1、浅谈声乐训练中的嗓音保护美妙的歌喉，圆润的嗓音，除了先天的嗓音条件外，更离不开后天的刻苦训练。而后天的刻苦 训练，与唱歌方法密切相关。方法正确、合理、符合科学性，才能促使艺术嗓音的早日、顺利形成, 如果方法不正确，会给艺术嗓音的形成带来许多麻烦，甚至产生病变。因此，在声乐训练学习中掌 握科学的发声方法来保护嗓音尤为重要。一、科学的发声1.良好的呼吸状态物理振动产生音波。人生的产生也不例外，同样是由于气息的流动振击喉部的声带而发声。迄 今为止，有关声带振动发生的理论众说纷纭。多数学者认为是人在大脑神经的支配控制下，声带振 源体受力于肺内气息的推动作用而发声。基于这样的认识，那么科学的发声是在积极
2、地思维控制下, 良好的呼吸状态支持着人体的发生动作。早在唐代我们的祖先就已经认识到气息在人体发声过程中 的重要作用了。唐段安节在乐府杂录中说：“善歌者，必先调其气。”除古贤精萃的论断外，今 天又有了许多新鲜的体会。我国著名表演艺术家程砚秋先生说“气觉丹田，头顶虚空，全凭腰转， 两肩轻松。”对演唱呼吸动作的部位、状态、感觉、方法做了全面的概述。德国著名歌唱家雷莉.列 曼总结自己几十年的歌唱经验时说：“吸气时我把腹部和膈肌缩进，胸部挺起，借助于肋骨来保持气 息。纵览优秀的演唱艺术，凡是好的发音方法，在呼吸问题上都是通过小腹肌肉收缩的力量，对腹 腔内器官的推冲作用将力量自下而上传导到隔肌，使它作用于
3、肺底，把储存在肺内、支气管内的空 气形成支持发生的动力。由于隔肌的运动张力，两翼肋下同时有向外扩张的支持力量，这样的呼吸 状态，是呼吸的气流在作用于发声器官的时候，容易产生“贝诺利氏”的声学效应，宜于声带、咽 喉、气管以及发声器官肌肉、软骨之间的动作的协调，从而气息流畅、平稳、声音丰润柔美，刚柔 相济具有伸缩性，富有表现力。2.合理的练习发声每个人的声音条件不一样，声音的强度、宽度、声色的明暗度都各有不同，应根据个人的声音 特点，因材施教。开始练声时间不宜过长，音域不要太宽，声音力度不要过强，不要过早唱太大、 太难的作品，要多练习唱柔和、连贯的曲调，以求得韧性的喉肌动作和平稳的气息控制，以及两
4、者 协调配合的动作状态，要在自然声区内做灵活轻巧的发声练习，按要求发声，克服训声中的盲目性, 强调自觉性，不要奢求短期内声音能力的提高，而要注重循序渐进的发声动作内在的协调功力。人 体的发声功能于听觉有着密切的联系。初学唱歌时一定要注意听觉训练，在听觉记忆中树立起正确 的声音概念，这是人生训练的基础。二、生活保健生活保健是预防嗓音疾病的重要措施，它对延长艺术生命，增强嗓音能力都有着密切的关系。 在生活中保护嗓子的问题上，有以下几个面需要注意。1.要有健康的体质健康的体质是歌唱的物质基础，具备健康的身体才会有宏亮的歌声，另外，人体机能发挥作用 受约于人的心理因素，人的情绪波动通过交感神经对嗓子发
5、生影响，心情舒畅则交感神经兴奋，对 消除嗓子的疲劳有积极作用，所以，平时要注意加强对个人心理意识上的锻炼，注重品行道德的修 养，不断提高文化知识水平，培养健康的精神气质。2.预防感冒伤风流感是常见病，在生活中发病率极高。在生活中除常参加体育锻炼外，还要注重环境卫生。 气温变化注意增减衣服，身上有汗注意不要经风着凉。3.生活要有规律生活中的工作、休息、饮食、睡眠要有序有节。每天练唱定时进行，不要间断，根据嗓音的能 力逐渐增加练唱时间，劳逸相当，不能过量，休息要合理。原则是既要保证嗓音的健康，又要使嗓 音得到必要锻炼。饮食要定量，演唱前不能吃太饱，以免影响到膈肌的运动。睡眠可使疲劳的身体 得到恢复
6、，更可以使工作后的嗓子得到休息，所以，对歌唱者来说充足的的睡眠是十分重要的。4.注意饮食卫生不要贪酒吸烟，过冷过热的饮料，辣椒、芥末、生葱生蒜、油腻食品对咽喉粘膜刺激很大，可 根据个人的适应情况注意少用或不用。5.变声期的嗓音保护变声是人体发育变化中的一种声音反映，变声期间咽喉部充血、水肿、分泌物多，声门闭合不 良，发声困难。因此应减少用嗓活动，注意休息，变声后期，根据个人情况可以进行练声，但要对 气息力度、声音强度、音域宽度要严格要求，三、积极防治1.加强锻炼声门是人体中一个小小的生理器官，周身的健康状况直接影响着嗓音的好坏，因此平时要注意 锻炼身体，提高防病抗病的能力。根据个人的身体状况选
7、择适当的运动项目，如散步、打球、游泳 等。体育运动与嗓音训练不要连接的太近，防止因运动充血而造成声带的疲劳。锻炼要按部就班，循序渐进，持之以恒，但也要随时注意保护，不可大意，在保护嗓子健康的 情况下，不断地、稳步的提高歌唱发音能力。2.精心治疗嗓音疾病治疗大致上有三种方法：局部治疗、全省调节和发声矫治。具体做法如下：（1）禁声。根据嗓音的情况，各分别采取:A.绝对禁声；B.少量轻声，C. 一般讲话（注意时 间控制）；D.自然声区发声练习E. 一般歌唱（注意时间、声音强度的控制）等不同程度的禁声练 习。(2)药物治疗。分内服和局部点敷两种形式。内服：对充血、水肿、分泌物增多等急性炎症实 施内服或注射抗菌消炎镇痛药物。局部点敷：是通过吸入器，将药物直接吸入咽喉部病灶部位，到 达消炎、止痛、润化的作用，此外还可用点滴以及含服的方法把药物熬于患处。(3)手术治疗。这是喉部患有增殖性病变所采取的治疗方法，如：治愈声带小结、息肉等疾病 可采取此种方法。(4)中医治疗。包括药物、针灸、耳针、按摩等。(5)物理疗法。通过理疗器械，应用物理因子，指作用于患者体表，或患病部位，促进体液反 应，调动神经作用，达到防病治疗的目的。学习声乐的朋友，一定要注意在发声训练中，对发声方法的正确掌握，让自己的发声器官在发 生动作中合理的活动。这样才能使自己的演唱水平得到不断提高。
