1、周 次第 1 周， 第 1 次课章 节名 称 绪 论授 课方 式 讲 授教学时数 2学时教学目的要求明确运动训练学及其研究对象，了解运动训练理论与实践发展概况，掌握运动训练学的基本框架。重点难点 运动训练学的概念、研究对象方法手段运用多媒体，以讲授为主教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业备 注绪 论一、运动训练学 是在研究和总结运动训练实践经验的基础上，运用其它有关学科的基本原理，阐明运动训练过程普遍规律的一门新兴交叉学科。 它系统地阐明：运动训练的目的，任务、原则、基本内容、方法、训练过程的结构、组织控制，计划的安排，及对运动员和教练员的要求等。二、运动训练实践的发展概况第一阶
2、段（19531957）-初创阶段 1引进、学习、推广经验的和方法。 2本阶段后期训练理论也得到了一些发展。第二阶段（19581966）-发展阶段 1（19581963） 2（19641966上半年）第三阶段（19721884）-系统化阶段第1页三、运动训练学研究对象是研究和阐明运动训练过程一般规律的一门综合性应用学科。四、运动训练学的主要内容（一）竞技体育与运动训练概论（二）项群训练理论（三）运动成绩与竞技能力（四）运动训练的基本原则（五）运动训练方法与手段（六）运动员体能及其训练（七）运动员技术能力及其训练（八）运动员战术能力及其训练（九）运动训练过程结构，组织与控制（十）运动队伍的管理五、
3、大纲说明六、学习要求平时的两份作业主要检查学生对运动训练的方法和计划等知识的掌握情况和实际运用能力，作业要有一定的理论深度和实践意义。教师计评部分的成绩由任课教师自己掌握，即可增加一份作业，又可根据学生课堂回答问题和讨论准备发言情况等计分。闭卷考试主要检查学生对本课程内容的掌握情况。试卷要求有一定的广度，多采用选择填空、判断正误等形式，多出活题，不出死记硬背的题。4学生应该认真做好笔记，注意听讲，积极参与讨论，及时、认真完成作业。思考题： 1、运动训练学概念 2、运动训练学的研究对象3、运动训练实践发展概况 第2页延 边 大 学 教 案第 2 周， 第 2 次课第一章 竞技体育与运动训练明确竞
4、技体育和运动训练的基本概念、构成、特点，领会运动训练现存问题运动训练的基本概念、特点、现存问题第一节 竞技体育在我国社会主义体育中的地位一、竞技体育的形成与发展（一）竞技体育的起源1、生物学因素：为提高自身活动能力2、个性心理因素：人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机3、社会新因素：人退认识到竞争技体育在培养、教育及审美等方面的功能（二）竞技体育的发展1、竞争技体育在本界范围内广泛开展2、建立相对完整的管理体制3、竞赛活动日益活跃4、竞争技运动水平及训练科学的水平不断增高5、竞争、技体育发展的职业组与商业组趋势二、竞技体育竞技体育是全面发展身体，最大限度地挖掘和发挥人在体力、心理、
5、智力等方面潜力的基础上，以提高运动技术水平和创造优异的成绩为主要目的的一种活动过程。三、竞技体育的组成：运动员选材；运动训练；运动竞赛；竞技体育管理四、竞技体育的特征1、竞争性2、规范性3、公平性4、集群性5、公开性6、观赏性五、竞技体育四个发展阶段特征1、自然发展阶段（18961920）2、新技术阶段（19201950年代）3、大运动量阶段（50年代末70年初）4、科学化阶段（1970至今）六、竞技体育的社会功能（一）激励人类的自我奋斗精神（二）满足社会生活的观赏需要（三）促进社会大众的体育参与（四）显示国家和社会团体的综合实力（五）促进社会经济的迅速发展（六）排解社会成员的不良心绪七、竞技
6、体育在我国体育中的地位1、“一基两峰”或“金字塔”理论 2、“两基一峰”理论3、“一基三峰”理论4、学校体育、群众体育、竞技体育三者相互联系，相互影响，相互渗透。八、竞技体育现存问题1、商品化趋势2、政治对竞技运动的干扰3、“业余”与“职业”之争4、球场暴力-“看台交化”5、服兴奋剂6、早期专门化第二节 运动训练与运动训练学一、运动训练在竞技体育中的地位运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。二、现代运动训练的基本特点（一）训练目标的专一性与实现途径的多元性（二）竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性（三）运动
