1、团队 学习 ;大胆尝试及有监督体制的 有效工作;沟通;预见性（工作监督） 将桶和板子摆成直线，所有学员站到板子上。 行进至前方标记线以外的区域并依次下到地面。在行进过程中人不许落地，板子不许落地，桶不能倒地。这是一个团队合作应对困难的挑战性项目.活动中部分人员需要消耗较大的体能。部分人的付出精神对于全体人员的挑战成功起着至关重要的作用，其中的细节也足以让我们回味无穷。全体学员在一条直线的情况下的沟通方式如何变化?开始正式做项目之前可以做生日排序的沟通游戏，是为让学员学会板上换位的方法;大家互相保护，互相支持，在狭小的空间中可以看出团队的潜力。 培养团队决策能力;培养学员相互沟通的意识，提高克服
2、沟通障碍的能力;培养学员在解决问题时合理分配人力资源，分工协作的能力;培养学员系统思考的能力。4、项目名称：信任背摔（需专业拓展场地）通过这活动可以增强团队成员之间的信任，可以提高自己的心理素质，战胜恐惧感。接人动作布置：做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。背摔者动作布置：（1）背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。（2）绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔。场景导入：大家都是一艘即将沉没的海船上的船员，
3、船上仅有的救生艇都已经坐满了人，可是还有一位同伴在甲板上没有搭上救生艇。如果三分钟内这个同伴没有安全地搭上救生艇，那么我们就将失去这位可爱的同伴。与此同时，救生艇已经达到饱和，如果那位站在甲板上的同伴就这样跳上救生艇，很可能会冲击到救生艇从而大家都沉入大海。所以，我们必须寻找一个最安全最稳妥的办法，让这位同伴顺利上艇。5、项目名称：穿越电网 （需专业拓展场地）1、确立方案，明确分工，有效的组织协调是团队成功的关键; 2、有效的利用搭配资源，是团队成功的质量; 3、相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施; 4、感受面对困难时，应有的态度和做事方式; 5、摆正个人在团队中的位置（角色定位），是
4、团队成功的基础。电网是无限延伸的任何人只能从网洞中穿过; 每个网孔只能用一次不论是否通过用完即被封住; 电网具有万伏高压可击穿任何物体，身体任何部位触网即宣布牺牲;当时二战时期，在德国西南部的一个纳粹集中营中，十几位盟军战士决定今晚趁着夜色逃生，.当他们即将到达最后一道封锁线时，突然后面响起了激烈的枪声.追兵到了。此时横在他们面前是一张漫天大网，他们已经没有了退路，唯一的办法就是从电网中穿过。这就是项目名字的由来穿越电网。6、项目名称：毕业墙（需专业拓展场地）1、提高危机时刻的生存技能。提高安全意识和保护意识。 2、培训团队内部及团队之间的凝聚力。 3、民主、有效讨论，合理、快速决策，科学评估
5、创新方案，勇于实践，不断尝试。 4、认同差异，合理分工，学习最优配置资源。 5、更深的感受信任和帮助的重要性，尝试完成不好完成的任务。全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体。二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没，三十九名船员的生命受到威胁。这时有一艘过往船只赶过来营救，可是船上没有任何营救设施，船员们只有靠自身的力量翻越4米多高的船身，获得解救。这是逃生墙的由来。7、项目名称：急速60S（室内室外场地皆可）项目目的：1. 培养压力下的团队合
6、作.2. 合适的人放在合适的位置上;3. 关注分内的事情，并与大的目标进行协调;4. 团队间相互鼓励，体验达到胜利的巅峰喜悦与团队荣誉感。在规定的时间内，把所有号码在六十秒的时间内按照一至三十的顺序正确的拿给带队教练。成功体验后我才明白原来我烦恼的根源是因为我的时间管理方面出了问题。工作效率的提升其实就是更好的进行时间管理，就是在最短的时间内完成高质量的工作。每个目标，每件事的完成都应该设定一个时间限制，就像极速60秒一样。而且要完成目标就要设定具体明确的计划，并在不断的实践当中改善。良好的团队合作，领导决策和沟通是生存的基本条件。出色的完成任务是合作的基础。领悟团队中同伴就是自己的客户，自己
