1、教案教材最新学年秋季学期北师大版小学一年级道德与法制上册教案收藏版第一单元 我是小学生啦主题一 上学真快乐活动目标1.体验当一名小学生的愉快和自豪。2.学会解决生活中遇到的困难的方法。3.了解学校，喜欢学校， 对周围环境感兴趣，学习理了解新环境的方法。4.了解并学会利用学校的有关设备、设施等。教学重点体验到当一名小学生的愉快和自豪。教学难点教育学生热爱学校生活。教学准备老师：接力棒（敲鼓），大红花，小精灵卡片。学生：水彩笔，纸片（做名片用的）。课时安排2课时。活动过程第一课时一、教师和儿童互相熟悉，了解，交往的游戏活动。1.击鼓传花，自我介绍。教师先介绍自己，然后用击鼓传花的游戏让学生相互介绍
2、。教师当击鼓者，鼓声一停，拿着花的儿童就要向大家作自我介绍。鼓励儿童用多种方法来介绍自己，如很生动地介绍自己的名字，或给大家表演节目，或带来自己喜欢的东西给大家介绍等。2.百宝箱。让儿童用废旧纸盒子做自己的百宝箱，把自己喜欢的东西装在里面，并用颜色或彩色笔按自己的想法装饰百宝箱。让儿童相互介绍自己的百宝箱，出示盒子里的东西，向大家讲讲自己的爱好。同时，要让每个儿童都知道，别人百宝箱里的东西是不能随便拿走的。此游戏配合击鼓传花游戏进行。 二、让学生建立起集体的信念。 1.班级的生日表。 全班儿童按出生的月份从1月到12月排成几列，让每个儿童用一张小纸条写上自己的名字，并贴到自己生日所在的相应月份
3、栏里。教师与儿童一起整理一个全班的生日表，提醒儿童以后向当月过生日的儿童表示祝贺，让儿童体验到来自集体的温暖与祝福。第二课时活动目标1.体验当一名小学生的愉快和自豪。2.学会解决生活中遇到的困难的方法。3.了解学校，喜欢学校， 对周围环境感兴趣，学习理了解新环境的方法。活动过程一、让儿童体验上学真快乐的活动。1.故事列车：我的新朋友介绍新书和文具。教师先用猜谜语的形式引出新书的话题：“一个朋友真稀奇，扁扁的身体长方衣，里面装着新知识，每天教我学本领。”再用充满欣喜的语气向儿童介绍新书，并提出故事列车的主题和要求说说你的新朋友的故事。儿童除了介绍新书外，还可以说说笔，本子，书包等其他新朋友。鼓励
4、儿童说得和别人不一样。游戏结束是，再次引导儿童体验新书，新本子，新文具带给他们的饿快乐，并让儿童说说如何来爱护自己的新朋友。 2.心情树交流学校生活的感受。在教室的一角用树枝和纸不止一棵心情树。教师先引发儿童进行讨论交流：上学这么多天，你每天的心情怎么样？是高兴的时候多还是不高兴的时候多？为什么？高兴的时候你通常是怎样表现的？不高兴的时候你又是怎样表现的？在此基础上引出主题：今天我们要来种一棵心情树，让我们的心情树上结出各种各样的心情果。发给儿童每人一张纸，让儿童把纸剪成自己喜欢的果子的样子，一面画上自己的表情，另一面画出与表情相应的具体的事件。引导儿童表现自己对学校生活的感受。二次备课主题二
5、 我的新同学新老师活动目标1. 熟悉新同学和新老师，体验集体生活的愉快。进一步增强作为小学生的自豪感。2. 学习人际交往的初步知识和方法。教学重点掌握认识新朋友新老师的很多办法。教学难点想办法解决在学校里遇到的问题。教学准备学生：水彩笔、纸袋、小美术本。老师：录像带、纸袋。 课时安排2课时。活动过程第一课时1. 导入刚开学了，我们新朋友之间不熟悉，今天利用这节课相互熟悉一下新朋友吧。2. 认识新朋友的活动。（1）老师：刚到新学校会遇到这么多的朋友真好！怎样和老师和他们成为好朋友呢？这里，我们通过击鼓传花的游戏认识。（2）老师讲要求及游戏规则，并做自我介绍。（45名学生）范例：我叫刘金萍，姓“文
