1、完整版大学二十四式太极拳教案十四式太极拳教教师：李晓阳2014年9月太极拳课教学进度课次教学内容备注一1、介绍本学期学习内容与要求2、学习太极拳基本手型、步法准备学习工具二1、复习上节课所学太极拳基本手型、步法2、学习太极拳动作前两式：起式、左右野马分鬃三1、复习太极拳前两式2、学习太极拳 3 4 式：白鹤亮翅、左右搂膝拗步四1、复习太极拳 1 4 式。2、学习太极拳 56 式：手挥琵琶、左右倒卷肱五1、复习太极拳 16 式2、学习太极拳 78 式：左揽雀尾、右揽雀尾六1、复习一遍太极拳 1 8 式2、学习太极拳 910 式：单鞭、云手七1、复习一遍太极拳 110 式2、学习太极拳 1112
2、式：单鞭、高探马八复习前面学过的 112 式检查教学效果九1、复习一遍太极拳 112 式2、学习太极拳 1315 式：右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬 脚十1、复习几遍太极拳 115 式2、学习太极拳 1617 式：左下式独立、右下式独立十一1、复习一遍太极拳 117 式2、学习太极拳 1819 式：左右穿梭、海底针十二1、复习一遍太极拳 119 式2、学习太极拳 2021 式：闪通背、转身搬拦捶十三1、复习一遍太极拳 2021 式2、学习太极拳 2224 式：如封似闭、十字手、收势十四复习 24 式太极拳检查教学效果十五考试 24 式太极拳检查教学效果第 1 课课的内容：1.了解武术的基本概况和太
3、极拳的基本概况；2.了解掌握武术套路动作里面常用手型和一些简单的步伐（与太极拳有关 系的）；3.熟练掌握太极拳的基本手型和基本步伐课的 部分时 间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时 间和次数准备 部分15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数； （二）教师检查人数、服装，安排见习生； （三）宣布课的内容与任务（四）注意事项二、准备活动（一）绕田径场慢跑 2 圈（二）徒手操： 组织： （成体操队形） 内容：1. 颈部绕环2. 扩胸运动3. 体转运动510484848课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数4.体侧运动4848485.踢腿运动4848准备部分6.腹背运动7.膝关节绕环8.踝
4、、腕关节绕环一、理论 组织： （成体操队形） 内容：课的部分课 的 内 容和组 织 教 法练习的时 间和次数基本部分80、实践一）、学习武术手型和步伐仆步4-5马步虚步 歇步弓步课的 部分时 间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时 间和次数基本 部分（二）太极拳手型和步伐 主要学习太极拳手型里面的“掌”和步伐里面的“上步、退 步、跟步”。（三）组织教法。 组织：讲解练习时都成体操队形 （成体操队形） 教法： 1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步 练习2 ）学生练习3 ）教师检查纠错4-5结束 部分5一、放松、整理二、小结1）课堂纪律情况2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容
5、三、宣布下课32课后 小结第 2 课 课的内容：1、复习上节课所学内容。2、学习太极拳动作前两式： （1）起式；（2）左右野马分鬃课的 时 部分 间课 的 内 容和组 织 教 法准备部分一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务；（四）注意事项。二、准备活动（一）绕田径场慢跑 2 圈（二）徒手操： （略） 组织：成体操队形练习的时间和次数51015、理论：一） 介绍教学内容 复习上次课所学内容。然后学习起式、左右野马分鬃、实践 （一）复习内容：手型与步伐 组织： （成体操队形） 要求：在练习的过程中注意动作的熟练性连续性。 （二）学习内
6、容：（一）起式： （1） 两脚开立 （2）两臂前举 （3）屈膝按掌5次2 、转身上步 3 、弓步分靠 4 、坐腿转身撇脚6 、转身上步 7 、弓步分靠 8、坐腿撇脚转身10 、转身上步基本部分80基本部分 组织： （成体操队形） 教法： 1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习2 ）学生练习3 ）教师检查纠错、放松、整理、小结课后小结三、宣布下课课的任务：1、复习太极拳前两式。2、学习太极拳 3 4 式：白鹤亮翅、左右搂膝拗步1545、复习太极拳 12 式； 教法： 1）学生先自由练习一会，然后集体演练；2）教师针对学生演练的情况进行指导。3）学生在自由复习下，集体演练。4）看大部分