7、再完成任务后尽量为下一程序的同伴创造良好的条件。8、踩报纸游戏规则一、活动目的：通过“踩报游戏”增加同事间的合作精神，增加节日气氛。二、活动道具：废弃报纸三、活动规则1、参赛人员为两队同时进行，人员可分开站到报纸前。2、每7人一组，共4组。2组一轮比赛，共四轮。3、每队站在一张铺开的报纸前，裁判吹一声口哨开始，3秒钟内所有参赛队员把脚放到报纸范围内，脚一半站界或踩到地面者超过3秒钟完成者均被淘汰离开比赛场地，队员离开报纸，工作人员清点两队人数（报给裁判）剩下人多的队为赢家、如有两队或两队以上人数相同，则进行第二轮比赛。最后按人数评比名次人。4、工作人员将报纸对折后再次进行，依此类推，谁能坚持踩
8、到面积最小的报纸上。3个户外拓展活动小游戏9、十人九足一、项目类型：团队协作型二、场地要求：一片空旷的大场地三、需要道具：每组一条长约五米的绳子四、详细游戏规则：以系别为单位,共七个队伍。每队十人,五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。五、活动目的：“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。10、众志成城团队合作型二、道具要求：无需其他道具三、场地要求：空旷的场地一块四、项目时间：20分钟-30分钟五、详细游戏规则：1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上;2、在
9、不用手撑地站起来;3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。六、活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性11、星际之圈活动目的 学习团队合作与互助、支持及协调的精神;目标设定器材场地1216人一组，每组一个呼拉圈（约70cm直径，或用可拆卸式的呼拉圈，依困难度调整适合的大小）规则1.所有成员手牵手围成一个圆圈，并由其中的两位伙伴一起握住呼拉圈2.全体（包括手握呼拉圈者）都要通过呼拉圈到另一边.3.过程中不可松手，也不可以碰到呼拉圈，否则重新来过4.每次执行前，请小组先设定完成时
10、间，可执行35次分享重点1.每次的目标（时间）是如何设定的?执行的结果与设定目标有没有落差?如何从 经验 中调整目标设定?2.当你不小心碰到呼啦圈时，你的感觉如何?希望别人怎么对你?实际上伙伴提供了哪些协助与支持?（可举例说明）3.过程中，如果某些人重复出现失误（例如因为体型、肢体灵活度等问题），对团队及个人有何影响?你是否因此有过抱怨（也许是没说出口）?4.（延续3.）同样的问题如果换成在自己身上发生，能不能接受自己的表现?你对待别人和自己有没有不同的标准?5.当你通过呼拉圈后，你的任务完成了吗?这个时候你在做什么?呼拉圈与伙伴对你有什么意义?在现实生活中有没有类似的关连性或事情?12、盲人
11、三角活动目的：学习凝聚团队共识的方法;厘清个人目标、定位团队目标器材场地 空旷且平坦的室内或室外场地;1216人一组，每组一条30M长的编织绳，每人一个眼罩活动前先发给每人一个眼罩，请所有伙伴戴上后，由训练员将绳索整捆任意放置于活动场地的任一位置后，开始说明规则：1.请伙伴设法找到绳索，并将之排列成一个正三角形（边长、角度相等），三角形顶端需朝向训练员指定之方向2.过程中，手不可离开绳索，确定完成时，请全体蹲下（或将绳索平放在地上）3.如果要增加挑战性，可限制执行过程中不可说话1.在共同任务中，是如何确定自己的方向?三角形的方向如何确认?2.实际的工作经验中，你是如何协调出个人与团队目标共同的
12、一致性?如何厘清与定位个人&团队目标?3.当三角形被放下时，是否每个人都很明确的知道自己与团队的位置、方向?或者你是存有疑问?还是没有意见，以大家的看法为主?在你的工作团队中，是否也有类似的情形?4.执行或讨论的过程中有没有人对众人的意见、想法做归纳、整合?如果有，你觉得这个角色有哪些功能?通常团队中有没有人扮演这个角色?5.当伙伴的意见无人整合、共识未形成时，你的感觉是?团队有哪些状况?6.蒙眼的过程中，最让你困扰的是什么（ex：不安全感、不确定性）?实际的生活体验是否有类似情形?13、青蛙大战活动目的竞争与合作问题分析与决策室内外平坦的场地均可，1216人一组（偶数为佳）垫子为总人数的一半
