1、中小学教师如何进行校本研修中小学教师如何进行校本研修第一，什么是校本研修？第二，中小学教师为什么要进行校本研修？什么校本研修？简单地说，校本研修就是中小学教师在学校这个学习型组织中通过互动、学习与实践，提高专业水平的一切活动。校本研修具有五个特性：1.实践性。校本研修必须紧密结合学校教育教学实践。2.自主性。在校本研修中学校具有自主权，教师具有自主性。3.发展性。校本研修的目的要满足学校发展和教师发展.4.合作性。校本研修需要发挥教师个体创造力和教师群体合作力，使个体价值与群体绩效得到最大限度的显现。5.长效性。校本研修要致力于学习型组织建设，强调长期性、长效性和持续性。中小学教师为什么要进行
2、校本研修呢？第一，是教师专业发展的需要一般来说，教师教书育人的水平，是按照技术、技能、技巧和技艺四个层次逐步提升和发展的，而每个层次的提升都离不开校本研修。技术阶段，是教师掌握教育教学常规的阶段。这个阶段拜师学习，逐渐熟悉备课、上课、辅导等教学常规工作。这些教学常规的掌握，是在教育教学实践中，也就是在校本研修中逐步实现的。技能阶段，标志着教师不断地把教育教学常规转化为教学能力。这一阶段包括拜师学习，同伴互助，自我反思等等活动，都离不开教师以校为本的研修。技巧阶段，标志着教师的教育教学技能达到相当熟练的程度，熟能生巧，而不断熟悉的过程其实也就是不断实践和修练的过程。要进入到技巧阶段同样离不开校本
3、研修。技艺阶段，标志着一名教师教书育人的水平已经达到炉火纯青的程度。是技术与艺术的有机融合。这种教育艺术是智慧的，是不留痕迹的。说明这阶段的教师已经形成了自己的教学特色和风格。同样，校本研修也是这个阶段形成和发展的主要方式。可以说，一名教师一路走来，专业发展的每个阶段都离不开校本研修。第二，是深入推进课改的需要。课改已经进入深水区，许多现实的问题也摆在老师们的面前。如怎样把课堂还给学生？如何改变教师以教材为本的思维定势？课堂教学怎样与生活联系？如何进行评价方式改革？这些问题有的来自教师，有的来自学生，有的来自学校，有的来自课堂。都是实际操作层面上遇到的问题。这些问题的解决，没有灵丹妙药，只有靠
4、边教学、边实验、边研究、边学习来解决。因此，校本研修是最好的解决方式。通过校本研修，可以很好地解决在新课改中很多实际问题，帮助老师们提高以课堂教学能力为中心的专业水平。第三，是改革教师培训模式的需要。三种重要的教师培训模式 ：1.集中培训这是一种以培训院校为主体的教师培训模式2.远程培训这是一种以网络为依托的教师培训模式3.校本研修这是一种以学校为基础的教师培训模式集中培训模式和远程培训模式都不同程度存在着理论与实践脱节的问题，不能满足教师以课堂教学能力为中心的专业发展需要，因此，教育部关于大力加强中小学教师培训工作的意见(教师20111号)指出：建立和完善校本研修制度。加强校本研修的指导和管
5、理，促进校本研修与教研活动相结合，远程教育与校本研修相结合，理论学习与教学实践相结合，提高校本研修的质量和水平。鼓励和支持高师院校和中小学合作，促进教师专业发展。那么，中小学教师应该怎样进行校本研修？我觉得应该从以下6个方面进行。第一，构建正确的价值观，以解决校本研修的动力问题。第二，准确进行目标定位，以解决校本研修的方向性问题。第三，塑造积极的研修心态，以解决校本研修中主动性问题。第四，准确确立研修内容，以解决研修内容问题。第五，选择有效研修方式，解决研修方式问题。第六，确定灵活的研修策略，解决研修方法问题。以上6个方面，有精神层面的，也有技术层面的，前面三个问题比较“虚”，后面三个问题比较