7、学生已经熟练掌握后，讲授新内容。 要求：注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接基本 80部分、学习太极拳 34 式：白鹤亮翅、左右搂膝拗步； 一）白鹤亮翅： 1、 跟步抱手 2、坐腿转腰 3、虚步分手（二）左右搂膝拗步：1、 右臂前摆 2、摆臂收脚 3、屈臂上步 4、弓步搂推 5 、坐腿转身撇 脚 6 、摆臂收脚 7、屈臂上步 8、弓步搂推 9 、坐腿转身撇脚 10、摆 臂收脚 11 、屈臂上步 12 、弓步搂推掌基本部分5次课的第 部4 分课课 的 内 容和组 织 教 法课的内容1.2.复习学习太极拳 14 式 太极拳 56 式：、左右倒卷肱琵琶基本部分 组织： （成体操队形） 教法： 1）教
8、师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步 练习2 ）学生练习3 ）教师检查纠错20结束部分一、放松、整理二、小结1）课的任务完成情况2）课后应注意练习的内容三、宣布下课课后小结课 的 内 容和组 织 教 法20、 复习太极拳 14 式 教法： 1 ）学生先自由练习一会，然后集体演练；2）教师针对学生演练的情况进行指导。3）学生在自由复习下，集体演练。4）看大部分学生已经熟练掌握后，讲授新内容。 要求：注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接、 学习太极拳 56 式：课的 部分时 间课 的 内 容和组 织 教 法练习 的时 间和 次数基本 部分80（二） 左右倒卷肱1 转体撒手翻掌 2、退步卷肱 3
9、、后坐虚步推掌 4 、转体撒手翻掌5、退步卷肱 6、后坐虚步推掌 7 、转体撒手翻掌 8 、退步卷肱 9、后坐虚步推掌 10 、转体撒手翻掌 11、退步卷肱 12、后坐虚步推 掌课的 部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时 间和次数基本部分8020 组织： （成体操队形） 教法： 1 ）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步 练习2 ）学生练习3 ）教师检查纠错一、放松、整理二、小结结束部分1）课的任务完成情况2）课后应注意练习的内容三、宣布下课课后小结第 5 课 课的内容：1. 复习太极拳 16 式。2. 学习太极拳 78 式：左揽雀尾、右揽雀尾、课的部分课 的 内 容和组 织
10、教 法准备部分、课的开始一）体委整队，汇报人数； 二）教师检查人数、服装，安排见习生； 三）宣布课的内容与任务1. 复习太极拳 1-6 式；2. 学习太极拳 7-8 式： 左揽雀尾、右揽雀尾3. 通过复习使学生更从实质上了解熟悉太极拳的动作， 时继续培养学生的动作节奏感。、准备活动一）绕田径场慢跑 2 圈二）徒手操： （略） 组织：成体操队形练习的时间和次数5同1048)8基本部分80、 复习太极拳 16 式 教法： 1 ）学生先自由练习一会，然后集体演练；2）教师针对学生演练的情况进行指导。 3）学生在自由复习下，集体演练。4）看大部分学生已经熟练掌握后，讲授新内容。 要求：注意练习时候的动
11、作的节奏、动作的衔接二、 学习太极拳 78 式：（一）左揽雀尾1、 转体撒手 2、收脚抱手 3 、转体上步 4 、 弓步前棚5、转体旋臂 6 、后坐下捋 7 、转身后捋 8、转体搭手 9、弓步前挤 10 、弓步平分掌 11 、后坐引手 12 、弓步前按2050课的部分课 的 内 容和组 织 教 法50基本部分802、收脚抱手 3 、转体上步 4 、6 、后坐下捋 7 、转身后捋 8 、10 、弓步平分掌 11 、后坐引手 12 、弓步前按课的 时 部分 间课 的 内 容和组 织 教 法基本部分8050课的 部分时 间课 的 内 容和组 织 教 法练习 的时 间和 次数基本 部分 组织： （成体
12、操队形） 教法： 1 ）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习2 ）学生练习3 ）教师检查纠错10结束部分5一、放松、整理二、小结1）课的任务完成情况 2）课后应注意练习的内容 三、宣布下课32课后 小结第 6 课 课的内容：1. 复习一遍太极拳 1 8 式。2. 学习太极拳 910 式：单鞭、云手课的部分课 的 内 容和组 织 教 法准备部分、课的开始一）体委整队，汇报人数； 二）教师检查人数、服装，安排见习生； 三）宣布课的内容与任务1. 复习太极拳 1-8 式；2. 学习太极拳 9-10 式： 单鞭、云手3. 通过复习使学生更加巩固、 熟悉太极拳的动作， 能继续培养学生的动作节奏
