1、浅谈安全问题在体育教学和运动训练中产生的原因及解决办法黑河学院毕业论文（设计）浅谈安全问题在体育教学和运动训练中产生的原因及解决办法论文作者：于德君专 业： 体育年 级： 09级题 目：浅谈安全问题在体育教学和运动训练中产生的原因及解决办法摘 要：本文把体育教学和运动训练中的安全问题所产生的原因进行了简单的剖析，并针对针对这些原因的产生总结了几点解决的办法。这些办法在指导自己教学工作的同时，也教育引导学生在练习中把安全问题放在首位，防微杜渐，防患于未然，尽量杜绝伤害事故的发生，使学生本人能体会到快乐体育，并且所学的知识终身受用。关键词：教师和学生本身重视程度 教师的事业心 教师的课前准备 合理
2、运动负荷教师的正确指导 学生的放松与恢复能量的补充 终身体育目 录1引言2分析产生的原因a.思想上教师与学生对安全问题的重视程度不够b. 从教师本身说c从学生说自身说3解决的办法a教师要有强烈的事业心和工作热情b教师在课前要认真的备课c加强安全思想教育d学生要做好充分的准备活动e在教学与运动训练当中教师要合理安排教学与运动训练的内容 f练习中教师要给予正确的指导g教学练习和运动训练前后的放松与恢复h能量的补给i教师在平素的教学中要注重培养学生树立终身体育的意识4结论与建议引 言现在的体育教学和运动训练中，偶尔就听到某某学校的那个学生在上课时摔坏了，碰上了，从单双杠上掉下来了，或在运动训练时晕倒
3、了或者发生骨折了等等，这种现象还时有发生。所以就这个问题本人进行了研究，挖掘和剖析了所产生的原因，并对这些原因提出了可靠的解决办法。浅谈安全问题在体育教学及运动训练中产生的原因及解决办法大家都知道，在体育教学及运动训练中，在很多时候是需要运用一些教学及训练器材。例如：单杠、双杠、跳箱、山羊、标枪、铁饼、铅球等等。然而在平素的教学及训练中稍不加注意就会引起不同程度的伤害事故，轻则影响短期的生活及学习正常进行，重则会影响到一生的幸福生活甚至还会失去生命，可见在体育教学及运动训练当中安全问题是非常重要的。假如真的发生了伤害事故，那么无疑会给受害者造成生理及心理上的巨大痛苦。其实在体育教学及运动训练当
4、中造成伤害事故的原因很多，经过多年的教学经验以及运动训练总结了以下非常容易造成伤害事故的几种原因：首先，从思想上教师与学生对安全问题的重视程度不够。有一些教师与学生在体育教学与运动训练过程中只专注于教和学习，而忽视了安全问题，教师在每堂教学课及训练课的开始对安全问题讲解及要求不够，而学生对所学习的相关知识当然了解的甚少，又因为中小学生天生就好动，并且求知欲特别强，所以只一味地练习，但往往某些错误的动作及练习方法就非常有可能引起伤害事故的发生。其次，从教师本身说第一：教师课前的准备工作不细致教师在课前没有进行认真的备课，甚至没有考虑在教学以及训练的内容是否适合于学生，并且此教学内容以及训练内容在
5、哪些方面容易出现伤害。例如：在小学生的迎面接力游戏中教师一定要强调，学生在跑动过程中注意跑自己的路线以及交接棒用哪只手甚至接棒后如何跑，以免相碰撞摔伤。中学生的铁饼、标枪、铅球、球类、体操、跳高、跳远等等这些项目在学生练习时应注意的安全事项，教师都应考虑全面，做到及时讲解并严格要求到位。另外课前对教学、运动训练的场地以及运动器材没有进行充分的检查等等都会造成伤害事故的发生。第二，在教学及运动训练课的过程当中某些方面安排不当比如教师对课的组织不合理，安排的不妥当。在某些投掷项目练习时没有组织好学生，致使学生在练习时没有秩序，相互穿越投掷区，容易造成伤害事故的发生。在各种体操的练习当中，教师与学生
