1、中国体育心理学的发展历史分为两个阶段:20世纪80年代以前的体育心理学和20世纪80年代以后的体育心理学7、中国体育心理学未来的发展方向体育心理学、运动心理学和锻炼心理学的分工将会更加明确运动心理学的专业领域将会进一步细化体育心理学的研究方法趋向综合化体育心理学的研究内容将会更加广泛8、试述行为主义心理学理论、认知心理学理论、建构主义心理学理论和人本主义心理学理论在体育学习中的应用行为主义心理学强调根据一定程序进行教学，可以随意塑造一个有机体的行为，提出学习者的思维最终必须用行为来解释，而这种行为是由外界引起并受外界影响和控制的。认知心理学理论结构强调学习内容的基础性和呈现方式的多样性，注意建
2、立学习内容的层级结构,重视发挥学生已有知识和技能的作用.结构主义心理学理论强调多角度、多层次的进行体育学习，强调自上而下的学习策略，注意让学生在实践中学习新知识和新技能。人本主义心理学重视学生的健康、全面和谐发展,重视意义学习，强调非认知因素的重要性、注重学习的方法、强调学习的过程、强调以学生的发展为中心，突出学生的主体地位。第二章1、简述各个专家学者对目标定向的概念界定目标定向是一种有计划地认知过程，它具有认知、情感和行为的特征目标定向是个体从事各种成就活动里有和直觉目标定向是个体努力展现自己的能力,并使自己的行为更为有效的内在特质目标定向是关于个体追求成功任务的理由2、如何在体育教学中让学
3、生形成学习目标定向 引导学生关注自身的动作技能学习 合理运用表扬的激励方法 合理采用分组教学的形式 合理的评价方式3、简述体育活动中目标设置的定义和作用定义: 体育活动中的目标设置是指根据学生的体育能力和技能水平，确定在一定时间期限内所要达到的体育学习和身体锻炼目标，以及达到目标所采用的步骤,策略和时间安排作用：能够将学生的注意和行为指向体育活动的任务上 能够激发学生的学习动机并动员其能量、提高学生的运动表现 能够让学生长时间的坚持参与体育活动 能够使学生为完成体育活动目标而主动的设计、执行最合适的实现目标为主要任务4、简述团队的定义及团队的特点定义：团队是为实现某一目标而相互协作的个体所组成
4、的正式群体四个特点：成员之间相互依存，成员之间的相互协调，团队以实现共同目标为主要任务，团队队员对团队的成败负有责任5、试述体育活动中学习标定向者和成绩目标定向者在成就动机和行为方面的差异 学习目标定向的学生和成绩定向目标定向的学生在看待成功、运动目的、运动攻击性行为以及云顶快乐感方面差别很大。体育活动中目标定向的不同会导致他们参加体育活动的动机、态度、信念、行为、情趣、注意、焦虑等方面的不同.6、试述合理目标设置的原则 1、根据学生的实际能力设置目标2、设置明确、具体、可测量且容易观察的目标3、设置既有挑战性又有可实现性的目标4、设置长期与短期相结合的目标5、既要设置目标又要提供反馈6、应尽
5、量设置技术动作完成目标，而不是结果目标7、教师与学生共同制定目标第三章1、何谓运动兴趣，运动兴趣有哪些品质运送兴趣是人民积极的认识、探究、或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。品质:运动兴趣的倾向性 运动兴趣的广泛性 运动兴趣的稳定性 运送兴趣的效能2、试述运动兴趣的分类 根据运动兴趣的内容：可以分为物质性趣和精神性趣 根据运动兴趣的倾向性,可以分为直接运动兴趣和间接运动兴趣 根据运动兴趣的广泛性，可以分为广泛兴趣和中心兴趣 根据运动兴趣的深度、范围和稳定性，分为有兴趣、乐趣和志趣3、影响运送兴趣的主要因素有哪些 1、运动需要的满足2、现有的运动技能