6、，刀，”刘，金子的“金”爸爸，妈妈为我起这个名字是为了（名字的来历），我是1976年生的，我属大龙，我喜欢（3）简单的方法:互相采访,自我介绍。(有时间讲毛遂自荐的故事)同桌俩互相介绍,互相采访:你叫什么名字?你家在哪里?你喜欢玩什么?你爸爸,妈妈干什么的?.（4）学做名片:怕别人记不住你的名字,可以做名片,送给好朋友,送给老师.(老师示范做一张名片学生看课本自己动手做。)3. 了解班同学的生日制作一个“我们班同学的生日表”吧。4. 和同学老师共同解决问题 和同学老师说说你在学校里遇到的问题，大家一起想办法解决，让学校生活更愉快。第二课时活动目标1. 熟悉新同学和新老师，体验集体生活的愉快。进
7、一步增强作为小学生的自豪感。2. 学习人际交往的初步知识和方法。教学重点掌握认识新朋友新老师的很多办法。教学难点想办法解决在学校里遇到的问题。教学过程1.检查上节课作业并制作班同学生日表。 （1）学生展示上节课所做的生日表。 （2）老师帮学生完善。 2.教学生制作成长记录袋。 （1）成长记录袋的意义：把一学期所做的手工、书画放进袋里保存。 （2）认识成长记录袋的形式。 （3）老师示范做一个。（回家作业，下周检查。） 3.教师节的礼物。 （1）介绍为什么要过教师节？（学生自由作答，老师补充发言。） （2）提问：你认为该如何过为老师教师节？（四人小组讨论并作答。） （3）指导学生现场做教师节的礼物
8、。 （学生可以画画、写一首诗、唱歌、折纸、做贺卡等等。） 4.每课小故事。（科普知识故事）二次备课主题三我们小学生要这样做教学目标 1.了解并遵守小学生的行为规则。 2.能在大人的督促下，初步养成良好的学习、劳动和生活的习惯。教学准备 老师：录像带、抹布、备忘表、扫帚、衣服。课时安排 2课时。教学过程第一课时1.讨论（1）上学2周，你觉得上小学和幼儿园有什么不一样？（2）怎样做才算一名合格的小学生？老师小结：同学们说的真好！这节课，我们就要谈谈、学学我们小学生应该在学校怎样做，在家里怎样做，才算是一名合格的小学生所为。2.学习小学生守则。（教室两旁挂的守则就够了。）3.老师：说了这么多，下面咱
9、们来看看具体的行为表现。（放录像，或者是看书P12-15页的内容。） 4.老师：除了遵守课堂纪律，搞好学习，我们小学生还要学会劳动。你会劳动吗？劳动是什么呢？（就是扫地、擦桌子、倒垃圾等) (1)学生示范劳动。 (2)看附页P62纠正错误的劳动方法。 (3)老师示范劳动。（班级打扫卫生的方法） (4)小结:不仅在学校,我们要劳动；在家里，我们也要做力所能及的家务活。下节课，老师检查同学们的劳动情况。 5.每课小故事。（科普知识故事）第二课时教学目标 1.了解并遵守小学生的行为规则。 2.能在大人的督促下，初步养成良好的学习、劳动和生活的习惯。教学过程1.检查上一节课所学的内容。 （1）怎样做才
10、算一名合格的小学生？想想上节课我们都讲了哪些小学生的行为习惯？ （2）考察劳动技能是否掌握。 2.老师：上节课，我们讨论学习了小学生在学校应该怎样做？这节课，我们再来讨论小学生在家里应该怎样做？ （1）学生小组讨论，自由发言。 （2）看看书上提示是什么？P13页，哪些事情应该我们做？ （3）“叠被子、穿衣服、整理书包、洗脸刷牙”你会吗？请小朋友上讲台做。 （4）先示范“穿衣服”。（23名学生演示） （5）再示范“整理书包”。（23名学生演示，老师示范，全班做） 3.学写上学备忘录。 （1）看书讲“明明上学的故事”。 （2）讨论虽然明明知道这样做，可是他每天上学时总是手忙脚乱，不知道先做什么，后