7、训练过程的连续性与组织实施的阶段性（四）不同训练负荷影响下机体的适应性及劣迹性（五）训练调控的必要性及应变性（六）现代科技支持的全面性及导向性三、运动训练学的任务运动训练学研究的主要目的在于：揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平。据此，运动训练学的主要任务为：1、从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律；2、深入探索尚未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律；3、进一步健全运动训练学理论和内容体系；4、广泛吸取现代科技成果和多瓣理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中；5、运用一
8、般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践。1、竞技体育的起源 2、竞技体育的概念、组成、特点及其功能 3、如何理解竞技体育现存问题 4、怎样处理好现代我国体育个组成的关系 5、现代运动训练的基本特点第3页第 3 周， 第 3 次课第一章 项群训练理论了解和掌握项群训练理论的建立及其科学意义、竞技运动项目的分类及项群体系的构成；项群训练理论的应用以及各项群训练基本特征概述。竞技运动项目的分类、项群体系的构成、各项群训练基本特征第一节项群训练理论总论一、项群训练理论的建立及其科学意义（一）项群训练理论的构思与命名（二）项群训练理论的基本内容1、各项群的形成与发展2、各项群竞技能力决定因素的系统分析
9、3、各项群运动成绩决定因素的系统分析4、各项群训练的基本特点（三）项群训练理论的科学意义1、鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律2、加强了运动训练理论与实践的联系3、实现了训练理论原有两个层次之间的有机过渡二、竞技运动项目的分类及项群体系的构成（一）竞技运动项目分类标准的择定竞技运动项目的多方面属性为人们提供了多个可供选择的分类标准。如：按运动项目的主导因素；按运动项目的动作结构；按动作技术的确定性特点；按人与器械的关系；按比赛场地的不同特点；按参赛人数的多少；按比赛成绩的评定方法等等。1、首先选定决定运动员竞技能力的主导因素作为分类的一个重要标准。2、选择运动项目的动作结构作为另一个重要的
10、分类标准。3、选择运动成绩的评定方法，作为竞技项目分类的第三个标准。（二）竞技运动项目主要分类体系的建立依上述择定的三个主要分类标准，建立了三个各自独立而又紧联系的分类体系，分别用于不同的理论的和实践的需要。1、依决定竞技能力的主导因素分类2、依运动项目的动作结构分类3、依运动成绩的评定方法分类三、项群训练理论的应用（一）项群训练理论与竞技体育发展战略的制定（二）项群训练理论与竞技运动项目的宏观管理（三）同群项目训练规律的探讨和揭示（四）项群训练理论与竞技人才的流动（五）项群训练理论与运动训练方法的移植、创新与发展1、项群训练理论的建立及其科学意义2、竞技运动项目的分类及项群体系的构成3、项群
11、训练理论的应用意义第 4 周， 第 4 次课第二章 项群训练理论熟练掌握技能主导类各项群训练基本特征技能主导类同场对抗性项群训练特征第二节 各项群训练基本特征概述一、技能主导类表现难美性项群训练特征概述（一）技能主导类表现难美性项群优秀选手竞技能力决定因素特征分析 1、体能特征2、技能与战术能力特征3、心理和智能特征（二）技能主导类表现难美性项群比赛成绩决定因素特征分析（三）技能主导类表现难美性项群运动员的训练特点 1、身体训练 2、技术训练 3、心理训练 4、艺术表现能力训练二、技能主导类表现准确性项群训练特征概述（一）技能主导类表现准确性项群优秀选手竞技能力决定因素特征分析1、体能特征2、
