1、鼻子出血时，比“冷水拍额头”更简单有效的止血方法是：单指用棉球用力按压口腔上颚凹陷处。大多数鼻血出血点都位于隔膜前段，因此按压口腔上颚可迅速止血。性幻想缓内急很想小便，却找不到厕所该怎么办？专家表示，性幻想有助于转移大脑注意力，可临时缓解内急。揉耳朵治喉咙痒身上某个地方痒了，抓抓挠挠就能解决。可喉咙痒怎么办？刺激耳朵神经，可使喉咙肌肉产生反射作用。因此，喉咙痒时可揉揉耳朵。舌抵上颚，指压眉间治鼻塞用舌头抵压上颚，然后用一根手指按压眉间，这个动作会让鼻子犁骨前后活动，缓解鼻塞。20秒后鼻子就会通气。冰块揉虎口止牙痛加拿大一项研究发现，用冰块揉虎口，可大大减轻牙痛。其原理是，虎口区神经活动可刺激大
2、脑疼痛区域，阻断面部和手部疼痛信号。晃晃脑袋消除手臂麻木久坐或姿势不当都会导致手臂麻木，这与颈部神经受到压迫关系极大，左右晃动头部，消除颈部肌肉压力，可立刻消除麻木感。3.中药补维生素是完美选择 说起补充维生素，绝大多数人会想到服用维生素C、维生素E、维生素A等药片。其实，补充维生素也可服用中药。它们不但来源丰富，而且不良反应少，可起到补充维生素、祛除疾病的作用，堪称完美选择。补充维生素D 鸡子黄、牛黄中药鸡子黄、牛黄等富含维生素D。据报道，用阿胶鸡子黄汤防治老年性骨质疏松症以及小儿软骨病有较好疗效。特别推荐：鸡子黄具体方法：取百合15枚，鸡蛋2个，白糖或冰糖适量。将百合洗净，加水3碗煮至2碗
3、；鸡蛋去蛋清，把蛋黄搅烂，倒入百合汤内搅匀，煮沸，加白糖或冰糖调味即可，一日内分2次服完。补充维生素C罗汉果、马齿苋中药罗汉果、马齿苋、芡实等富含维生素C，可帮助铁的吸收，与铁剂合用可用于补血。罗汉果为了尽可能地不破坏维生素C，建议采取泡茶法饮用，在罗汉果两头，用干净的锥子各钻一个小洞，将其放入茶杯内，开水冲泡代茶饮，一般可冲泡45次。如果能够挑选到圆形色褐、个大质坚、摇之不响的优质果，冲泡次数可增加至67次。补充维生素E胡桃仁、续断中药续断、胡桃仁（核桃仁）等富含维生素E。据历代文献记载，古代治疗不孕症多选用续断，如张锡纯所创“寿胎丸”即以此为主药，具有补肝肾、固冲任的作用，主要与其含有维生
4、素E有关。清宫御医把菟丝子、胡桃仁、黑芝麻等视为驻颜美容要药，因其含有较多的维生素E，故能润肤、抗衰老。胡桃仁胡桃仁生食、熟食、做药膳粥、煎汤等均可。有不少人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉再吃，殊不知这样会损失掉一部分营养，建议食用时不要剥掉这层薄皮。补充维生素A覆盆子、白术中药白术、苍术、熟地、生地、枸杞、桑叶、玉竹、青蒿、通草、蔓荆子、覆盆子、山萸肉、蚕砂、夜明砂、五加皮等富含维生素A，常用于治疗因缺乏维生素A所致的眼部疾病和小儿发育不良等。覆盆子新鲜的覆盆子洗净后可直接吃，也可做成果酱食用。干覆盆子则可以做菜：取覆盆子适量，将其洗净，加入黄酒适量湿润；牛肉500克，洗净，切成小块，放入砂
5、锅内，加入黄酒、酱油焖炒，放入覆盆子和茴香等调料，加水适量进行焖煮，慢炖约1个小时后即可，佐餐食。补充维生素B1杏仁、车前子中药车前子、大豆、防风、杏仁、槟榔等富含维生素B1，早在公元六世纪，我国唐代医学家孙思邈就用这类中药治疗因缺乏维生素B1所致的脚气病。杏仁将杏仁洗净后研成泥状；大米淘洗干净，两味相和，加水适量煮开后，改用文火煮烂即成。由于杏仁含有毒物质氢氰酸，过量服用可致中毒。所以，食用前须先在水中浸泡半小时左右，并加热煮沸。需要注意的是，产妇、幼儿、湿热体质的人以及糖尿病患者，不宜吃杏仁及其制品。补充维生素P槐花、连翘中药槐花、连翘等富含维生素P。在治疗血小板减少性紫癜方中加入上述两药