6、“实”，虚实结合，都是教师开展校本研修必须解决的问题。一、构建正确的价值观。价值观是一个人对“客体事物”的价值性、重要性的整体评价和基本看法。价值构建，就是建立自己对“客体事物”的整体评价和基本看法。作为一个教师：1.你对学生怎么看？2.你对事业怎么看？3.你对自身怎么看？对这些问题的看法就构成了一个教师的价值观的核心体系。对这些问题如果没有一个正确的看法，教师参加校本研修就缺乏动力，就缺乏主动性和积极性。案例：“办公室里的讨论”五年级语文备课室。王老师唉声叹气地说：“我实在很努力，可学生怎么就不是那么听话呢？你们说说看，我们班的那些学生是不是太捣蛋了，说什么他们也不听，大家帮帮看怎么办?”吴
7、老师接口道：“你看看是不是多用一些激励的方法，再就是了解一下那几个最调皮的同学，是不是采取一些针对他们具体情况的措施呢？我们班的几个就是被我发现躲在外边吸烟，之后我取得家长的配合逐渐使他们转变的。每天做点观察记录，很容易发现他们的问题。”崔老师说“记什么记呀，每天早晨6点多就起床，要做早餐，要送孩子读书，晚上差不多6点半才到家，还要做饭辅导孩子作业，等孩子睡了还要应付学校的教学反思啦、论文啦、政治学习业务学习的笔记啦，累都累死啦。”吴老师说：“生命不能就这样耗费了吧，我们要证明自己的确有能力教育好这些孩子，有能力做好教学反思吧？”王老师说：“唉，崔老师说的也没错，但是我觉得想个办法也值得，毕竟
8、和学生在一起也蛮有意思的。写就没必要了。”案例分析：吴老师善于观察和了解学生，并且进行观察记录，善于激励学生，有针对性地采取了措施。善于发现问题、分析问题，有挑战自己的行为，有自己的专业发展目标。同时把自己当成反思者、研究者。眼中有事，工作有心。价值定位准确，是一名事业型教师。王老师工作很努力。对自己的付出没有达到预期的效果，非常困惑。同时也把教育教学工作当做享受，作为参与生活体验的途径。但是不善于反思，对教育教学缺乏研究的意识和兴趣。崔老师是一位典型的功利型教师。仅仅将教育教学工作当做谋生的一种手段，排斥对教育教学的深入研究，对学校布置的校本研修任务抱有应付和反抗的情绪。三个老师对待教育教学
9、的不同态度，其实反映了他们各自的职业价值观。吴老师把职业当成事业，王老师把职业看做是一种享受，崔老师把职业当成是谋生手段，因此，正是价值观左右了他们对待学生、对待课堂、对待校本研修的态度。那么，一名教师应该建立什么样的价值观？有一段话和大家分享：教育不是牺牲，而是享受；不是重复，而是创造；不是谋生的手段，而是生活本身。我认为，教师价值观最核心的东西是三句话：1.成就事业。2.成就学生。3.成就自己。所谓成就事业，就是将教育当做事业来追求，以事业科学发展为重；所谓成就学生，就是将学生作为不断发展的对象来对待，以学生健康发展为本；所谓成就自己，就是要以自身专业发展为要，不断提升自我，与事业同步发展
10、，与学生共同进步，最终实现个人人生价值。一名教师具备了“三成就”的价值观，就会对事业无比钟爱，对学生无比热爱，对专业积极钻研。二、准确进行目标定位这里有三个要点：第一个要点：校本研修一定要有目标“没有目标的人永远为有目标的人去努力”，目标决定了发展方向，是前进的动力，没有目标就如同没有航标的船只，不能到达彼岸。哲理故事：长者的恩赐从前，有两个饥饿的人得到了一位长者的恩赐：一根鱼竿和一篓鲜活的鱼。其中，一个人要了一篓鱼，另一个人要了一根鱼竿，于是他们分道扬镳了。得到鱼的人原地就用干柴搭起篝火煮起了鱼，他狼吞虎咽，还没有品出鲜鱼的香味，转瞬间，连鱼带汤就被他吃了个精光，不久，他便饿死在空空的鱼篓旁
11、。另一个人则提着鱼竿继续忍饥挨饿，一步步艰难地向海边走去，可当他已经看到不远处那片蔚蓝色的海洋时，他浑身的最后一点力气也使完了，他也只能眼巴巴地带着无尽的遗憾撒手人间。 启示：一个人只顾眼前的利益，得到的终将是短暂的欢愉；一个人目标高远，但也要面对现实。只有把理想和现实有机结合起来，才有可能成为一个成功之人。一名教师开展校本研修，必须确立准确的研修目标。我们要问问自己：（1）在校本研修中，自己要追求的各级目标分别是什么？（2）我职业生涯中专业发展的最终目标是什么？第二个要点：目标定位要学会正确分析自我进行个人情况分析，这是确立研修目标的基础。问问自己：我有哪些优势？我的专业发展处于那个阶段？只
