2023国旗下讲话加强体育锻炼提高身体素质参考讲话Word文件下载.docx
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2023国旗下讲话加强体育锻炼提高身体素质参考讲话Word文件下载.docx
1、大家早上好!今天我国旗下讲话的主题是“加强体育锻炼,提高身体素养”。我们是二十一世纪的接班人,肩负着时代给予的历史重担。为了更好的完成我们的使命,我们需要一个强健的体魄,我们要健康。在操纵饮食作息的同时,更为重要的是加强体育锻炼。我们如今这个年龄,正处于身体快速发育的阶段,锻炼关于健康的意义就显得更加重要。坚持体育活动不仅能够增进健康,而且能够预防疾病。锻炼身体是提高身体素养的一个重要途径,锻炼能够使我们的身体动作更加协调,反响更加敏捷;锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长;能够增加我们的肺活量,消化才能;锻炼,能够加强我们的体质,提高我们对疾病的免疫才能,加强机体的习惯才能。我们正处在生长发育的关
2、键时期,加强锻炼,能够更好的提高学习效率、开展个性、锻炼意志,树立不怕苦;不怕累的思想,加强克服困难的才能。锻炼还能够调理紧张情绪,能恢复体力和精力,使同学们更加精力充分地投入到学习中去;锻炼能够消除学习带来的压力,保持健康的心态,充分发挥我们的积极性、制造性和主动性,从而提高自决心。怎么样进展体育锻炼呢?我们能够从这些地点做起:首先,在学校里,要认真做好广播操,广播操能够全面锻炼身体的各个部位,培养身体正确姿态,特别是对关节、韧带的锻炼能够起到非常好的效果。广播操在学校中都是集体进展的,通过做操队形,动作整齐,能够进展恪守纪律和集体主义的教育。有些同学也许会认为运动量太小,根本就不能到达锻炼
3、的效果,因此就不认真做。事实上不然,不管是广播操或者是眼保健操,只要你每一节都能动作到位、认真地去做,同样能起到锻炼身体的效果。其次,要充分利用课间十分钟,即便不走出教室,也要让本人站起来走动走动,扭扭颈项,活动一下手腕,让身体得到舒展。最好是到室外去活动一下,舒活舒活筋骨,抖擞抖擞精神,以饱满的热情投入下节课的学习。最后,在家里,同学们也不要忘了进展体育锻炼,能够给本人制定一个体育锻炼时间表。在学习之余,与父母一起打打球,散散步,既能够锻炼身体,又增加了和父母沟通的时机。进展体育锻炼,尽管会占去一点时间,但是,我们所获得的将是体质的加强和学习效率的提高,培养良好的锻炼习惯和独立锻炼的才能,这不仅保证了我们健康学习的需要,而且也是我们今后工作,生活的终身需要。希望同学们积极行动起来,在学习之余,认真参加体育锻炼,让我们的体魄更强健,让我们的意志更坚决,让我们的生命更精彩,做一个思想阳光、身体健康、德智体全面开展的好学生!