1、青春期生理卫生保健,南京中医药大学10护理2班第6组,生命历程,儿童期,青春期,成年期,更年期,老年期,女性,男性,孕育期,青春期：指人从儿童发育到成年人的一个关键时期,我们的青春期,女 孩 儿,男 孩 儿,乳房？月经？卫生？,知多少？,乳 房 护 理,认 识 月 经,日 常 卫 生,乳 房 护 理,在孩提时期，只长出乳头，乳房的其他部位是平的，光滑的。在青春期时，乳房开始发育隆起，突出胸部的地方越来越多。,乳房？,青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩；乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸；乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。,注意哦
2、,加 强 锻 炼,加 强 营养,坚持乳房按摩,正确选择文胸,加强上肢和胸大肌的锻炼，并要防止驼背,侧推乳房，托推乳房，每天坚持,爱护我们的乳房1,背心式文胸，肩带交叉型，禁忌“束胸”,适当加强动物蛋白和动物脂肪的摄入，不要偏食只吃素菜哟,认 识 月 经,月经，又称月经周期，是指有规律的、周期性的子宫出血，女性从1016岁初潮到4555岁绝经，月经会伴随女性相当长的时间。2,好麻烦哦，没有优点,让我们早点发现生病了,避免铁元素的过量，防止其他病入侵,促进造血功能，让我们淡定面对意外失血,优 点2,经期不宜，你知道吗？2,不宜吃太咸的东西,不宜喝浓茶、咖啡,不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料,不宜穿
3、紧身裤和剧烈运动,不宜捶背，不能拔牙,经 期 饮 食3,宜吃：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。,中药:当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等,让我们来关注下“痛经”,痛经：是在行经前后或正值行经期间,小腹及腰部疼痛甚至剧痛难忍,常会有面色苍白、头面冷汗淋漓、手足厥冷、呕吐等症,并随着月经周期发作。6,菇凉们，你有这些症状吗？,让我们克服“痛经”,中医调理：,耳穴内分泌、神门、子宫5,穴位血海穴、三阴交、阴陵穴、合谷穴、关元穴4,饮食调理6：,补充维生素E和高碳水化合物,根据痛经程度可分别给予温经、顺气、化瘀、补虚的食品,古胚、麦胚、蛋黄、花生
4、油、香油,豆类、胡萝卜、马铃薯、大白菜、韭菜,避开容易引发或加重痛经的食物,红糖、生姜、小茴香,芹菜、荠菜、菠菜,鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、大枣,奶油、冰淇淋、牛奶、鸡蛋、糖、咖啡、红茶、酒、油炸食品等,2023/7/19,其他方面4：,生活要有规律,保持心情舒畅,若发现问题，及时去医院哦,加强体育锻炼,如果选择我们的“卫生巾”,材 质,尺 寸,包 装,更 换,材 质,建议第一次，用表面是棉的，这种不容易过敏；还有一种是干爽网面的，有的人会过敏，会引起瘙痒，红肿。,尺 寸,量大，当然就用长点的，怕漏，当然还要换的勤一些；如果量小，可以选择短一点的，也要勤换哦。,包 装,打开小包装后，展开，
5、形状类似长方形，不过两侧有“耳朵”，或者叫侧翼。卫生巾底部和两个侧翼都自带粘胶的，是用于粘贴在内裤上的，先粘底部，再粘侧翼。,更 换,每个4小时换一个新的，避免细菌滋生；注意生产日期和保质期哦,日常卫生小知识7,胸罩选择：选择尺寸合适的胸罩，尽量不要选择那种充填海绵的和带钢托的定型的文胸，质地柔软吸水，配戴后要感到舒适而又无紧束感,佩戴时间：可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘，上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。,要勤洗勤换保持清洁 晚上睡觉时把胸罩取下,温馨提示,不要穿别人的内裤自己的内裤要选用透气性好、吸湿 性强的纯棉织品；每天坚持更换内裤,我们的贴身小内裤,每晚都要用温水清洗外阴，一般不必
6、用高锰酸钾等消毒剂，以免外阴、阴道受到不良刺激,卫 生 清 洁,经期不要学她盆浴哟！,2023/7/19,清洗外阴的盆、毛巾和水要单独使用，不能与洗脚的盆、毛巾和水混用；养成大便用纸从前向后擦的习惯，预防肛门口的细菌进入阴道,Company Logo,青春期变化,卫生保健,遗精现象,10-11身高突增开始，睾丸、阴茎开始增长12身高突增高峰，出现喉结13出现阴毛，睾丸、阴茎继续增长14变声，出现腋毛15首次遗精，出现胡须16睾丸、阴茎已达成人大小17-18体毛接近成人水平19骨骺愈合，生长基本停止,男性青春期的变化：,遗 精,早晨醒来,进入青春期以后，有时在睡梦中精液自尿道排出的现象。由于精液
7、是不断产生的，积存多了，就会排出，这就是古人所说的精满自溢。是一种正常的生理现象。但是如果频繁遗精，就会伤害自己的身体。,不要担心，出现遗精是男孩成熟的标志哦,青春期男孩的睾丸，除了分泌男性激素引发第二性征外，也开始“制造”精子和精液，它们一部分排除体外而消失，一部分被吸收，遗留下来的便随着时间而积累起来，提高射精中枢的兴奋，产生强烈的射精欲望,机 理,在清醒的状态下，大脑的意志力压抑阴茎勃起和射精欲望 在睡觉之后压抑力会松懈，所以如果受到内裤棉被等的压迫刺激，都有可能引起反射作用而射精。,这是完全自然的哦,支招儿8,经常清洗生殖器 勤换内裤 衣着要宽松,生理卫生保健9,方法：每晚用干净的温水清洗，洗澡时要将包皮翻过来用水冲洗干净。,注意：保持清洁，否则积垢刺激会引起炎症，严重可能影响排尿。,如何清洗呢？,如何选择你的内裤？,宽松棉质是你最佳的选择,男性生殖器有一部分是在体外的，易受到运动伤害,祝青春期的少男少女们：,健康快乐、学业有成！,参考文献,小组成员,065010242-夏兴闪065010243-肖娟065010244-肖青065010245-徐胜利065010246-严凯065010248-翟惠峰065010249-张芳065010250-张欢065010261-盛君,谢谢！,