11、做什么；这些事情应该什么时候怎样做才不会乱套？（学生自由作答） （3）老师教学生写“上学备忘录”。我的上学备忘录早上：7：00起床（穿衣、叠被、刷牙、洗脸） 7：157：30吃早饭 7：30上学（背书包、带红领巾、水瓶）中午：12：0012：30拿饭盒吃午餐 12：3013：30午休下午: 1.写作业。（回家后） 2.收拾书包、看课表准备明天的书和作业本。 3.看动画片。 4.睡觉前，检查书包、衣服、闹钟。 （4）学生自己制定自己的“上学备忘录”。 （5）老师小结： 通过这节课的学习，大家要记住：自己的事情自己做。自己的床前贴好上学备忘录，书桌前贴好课表、时间表。只有这样，我们才能有序地做好每
12、天的事情，成为一名合格的小学生。4.每课小故事。（科普知识故事二次备课主题四守规则、保安全教学目标 1.遵守交通规则，注意安全上学回家。 2.了解安全常识，注意重要的交通安全标志。 3.发展自我约束能力和良好的行为规范。教学准备 老师：有关交通事故的录像带、安全歌、交通图表。学生：收集各种交通规则的图表。课时安排 2课时。教学过程第一课时1.老师引导学生明白“为什么要安安全全上学去？”（1）板书课题。（2）老师进行现场采访（2-3名学生）上学到校的情况。（家里住在哪里？怎么来上学？上学路上能看到什么情景？会碰到哪些以外事故？）（3）小结学生上学出现的问题。（要面临以下问题：过马路，乘车挤车，小
13、摊小贩的吸引，乞讨要饭的骚扰，陌生人说话，下雨天、下雪天，交通不变的困难）（4）这些问题处理不好的后果。（放映录像交通事故）（该录像带由学校电视台租借杨老师。）老师：正因为会出现以上这些问题，所以我们要安安全全地上学，安安全全地回家。 2.讨论学习怎样安安全全地上学去？（1）学生先自由讨论，自由发言。（2）看书上P16页的补充说明。（方法：遵守交规，不在大街上乱跑，不和陌生人说话等等。）3.学习过马路。 （1）询问：你会过马路吗？怎么过？（学生自由发言）（2）学习“安全歌”。（3）小品表演过马路。（4）除此以外，我们还要学记交通标记。4.布置回家作业：回家后收集并制作交通标记，并向爸爸、妈妈请
14、教各种标记各代表什么意思。 5.每课小故事。（科普知识故事）第二课时教学目标 1.了解安全常识，注意重要的交通安全标志。 2.发展自我约束能力和良好的行为规范。教学过程 1.收集信息。 （1）用各种方法收集常见的交通标志。 （2）观察自己上学路上的交通情况。 2.讨论、模拟演练交通情况。 （1）引导学生展示自己收集的交通标志，说说在哪里找到的？这些标志有什么作用？ （交通资料：在人的感知中，外形是重要的获取信息的手段，标志的外形也是经过许多科学家的研究才确定下来，符合人们通常对于形状的认知习惯。但这也并非是唯一的，不同文化背景和生活环境的人们对于外形的认识也是不一样的，所以我们会看到各种各样的
15、标志，当然为了统一，我国对道路交通标志有了明确的定义，将各种外形赋予了不同的含义。在我国，道路交通标志主要有10种主要形状。交通标志分为主标志和辅助标志两大类，其中主标志包括： 1. 警告标志：警告车辆、行人注意危险地点的标志； 2. 禁令标志：禁止或限制车辆、行人交通行为的标志； 3. 指示标志：指示车辆、行人行进的标志； 4. 指路标志：传递道路方向、地点、距离信息的标志； 5. 旅游区标志：提供旅游景点方向、距离的标志； 6. 道路施工安全标志：通告道路施工区通行的标志。 辅助标志须与主标志一起使用，附设在主标志下方，其对主标志的辅助说明。 一般来说，警告标志使用三角形；禁令标志使用圆形