12、有在客观分析自我的基础上才能确立适合自己的研修目标。因为，适合自己的才是最好的。案例：马克*吐温的故事19世纪美国著名的作家马克*吐温写了很多文章。看到自己的作品出版后被读者抢购一空，他萌生了发财的念头。心想，与其让这些出版商、书贩子赚钱不如自己写书、自己出版、自己卖书。于是他给自己定了一个目标：两年内变成百万富翁。这个念头一出现马上就付诸行动。这位大作家摇身一变成了“产、供、销”一条龙的 大书商。然而，还不到两年，由于自己不具备经商的技能和素质便债台高筑，难以维持下去。不仅书商没有做好，就连自己的“主业”写作也被荒废了。后来，马克吐温果断放弃了书商的生意，回头专心致志地搞起了他的文学创作，一
13、番努力终于取得了成功。启示：每个人的智力、爱好、兴趣、水平各不相同。有的适合经商，有的适合于文学创作，有的适合于从政，有的适合于科研，有的适合于做工等等。别人在这个 方面可能有特长，你可能在另个方面有一定的天赋。只有扬长避短发挥自己的优势才能取得成功。第三个要点，要学会分解目标在向目标迈进的过程中，我们也常常会半途而废，这其中的原因往往不是因为难度较大，而是觉得目标离我们较远。确切地说，我们不是因为失败而放弃，而是因为倦怠而失败案例：马拉松运动员的智慧山田本一是日本著名的马拉松运动员。他曾在1984年和1987年的国际马拉松比赛中，两次夺得世界冠军。记者问他凭什么取得如此惊人的成绩，山田本一总
14、是回答：凭智慧战胜对手！大家都知道，马拉松比赛主要是运动员体力和耐力的较量，爆发力、速度和技巧都还在其次。因此对山田本一的回答，许多人觉得他是在故弄玄虚。10年之后，这个谜底被揭开了。山田本一在自传中这样写到：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一标志是银行；第二标志是一颗古怪的大树；第三标志是一座高楼。这样一直画到赛程的结束。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个标志冲去，到达第一个标志后，我又以同样的速度向第二个标志冲去。40多公里的赛程，被我分解成几个小目标，跑起来就轻松多了。最初我把我的目标定在终点线的旗帜上，结果当我跑到十几公里的
15、时候就疲惫不堪了，因为我被前面那段遥远的路吓到了。我们应该像山田本一那样把大目标分解成一个一个小目标，然后分阶段地来实现它。其实，教师教育教学的水平是可以分为几个层次的：技术层次：掌握了教育教学常规（眼中有物，眼中无人）技能层次：形成了教育教学能力（眼中有物，眼中有人）技巧层次：教育教学技能达到熟练的程度（眼中有人，以生为本）技艺层次：教育与艺术融合（教育无痕，大智大慧）。我们可以分析自己到达了那一个层次，然后一个层次一个层次去攀援，由一个一个小目标的实现，最终达成大目标。集小胜为大胜。这是我们讲的第二个方面：准确进行目标定位三、塑造积极的研修心态美国著名作家罗曼皮尔名为态度决定一切!的书成为
16、全球畅销书。我想先告诉大家两句话：第一句话：“人生所有的能力都必须排在态度之后”。雨后，一只蜘蛛艰难地向支离破碎的网爬去，由于墙壁潮湿，它爬到一定的高度，就会掉下来，它一次次地向上爬，一次次地又掉下来第一个人看到了，叹了口气，自言自语道：我的一生不正如这只蜘蛛吗?忙忙碌碌而无所得。于是，他日渐消沉。 第二个人看到后认为，这只蜘蛛真愚蠢，它为什么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去?自己以后可不能像它那样愚蠢。于是，他变得聪明起来。第三个人看到了，立刻感动于蜘蛛屡败屡战的精神。于是，他变得坚强起来。生活态度往往是人生能否成功的关键。面临困难或挫折，有的人唉声叹气、日渐消沉，把困难当作不可逾越的障碍，最