6、，可起到保护毛细血管和降低毛细血管脆性的作用。槐花槐花可水煎代茶饮，或与其他中药同用（取槐花1份，嫩桑叶2份，菊花3份，开水冲泡代茶饮；将槐花与鲜马齿苋、粳米、红糖等熬粥喝）。需要注意的是，糖尿病人、过敏体质者慎用。补充维生素K雪兰花、芸香草中药雪兰花、芸香草等富含维生素K。芸香草芸香草开水冲泡代茶喝。需要注意的是，中药芸香草有同名异物现象，这里所指的是禾本科、叶子为韭菜型、别名为诸葛草的芸香草。4.解酒妙方食醋解酒 食醋1小杯（2025毫升），徐徐服下。吃食醋与白糖浸沾过的萝卜丝。吃食醋与白糖浸渍过的大白菜心。豆腐解酒 饮酒时宜多以豆腐类菜肴做下酒菜。因为豆腐中的半胱氨酸能解乙醇，食后能使之
7、迅速排出。酸枣葛花解酒 酸枣、葛花各1015克，一同煎服，具有很好的醒酒、清凉、利尿作用。绿豆、红小豆、黑豆解酒 3种豆各50克，加甘草15克，煮烂，豆、汤一起服下，能提神解酒，减轻酒精中毒。生蛋清、鲜牛奶、霜柿饼解酒 将3者煎汤服，可消渴、清热、解酒。芹菜解酒 芹菜榨汁服下，可除酒后头痛、脑涨和颜面潮红。生姜解酒 酒醉后有恶心、呕吐者，可取一小块生姜含于口中，有止吐作用。荸荠解酒 取荸荠10个，洗净捣成泥状，用纱布包裹压榨出汁饮服。白萝卜解酒 白萝卜1千克，捣成泥取汁，一次服下。也可用白萝卜汁中加红塘适量饮服。也可直接吃生萝卜。生梨解酒 吃梨或榨梨汁饮服。对酩酊大醉者，食后仍无效果，则应送医
8、院解救。5.花粉过敏 喝点蜂蜜由于蜂蜜中含有一些花粉粒，经常喝的人就会对花粉过敏产生一定抵抗能力。蜂蜜里面还含有微量蜂毒，具有抗过敏、抗辐射、增强机体抗病能力的作用。蜂蜜的食用量以每日一小汤匙为宜，可直接冲水喝或涂在面包上，最好不要高温加热，对蜂蜜过敏和一岁以下小儿最好不要喝。6.喝淡盐水防腿抽筋有的老人夜里会因突如其来的腿部抽筋而惊醒。睡觉时腿抽筋，可能是因为体内电解质失调、缺钙、水分流失太多引起，同时还可能与一些内科疾病（如甲减）或药物副作用（服用某些降压药及降血脂药）以及神经方面的病变相关。因此，可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，同时睡觉时要注意保暖。如果是因为电解质失调、缺钙、神经
9、刺激等引起的抽筋，往往不会只发生在腿脚上，身体其他部位也可能出现，而且还会反复发作。7.春节家庭解酒方精选新春佳节合家团聚，走亲访友，免不了要喝上几杯美酒，增添节日乐趣，然而喝醉了怎么办?下面介绍一些解酒方法，供选用。1.取生白萝卜500克，洗净榨汁，代茶频饮，每日1次。2.取陈醋60克，红糖25克，生姜片5克，水煎服。3.取酸枣、葛根各15克，水煎服。4.取鲜橘皮25克，洗净，加水500毫升，煎后加少许精盐服。5.取绿豆100克，水煎服，或将绿豆捣碎，开水冲服。6.取松花蛋（皮蛋）23个，剥皮后蘸醋食用。7.泽泻15克，猪苓、茯苓、白术各9克，桂枝6克。水煎服，每日1剂。8.感冒了，用盐水漱