12、技能和战术能力特征（二）技能主导类表现准确性项群比赛成绩决定因素特征分析（三）技能主导类表现准确性项群运动员的训练特点1、技术训练2、心理训练3、战术训练4、身体训练三、技能主导类格斗抗性项群训练特征概述（一）技能主导类格斗对抗性项群优秀选手竞技能力决定因素特征分析 2、技能和战术能力特征 3、心理和智能特征（二）技能主导类格斗对抗性项群比赛成绩决定因素特征分析（三）技能主导类格斗对抗性面群运动员的训练特点 1、技术训练 2、战术训练 3、身体训练四、技能主导类隔网对抗性项群训练特征概述（一）技能主导类隔网对抗性项群优秀选手竞技能力决定特征分析1、技能和战术能力特征2、体能特征（二）技能主导类
13、隔网对抗性项群比赛成绩决定因素特征分析（三）技能主导类隔网对抗性项群运动员的训练特点五、技能主导类同场对抗性项群训练特征概述（一）技能主导类同场对抗性项群优秀选手竞技能力决定因素特征分析（二）技能主导类同场对抗性项群比赛成绩决定因素特征分析（三）技能主导类同场对抗性项群运动员的训练特点2、战术训练 4、心理训练 第2页1、技能主导类表现难美性项群优秀选手竞技能力决定因素特征分析 2、技能主导类表现难美性项群运动员的训练特点 3、技能主导类表现准确性项群优秀选手竞技能力决定因素特征分析 4、技能主导类同场对抗性项群训练特征第 5 周， 第 5 次课 讲授与讨论结合熟练掌握体能主导类类项群训练基本
14、特征体能主导类耐力性项群训练特征六、体能主导类快速力量性项群训练特征概述（一）体能主导类快速力量性项群优秀选手竞技能力决定因素分析特征（二）体能主导类快速力量性项群比赛成绩决定因素特征分析（三）体能主导类快速力量性项群运动员的训练特点1、体能训练2、技能和战术能力训练3、心理和智能训练七、体能主导类速度性项群训练特征概述（一）体能主导类速度性项群优秀选手竞技能力决定因素特征分析（二）体能主导类速度性项群比赛成绩的决定因素特征分析（三）体能主导类速度性项群运动员的训练特点2、技能训练八、体能主导类耐力性项群训练特征概述（一）体能主导类耐力性项群优手竞技能力决定因素特征分析3、心理特征（二）体能主
15、导类耐力性项群运动成绩的决定因素（三）体能主导类耐力性项群运动员的训练特点1、耐力性项群训练的主要内容（1）以体能为主导的多种竞技能力的训练（2）以专项耐力为核心的多种竞速能力的训练 （3）以糖酵解供能或有氧氧化供能为主渠道的多种代谢能力的训练2、耐力性项群的主要训练方法（1）负荷结构训练方法群组（2）代谢能力训练方法群组（3）骨骼肌力训练方法群组（4）地域效应训练方法群组（5）恢复能力训练方法群组1、体能主导类快速力量性项群优秀选手竞技能力决定因素分析 2、体能主导类快速力量性项群运动员的训练特点 3、体能主导类速度性项群优秀选手竞技能力决定因素特征分析4、体能主导类速度性项群运动员的训练特
16、点5、体能主导类耐力性项群训练特征6、体能主导类耐力性项群运动员的训练特点第 6 周， 第 6 次课第三章 运动成绩与竞技能力掌握运动成绩及其决定因素和运动员竞技能力及其构成因素，了解和掌握运动员状态诊断与训练目标建立的重要意义。运动成绩的决定因素、运动员竞技能力及其构成因素第一节 运动成绩及其决定因素一、运动成绩释义运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。这一评定既包括运动员在比赛中表现出来的竞技水平，也包括竞赛的胜负或名次。（一）竞技水平运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称做竞技水平。（二）比赛名次比赛名次是运动成绩的另一
17、个重要组成部分。而且，不论哪一个运动项目，比赛结果都必须要分出名次。二、运动成绩的决定因素（一）运动员在比赛中表现的竞技水平（二）对手在比赛中表现的竞技水平（三）比赛结果的评定行为第二节 运动员竞技能力及其构成因素一、竞技能力释义（一）竞技能力的定义竞技能力即指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。（二）竞技能力与两个相似概念含义的异同 竞技能力的相似概念有运动能力和训练水平。这两个概念与竞技能力的内涵及外延都既有相同之处，也有不同之处。 1、竞技能力与运动能力含义的异同 人体从事体育活动的能力即称为