17、后丧失了克服困难的勇气；有的人却善于从困难、挫折中总结经验，汲取教训，使自己变得更加聪明睿智，不断调整自己前进的方向，最终达到胜利的彼岸；有的人则从挫折、失败中锤炼了筋骨、磨炼了意志，使自己变得更加坚强。第二句话：人生就是一项自己做的工程，我们今天做事的态度決定了明天住的房子。一个上了年纪的木匠准备退休了。他告诉雇主，他不想再盖房子了，想和老伴过一种更加悠闲的生活。他虽然很留恋那份报酬，但他该退休了。雇主看到他的好工人要走，感到非常惋惜，就问他能不能再建一栋房子，就算是给他个人帮忙。木匠答应了。可是，木匠的心思已经不在干活上了，不仅手艺退步，而且还偷工减料。木匠完工后，雇主來了。他拍拍木匠的肩
18、膀，诚恳地说：房子归你了，这是我送给你的礼物。木匠感到十分震惊：太丟人了呀要是他知道他是在为自己建房子，他干活儿的方式就会完全不同了。我们有些人就是那个木匠！每天钉一颗钉子，放一块木板 垒一面墙，但往往沒有竭尽全力。终于，你吃惊地发现，將不得不住在自己建的房子里。如果可以重來但你无法回头教师对待校本研修的四种态度：他主型被动、消极、应付，无打算，缺安排，不知道自己需要什么，一切听别人安排自主型主动、有计划、有安排，知道自己需要什么，也知道怎么去做积极型积极、进取、超前，充满力量，永不止步幸福型幸福、快乐，成功，喜悦在校本研修中，一个教师应该树立什么样的态度？第一，积极、主动。大胆袒露思想，大胆
19、暴露问题，大胆发表见解。案例：一堂科学课带来的思考汪老师是某小学三年级科学教师，由于科学课独特的课程特征，学生特别爱在科学课上讨论，各种各样的仪器、有趣的科学现象等等都可以让学生玩上整整一节课。这天，学习的是磁铁的性质，看到每个桌面上有两辆小车，学生早就按捺不住，一人拿一辆，放上磁铁在里面，开始了速度的大比拼，老师讲些什么完全没有听到， “安静”的声音响了不少次却依然是耳边风。课后，汪老师整整思考了一节课，写出了课后小记：“如何进行课堂组织”，提出了要用红旗鼓励、分组评比等组织方式。下午，学校组织校本研修活动，同年级组的老师提出了很多好的思考问题，汪老师很担心老师们看轻了自己，没有好意思提出自
20、己的问题，第二天的课堂，我们仍然在办公室听到了试验室传出的喧哗声。第二，快乐、幸福。让校本研修成为一种生活方式：树立职业幸福的校本研修观；让校本研修成为一种交往方式：创建和谐的校本人际关系；让校本研修成为一种分享方式：分享校本研修的成果和喜悦。四、准确确立研修内容确立研修内容很重要。有些教师在校本研修中特别是个人研修中，漫无边际，茫无头绪。今天这里研一下，明天那里修一下。不知道自己需要什么，结果，一无所获。我觉得，教师确定校本研修内容，可以从以下方面考虑：第一，依据专业标准确立基本内容。中小学教师专业标准以学生为本、师德为先、能力为重、终身学习为基本理念，是国家对合格中小学教师的基本专业要求。
21、是中小学教师开展教育教学活动的基本规范，是引领中小学教师专业发展的基本准则，也是中小学教师培养、准入、培训、考核等工作的重要依据。我们以中小学教师专业标准为依据确立研修的基本内容，有以下四个方面的内容：1.职业道德修养。包括职业理想、职业精神、职业操守等等。中小学教师职业道德规范中从爱国守法、爱岗敬业、关爱学生、教书育人、为人师表和终身学习6个方面作了具体阐释。2.专业理念。要学习现代教育思想，树立先进的教育理念。并且将先进的思想和理念有机渗透到教学环节和我们的教学行为中去。“以人为本”的思想是放之四海而皆准的真理。教育是培养人的事业，施教和受教双方都是人，因此，管理、教学、服务，每一件工作，