6、以及学生与学生之间保护与帮助的方法有时不正确或不及时，也极易造成伤害事故的发生。另外大量的力量及强度、难度练习应尽量安排在学生体力精力比较旺盛的阶段进行，如果在疲劳期或刚开始就进行也极易造成伤害事故的发生。例如：不能处理好运动负荷的强度与运动量的关系就会直接导致学生伤害事故的发生。再次，从学生自身说学生在学习以及在参加运动训练前的准备不够充分。首先服装配备不好，运动服装不整齐，不穿运动鞋，造成活动受限。其次运动前准备活动不够充分或者在没有正确地掌握练习的方法以及正确的动作要领就一味的练习，并且盲目地追求提高成绩；没有听从教师的正确指导我行我素自以为是独自练习；在自己过度疲劳时还依然坚持大运动量
7、和大强度的运动训练；在激烈的大强度的对抗性游戏以及球类运动中缺乏自我保护意识等等都极易造成伤害事故的发生。例如：在铅球练习当中在还没有学会正确的持球方法以及投掷的方法和动作要领，拿起来就投，非常容易造成手指的挫伤；标枪投掷方法不正确，在出枪时，枪尾会抽打到投掷者自己而造成伤害事故的发生；在没有保护与帮助或没有摆脱心理恐惧下做一些难度大的体操练习易造成伤害事故的发生；在没有掌握铁饼的正确投掷方法，在投掷时漏饼会给其他人造成伤害；在精力不集中，体力下降或疲劳期或在身体不适时进行高强度的练习，特别是那些要求有爆发力，又要求有速度以及速度耐力的练习时，如米、米、米等极易发生摔伤及扭挫伤；在激烈的篮球、
8、足球等对抗性极强的运动中，学生自身都比较兴奋，同时缺乏自我保护的意识或者协调性、灵敏性、身体平衡的能力以及在力量、速度、运动的技术、运功的技能、运动的技巧等等各种身体素质在稍差一些的时候都极易发生碰撞或扑空摔伤等等。例子不胜枚举。如上所述的几种原因是经常在体育教学及运动训练中存在的，也是极易引起伤害的重要原因。有些学校及教师为了避免伤害事故的发生，取消了这些存在危险的教学项目，我认为这样对学生是不公平的，剥夺了学生们的学习的权利。那么我们做为体育教师就要采取相应的措施和各种手段办法使学生们能在健康、安全、愉悦的教学及训练中享受每一节课带给他们的快乐。使学生们既在快乐中得到了健康的同时又学到了知
9、识。方法简单如下：通过这些年的教学实践，我总结了以下简单的方法和做法：第一：教师要有强烈的事业心和工作热情教师对待工作要有强烈的事业心和积极的工作热情，加强思想认识，同时把安全思想意识渗透到每一次的教学与训练课当中，致使学生们的安全意识也得到加强，并深刻印到他们的脑海中。要让学生们知道，每一项体育运动或者运动训练的内容都在不同程度上存在着危险性，要求学生每时每刻都要注意安全，不论什么教学内容和训练内容，都要把安全作为第一首要注意的问题。这样师生的安全思想意识达到共识，自然而然会使伤害事故得到了预防。第二，教师在课前要认真的备课在每一堂的教学课和训练课之前，作为教师要把每个教学与训练环节当中容易
10、发生的伤害事故做到心中有数，防患于未然。同时还要认真的检查教学、训练场地及所需器材，使每一位学生在安全的环境里既学到知识同时又得到了快乐和健康。第三，加强安全思想教育教师在教学及训练的开始部分一定要做到加强安全思想教育工作，这也是每节课必不可少的环节，同时督促学生认真的做安全自我检查，把易造成伤害的携带物品放到指定地点从而来预防伤害事故的发生。第四，学生要做好充分的准备活动在每次做练习前学生要做好充分的准备活动，达到身体发热甚至达到微微出汗，如果温度过低，准备活动要适当的延长。因为肌肉具有粘滞性的特点，粘滞度与肌肉温度的高低成负相关。热身活动是加快人体机能代谢速度的启动器，它把呼吸和血液循环系
11、统的工作效率提高，代谢产生的能量不仅供给肌肉工作，而且转化成一部分热能是肌肉温度升高，因而肌肉粘滞度也就大大的降低了。在身体变暖，肌肉粘滞性降低的情况下进行肌肉的伸展活动，不仅使学生能很轻松地完成伸展活动的练习，而且还有助于进一步提高肌肉韧带和关节的柔韧性和灵活性。因为伸展活动包括各种运动系统的肌肉群关节以及韧带，活动的顺序一般从上向下进行的。而准备活动还可以使心跳加快，这样血液循环就会加快，血液的流动把人体运动时所需要的养运送到各个器官组织系统，这样人体运动所需要的养就得到了及时的供应，使各种能量有了保障。还可以使呼吸加快加深，加快了气体交换，氧的浓度得到了增加，使运动有了足够氧的供应。所以