10、口冬天气候干冷，早晚温差大，我们机体的抵抗力有所下降，细菌、病毒常乘虚入侵，感冒自然首当其冲。感冒和流感的传播途径主要是通过飞沫经呼吸道传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接接触传播。如果用盐水漱口，能在一定程度上抑制细菌、病毒繁衍，在口鼻喉关键部位建立起一道健康屏障。每日可在早、晚及餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口。盐水漱口时，盐水浓度应略高于生理盐水（0.9%的食盐水溶液）的浓度。在500毫升的杯子中加入一平汤匙的盐，溶解后就可以漱口了。最好是在早晨和晚上刷牙之后，每次10毫升，含漱一分钟，若仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。预防感冒还要保持居
11、室通风，居室应坚持每天开窗通风两次，每次20分钟左右，这样才能减少空气中病原微生物的滋生，有效预防感冒。室内应保持一定的湿度。外出要穿好厚外套，戴帽子、围巾和手套，注意防寒保暖。9.食盐巧治疼痛坐骨神经痛：食用细盐1斤，炒热后加艾叶1两，用布包好敷患处至盐凉，1日1次，连用510天。（盐可反复使用）。关节炎、肩周炎（包括风湿性、类风湿性关节炎）：食用细盐1斤，放锅内炒热，再加葱须，生姜各3钱，一起用布包好，趁热敷患处至盐凉;1日1次，连用1星期，有追风祛湿之功效。10.耳朵嗡嗡响白醋水泡脚能缓解简易按摩按耳膜 用手指按压耳屏，一按一放，每侧各按压1530次，每天3次。揉耳轮 以两手分别自上而下
12、按摩两侧耳轮，每次做15分钟左右。鸣天鼓 调整好呼吸，两手掌心紧贴两耳，两手食指、中指、无名指、小指对称横按在两侧枕部，两中指相接触到，再将两食指翘起叠在中指上面，然后把食指从中指上用力滑下，重重地叩击脑后枕部，此时闻及洪亮清晰之声如击鼓。先左手24次，再右手24次，最后两手同时叩击48次。中药泡脚睡前用中药牛膝当归磁石等煎水泡脚，也可以用热水加白醋泡脚，每天1次，每次30分钟为宜。将煎好的中药（1000毫升）加热至70，倒入盆中，把脚搁置在脚盆边熏，要注意防烫伤。待药液温度降至3842左右时，把双脚伸进盆中，双脚来回搓洗，不断按摩双足底的涌泉穴，直至感到穴位酸胀为止，然后擦干药液。广东读者
13、汤智娟中医认为，耳部气血不通、经脉阻塞是耳鸣的主要原因。耳鸣患者的自我按摩、按压刺激耳穴，具有疏通耳部经脉、运行气血的作用，同时还有防病保健的功能。中药泡脚有活血、通络、安神、改善患者睡眠、缓解耳鸣的功效。饮食上可用丹参、川芎、田七等作为药膳，如田七煲鸡或以丹参、田七磨成粉冲服等。此外，患者还要避免忧郁、焦虑等不良情绪刺激，以防影响血液运行，加重耳鸣病情。11.打嗝不断 按两个穴位可止打嗝是人体的一种生理现象，但是在一些特别的场合如果频频打嗝会让你尴尬不已，那么该怎样制止打嗝呢?现在就教您两个简单快捷又有效的方法。掐按中指 分别用自己的左右手指，用力掐住中指顶部，大约过12分钟以后，打嗝即可被
14、制止。掐按内关穴 用手指掐内关穴，此穴位于手腕内侧第一横纹下约2横指处，其止打嗝的效果也比较好。12.热姜水专治小毛病偏头痛：当偏头痛发作时，可用热姜水浸泡双手，大约浸泡15分钟左右，痛感就会减轻，甚至消失。醉酒：用热姜水代茶饮用，可加速血液流通，消化体内酒精。还可在热姜水里加适量蜜糖，可缓解或消除醉酒。面部暗疮：用温热姜水洗脸，每天早、晚各1次，持续约60天左右，暗疮就会减轻或消失。此法对雀斑及干燥性皮肤等亦有一定的治疗效果。腰肩疼痛：在热姜水里加少许盐和醋，用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。脚臭：将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡15