18、运动能力，在竞技运动中的运动能力则称为竞技能力。因此可以说，运动能力的涵盖面比竞技能力更广，而竞技能力只是运动能力诸多表现中的一种。 2、竞技能力与训练水平含义的异同运动员在训练过程中所达到的竞技能力的水平称做训练水平，反映着训练中运动员竞技能力的发展程度。但在训练实践中，训练水平这一概念也常用于表达教练员组织训练工作的能力。二、竞技能力结构模型（一）优秀运动员竞技能力结构模型（二）运动员竞技能力结构的非衡特征及补偿效应第三节 运动员状态诊断与训练目标建立一、状态诊断和目标建立的重要意义（一）状态诊断在训练中的重要作用1、为运动训练过程确立一个客观、准确的出发点2、对训练工作效果及时检查评价3
19、、实施有效训练控制的重要前提（二）建立目标在训练中的重要作用1、有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神2、制定运动训练计划的重要依据二、起始状态与目标状态的完整体系（一）训练状态与训练目标的构成起始状态诊断 目标状态建立运动成绩诊断竞技能力诊断训练负荷诊断运动成绩指标竞技能力指标训练负荷指标 （二）起始状态诊断的基本内容1、运动成绩诊断2、竞技能力诊断3、训练负荷诊断（三）训练目标的基本内容1、运动成绩指标运动成绩包括运动员在比赛中所表现出来的竞技水平和比赛名次两个方面。2、竞技能力指标根据模型中所包含因素的多少，可以将运动员竞技水平决定因素的特征模型，分为单因素特征模型、多因素组合特征
20、模型和全面的总体特征模型三种类型。（1）单因素特征模型（2）多因素组合特征模型（3）总体特征模型1、运动成绩的及其决定因素 2、运动员竞技能力及其构成因素3、状态诊断和目标建立的重要意义 4、训练状态与训练目标的构成 第3页第 7 周， 第 7 次课第四章 运动训练的基本原则熟练掌握竞技需要原则、动机激励原则、有效控制原则、系统训练原则运动训练原则，并能在实践中加以运用训练原则的科学基础以及训练学要点 训练原则 训练原则是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。指导运动训练实践重要的训练原则有竞技需用原
21、则、动机激励原则、有效控制原则、系统训练原则、周期安排原则、适宜负荷原则、区别对待原则、直观教练原则和适时恢复原则。第一节 竞技需要原则一、竞技需要原则释义 竞技需要原则即指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。二、竞技需要原则的科学基础（一）训练目标对训练活动的重要导向作用一切训练的内容、方法和手段的选择及训练负荷与节奏的安排都应该围绕着成功比赛的需要而组织实施。（二）专项竞技需要的特异性不同的运动项目有着不同的竞技特点，要求运动员具有不同的竞技能力结构。三、贯彻竞技需要原则的训练学要点（一）要围绕运动训练的
22、基本目标，全面安排好训练和比赛（二）正确分析专项竞技能力的结构特点（三）按照竞技的需要确定负荷内容和手段（四）注意负荷内容的合理结构第二节 动机激励原则一、动机激励原则释义动机激励原则使通过多种方法和途径、激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。二、动机激励原则的科学基础（一）成功动机是运动员参训的重要原动力（二）竞技训练的长期性和艰苦性要求不断地激励运动员的参训动机三、贯彻动机激励原则的训练学要点（一）加强训练目的性教育和正确价值观教育（二）满足运动员合理需要（三）激发运动员参与训练和比赛的兴趣（四）发挥运动员在训练工作中的主体作用（五）注意教练员自身的榜样作用（六）注意正确地运用
23、动力第三节 有效控制原则一、有效控制原则释义 有效控制原则是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。训练中应准确把握和控制运动训练活动的各个方面或运动训练过程的各个阶段，训练的内容、量度及实施，并对它们进行及时的和必要的调节，以使得运动训练活动能够按照预先设计的方式运行，保证训练目标的实现。二、有效控制原则的科学基础（一）运动训练过程的多变性要求对其实施有效的控制1、训练因素的影响2、运动员的情绪3、社会交往4、训练条件、场地及气候5、运动员个人生物节奏6、意外的伤病，比赛中非可控因素 第2页（二）现代控制论是实施有效训练控制的理论基础（三）训练信息是实施有效训练控制的必备条件三、贯彻有效控制原则的训练学要点（一）制定科学的训练计划（二）高度重视训练信息的采集和运用（三）及时对训练计划进行必要的修正和