13、感。、准备活动一）绕田径场慢跑 2 圈二）徒手操： （略） 组织：成体操队形练习的时间和次数5同时也1048)8基本部分80、 复习太极拳 1 8 式 教法： 1 ）学生先自由练习一会，然后集体演练；2）教师针对学生演练的情况进行指导。 3）学生在自由复习下，集体演练。4）看大部分学生已经熟练掌握后，讲授新内容。 要求：注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接二、 学习太极拳 9 10式：（一）单鞭1、 坐腿转身扣脚云手 2、云手、勾手、收脚4、弓步推掌2030课的 时 部分 间课 的 内 容和组 织 教 法（二）云手1、 坐腿转身勾手松开 2、左云翻掌收步 3、右云翻掌开步4、左云翻掌收步 5
14、、右云翻掌开步 6、左云翻掌收步 组织： （成体操队形） 教法： 1 ）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习2 ）学生练习3 ）教师检查纠错一、放松、整理二、小结结束部分1）课的任务完成情况 2）课后应注意练习的内容三、宣布下课课后小结第 7 课 课的内容：1. 复习一遍太极拳 110 式。2. 学习太极拳 1112 式：单鞭、高探马课的部分课 的 内 容和组 织 教 法准备部分、课的开始一）体委整队，汇报人数； 二）教师检查人数、服装，安排见习生； 三）宣布课的内容与任务1. 复习太极拳 1-10 式；2. 学习太极拳 11-12 式： 单鞭、高探马3. 通过复习使学生不但更加巩固
15、、 熟悉太极拳的动作， 时也能继续培养学生的动作节奏感。、准备活动一）绕田径场慢跑 2 圈二）徒手操： （略） 组织：成体操队形、 复习太极拳 110 式 教法： 1 ）学生先自由练习一会，然后集体演练；2）教师针对学生演练的情况进行指导。 3）学生在自由复习下，集体演练。4）看大部分学生已经熟练掌握后，讲授新内容。 要求：注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接基本部分80二、学习太极拳 1113 式：（一）单鞭1、 右云勾手 2 、转身上步 3、弓步推掌练习的时间和次数5同1048)82030课的 时 部分 间课 的 内 容和组 织 教 法（二）高探马1 跟步翻掌 2 、坐腿屈臂 3 、虚步探
16、掌结束部分、放松、整理、小结1）课的任务完成情况2）课后应注意练习的内容 、宣布下课课后小结第8 课课的内容：测验 24 式太极拳前 12 式课的 部分时 间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时 间和次数一、课的开始5（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务准备101. 测试 24 式太极拳前 12 式。部分2. 通过测试掌握学生的学习情况 .二、准备活动（一）绕田径场慢跑 2 圈（二）徒手操： （略）10 组织：成体操队形一、测试形式： 5 人一组。 二、测试队形： 30三、测试内容： 24式太极拳前 12 式。 四、测试的目的：101. 了
17、解学生动作是否熟练。基本 部分802. 了解学生动作节奏感是否明确。53. 了解学生动作是否圆润。35一、放松、整理3结束二、小结2部分5三、1）课的任务完成情况2）课后应注意练习的内容宣布下课课后小结第9 课 课的内容：1. 复习一遍太极拳 112 式。2. 学习太极拳 1315 式：右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚课的部分课 的 内 容和组 织 教 法准备部分、课的开始一）体委整队，汇报人数； 二）教师检查人数、服装，安排见习生； 三）宣布课的内容与任务1. 复习太极拳 1-12 式；2. 学习太极拳 13-15 式：右蹬脚、双峰贯耳、 转身左蹬脚3. 通过复习使学生更加巩固、 熟悉太极拳的动
18、作， 同时也 能继续培养学生的动作节奏感。、准备活动一）绕田径场慢跑 2 圈二）徒手操： （略） 组织：成体操队形、 复习太极拳 112 式 教法： 1 ）学生先自由练习一会，然后集体演练；2）教师针对学生演练的情况进行指导。 3）学生在自由复习下，集体演练。4）看大部分学生已经熟练掌握后，讲授新内容。 要求：注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接基本部分80二、 学习太极拳 1315 式：（一）右蹬脚1、 穿手收脚 2 、上步翻掌 3、弓步分手 4、提膝抱手5、分手登脚练习的时间和次数51048)82030（二）双峰贯耳1、 收脚并手 2 、落脚收拳3 弓步贯拳（二）转身左蹬脚1、 坐腿转身分
19、手 2 、提膝抱手 3 分手登脚课的 时 部分 间课 的 内 容和组 织 教 法15基本部分20组织： （成体操队形）教法：1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习2）学生练习3）教师检查纠错一、放松、整理二、小结结束部分1）课的任务完成情况2）课后应注意练习的内容三、宣布下课课后小结第 10 课 课的内容：1. 复习几遍太极拳 115 式。2. 学习太极拳 1617 式：左下式独立、右下式独立课的部分准备部分15课 的 内 容和组 织 教 法、课的开始 一）体委整队，汇报人数； 二）教师检查人数、服装，安排见习生； 三）宣布课的内容与任务1. 复习太极拳 1-15 式；2. 学习太