16、；指示标志通常有两种，圆形和方形；指路标志、旅游区标志和道路施工安全标志一般为方形。） （2）结合学生遇到的具体问题讨论： 你在上学路上遇到了哪些交通情况？你是如何处理的？怎样做的？ 3.判断： （1）过马路时遇到红灯，但没有车，妈妈拉我过马路。对不对？为什么？ （2）放学路上，隔壁的大哥哥要我和他一起去游戏厅看看。 我是去还是不去？ 4.复习上节课所学的安全歌。 5.讲述并讨论： （1）自己在路上看到哪些行为是对的？哪些是不对的？ （2）上学路上还有哪些情况要特别注意安全？ 6.观察学校周边的交通情况，实地演练安全上学。 7.每课小故事。（科普知识故事）二次备课单元教学反思第二单元 祖国的生
17、日主题一祖国真美丽，建设成就大教学目标： 1.领略祖国壮美的河山，体验民族自豪感，获得热爱祖国的情感体验。 2.通过多种途径收集资料，发展收集信息、处理信息的能力。 3.锻炼学生的表达能力和表现能力。主题教学准备：老师：教学图片、昆明世博园美景介绍视频。课时安排：2课时教学过程： 一、激情导入亲爱的同学们，我们美丽的祖国除了有悠久的历史，丰富的文化，还有着壮美旖旎的无限风光。这节课，老师就带大家一起同游祖国的名山大川，欣赏无限的迷人风光！二、播放幻灯（内容为教材18页19页），让学生初步领略祖国部分地区风景。幻灯播放顺序： 天安门广场、万里长城（首都北京名胜）喜马拉雅山（世界屋脊，最高山峰、“
18、无限风光在险峰”）长江、黄河（我国的第一大河、第二大河，“天下黄河九十九道弯”）台湾的日月潭、香港的维多利亚港湾、澳门的大三巴牌坊（港、澳、台风光）。 三、学生手持照片、明信片或门票介绍自己旅游过的风景区。老师过渡：同学们，怎么样，刚刚看过的这几个地方的风景，你们觉得美不美？其实呀，我们的祖国幅员辽阔，物产丰富，全国要有30多个省、市、自治区、直辖市，各地都有各自的特色风景。下面，我们请我们班部分同学为我们介绍一下他们随父母旅游所去过的城市美景与名胜古迹。学生依次讲解（35名）。四、播放昆明世博园美景介绍VCD，进一步使学生领略祖国的无限风光。1.老师边放映边讲解：看过刚才这几位同学的介绍，这
19、里老师还要带大家去昆明的世博园看看。为什么要去哪里呢？因为世博园将全国30多个省、市、自治区的代表风景全部缩小建成模拟风景区展示给人们，这样能使我们用最短的时间，花最少的钱将祖国各地的风光游览一番。2.学生观后谈感受。老师：怎么样，同学们，游览了这么多名山大川、名胜古迹，你们觉得我们的祖国美吗？作为一名中国人，你感到骄傲吗？此时此刻，你有什么想法吗？你想对我们的祖国说些什么？（学生自由畅谈）。五、齐唱歌曲我们的祖国是花园，结束本课。老师结束语：同学们畅谈的真好！是呀，我们的祖国是那样美丽，那样迷人，身为一名中国人，我们真感到无尚光荣！最后，就让我们合唱一曲我们的祖国是花园，在歌声中赞美祖国，在
20、歌声中结束本次活动。第二课时教学目标： 1.领略祖国壮美的河山，体验民族自豪感，获得热爱祖国的情感体验。 2.通过多种途径收集资料，发展收集信息、处理信息的能力。 3.锻炼学生的表达能力和表现能力。过程一、 看图导入出示图片中国地图这是什么？像什么？通过对比，感受祖国幅员辽阔。小结：我们的祖国不仅幅员辽阔，而且还很美呢！二、 游览风景名胜1. 游览几处著名的景点。（视频）天安门、长城、喜马拉雅山、日月潭、维多利亚港湾、大三巴牌坊等等。2. 学生说一说哪处景点让你印象深刻。3. 读儿歌祖国祖国真美丽，名胜古迹数不清。北京有个天安门，天安门上放光辉。万里长城像巨龙，登上巨龙十英雄。喜马拉雅是雪山，