6、水平4、运动内容的新奇性和适应性4、成功体验的获得5、融洽的师生关系4、什么是运动动机？可以分为哪几类？运动动机是指运动目标引发，推动学生参与学习与身体锻炼的活动.运动动机分类：生物性动机和社会性动机、内部动机和外部动机、直接动机和间接动机5、运动动机有哪些功能 1、发功功能2、选择功能3、强化功能4、维持功能6、如何培养和激发学生的运动动机 1、充分重视和利用学生的各种需要2、提高学生的体育成就动机3、适当开展竞争积极组织合作4、及时反馈肯定评价5、端正体育态度第四章1、简述Weiner用来归因的三个维度的名称以及每个维度的分类 1、内外源维度:据此可把导致成败的原因分为内部原因和外部原因
7、2、稳定性维度：据此可以把内部和外部原因再分为稳定性的原因和不稳定性的原因 3、可控制的维度：根据稳定和不稳定的原因还可以分为个人自身能控制的原因和个人自身不能控制的原因2、什么是协变性原则？请举例说明 一个人对成功与失败的归因常常根据别人完成同一任务是的成绩来解释或预测及当别人的成绩与他们一致时会把它归于外部的原因，当别人的成绩与他们不一致时会把他归于内部原因,这种现象就称作协变性原则。举例:当某个运动员打败一个在网球比赛中每个人都输给他时，他肯定会把自己的胜利归于诸如能力，水平高等内部原因.而一个人在某次测验中得了满分并了解到每个人都能得到满分时就会把它归于外部原因，这是进行归因的逻辑模式
8、。3、4、影响运动归因的主要元素有哪些？（1）内部因素：1、个体特征2、成就特征3、自我效能感4、性别5、年龄（2）外部因素：1、社会文化背景特征2、运动项目特征3、训练年限4、比赛结果5、体育运动中的归因训练应从哪些方面着手进行？请分别举例说明 1、进行积极反馈2、增加成功的体验3、建立成功与失败的恰当标准4、明确各种影响因素的可控性5、设置明确与具体的目7、谨慎的比较个体之间的差异8、实事求是第五章1、简述体育活动与认知、情绪、人格、应激等的关系（1）认知。1、体育活动与认知过程之间存在的相互关系，但不能被看做因果关系。2、体育活动与认知过程的关系在不同年龄人权的身上不同的体现3、不同的锻
9、炼项目，运动负荷及坚持年限对认知功能的影响也不尽相同.4、体育活动还能延缓或预防中老年人认知功能的衰退5、体育活动对正常人群和有心理障碍人群的认知功能的影响也不相同（2）情绪.1、体育活动的抗抑郁效能2、体育活动降低焦虑的效能2、体育活动提高主观幸福感3、体育活动的特殊情绪体验（3）人格。1、体育活动对某些人格特质的改变2、体育活动对自尊的维护（4）应激。1、体育活动对应激具有积极作用2、体育关系与应对方式的影响3、体育活动与防御机制的研究2、影响个人参与体育活动的因素有哪些？ （一）、个人因素1、人口统计学变量2、个人生理状况3、个人行为4、个人心理特征和状态（二）、环境因素：1、社会环境2
10、、物理环境3、体育活动的特征3、请描述并比较关于体育锻炼行为的几种理念（1）、健康信念模式,该模型认为，健康行为来自心理社会因素的共同影响，他的核心部分是一套关于健康的个人信念，这些新棉信念着人们对威胁的感知,从而影响他们采取健康行为的可能性.（2）、合理性为理论和计划行为理论，该礼物认为，锻炼行为是个体对某一种健康威胁所做出的反应。（3）、控制点理论，该理论认为，个体要对影响自己行为的因素进行评价，评价这些因素是出于自己控制之下，还是由他人或某种偶然因素所控制。（4）、社会认知理论，社会认知理论是一种能力自我评价的理论，七最终目的是达到对行为行为干预。（5）、跨理论模型，跨理论模型是认知、行