15、分钟左右，抹干，擦点爽身粉，臭味便可消除。牙周炎：用热姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许食盐代茶饮用，每日23次。头皮屑：先用生姜轻轻擦洗头发，然后再用热姜水清洗头发，可有效防治头皮屑。13.自制驱寒除湿中药包冬季，很多人都会感觉脖子周围酸胀、发冷、疼痛，用自制的中药包热敷后，能疏通经络、驱寒除湿，可在按摩前，平时看电视、用电脑时使用，特别适合中老年人。具体方法是：艾叶、石菖蒲、生姜各120克，木瓜、老鹳草、透骨草、伸筋草、羌活、独活各20克，茴香15克，盐10克，混合在一起，装入纱布袋中缝好，用微波炉加热后热敷1520分钟即可。专家点评：艾叶能散寒止痛;石菖蒲可活
16、血、散风、祛湿;生姜能发汗解表;木瓜能祛湿;老鹳草、透骨草、伸筋草、羌活能祛风除湿、舒筋活络;独活能抗炎镇痛;茴香能芳香开窍;盐能消肿止痛，诸药配合在一起共奏疏通经络、驱寒除湿的作用。需要注意的是，由于其挥发性较强，所以使用5次左右，就需要换药。刘光瑞中医认为个体有异，应辨证施治。本版诸方仅供参考，不能代替医生诊疗。如应用，务必参考医生意见。14.蛋清能止血 蛋膜治瘊子止血 将蛋清涂抹在纱布上，再敷在伤口上。蛋清的成分具有凝固血液的作用，可止血。治瘊子 瘊子又名疣，非常顽固。每晚临睡前将患处皮肤洗净，用生鸡蛋内膜贴在瘊子处，次日早晨揭掉，一周左右瘊子即可自动脱落。15.菜根御寒又祛病茄根：取茄
17、根、石榴皮适量，共研为细末。每次服用6克，每日服23次，可治久痢不止。芹菜根：取芹菜根60克，大枣10枚，水煎。吃枣喝汤，可预防动脉硬化。韭菜根：将韭菜根、叶捣烂取汁，以温开水冲服。每日一次，适用于急性肠炎、慢性便秘;取韭菜根适量，用红糖水煎服，可治白带多;韭菜根捣烂湿敷，有散瘀消肿、止痛止血之功效，可治跌打损伤。空心菜根：空心菜根120克，水煎服，可治痢疾;空心菜根120克，醋与水各250毫升，同煎汤含漱，可治龋齿牙痛。菠菜根：取鲜菠菜根100克，鸡内金15克，水煎服。每日23次，可治疗糖尿病。葱根：取连根葱白20根，大米适量，同煮成粥，稍加一点醋，趁热服食（以发点汗最好），适用于外感头痛发
18、热。16.容易晕血怎么办一是肝气郁结的人。因为肝气郁结的人容易患上郁证，所谓郁证，即是因情志不舒而引起精神抑郁、易怒、易哭等，严重者还可发展为精神病。这类人群容易受惊吓、胡思乱想，故有可能在看到血液的时候，就联想起一些不好的事情，以至于出现心情紧张、恐惧。二是气血不足的人。俗话说胆大的人说话“底气十足”，而那些胆小的人就是“气不足”了。一个气不足的人如果再加上血虚，那么不仅胆小，而且身体素质虚弱。也许其他人抽个两三百毫升血没有什么影响，可对于这类人来说，极有可能会因血压突然下降而晕倒。这两种体质的人可通过适当调理来改善症状。对于肝气郁结的人，首先要保持开朗的心情，平时多吃一些疏肝理气、降肝火、
