 60mmHg 者应谨慎降压。3.大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需 要长期服药治疗。不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能 用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。4.大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就 医。六、高血压管理每个人是自己健康的第一责任人。高血压是终身性疾 病，需要长期规范治疗及随访管理。国家已将高血压患者健 康管理纳入基本公共卫生服务项目，高血压患者要学会自我 健康管理，认真遵医嘱服药，经常测量血压和复诊，降
5、低心 脑血管病事件发生风险。高血压健康知识讲座(经典全面)一、什么是高血压？高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和 /或舒张压 增高 (=140/90mmHg) ，常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、 脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。 临床上很多 高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也较多的 伴有高血压。高血压是世界最常见的心血管疾病， 也是最 大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重 危害着人类的健康，因此提高对高血压病的认识， 对早期 预防、及时治疗有极其重要的意义。二、 哪些人易患高血压？最近的一次抽样调查表明， 长期处于精神紧张状态下的会计、司机及肥胖者、摄盐较多者
6、等一些人群属于高血压 病的高发人群。精神紧张者患高血压病的较多。从事精神紧 张度高的职业者，例如驾驶员、证券经纪人、售票员、会计 等人群，如果再缺乏体育锻炼，易患高血压病。 摄入食盐较多者是一个突出人群， 这类人患高血压病的几率较高， 这是因为高钠可使血压升高， 低钠有助于降低血压，而高钙和高钾饮食可降低高血压病的发病率。临床观察发现，患者 在严格限制摄盐后，血压有所下降。高血压病具有明显的遗 传特征， 因此父母患有咼血压病者也是咼血压病的咼发人 群。同一个家庭中出现多个高血压病患者， 不仅仅是因为他们有相同的生活方式， 更重要的是有遗传基因存在。 另外， 长期饮酒吸烟者、摄入动物脂肪较多者，
7、也都是高血压病高 发人群。三、 什么是健康血压？健康血压是在有足够的血容量条件下， 心脏收缩，射出血液，动脉血压上升，血压上升的最高值称为收缩压；心 脏舒张，动脉血压下降，血压下降所达到的最低值为舒张压。 正常人的血压随着年龄的增长而逐渐增加， 并且在不同的 生理状态下也有一定程度的波动，例如人在睡眠时血压下 降，而活动时血压上升。一般认为正常人安静时的收缩压V 18.7千帕（140毫米汞柱），舒张压V 12.0千独（90毫米汞柱）, 如果收缩压21.3千帕（160毫米汞柱）和（或）舒张压 12.7 千帕 （95 毫米汞柱 ）则为高血压，介于正常血压高限与高血压 低限之间的为临界高血压。 低压
8、不高于 90，高压不高于 140 的。四、高血压病人日常须知如果发现了血压增高， 那么就有必要作进一步检查， 以 明确到底是原发性高血压， 即高血压病； 还是继发性高血压。 高血压病是指病因尚未十分明确，而以血压持续升高为主要 临床表现的一种疾病， 继发性高血压则是某些疾病 （如肾炎、 甲亢、脑病等） 的一种症状， 因此也称为症状性高血压。 我 们常见到的高血压一般是指前者。但这些必须要请专业医生 会诊才可以做出正确诊断。患者上医院就诊， 应持心血管内科号， 对医生诉说病情时，不应只限于你自认为与高血 压有关的症状， 而应全面介绍自己的身体状况，尽可能回 忆这些症状的发病日程。高血压病人多需长
9、期服药，为了获 得最佳疗效， 又能减少不良反应，提醒高血压病人注意以 下几点：在药物治疗的同时，别放松非药物治疗，两种治疗 相结合，即可增强疗效，又可减少用药量。更重要的是非药 物疗法对冠心病、脑血管病、糖尿病、恶性肿瘤等有很好的 防治作用。 别忘了有句古训： “医生不治之病，快乐、节食、 运动 ”。在服药前， 一定要对自己的病情和药物性能以及可能 引起的不良反应有个基本的了解， 出现较大不良反应时， 应立即停药并上医院咨询。 年龄较大的人服药有时会忘记 或弄错，尤其是几种药同时服用时，可以列出一张表，写明 药名、剂量和服药时间，贴在醒目的地方。五、高血压的并发症高血压病患者由于动脉压持续性升