21、山顶风光最迷人。日月潭在台湾省，山清水秀比画美。维多利亚港口忙，大山巴牌坊历史长。三、 学生展示交流自己记录的家乡的美景1. 说说你是怎么记录的。2. 谁来当小导游为我们介绍你发现的家乡的美景。3. 十展示家乡美景。小结：原来我们的家乡也很美呢！我们在向往去全国各地旅游的同时，也欢迎全国各地的小朋友到我们的家乡来旅游，好吗？二次备课主题二欢度国庆活动目标：1.通过亲身体验实际感受国庆节日的欢乐气氛，增进对祖国及亲人的热爱。2.能和家人一起搜集国庆节的相关资料，并知道有关祖国的基本知识。3.在一起回忆、汇报与他人交流国庆见闻的过程中，重温节日的喜悦，加深对国庆的理解和认识。4.在教师的指导下，与
22、同学合作完成展板，发展创造性和合作精神。主题教学准备：老师：国旗、国徽、国歌歌曲。课时安排：2课时。活动过程：一、导入新课学生谈国庆见闻。老师：同学们，今天我们要谈的话题是：“欢度国庆。”怎么样，大家刚刚随家长度过了7天的国庆节，感受如何？谁能给大家讲讲你是如何过国庆节的？讲讲自己在国庆期间的所见所闻？（老师请35名学生讲国庆见闻）二、学习庆国庆的方法。老师：同学们刚才的国庆见闻讲的都很好。看来大家都很重视庆贺祖国的生日，不过除了同学们刚才讲的庆贺方法以外，还有更多、更好的方法呢。现在老师请同学们看书2627页，我们一起来学习一下庆贺国庆节的其它方法。1.看图，学生讲图意。（老师：谁能给大家讲
23、讲图上都介绍了哪些庆贺国庆的方法？）2.学生四人小组讨论：自己最喜欢哪种方法？部分学生在全班交流（35名）。3.除此以外，你还有什么更好的庆贺方法？老师：以后，我们就可以采用这些方法来庆贺国庆节。三、认识国旗、国徽。老师：刚才在介绍庆贺国庆方法时，大家发现在国庆节这一天，我们全国上下，城市里的大街小巷都摆满了鲜花，挂满了国旗，为什么在国庆这一天全国到处都要挂国旗呢？下面老师就来帮助同学们认识一下我们国家的国旗、国徽。1.请学生帮忙展开一面红旗，老师讲解：（）我国的国旗是五星红旗。国旗上的红色象征革命烈士的鲜血，左上角的五颗星最大的五角星代表共产党，周围的四颗小星代表祖国各行各业的人民在党中央领
24、导下，团结一致、共同奋进！（）国旗是一个国家的标志。在许多的重要场合悬挂国旗是代表我们中华人民共和国。请同学们看幻灯（书上23页图片），在世界奥运会上，运动健儿取得金牌时，手捧国旗代表中国的骄傲；海陆空三军边防战士保卫祖国悬挂国旗代表中国的尊严；天安门广场升旗代表中国人民的爱国之情。（）（学生说）你还在什么地方见到国旗？过渡：正因为国旗是我们国家的标志，所以升旗是一件很严肃的事，升旗时我们要认真对待。（）学习升国旗的态度。（升旗时要做到：站端正，敬礼，行注目礼。学习诗歌我爱国旗，幻灯出示，带学生读两遍。）我爱国旗国旗，国旗，真美丽。唱国歌，要肃立。升国旗，要敬礼。国旗，国旗，我爱你。过渡：在很
25、多地方我们都可以看到国旗，同样国徽也是一个国家的标志。2.出示国徽挂图，老师讲解国徽。 四、结束活动，读宣言，复习所学内容。1.请全体学生起立面向国旗，练习升国旗、唱国歌。2.在国歌的伴奏下跟随老师庄严宣誓：我是中国人，我爱我的祖国中国！我国的国名是：中华人民共和国。我国的国旗是五星红旗。我国的国庆节是10月1日。我爱国旗和国徽。我骄傲，我是中国人！二次备课单元教学反思第三单元 美丽的秋天主题一我爱秋天教学目标： 1.体现和发现秋天的乐趣，感受大自然的美，懂得珍惜劳动果实。 2.认识秋天，欣赏秋天的美。 3.初步认识种子。教学准备： 老师：录像带秋天的风景、磁带秋日私语、我爱秋天 学生：收集水