20、极拳 16-17 式：双峰贯耳、转身左蹬脚3. 通过复习使学生能够在熟悉动作的同时更能够去用身 心体会动作，继续培养学生的动作节奏感。、准备活动一）绕田径场慢跑 2 圈二）徒手操： （略） 组织：成体操队形练习的时间和次数51048)8、 复习太极拳 115 式 教法： 1 ）学生先自由练习一会，然后集体演练；2）教师针对学生演练的情况进行指导。 3）学生在自由复习下，集体演练。 4）看大部分学生已经熟练掌握后，讲授新内容。 要求：注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接20基本部分80二、 学习太极拳 1617 式： （一）左下式独立1、 落脚转身摆手勾手 2、屈膝开步 3、仆步穿掌 4、弓步挑
21、手 5 、独立挑掌30课的部分课 的 内 容和组 织 教 法（二）右下式独立1、落脚转身摆手勾手 2、屈膝开步 3、仆步穿掌4、弓步挑手 5 、独立挑掌基本部分30课的 部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时 间和次数基本 部分 组织： （成体操队形） 教法： 1 ）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步 练习2 ）学生练习3 ）教师检查纠错结束 部分5一、放松、整理二、小结1）课的任务完成情况2）课后应注意练习的内容 三、宣布下课32课后 小结第 11 课课的内容：1. 复习一遍太极拳 1 17 式。2. 学习太极拳 1819 式：左右穿梭、海底针课的部分准备部分15课 的 内
22、容和组 织 教 法、课的开始 一）体委整队，汇报人数； 二）教师检查人数、服装，安排见习生； 三）宣布课的内容与任务1. 复习太极拳 1-17 式；2. 学习太极拳 18-19 式：左右穿梭、海底针3. 通过复习使学生巩固、 熟悉太极拳的动作， 续培养学生的动作节奏感。、准备活动一）绕田径场慢跑 2 圈二）徒手操： （略） 组织：成体操队形练习的时间和次数5同时也能继1048)8基本部分80、 复习太极拳 117 式 教法： 1 ）2）3）4）学生先自由练习一会，然后集体演练； 教师针对学生演练的情况进行指导。 学生在自由复习下，集体演练。 看大部分学生已经熟练掌握后，讲授新内容。 要求：注意
23、练习时候的动作的节奏、动作的衔接、 学习太极拳 1819 式：一）左右穿梭落脚转身撇脚 2、抱手收脚 3、上步错手 4、弓步架推掌5、转身撇脚 6、抱手收脚 7、上步错手 8、弓步架推掌1、2030课的 时 部分 间课 的 内 容和组 织 教 法基本部分（二）海底针1、 向前跟步 2 坐腿抽手 3、虚步下插掌10课的 部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时 间和次数基本 部分 组织： （成体操队形） 教法： 1 ）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步 练习2 ）学生练习3 ）教师检查纠错20结束 部分5一、放松、整理二、小结1）课的任务完成情况2）课后应注意练习的内容 三、宣布下
24、课32课后 小结第 12 课 课的内容：1. 复习一遍太极拳 1 19 式。2. 学习太极拳 2021 式：闪通臂、转身搬拦捶课的 部分时 间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时 间和次数准备 部分15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数； （二）教师检查人数、服装，安排见习生； （三）宣布课的内容与任务1. 复习太极拳 1-20 式；2. 学习太极拳 21-24 式：转身搬拦捶、 如封似闭、 十字手、 收势3. 通过复习使学生巩固、 熟悉太极拳的动作， 同时也能继 续培养学生的动作节奏感。二、准备活动（一）绕田径场慢跑 2 圈（二）徒手操： （略） 组织：成体操队形510（48）8基本 部分80一、 复习太极拳 120式 教法： 1 ）学生先自由练习一会，然后集体演练； 2）教师针对学生演练的情况进行指导。 3）学生在自由复习下，集体演练。 4）看大部分学生已经熟练掌握后，讲授新内容。 要求：注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接二、 学习太极拳 2124 式：（四）闪通背1、 起身提手收脚 2、上步