11、为和时间等三方面来综合考虑行为的变化过程，不同类型的认知在锻炼行为改变过程中的不同阶段，其重要性也不同。4、探讨采取怎样的手段才能帮助个体坚持参加体育活动目前采用的干预手段主要有四种:1、一对一的方式2、小群体干预3、社区范围的活动4、政策干预提高体育活动坚持性的行为控制策略:1、制定切实可行的活动行为2、与活动者共同设定有弹性的目标2、将长期目标分解成多个短期目标、重视自我效能的建设4、提供可能观察的进展报告5、给活动者提供具体的奖励6、认识与控制环境刺激、防止旧病复发5、比较积极性成瘾者与消极性锻炼成瘾者的特征 从归因的角度解释,积极锻炼成瘾的人能够控制锻炼行为，而消极锻炼行为成瘾的人容易
12、受锻炼行为的控制。第六章1、什么是应激？结合体育运动应该如何理解应激的概念? 应激一词原是物理概念，在工业上的运用，指某种外力作用于物体而产生的反应变化. 人类和动物在经历和体验某种过度情境时产生的那种心理和生理的过程称为应激，又成为紧张。2、什么是唤醒？其主要表现有哪些？ 唤醒是指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是有感觉兴奋性水平,腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。唤醒的三种表现：脑电唤醒；行为唤醒；植物性唤醒。3、什么是焦虑、状态焦虑和特质焦虑？ （1）焦虑是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下次年改成的一种紧张不安。带
13、有恐惧色彩的情绪状态。 （2）特质焦虑是指不同的个体在焦虑倾向方面所表现的相对稳定的差异属于个性心里的特征部分。 （3）状态焦虑则是一种在强度上有变化,随时间而波动的情绪反应.4、简述驱力理论是如何解释唤醒水平与运动表现之间的关系 驱力理论提示，在技能学习的初期应尽可量消除不必要的压力,使学生或运动员在较低的唤醒水平来提高正确动作的优势，已达到加快学习速度的目的。5、什么是U型假说？技能的复杂程度与个体差异对唤醒水平有什么不同的要求？ 倒U假说认为,由于昏昏欲睡的低唤醒水平到中度唤醒水平的临界点以前，随着唤醒水平的提高，运动表现也将随之向着美好的方向改善.当唤醒水平超过中度唤醒水平的临界点后继
14、续向高度兴奋方向发展,唤醒水平的进一步投稿将导致运动表现的逐渐恶化或成绩的下降.一般来说，运动技能越复杂，其适应的唤醒水平就相对越低；与最佳唤醒水平更为密切的个性因素是特质焦虑和性格内外向性。6、影响运动员赛前状态焦虑的主要原因是什么？ 一、环境因素1、比赛的重要程度：通常，比赛的规模越大，对于运动员来说就越重要，所引起的运动员赛前状态焦虑水平也就会越高。比赛规模的大小与比赛等级的高低，参赛队伍的范围和数量、同场竞技运动选手的多寡等要素有关。2、比赛结果的不可预测性：从胜负的角度来看，竞赛结果的不可预测性，即是体育运动的一个重要特征，也是其主要魅力所在.而且面对这种不可预测的结果，人们往往束手
15、无策. 二、个体因素1、特质焦虑：特质焦虑作为一种个性因素，在一定程度上左右着人们将竞争和社会评价看作是更具威胁性不具威胁性2、至尊：自尊也与对威胁的直觉和产生相对应得状态焦虑变化有关。7、什么是心境状态？什么是冰山剖面图？（1）心境状态是由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非持久的情绪。（2）摩根动员将优秀运动员的标准化POMS分值进行标图，表现优秀运动员的心境状态剖面图呈冰山状，人们将优秀运动员的心境状态剖面图称为冰山剖面图。8、什么是交互作用模式 交互作用理论作用认为，虽然人格特征和情绪因素确定都能影响运动行为，但情景论与特质论不能真正的预测行为,在预测