12、准备活动使运动、循环及呼吸和神经支配等系统尽快的进入到工作状态。在练习时，学生要认真的对待每一次课的练习内容，教师要特别注意在需要保护与帮助环节的时候，教师要及时稳妥的加强保护与帮助。在学生练习中出现错误动作时做到及时指导与纠正，使大多数学生在基本掌握了所学内容的技术动作要领及方法之后再做自行练习，同时教师要教会学生练习时的自我保护方法以及学生与学生之间互相的保护与帮助的方法，让学生们在分组练习中做到互相保护和帮助，高度的重视练习安全。在学生疲劳期时可安排一些轻松愉快调节气氛的游戏，以使学生的精神得以放松，在精力集中后再进行其它练习。第五，在教学与运动训练当中教师要合理安排教学与运动训练的内容
13、学生在练习和训练当中一定要考虑到大多数学生的运动水平、性别与年龄差别等，采用合理的教法与训练方法，合理安排好运动量及运动强度，由易到难、由简到繁、循序渐进使学生既在安全中得到了知识和锻炼，运动负荷从外部看，是由训练的量和强度这两个既相互促进和依存，又相互制约和影响的，又相互联系不可分割的要素构成的。训练的量反应着负荷对机体刺激的数量特征，其大小通常是由练习的时间距离总数量次数等来衡量的.训练的强度反应着负荷对机体刺激的深度,其大小通常用速度高度远度单个练习的负重量完成练习的质量及难度来衡量.外部负荷偏小,刺激就偏小,达不到训练的效果.而外部负荷过大,要求过高或过急,这样对学生的机体刺激过大过深
14、,超过了学生学生的机体负荷负荷能力,不但训练效果不好,也会导致学生训练过度,出现劳损创伤，损害学生的健康.中小学生正处在身体发育期和繁重的学习压力,所以受到多种因素的影响和制约。首先,受到自身的生理和心理发育尚不成熟的影响和制约.人体在从小学到中学,初中到高中的发育过程中,无论身体形态生理机能身体素质运动能力心理素质以及能量供应等特点，都随着年龄的增长而变化的，表现十分明显的年龄特征.发育程度越低,能承受运动训练的量和强度就越小.其次,受训练时间有限的影响和制约.目前中小学生的文化课学习负担也相当的繁重,平时锻炼的时间也较少,身体素质也就相应的较差,在教学课当中非常简单的跑步练习有的同学都很难
15、达到要求,部分同学还能坚持课余的运动训练已经不错了.但是我们作为教师的应该鼓励他们利用有效的时间加强训练,首先达到增强体质和锻炼身体的目的,其次收到较好的训练效果.再次,受到家长思想观念的影响.很多家长经常教育孩子要抓紧时间学习,少参加体育运动,影响学习成绩,这样总不参加运动的学生身体素质自然而然比较低下,一点点的运动练习和训练就已经难以承受,因为机体难以承受运动的负荷,所以教师就要考虑到学生的自身状况,正确的处理好教学课以及运动训练中训练量和训练强度,以保证学生在教学练习和运动训练中的安全。第六：练习中教师要给予正确的指导有的同学在练习中，在动作泛化阶段往往经常会出现错误和多余的动作，这时做
16、为教师的应该给予及时的纠正和正确的保护和帮助，因为错误的多余动作会消耗过多的能量，同时也会引起一定的身体伤害并可能影响到以后的各种生活，使学生造成终生的痛苦，所以教师正确指导也是具有非常重要的意义，帮助学生预防伤害事故的发生。第七：教学练习和运动训练前后的放松与恢复一说到放松，很多老师和学生会认为只有在运动后才做放松活动。其实不是这样的，放松与恢复也同样分为三个阶段即运动前的放松运动中的放松运动后的放松。请注意在运动前的放松主要是心理暗示性的心理调节和生理放松。我曾经做过一个实验，在学习水平基本相同的两个班级，在学习双杠前滚翻的教学时，我就分别给两个班不同的暗示。第一个班我的暗示是：双杠前滚翻