22、每一项活动，每一个环节，都必须认真贯彻执行“以人为本”的思想。有老师说：“以人为本”的道理好懂，但是，就是不知道怎样将这个好的道理渗透到教育教学中去。对这个问题，三言两语说不清楚。我们还是来看看2000多年前的一位教师是怎么做的。这位教师就是我国春秋战国时期的教育家孔子。孔子最早提出教育均衡思想“有教无类”。他主张，教育对每个人都是公平的，一个人只要他想接受教育，不要管他的性别、年龄、出身、民族，教育的大门始终要向他敞开。在孔子心目中，没有重点校、重点班、重点学生的概念，他的一切教育都是为了全体学生。孔子也主张教育要循序渐进。教育要考虑学生身心发展的阶段性，不能“陵节而施”，不能揠苗助长。“上
23、学而下达”，通过学习平凡的知识，慢慢领悟深刻的道理。孔子一直重视对学生启发诱导，反对填鸭式的教育方法。他说：“不愤不启，不悱不发。举一隅不以三隅反，则不复也。”只有在学生“愤悱”状态下，才去启发诱导。教学过程中，教师的任务就是画龙点睛，让学生自己去完成思考和彻悟的过程。孔子教学生“各因其材”，他最早提出“因材施教”的原则。学生子路请教他：“听到了某种道理，就要马上行动吗？”他正色道：“父兄都在，不向他们请示，怎么能够立马行动呢？”子路刚离开，另一个叫冉有的学生也来请教：“听到了某种道理，就要马上行动吗？”他坚定地回答：“对，听到了道理就要马上行动。”问题一模一样，答案却截然相反。旁人不解，孔子
24、解释道：“冉有做事常过分犹豫而畏缩不前，所以要鼓励他；子路有勇无谋做事鲁莽，所以要抑制他。”从教学资源的共享，教学过程的实施，教学原则的落实，到教学方法的选择和使用，孔子在教育生涯坚持“以人为本”的思想和理念。他眼里有学生，心里想学生，执教时一切围绕学生来开展，学生就是他教书育人的根本。3.专业知识。专业知识包括学科性知识、教育性知识、实践性知识。学科性知识是胜任岗位的基本保证；教育性知识是进行成功教学的“金钥匙”；实践性知识是教师从事专业活动必备的智力资源，它是教师教育智慧的个性体现。4.专业能力 。专业能力是教师达到教学目标，取得教学成效所具有的，反映教师个体顺利完成教学任务的直接有效的心
25、理特征。包括教学设计能力，教学实施能力和评价学习成绩的能力等。第二，依据自身需要和当前需要确立重点内容。“自身需要”是教师确立研修内容的一个依据。我们大家都知道木桶效应。木桶效应是指一只水桶想盛满水，必须每块木板都一样整齐且无破损，如果这只桶的木板中有一块不齐或者某块木板下面有破洞，这只桶就无法盛满水。一只水桶能盛多少水，并不取决于最长的那块木板，而是取决于最短的那块木板。也可称为短板效应。因此，要使木桶盛满更多的水，一定要补齐短缺的那块木板。同样，一名教师如果要迅速促进专业成长，一定要赶快补齐自己的“短板”。这块“短板”或者是教育教学常规的缺陷，或者是教育教学技能的缺失，或者是专业知识的短缺
26、，或者是专业理念的淡薄，或者是教育科研素质的低下等等，作为一名教师，一定要准确认识和分析自己专业发展情况，清楚自己的需要，以便对症下药，补充自己的正能量。“当前需要”也是教师确立研修内容的一个依据。所谓急用先学，就是这个意思。你现在可能才接手班主任工作，那么你要赶快学习班级管理的知识和经验；如果你担任学校教科研负责人，那么你要赶快补修教育科研的有关知识。“当前需要”就成了你确立研修内容的一个依据了。五、选择有效的研修方式1.校本研修有哪些方式可供大家选择呢？从研修组织主体来看，有个人研修，校级研修和区域研修。个人研修是教师自主进行的研修活动：包括阅读、反思、写教育故事、写教育随笔、写教育论文、