16、运动行为需要将人格特质因素与情境因素一并考虑，不仅需要考虑人格特征和情境因素可以单独决定行为,同时他们还可以以独特的方式相互作用或结合起来一起影响运动行为.9、运动类型与评价方式如何影响赛前心境对行为结果的预测 在赛前心境与行为结果的预测中，存在运动类型与评价方式的两个条件变量。在运动类型方面相对比闭锁的运动技能而言，赛前心境状态能更好的预测开放式运动技能的行为结果。在评价方式方面，在自我为参照标准进行评价行为结果时，赛前心情状态，在自我为参照标准进行评价行为结果时，赛前心境状态能更好的预测行为结果。以作为参照标准评价行为结果主要有赛后对行为的自我评价、比赛成绩占个人最好成绩的百分比以及比赛表
17、现于赛前预期成绩的比较三个方面。第七章1、何谓心理技能训练？他是如何分类的？ 心理技能训练，是指采用一定的方法和手段对人的心理施加影响，对大脑所进行的专门化训练。以达到强化心理技能、培养特殊心理能力的目的。简而言之，心理技能训练就是有系统、持续化的心智或心理技能的练习. 心理技能练习分类1、根据心理技能训练的内容与专项需要的关系，可将心理技能训练分为一般心理技能训练和专项运心理技能训练。2、根据心理技能实施的复杂程度,心理技能训练的方法又可分为单一的心理技能训练方法和成套的心理技能训练方法。3、根据心理技能训练得周期，可分为长期心理技能和短期心理技能训练2、心理技能训练的意义与多用有哪些？意义
18、:1、心理技能训练是竞技运动训练的重要组成部分。心理技能训练与技术训练、身体训练、战术训练一样，是现在竞技体育运动科学化系统训练中不可缺少的一部分，,他影响和制约着运动员身体、技术、战术水平的改善和体现，可以促进运动员心理过程的不断完善，形成专项运动所需的良好个性心理特征，获得高水平的心理能量储备，是运动员的心理状态适应训练和适应比赛的需要，为达到最佳竞技状态和创造优异成绩奠定良好的心理基础。2、心理技能训练是学校体育教育的基础建设之一随着人民对心理技能训练关注程度的提高，心理技能训练也进入学校体育教学之中.尽管体育教育与竞技运动有很大的区别，但是，教学训练与比赛过程中的心理调解有很多共同之处
19、，心理技能训练也能对学生心理品质产生积极的影响。它不仅可以有效的调节学生的心理状态和过程，而且对塑造学生健康的心理品质也发挥了不可忽视的作用。1、有利于提高情绪的控制能力2、有利于增强意志品质3、有利于掌握和改进动作技能4、消除身心疲劳，加速恢复过程3、心理技能训练的程序是怎样的？1、教育阶段：针对很多运动参与者不了解心理技能训练的实际情况就，心理技能训练首先进行的工作是教育2、获得阶段:主要任务是学习各种所需要的心理技能，如轻松、注意、集中、目标设置、焦虑控制和合理认知技能3、练习阶段：主要姆斯是通过大量练习使的心理技能自动化，指导运动参与者把心里技能融入运动表现时的假想情境，模拟这些心理技
