高中田径模块跨栏跑第二学分第四课时Word文档格式.docx

1、 （立握掌） 重点：动作连贯、能连续过完2或3个栏 难点：栏间跑的节奏和动作的连贯性 要领：摆动腿积极攻栏，起跨腿折叠前拉积极下压 结构 内 容 教师指导 学生活动 组织与要求 一 一、课堂常规 二、队列学习 （跑步走） 三、双人操： （6节） 1、师生问好 2、安排见习生 3、宣布课的内容任务，注意事项，导入教学 4、讲练习方法与要求、练习 5、教师讲解与示范 1、学生四列横队 2、服从指挥、注意安全、听哨声指挥、反应迅速 3、一路纵队学生领跑 4、两人一组练习 要求：思想集中、精神饱满、动作做到齐、快、静队形保持一个紧跟一个。 双人配合、动作协调、到位 二 一、跨栏跑练习 1、跨栏坐摆臂压

2、腿 2、行走中（3或5步）从栏侧连续作摆动腿的攻栏练习 3、行走中（3或5步）从栏侧连续作起跨腿跨越练习 讲解示范、 启发诱导 鼓励练习 分别辅导 提出要求，参于到学生中活动 善于模仿 听从指挥 积极练习 展示、互评 “跨栏坐摆腿压腿”为四列横队，集体听口令练习 “起跨腿提拉攻栏”四人一栏轮换练习 三 2、3或5步从栏中连续完整练习 二、讲解跨栏跑的健身作用并总结跨越障碍的基本方法 三、教学比赛 四、素质练习 教师引导、讲解示范、语言诱导、鼓励练习、分别辅导、 将山羊、跳箱、栏架、小垫子等障碍物按一定距离放置在一条跑道上，使用多条跑道。 简要讲解与示范，听口令进行练习 1、善于模仿、听从指挥、积极练习、 2、根据教师分组主动练习，体会动作 3、体会完整动作练习，相互学习，相互鼓励 4、每名学生用任意方法过自己跑道上的每一个障碍物，以全组人员全部回到起点记时 四路纵队： 动作协调、摆动腿和起跨腿协调配合、注意节奏团队协作、勇于拼搏动作协调、到位 四 一、模仿概念放松（配乐进行） 1、教师做出各种形象动作 2、小结：表扬优点、提出建议 1、模仿放松 2、发扬优点 3、相互交流、 畅谈感受 课后小结与反思 运动密度与运动量预测 练习密度：33%35% 平均心率：120130次/分 运动负荷指数：