1、如何高效建立个人知识体系如何高效建立个人知识体系斯科特扬的如何高效学习：“整体性学习的知识体系o自鹹知“相较于“个人知识体系”，我更倾向于构建“我的个人认知系统行业辺识*wan/t写件*社会*碉影自我认知書观因索十I主观因戛匡(&帛应懑型翌旦口.些思考行业知识衣着发型饮食作息1形猱営理个人认知系统职业职业知识辅助知识强兼管理时间管理经济理对通识社交罔湧健身*阅读*写作*兴趣 心理*社会*蕩影我一直妄图构建一个以“我”为中心的全景式知识体系。这个知识体系不仅仅是某个知识点、某个专题、某个学科甚至某个领域的知识体系，而是从 “个人实际应用”的角度构建的知识体系，我习惯称之为 “个人认知系统”。在我
2、正式形成“个人认知体系”这个概念之前，我曾做过大量的行业的、学科的、某主题或者某本书的知识体系。4例如：下图是我整理的斯科特扬在如何高效学习中介绍的 “整体性学习”的知识体系三 RHflr*c-c t*mc 詔fEff昌2.吁尸貝年级赫.t富总总嶋I frx讨 | * ntpjT日云力KOT于主9 MMW M IffiB纽悍”习整体性学习壬薛甌刍运瓷空定义弩性学习曲5f三料学习细下图是我初学 社会心理学时整理的知识体系=2 1JUbR Wfin. ir押f - rBJai* 丁昭3 W7AflthrTiAMHXMT*2FJ若有吐甘心遽DUUUIIJA0 * L“ttk二*+H ihlL利爲廿斗
3、“沖叶Mm“哄it#CTEHArHLu!L_ wm*w4*n ft-fffnrSf -ITMMt讯制址或p 1WfiMOlJ*1Sf57? tItk甘*“应试性”考试和或给他人讲解这些知识经过我的梳理后很系统，逻辑也很清晰，知识点也很明确。我刚开始对此还很满意，因为我发现这用来应对 很有帮助。我能很清晰地讲出完整的体系和来龙去脉。但是在我随之而来的应用中，我发现了一个问题，就是我一直在致力于建立 “形式上的完整性和逻辑清晰”，这也许有利于你去讲解，但是这对于个人实际应用并非是最佳的体系（不可否认这种方式对于打牢基础、建立纯知识的体系有很大帮助）举个例子，这就像一个搞心理研究的人，理论基础很扎实
4、，但是却不太会做心理咨询或在生活中应用一样 于是我就一直在思考，怎样才能增强 “实用性 ”。从那时候开始，我就一直从 “应用 ”的角度去审视这些知识体系，即 “所有知识，为我所用 ”。在这个过程中，我有一些感悟：很多时候我们只是在做一些 “看起来很努力、看起来很有用 ” 的事情，比如，上学时不去读书就有罪恶感，因此为了 学习而学习，为了学习而去随便读书（这个例子，可能不爱学习的人感觉不到，再举个例子，工作以后，好像不努力就有罪恶感、焦虑感，所以要去 “努力”，但是这只是为了努力而努力，为了减少焦虑而努力，这是形式上的努力）。然后在思维导图、各种知识管理软件流行的年代，我们又去追 逐这些东西，好
5、像我们在很努力，但其实我们只是 “假装很努力 ”。就像我用 “微信读书 ”，上面会显示你的读书时间和在朋友中的排名，于是为了 刷排名我开始疯狂读书，（我承认这样做最起码比不读书要好）但是这是建立在一个虚构幻想的基础上，相对于我目标明确、计划科学、兴趣盎然的 主题阅读来说，这样的读书效果简直太差了。真正的努力应该是目标带动，或是兴趣驱动，你所做的事情能够切切实实地应用，而不是只是满足你自己 “ 我很努力、我很优秀 ”的幻想。一些理论 扎实但操作很差的人大都有这样幻想。而我之前只是一味地做漂亮的、完善的、形式上的知识体系，就是上述所言的那种虚假的努力，自我感动的努力。所以我开始思考实用性。实用性的
6、东西必然是围绕你的实际应用展开的，于是我就逐渐形成了这个 “个人认知系统 ”的概念。建立自己强大的认知系统，就好比学习深厚的内功，基础打好后 “拈花摘草，皆可伤人 ”。 认知系统是内功（例如易筋经），知识体系是系统的武功（例如降龙十八掌），而零碎的知识点是一招一式。在有了这个认识后，下面来说说建立 “个人认知系统 ”的一些原则和注意事项。在我看来， “认知系统 ”是比 “知识体系 ”更高级一点的东西。说白了， “知识体系 ”就是一些客观的知识点及知识点构成的结构。而 “认知系统 ” 是“思维层面 ”的体系，简单说，就是 “运用知识点 ”的体系，当然这里面包括了 “要被运用的知识体系 ” 。即，
7、个人认知系统 =认知系统 +知识体系。当然这并非是简单相加那么简单。 首先，第一原则是思考你的工作生活学习休息等一切，从实际应用的角度进行一个分类。关于分类： 我的习惯是分成七类，分别是 “自我认知”、“职业”、“兴趣及事业”、“通识类”、“生活类”、“休闲类”、“其他”。这基本囊括了 “我 的一切，具体分类可以根据自己习惯而定，切记，一切从 “实际应用 ”出发。这样是不是没有必要做单个专题的知识体系了？ 不，单个知识体系还是很有必要的，这是基础，是练武时扎的马步。只是，我一般除了单独做某个专题的知识体系外，我会再将其进行拆解，然后融 入到我的“个人认知系统 ”中，例如上图所说的 “整体性学习
8、”，这是一个独立的知识体系，但是我会拆解其中与我的学习习惯相符的做法和理念， 放入到我的认知系统中。这样，我就即了解了它完整的知识体系，又能应用到实际，快速理论转化为应用。关于系统中的 “个人认知 ”版块在我看来， “认识自己 ”是应该最优先关注的问题。人终其一生说到底还是在和自己相处。那些过的怡然自得的人，不论是否富有，都能洒脱自洽， 而有些人终生都在自己折磨自己。所以，这个被我放在第一个版块。“人啊，要认识你自己 ”，但是认识自己往往是最难的。那么，怎样去构建 “个人认知 ”这个版块呢？第一是描述 ，去描述自己，尽量客观地描述，尽量准确的描述，如果你没办法准确的描述自己的某个特点，那就一遍
9、遍描述，直到你满意为止，描述 的越精准，你对自己的认识越清晰。需要注意的是，在描述自己的特点或情况时，不要用 “优点 ”“缺点”这样倾向性特别强的词汇去描述自己，不然你会被无意识的情绪左右。 这样你 就不会注意到，一些你自以为的缺点其实可以转换为 “优点”。最严重的是，你会带着对自身 “缺点”先入为主的 “敌对”心态，因为你觉得它是不 好的，你老想着要 “干掉它 ”“克服它 ”，这样的想法会给你带来不自知的压力，让你处于对 “缺点”的不自知的惶恐、焦虑之中。这往往是人难以 与自己和平相处的原因之一。第二是解构，简单来说，就是去细分。你要把自己拆分成无数个子项目， 如下图，我在最开始做自我分析时的解构图 （源于保护隐私， 不是完整版的） ：