10、高， 引发全身小动 脉硬化，从而影响组织器官的血液供应， 造成各种严重的 后果，成为高血压病的并发症。在高血压的各种并发症中， 以心、脑、肾的损害最为显著。高血压病并发症尽管发病急 骤，病情凶险，但并不是不可预防。预防高血压并发症要注 意以下几点：1、血压要控制在一个比较稳定的范围内。近年来资料 表明，只要适当控制高血压，上述高血压并发症的发生率可 明显降低。 要使血压稳定，就要长期服药。2、要排除一切危险因素，戒除不良生活习惯。3、控制食盐用量，合理膳食结构。4、坚持体育锻炼，定期进行健康检查。六、高血压患者降压效果差的常见原因有的高血压病 人，服用降压药几个月下来， 效果不理想， 其主要原
11、因如下：1、不按医嘱坚持服药。有的病人经常忘记服药或不按 医嘱服药、服药不定时、随意增减药物及剂量。有的病人服 药一段时间后，自觉症状减轻或消失，于是不继续服用药物 了。如此，用药停停服服， “三天打鱼，两天晒网 ”，殊不知 这样的做法是对健康不利的。为了保证按医嘱服药，病人自 己首先应在思想上高度重视，认真对待。2、未治好原发病。有些病人患的是继发性高血压。继 发性高血压是由于其他疾病引起的高血压。 增高的血压是 这种疾病的一个症状。如果未将原发疾病治好，单纯采取降 压措施，是没有效果的。因此，对于发病年龄较轻，特别是 在 30 岁以下者，对于肾脏病史者，对突然血压增高而没有 家族史者， 要
12、考虑到是否并有继发性高血压，或本身就是 一个继发性高血压患者， 对于这种病人，应首先治疗原发 病，一旦原发病好了，血压也自然恢复到正常范围。3、忽视生活调理，未消除诱因。引起血压增高的因素 有许多。因此，欲使血压控制在理想水平，不能单纯依靠药 物治疗，而必须采取健康的生活方式，消除不利诱因（如生活无规律、 过度劳累、 睡眠不足、 饮食中食盐量过高、 吸烟、 嗜酒、精神紧张、心情抑郁、缺少运动及肥胖等），否则， 即使降压药物用得再多，往往也难以奏效。4、用药不当。不同的高血压病人，因其发病原因及病 情不同，其治疗原则也不相同的。目前，抗高血压药物种类 繁多，机制复杂，很难用一个统一的模式来对待每
13、一个人。时下， 较普遍认可的原则是： 按病情特点选药和联合用 药。对于轻型高血压患者，在采用镇静药物，体育、物理疗 法、针刺疗法等综合性措施无效的情况下，选择副作用小的 中草药或中西医复方制剂。另外 ，一种药物测重的只是某 一方面， 如果将作用机理不同的药物联合作用，就可提高 疗效。考虑到某种药物的用量如果较大，其副作用也可能较 大，所以多数专家建议使用由小剂量多种降压药配伍制成的 复方制剂。七、高血压急症简单家庭急救法高血压患者血压显著或急骤升高，脑、心、肾、视网膜 等重要器官出现特殊症状， 称为高血压急症。 医学专家建议， 家庭成员若突发高血压，应根据以下几种症状，相应进行急 救：1、 病
14、人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀， 肢体活动失灵，伴咯粉红泡沫样痰时，要考虑有急性左心衰 竭，应吩咐病人双腿下垂，采取坐位，如备有氧气袋，及时 吸入氧气，并迅速通知急救中心。2、 血压突然升高，伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、 尿频、甚至视线模糊，即已出现高血压脑病。家人要安慰病 人别紧张， 卧床休息， 并及时服用降压药， 还可另服利尿剂、 镇静剂等，并迅速通知急救中心。3、 病人在劳累或兴奋后，发生心绞痛，甚至心肌梗塞 或急性心力衰竭，心前区疼痛、胸闷，并延伸至颈部、左肩 背或上肢，面色苍白、出冷汗，此时应叫病人安静休息，服 一片硝酸甘油，并吸入氧气，并迅速通知急救中心。4、 高血压
15、病人发病时，会伴有脑血管意外，除头痛、 呕吐外，甚至意识障碍或肢体瘫痪，此时要让病人平卧，头 偏向一侧， 以免意识障碍， 或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道， 然后通知急救中心。家庭自测血压的方法：取坐位、右臂胧动脉测压，受检 者至少安静休息 5min ，袖带、上臂与心脏应保持同一水平， 在测量前 30min 内禁止吸烟或饮咖啡， 排空膀胧。 若疑有外 周血管病，应测双臂血压。因特殊情况测量血压受检者可取卧位或站立位。老人、糖尿病人及常出现体位性低血压者， 应测立位血压。 立位血压测量应在卧位改为站立位 2 分钟后 进行。不论受检者体位如何，血压计应放在与心脏同一水平 处。 测量的频率应根据高血压的严重程度和治疗方案进行 调整。采用有记忆存储数据功能的电子血压计可克服患者主 观选择性所致的报告偏差。 血压读数的报告方式可采用每 周或每月的平均值。
