全国中小学生系列武术健身操《功夫青春单操》动作图文解析.docx
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全国中小学生系列武术健身操《功夫青春单操》动作图文解析.docx
1、全国中小学生系列武术健身操功夫青春单操动作图文解析全国中小学生系列武术健身操功夫青春单操动作图文解析开 始:抱拳礼第1节:起势 (48拍)第2节:抻拉运动(48拍)第3节:开合运动(48拍)第4节:踢腿运动(48拍)第5节:侧展运动(48拍)第6节:拧转运动(48拍)第7节:俯仰运动(48拍)第8节:跳跃运动(48拍)第9节:收势 (48拍)结 束: 抱拳礼抱拳礼动作要领: 并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20-30厘米。头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。抱拳礼毕:还原成
2、并步直立第1节:起势(48拍)动作图文解析第一个八拍:12拍:并步平托 34拍:双臂上举 56拍:胸前按掌 78拍:腹前对掌第二个八拍:22拍:双臂侧起 34拍:体前合臂 56拍:胸前回抱 78拍:腹前对掌第三个八拍:32拍:转腰平举 34拍:回身立举 56拍:胸前按掌(图略) 78拍:腹前对掌(图略)第四个八拍:同第三个八拍,方向相反,最后一拍:并步抱拳第2节:抻拉运动(48拍)动作图文解析第一个八拍:12拍:开步冲拳 34拍:原地右冲 56拍:抡剔左掌 78拍:并步抱拳(图略) 第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。第三个八拍:32拍:开步左搁 34拍:原地右搁 56拍:左转架掌 78拍:并步抱拳(图略) 第四个八拍:同第三八拍,方向相反。