19、健脾益气的食物，如香蕉、芹菜、茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等，同时要养成良好的作息习惯。而对于气血不足的人来说，除了多食用一些补气的食物，如牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、藕等之外，还要多吃些补血的食物，如乌鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤小豆等。邱全还建议，气血不足的女性可以多吃藕，熟藕由凉变温，有养胃健脾、益气养血的功效，是一种非常好的食补佳品，尤其适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。特别是藕段间的藕节更是一味良药，不仅具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色.17.中暑验方9则1.芦根15克，石膏20
20、克，知母、竹叶、麦冬各15克，石斛10克、玉竹10克。水煎服，每天一剂，每日3次。本方适用于中暑发高热、口渴、烦躁不安者。2、藿香叶、香薷叶各10克，薄荷叶5克，苍术10克，姜半夏10克，白芷10克。水煎，日一剂。每日分早、中、晚3次服。本方具有清热解暑、健脾醒脑之功效。3.滑石30克，甘草10克，冰片1克，木香、降香、厚朴（姜制）各15克。将上药共研细末，混匀。每日3次,每次6克。开水送服。本方用于中暑发热、胸闷不适者。4.干姜15克，陈皮10克，甘草 6 克、皂荚0.5克。水煎去渣，加入冰片0.5克溶化后，徐徐灌服。本方适用于中暑昏倒患者。5.生姜汁、韭菜汁各25毫升，大蒜汁15毫升，灌服
21、。本方用于中暑神昏者。6.绿豆60克，乌梅、五味子各50克，白糖适量。水煎去渣代茶饮。本方具有清凉解暑、生津止渴之功。7.藿香、薄荷、苏叶各50克，甘草30克，菊花15克，桔梗15克，枳壳20克。将上药混匀研细末，制成水丸，分早、中、晚各服6克。本方适用于中暑引起的头晕、呕吐、胃不舒等症状。8.五味子用酒浸泡3天，每次食5粒，每日23次。本方用于预防中暑。9.半夏10克，竹茹10克，藿香、佩兰各10克，砂仁6克。沸水冲泡，代茶饮。本方主治暑热呕吐。18.治脱发验方处方：制首乌20克，生地20克，菟丝子15克，当归15克，天麻10克，白芍15克，川芎6克，蛇蜕8克。头皮痒加百部10克，地肤子12
22、克，白鲜皮12克；头皮脱屑加白蒺藜15克；阴虚烦热加丹皮10克，地骨皮12克，女贞子12克，旱莲草10克 。用法：水煎服，每日一剂，煎3次，前两次早晚分服，第三次加适量温水洗头，每日一次。 治疗期间忌辛辣及刺激性食物。上方服10剂为一疗程，12个疗程可愈。本方对精血亏损、风邪上扰之脱发有良好效果。19.老人打鼾验方老年人呼吸中枢血流灌注不足，血管微栓塞或激素水平下降，软腭松弛可使上呼吸道受阻，引起打鼾，严重时可致呼吸暂停综合征。采用中药治疗，每晚睡前口服或喷雾，可明显减轻打鼾程度，减少呼吸暂停次数和时间。方法：青果、乌梅、山楂各6克，烘干研末，用作咽喉部喷雾；或水煎服。每晚睡前30分钟用药。经