20、能应用到实际的比赛情境中。4、心理技能训练的注意事项有哪些? 1、与专项训练相结合。在实践过程中，要处理好心理技能训练和身体素质、技术、战术训练之间的关系，应该把心理技能训练同专项驯良有机结合起来2、预防为主，调控在先:进行心理技能训练要以预防为主防患于未然3、长期坚持。系统训练：进行心理技能训练要有计划的进行并且长期坚持4、专家参与指导，心理技能训练一开始就赢改在专业运动心理学指导和帮助下进行5、积极主动自觉配合：心理技能训练的效果，首先取决于运动员或受其他受训者的自觉积极性。6、用量化指标评定心理技能训练的效果：用量化指标评定心理技能训练效果可是运动员或其他受训者得到及时和明确的反馈，这是
21、维持和提高心理技能训练动机的关键5、渐进放松训练的主要内容与做法是什么? 主要内容：渐进放松训练是利用全身各部位肌肉的紧张和放松，并辅以深呼吸和表象来调控人民紧张情绪的一种训练方法。渐进放松训练通常是练习这主观的让某一进群先紧张收缩，然后充分放松,通过对比可能更深刻的体验放松一刹那间的肌肉感觉.渐进放松训练的目的在于帮助练习者获得身体各个部位，特别是头部和颈部等肌肉紧张的精确感觉,使练习者在几分钟内完全放松，做法：渐进放松训练可以分为三个阶段实施:第一阶段十几本渐进训练放松的练习：第二阶段是加上暗示语的渐进放松训练，第三阶段在不同场地的渐进放松训练 7、什么是生物分配训练、其目的和作用是什么？
22、 生物反馈训练：又称内脏学习或自主神经学习，是通过生物反馈达到控制生理指标的变化或维持这种变化的过程。目的：生物反馈训练是以操作条件反馈为基础发展起来的一种心理干预技术，更加强调个体在治疗和训练中的主观能动性作用。其目的是借助反馈仪提供的生物信息，实现自主神经系统的学习和强化，途径练习者调节自身生理功能的能力。作用1、调节应激反应，提高放松效果2、克服放松训练的盲目性3、增加练习者参与训练的能动性8、什么是系统脱敏训练？它包括那三个程序? 系统脱敏训练疗法又称交互抑制法，是一种以渐进方式克服神经焦虑习惯的技术三个程序:一、肌肉放松训练二、建立害怕时间层次三、系统脱敏的实施9、什么是模式训练？实
23、施模拟训练的具体方法主要有哪些? 模拟训练也成比赛模式化训练、比赛适应性训练、是指在训练中模仿比赛条件，用于运动员演练技术、战术和比赛应对策略的一种训练方法。 具体方法：一、对手特点的模拟;请陪教练员模拟国内外比赛对手的技术.战术特点、比赛风格和气质表现等，二、裁判判罚的模拟：心理适应训练、技术适应训练三、观众模拟:采用重大比赛赛场上观众的声音，但训练中播放，在模拟赛之前组织观众观看比赛，并且组织他们给运动参与者制造干扰 四、比赛关键情境的模拟：固定比赛成绩的模式。不同比赛起点的模拟 五、地理、气候模拟：提前赴比赛场地或到同比赛场地气候相近似的地区训练，应尽量使用训练场接近比赛场地。由于条件限
24、制,还可以采用一些代替形式来模拟训练。 六、时差模拟 :到与比赛场地相邻的经度地区训练。在国内安排倒时差，即按比赛国时间进行休息。用一次倒时差法,即不管路程多远，时差距离多大，旅途上尽量坚持不睡，抵达目的地后睡觉，先在睡眠时间上倒过来，这样就可以缩短适应时间。11、什么是表象？表象的原理原理有哪些? 表象是一种不需外部刺激直接参与。在头脑中对人体的一切感觉经验进行再现或重构的心理过程。表象的原理：一、心理神经肌肉理论 二、符号学习理论 三、唤醒注意理论12、简述认知训练的原理 1、认知训练又称认知疗法、认知调整或思维控制训练。20世纪50年代,美国临床心理学家kelly提出“科学人”的理论假设