27、写教师博客、分析教育案例 、收集和利用教学资源、制作课件以及成长设计。教师具备有个人研修的诸多优势，因为教师工作于真实的教育教学情境之中，最了解教学的困难、问题与需求，能及时清晰地知觉到问题的存在等；同时，教师又具备一些作为研究者的相关素养和能力，这种素养和能力使教师在个人研修中如虎添翼，更能增强研修的有效性。我们可以说，个人研修是教师校本研修中最好的形式。校级研修是学校组织教师开展的研修活动。包括同伴互助、集体备课 、说课磨课、观课议课、微课研究、同课异构 、课例研修、课题研究等等。“校级研修”是与“个人研修”相对的一个概念，个人研修强调个体性、独立性，校级研修强调集体性、合作性。个人研修更
28、多的是个人行为，如阅读，写作，反思，课件制作等，而校级研修更多的是集体行为，重视共同参与，互相学习，互相帮助，共同进步。但是，两者又是统一的，除了目标、内容很多方面统一之外，在形式、方法上也是“你中有我，我中有你”。因此，绝不能将“个人研修”与“校级研修”截然对立，很多时候应该将两者结合起来进行，以追求校本研修的有效性。区域研修是指一个行政区域内，由教育局或下属各片区组织的跨学校的教师研修活动，包括读书工程、教学观摩 、教学比武、技能竞赛、经验交流、教学沙龙、联片研修、专业引领、成果展览等等。区域研修其实就是要构建一个区域研修共同体。有效研修呼唤对传统研修的改革。教师研修共同体的构建是教师专业
29、发展的需要，区域研修共同体的构建是校本研修的有力补充。2.如何选择自己的研修方式？记住几句话：第一句：扬长避短，发挥优势，根据自己需要选择最适合自己的研修方式。几位特级教师的个人研修方式：李镇西的成长。一辈子就“用身体写作”用实践说话。他说：“如果我单纯搞写作，很难成为优秀的作家；如果我单纯搞教育，也未必成为优秀的教师。现在我当然也不能说我是优秀的作家或优秀的教师，但是，会点儿写作同时又懂点教育，我就成了作家中会教书的，也是教师中会写作的。”窦桂梅的成长。除了阅读、向名师学习、向实践学习，最主要的是上公开课。她说：如果失去了公开课这个平台就失去了和老师们一起研究、解剖的机会。千万不要拒绝公开课
30、，还要争取上公开课。公开课就像过家庭生活，如果没有客人来，可能终年粗茶淡饭，散淡随意，正是那经常光顾的客人，使得你日常“家政技艺”一日千里。暮然回首，你会发现，在公开课上，你所成就的不是几节代表作，而是循着这样的路，脚踏实地走向了日常课堂的“厚实”，甚至成就着人生的厚实。孙双金的成长。一堂“空试教”逼着我静下心来认真反思：优秀教师的语言应该充满魅力，我行吗？优秀教师应有深厚的文化底蕴，我的底蕴厚吗？优秀教师应当有丰富的人文情怀，我具备吗？优秀教师应当具备扎实的教学基本功，我有吗？于是，他成为了校园的晨读者，他的办公室多出了练字栏，临柳体，仿欧体；办公桌，床头边，出现了古今中外的文学名著和教育名
31、著。万玮的成长。网络写作。在网络论坛一次发言的时候，受到网友启发，我头脑中灵光一闪，为什么不把我这些方法通过故事的方式写下来？念头一旦产生，我便马上动笔，我一开始动笔，就发现，原来写文章并不是一件很难的事情。不但写一篇文章不是一件很难的事情，写很多文章也不是一件很难的事情。于是，便有了班主任兵法的故事系列。第二句话：坚持是成功前的状态。将某种或者某几种对你来说有效的研修方式形成习惯，成为你的常态的生活方式，这样，你不想成功都难。有学生问哲学家苏格拉底，怎样才能学到他那博大精深的学问。苏格拉底听了并未直接作答，只是说：“今天我们只学一件最简单也是最容易的事，每个人尽量把胳膊往前甩，然后再尽量往后甩。”苏格拉底示范了一遍说“从今天起，每天做300下，大家能做到吗?”学生们都笑了，这么简单的事有什么做不到的?过了一个月，苏格拉底问学生们：“哪些人坚持了?”有九成的学生骄傲地举起了手。一年后，苏格拉底再一次问大家：“请告诉我最简单的甩手动作还有谁坚持了?”这时，只有一人举起了手。他就是后来的古希腊另一位大哲学家柏拉图!有人说，成功与失败最终取决于意志的较量。心理学研究也表明：