23、治后，患者睡眠时打鼾减轻，由此引起的口干、舌燥等症状也会消失。20.感冒的验方秘方辨证方1、寒证王三才：人参败毒散，治感冒非时，伤寒头疼，身热拘急，憎寒壮热。人参3克 羌活4.5克 独活3克 柴胡3.6克 前胡3克 葛根3克 甘草1.5克 桔梗 枳壳 茯苓各2.4克 川芎 苍术各3克医便卷二蒲辅周：加味香苏饮，伤风感冒常用方。苏叶3克 陈皮2.4克 香附3克 甘草0.9克 防风3克 葛根2.4克 羌活1.5克 荆芥1.5克 僵蚕3克 桔梗1.5克 枳壳1.5克 豆豉6克 葱白1根头痛甚，加川芎1.5克、白芷3克；咽痛甚，加射干4.5克；冬日感寒重者，可合三拗汤。蒲辅周医疗经验发散伤寒单方。生姜
24、30克 葱白10根好酒2大钟，煎1大钟，去渣热服。被盖周身汗透即解，勿令汗太过。忌大荤五七日。夏月姜、葱减半，冬月倍用。雷丰：辛温解表法，治春温初起，风寒寒疫，及阴暑秋凉等证。防风4.5克 桔梗4.5克 杏仁4.5（去皮尖，研） 广陈皮3克 淡豆豉9克加葱白3根煎。时病论卷一2、热证吴鞠通：银翘散，治风热感冒。连翘30克 银花30克 苦桔梗18克 薄荷18克 竹叶12克 生甘草15克 芥穗12克 淡豆豉15克 牛蒡子18克上杵为散。每服18克，鲜苇根汤煎，香气大出，即取服，勿过煎。温病条辨卷一陈廷耻：笔者治疗感冒的常用方剂如下，凡临证见感冒的一般见证，即可施用此方。桑叶12克 薄荷3克 桔梗1
25、0克 茅根15克 菊花10克 连翘15克 苦杏仁10克 淡豆豉10克 玄参15克 甘草6克北京市老中医经验选编（二）刘汉章：退热饮，治小儿外感发热。蝉蜕10克 苇根30克 霜桑叶10克 生石膏20克 甘草6克上药加水600700毫升，煎沸后1520分钟即可，滤出药渣，加白糖适量。两岁以下者徐徐温服，25岁分4次服，5岁以上者可分3次温服。该药熬煎时间不宜过长。咳嗽，加百部15克；头痛，加花粉20克；欲呕，加竹茹10克。千家妙方下册3、实证防风通圣散，通治诸风，湿热疮毒，时行热病。防风 川芎 当归 白芍药 连翘 薄荷各3克 荆芥穗 白术 山栀各2.1克 黄芩 桔梗各4.5克 石膏3克 滑石9克
26、甘草1.5克上方用姜3片、水2钟，煎1钟，食远服。风热内盛欲下，加大黄9克、芒硝6克；风湿热在表欲汗，加麻黄6克、葱白3根；自利体寒，去硝黄；自汗，去麻黄，加桂枝。食疗方岳美中：清代吴翌风灯前丛录载神仙粥，专治一切感冒症。凡初得病二三日者，服之即解。法用糯米30克，生姜56片，河水两碗，于砂锅内煮一二滚后，次入带须葱白56个，煮至米熟，再加酸醋半小盅，入内搅匀，乘热吃粥，或只服粥汤，于无风处睡，以出汗为度。余曾将此方用量略加变通，施于老人感冒，安全有效。（寒证）岳美中医话集赵学敏：川芎茶，治大人小儿感冒风寒，头痛鼻塞，遍身拘急，恶寒发热等症。鲜川芎（梗叶切碎；如无，干者亦可） 生姜（切丝） 陈
27、皮（切丝） 鲜紫苏（梗法切碎）各等分 细茶（与各药总量相等）五月五日午时拌匀，用盒盖过宿，使气透，次日取出焙干，瓷瓶收贮。用时以汤泡之l盅，乘热熏鼻，吸其气，复乘热饮之，汗出即愈。串雅外编卷三21.抗震救灾中止血验方1、一切损伤止血生肌。用盐藏杨梅和核捣如泥，做成小块收存。凡遇破伤，好以小块研末敷涂，甚效。2、止血生肌（治刀斧伤）。晚蚕蛾炒为末，敷涂伤处。3、镇心明目，止血生肌。用琥珀一两、鳖甲一两、京三一两、延胡索半两、没药半两、大黄五分，一起熬捣为散。每服二一匙，空心服，酒送下。一天服二次，有特颜色。此方名“琥珀散”。4、松花：润心肺、益气、除风、止血。5、卷柏（释名 万岁、长生不死草、豹足、求股、交时。）主治：咳逆，脱肛，淋结。生用破血。炙用止血。6、紫檀：止血、止痛、疗淋、敷刀伤。22.醒酒止吐的偏方竹茹
