1、“快乐生活每一天”班会教案活动目的：通过本次主题班会，教育学生学会面对生活、学习上的困难与挫折，从而以乐观积极的态度笑对人生。活动过程：一、导入1、教师讲述故事：生气的骆驼一只骆驼在沙漠里行走，脚却被玻璃瓶硌了一下，疲累的骆驼顿时火冒三丈，狠狠地将碎片踢了出去，却不小心将脚掌划开了，结果一路留下的血迹引来了秃鹫，骆驼吓得一路狂跑。至沙漠边缘时，血腥味又引来了附近的狼，当骆驼仓皇地东奔西突时，却又跑到了一处食人蚁的洞穴，被食人蚁很快裹了个严严实实，不一会儿，就鲜血淋琳地倒下了。2、教师提问：同学们，听了这个故事，能谈谈你们的感受吗？你知道骆驼临死前会想着什么吗？（学生自由发言，教师收集学生答案）
2、3、教师补充讲诉故事结尾：临死前，这庞然大物后悔莫及地叹道：“我为什么跟一块小小的碎玻璃而生气呢？”二、 主题教育：学会快乐生活每一天1、教师提出问题：同学们在日常的学习和生活中，难免会遇到一些烦心事，你通常会以什么样的态度来面对呢？有时候，你会不会像那只骆驼呢？（学生自由发言，各抒己见）2、倾诉时间（鼓励学生大胆发言，谈一谈自己的烦恼）3、其他学生支招，帮助那些不开心的同学。4、教师指出：同学们，当我们不快乐时，当一些不良情绪烦扰我们时，其实倾诉是一种改善心境的不错方法，下面就给大家再介绍几种疏导方法：（1）回避法：尽量躲开不良情绪的刺激源。（2）转视法：即转换角度看问题。（3）自我安慰法：
3、找个理由安慰自己。（4）补偿法：学会从其他方面的良好体验中获得补偿。（5）升华法：把消极情感变成积极行动。（6）宣泄法：对友人倾诉、喊一喊、哭一哭、打打球等。（7）获得朋友的支持；多参加朋友或集体的活动，或给朋友拨个电话。（8）养成乐观的思维习惯：要知道，快乐跟幸福一样是一种比较主观的个人体验。因此，同学们应学会寻找快乐，制造好心情。5、情绪小测验：今天你快乐了吗？教师分发测验卷，鼓励学生按个人实际情况完成。附：以下问题请用“是”或“否”来回答：(1) 如果你参加一个比赛，结果败得很惨，你就再也不敢参加这样的比赛。(2) 你常因对考试的结果担心而心烦意乱。(3) 当别人错怪你时，你就会大发脾气
4、。(4) 你的某些科目的学习成绩比别人差，(5) 你平时没有朋友可以交流思想，有苦恼无处诉说，有快乐无人分享。(6) 你经常因为一些小事而闷闷不乐，忧心忡忡。(7) 你在台上发言或参加比赛时，有嘴唇颤抖或头手冒汗，心跳加剧以及大脑空白的现象。、教师讲述：如果有三个以下你是用“是”来回答的，那就请你继续保持你现在的好心情，如果有三个或三个以上，说明你的情绪过于消极，应及时予以调整。请选用以上方法试试看。三、 共同分享1、教师提出问题：同学们，如果给你一串葡萄，你会怎么吃呢？（鼓励学生自由发言）最后指出：无论你先吃大的后吃小的或是先吃小的后吃大的，抑或是先吃熟的后吃青涩的，先吃青涩的后吃熟的，其实
5、都无关紧要，重要的是开心就好。2、诗歌欣赏（展示诗歌，学生齐读共同分享）一切都在自己你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不可以样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容。四、小结：同学们，英国作家萨克雷有句名言；“生活是一面镜子，你对它笑，他就对你笑；你对它哭，他就对你哭。”请记住：让我们的心情每天都晒晒太阳，要知道，即使是漆黑的夜晚，依然有星星在闪烁；即使乌云满天空，太阳终究还会 照到大地上来。让我们学会调整自己的心情，快乐生活每一天！