26、果种子，树叶，秋天的诗歌。课时安排：1课时。教学过程：1.引课：国庆节过后，小朋友们发现：现在和刚上学时穿的不一样了。为什么会这样呢？因为天气凉了，秋天来了！秋天是怎样一个季节呢？今天，我们就一起来观察、探索一下秋天这个季节。（板书课题）2.我们先来听一段录音。秋日私语在音乐中大家边听边想：这两天，你发现身边的景色发生了什么变化？3.学生自由发言，谈自己的发现。秋天的发现：（1）天气凉了，气温低了。（老师用温度计测量教室温度）（2）人们穿的多了，暖和了。（长袖长裤）（3）植物的变化：树叶黄了，落叶现象。（4）市场的水果多了，蔬菜多了。（5）动物的变化：大雁南飞，蚂蚁搬家。 4.同学们说得都很好
27、，下面，我们再来看看书上为我们补充的内容。（先看书再看录像秋日风情） 5.小结并讲解种子的知识。 老师：是的，秋天有这么多的特点，概括起来就是这两句话“秋天是金色的果实，秋天是收获的季节”。我们不仅收获水果，还收获种子。下面，老师就为大家讲讲种子的知识。（1）看书P32-P33，讲春种秋收，种子的生长过程。（2）做小游戏：认种子，找种子。（老师提前准备各种种子）（3）作业：下课以后收集种子。6.讲解秋天的乐趣。老师：除此以外，秋天我们还收获乐趣。看书P34-P35，收集树叶，可以制作成可爱的标本。 7.学习秋天的儿歌，并带学生在秋日私语的伴奏下朗读。（提醒学生：下节课带水彩笔，小美术本，胶水，
28、种子，树叶。） 8.每课小故事。（科普知识故事）二次备课主题二中秋节活动目的：1.了解不同地区欢庆中秋节的习俗，热爱祖国的传统文化。 2.初步形成科学探究的兴趣。 3.了解一些与月亮有关的知识。教学准备： 老师：月饼若干块，磁带八月十五月儿圆。 学生：收集有关“中秋节”的故事。课时安排：1课时。活动过程：一、组织活动1.开课：老师手拿一块月饼问：这是什么？再过几天就要过中秋节了。今天，老师就跟同学们讲讲中秋节的知识。2.老师讲解中秋节的来历和意义。（1）代表团圆的意思。古诗有：海上升明月，天涯共此时；独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。）（2）资料：农历八月十五，中秋节。这是人们一直都喻为最有人情
29、味、最诗情画意的一个节日。有说，每逢佳节倍思亲。中秋节 这一份思念当然会更深切，尤其是一轮明月高高挂的时刻。 中秋之所以是中秋，是因为农历八月十五这一天是在三秋制中。这一天天上的圆月分外明亮特别的大特别的圆，所以这一天也被视为撮合姻缘的大好日子。说起中秋的来源，民间一直流传着多个不同的传说和神话故事。其中就有嫦蛾奔月、朱元璋月饼起义、唐明皇游月宫等故事。最为人熟悉当然是嫦娥奔月，嫦娥偷了丈夫后羿的不死仙丹，飞奔到月宫的故事也有多个版本。在较早的记载中，嫦娥偷吃了仙药，变成了癞蛤蟆，被叫着月精。 奔月后，嫦娥住的月宫其实是一个寂寞的地方，除了一棵桂树和一只兔子，就别无他物。可是又有另一个说法是，
30、在月宫里还有一个叫吴刚的人。 传说一：相传，远古时候有一年，天上出现了十个太阳，直烤得大地冒烟，海水枯干，老百姓眼看无法再生活去。这件事惊动了一个名叫后羿的英雄，他登上昆仑山顶，运足神力，拉开神弓，一气射下九个多余的太阳。后羿立下盖世神功，受到百姓 的尊敬和爱戴，不少志士慕名前来投师学艺。奸诈刁钻、心术不正的蓬蒙也混了进来。不久，后羿娶了个美丽善良的 妻子，名叫嫦娥。后羿除传艺狩猎外，终日和妻子在一起，人们都羡慕这对郎才女貌的恩爱夫妻。 一天，后羿到昆仑山访友求道，巧遇由此经过的王母娘娘，便向王母求得一包不死药。据说，服下此药，能即刻升天成仙。然而，后羿舍不得撇下妻子，只好暂时把不死药交给嫦娥珍藏。嫦娥将药藏进梳妆台的百宝匣里，不料被蓬蒙看了。三天后，后羿率众徒外出狩猎，心怀鬼胎的蓬蒙假装生病，留了下来。待后羿率众人走后不久，蓬蒙手持宝剑闯入内宅后