17、有一定的危险，手一定要抓紧了，以免掉下来摔伤。第二个班的暗示是；虽然有一定的难度，但是只要大家认真积极练习，学会练习方法我相信我们班级每一位同学都一定行。在两个班级我采用了同样的教学方法练习方法和保护与帮助的方法。结果第一个班级只有三分之一的同学能够做下来。而第二各班级就有三分之二的学生完全通过。所以经实践得出了结论，恐惧和紧张的心理情绪会影响技术动作的发挥，动作僵硬变形。而相反头脑清醒热情愉快的心理和坚强的意志品质能使动作协调，肌肉放松，从而做出的动作做的也非常的流畅和轻松。生理的放松主要是使各个参与运动的各个系统尽快进入工作状态。运动中的放松：也可以分为心理放松和生理放松。其中心理放松主要
18、是能使学生在既愉快又紧张的气氛中学习和练习，从而达到最佳的学习和训练效果。例如：简单的小游戏活动或者教师幽默的语言技巧都可以是学生的心理紧张情绪得以释放和缓解。生理放松主要是学生在较激烈的练习时，会产生暂时性的运动性疲劳，但是练习还未结束，这时教师应该让学生采用短暂的休息和简单的揉捏拍击叩打抖动等放松手段来短暂的使肌肉得以休息，承受接下来的训练。运动后的放松：它也可以分为心理放松和生理放松。现在体育课后采用心理放松的手段已经得到广泛的应用，它对加速机体各个系统如：中枢神经系统心脏血液循环系统内分泌系统以及局部的肌肉恢复起到重要的作用。如暗示自我放松法，学生心理自我暗示我放松了从头上肢躯干下肢，
19、然后调整呼吸，并配合平稳缓和节奏鲜明的音乐，会使心境从紧张的练习环境中逐渐过渡到正常的环境中从而达到降低心理疲劳。生理放松主要是使参加运动的各部分肌肉尽快的恢复到练习前的水平。比如抖动按摩叩击慢走等。所以很多教师和学生在上课和运动训练课中不注意各个练习阶段必要的身体恢复是不正确的。第八：能量的补充学生在上课和运动训练当中消耗了很多的养和氧,这样在课后就需要加强养的补给和能量的供应,已达到维持身体的机能恢复。人体主要的能量来源是蛋白质脂肪和糖。在练习中会消耗掉很多的蛋白质脂肪糖，所以在运动后多吃一些蛋类瘦肉牛奶鱼淀粉类食物等。另外需要多吃一些蔬菜水果来补充维生素，因为维生素对运动有特殊的意义，它
20、不仅有助于机体吸收热能来源和构成体质的原料，它对整个代谢及产能过程有重要的影响，如辅助糖代谢，促进能量生成；参与体内蛋白质合成，对肌肉的发育有积极作用；维生素可以增强机体的应急能力。所以多吃一些米面食物瘦肉动物肝脏以及新鲜的水果和蔬菜。使得机体需要的各种能量物质和维生素得以补充。另外需要补充一点盐水来维持细胞的工作，较快恢复身体机能，使那些参与运动的器官组织系统尽快恢复到正常的身体平衡状态，以免在下一次的学习和训练当中出现伤害事故。第九:教师在平素的教学中要注重培养学生树立终身体育的意识.学生时代是学生生长发育的关键时期,教育和引导学生正确的终身体育思想和树立终身的体育价值观,培养终身的体育兴
21、趣态度行为和能力，是学生终身享受体育乐趣，丰富生活，创造出更大的人生价值.这样因为有这种意识潜移默化的支配,可以使学生平素就有坚持锻炼身体和体育运动的信念,从而使自己的身体素质不断地提高,以适应平素的体育课教学练习和运动训练,并达到了预防伤害事故的发生。我想，我们教师能在教学和运动训练当中做到以上几点，会避免很多发生意外的伤害事故。也同时建议所有的体育教师和同仁能够高度的重视这些安全问题，这样，我们做为教师的既在安全中传授了知识与学习方法，同时也预防了伤害事故的发生。使学生们在快乐中学得知识，得到健康。使学生们所学到的知识能够终身受用。如上是我在实际工作中得出的一些浅显见解，可能还会有这样或那样产生的原因和解决的方法，希望各位同行们能够多多给予指教。