25、。随后，出现了改变人的认知进而改变人的情绪和行为的认知疗法和认知训练方法.他们都认为在情绪发生过程中任职因素起着重要地作用。在体育运动心理学领域，ellis的ABC理论以其自身的有点得到广泛应用. 2/20世纪50年代美国心理学家Ellis创立了合理情绪疗法,其核心内容是ABC 理论中的观点 基本观点 ：人的情绪并不是有诱发事件本身引起的，而是由经理了这一事件的当事人对这一事件的评价和解释所引起的。解释理论：在ABC理论模式中，A 是指诱发事件,是引起情绪及行为结果的间接性原因；B是指个体在遇到诱发事件后所产生的信念,即他对这事件的看法、解释和评价，是引起情绪及行为结果的直接原因；C是指相应的
26、情绪及反应结果13、根据Ellis的ABC理论，简述刺激源、认知与情绪和行为的关系 20世纪50年代美国心理学家Ellis创立了合理情绪疗法，其核心内容是ABC 理论中的观点：基本观点：人的情绪并不是由语法实践本身所引起的，而是又经历了这一事件的当事人对这一事件的评价和解释引起的。理论解释:在ABC理论中A是指诱发事件 是引起情绪及行为结果的间接性原因B是指个体在遇到诱发事件后所产生的信念，即他对这件事情的看法，解释和评价，是引起情绪及行为结果的直接原因C 是指相应的情绪及反应结果14、简述按时训练理论 1、暗示训练定义 暗示训练是指利用语言、手势、表情以及其他刺激物，采用间接、含蓄的方法.对
27、训练者的心理状态和行为施加影响的过程，中国古代的气功和印度的瑜伽最早使用暗示训练法。在19世纪,德国心理学家schulz最早开始了心理学界对暗示进行研究. 2、暗示训练的作用 主要包括以下几点：暗示训练有助于增强学生和运动员学习和比赛中的信心，建立和提高自我效能感.暗示训练有助于增强学生和运动员掌握技术动作。暗示训练有助于增强学生和运动员调节情绪，创造和学习有利于学习和比赛的情绪唤醒。暗示训练有助于增强学生和运动员掌握技术动作的发力度和节奏.暗示训练有助于增强学生和运动员将注意力集中到当前任务上。15心理暗示的方法与形式 1、自我暗示法 是指学生或运动员自己用一定的暗示语言调节本体植物性神经系
28、统机能，使自己心理和肌肉状态能够好的完成任务的要求,自我暗示老学生或运动员自己多次重发词语货已定暗示语短语来实现. 2、他人暗示 在体育和教学或训练中,体育教师或教练员对学生或运动员以及学生或运动员对运动员之间具有训练作用的暗示内容被称为他人暗示.他人暗示在粗而生或运动员尚没有完全掌握动作技能阶段使用频率较高，尤其是在对年龄较小的学生或运动员进行训练时使用较多。3、表情和体态暗示 表情和体态语言是体育教师或教练员与学生或运动员进行沟通之时、机能和情感的良好媒介.心理学研究表明，表情和体态语言在人际交往中传递了绝大部分信息.4、环境暗示 体育教学与训练的环境直接影响学生或运动员的学习效果.体育教
29、师应该科学合理的布置教学场地,因地制宜的设置安全,舒适的教学场馆。5、标志性暗示： 在体育还哦学语寸链重，标志暗示既可以帮助学生或运动员形成良好的技术动作提高其技术，战术意识、而且还可以帮助他们产生适宜的心理准备。6、语调暗示： 在体育教学中，教师可以根据所教的内容，在语调上可以灵活多变，或急或慢或长或短或停顿，创设一种教学氛围,促使个别学生认真学习.第十章454、非智力因素包括哪些方面 举例说明差异的具体表现（1）个体倾向性的差异（体育动机的差异、体育兴趣的差异、体育态度的差异）（2）个体心理特征的压力（个性差异与运动变现、气质类型的差异、性格的差异）5、什么是运动智能，基本训练方法有哪些? 1、概念 ：运动智能是指以一般智能为基础，运用包括体育运动理论在内的多学科只是参加体育学习和运动训练的能力.2、方法 （1）一般智能的训练;（2）运动智能的训练:主要途径是传授知识，掌握技能和开发智能 提高学生的专业理论知识水平 提高学生运用知识水