13、、毛线球16颗（与总人数相等）边界绳两条1.在相距68M的位置，以边界绳标出起点与终点2.请伙伴依序采1、2、1、2方式报数，将整组分成两小队，由一组先攻并发给一人一块垫子，另一组采取防守并发给一人2颗毛线球（软球），两方各自退到起点与终点线的后面3.攻击方自起点线后出发，前进时必须两脚一齐青蛙跳，垫子则代替荷叶，如果站立在垫子上，则对方不可用球攻击，另外可用垫子来挡球4.防守方必须站在线外以球攻击，在线内攻击无效5.被击中的人员必须回到起点重来6.计时5分钟，统计共有几人成功达阵，然后交换器材，攻守互换分享重点：1.你的小队是采取游击战还是团体战?为什么?2.不同的攻、守策略，导致结果有什么
14、不同?3.任务中，你扮演何种角色?决定角色安排的因素是?不同角色对团队的贡献分别是什么?4.你的需要被注意到了吗?个人的需求是否曾被提出?团队提供了哪些协助?这和平时的工作、生活有没有相同（或不同）的地方?比方说5.过程中你看到团队或个人的表现如何?哪些是很棒的?有什么现象是平时团队忽略了?6.竞争对手的表现对团队会不会造成影响?是什么?14、笑容可掬（沟通和合作的游戏）沟通与合作的游戏本游戏以一个很热闹的形式，加强了团队之间的沟通与交流，同时能够增进彼此之间的感情 。游戏规则和程序1.让学员站成两排，两两相对。2.各排派出一名代表，立于队伍的两端。3.相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊*你好
15、。4.向前走交会于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次。5.鞠躬者与其余成员均不可笑，笑出声者即被对方俘虏，需排至对方队伍最后入列。6.依次交换代表人选。相关讨论1.这个游戏给你最大的感觉是什么?做完这个游戏之后，你有没有觉得心情格外舒畅?2.本游戏给你的日常生活与工作以什么启示?总结1.人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭， 生 活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容 。所谓己所不欲勿施于人，既然你不想让别人对你绷着脸，为何要对别人绷着脸呢?2.在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此
16、 之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。参与人数：集体参与15、奇妙口香糖目的：1、每个人都有一个“舒适区”，“舒适区”好似自身“温度计”。这个游戏通过让不同人的身体部位进行接触的方式，打破了彼此之间的距离感，增进了彼此间的亲密度。2、在工作中和生活中，有很多时候需要我们打破自身的“舒适区”才能把事情做得更好，团队合作就是一个很好的例子。3、在游戏中，有一些敏感的部位进行接触时，你可以听见到人们的尖叫声和笑声，人们在游戏中，也将自身的“舒适区”完全打破。参加人数：全体 时间：10分钟游戏规则：1、先计算一下人数，如果是双数，则先请一个人做发令员：如果是单数，则培训师先做发令员。2、游戏规则如下：
17、游戏开始的时候，请所有人一起问发令员“口香糖，粘什么?”发令员开始发令，比如“口香糖，粘肩膀。”则所有人必须迅速找到另外一个人，两个人的肩膀粘在一起。最后肯定剩下一个人，剩下的这个则自动变成发令员，原来的发令员则回到人群中。然后，大家继续问“口香糖，粘什么?”发令员继续发令。3、最后请所有做过发令员的人（第一个发令员除外），一起上台演节目。注意事项：1、通常像粘鼻子、粘脑门、粘屁股等指令可以极大地活跃气氛，长可以听见人们的笑声和尖叫声，打破舒适区的目的也得到了很好的体现。2、必须注意的是，培训师在开始的时候要声明：像沾嘴唇、粘胸部等指令是被禁止的。相关讨论：1、在工作中，有哪些情况下要求我们打
18、破自身的“舒适区”?2、为什么人们在开始的时候有些不好意思?3、我们的“舒适区”是如何产生的，如何拓展“舒适区”?4、做完游戏，全体成员间处于一种什么样的状态?16、囊中失物形式：11-16个人为一组比较合适材料与场地：有规律的一套设备、眼罩适用对象：所有人员时间：30分钟让学员们体验解决问题的方法，学员们之间面对同样一个问题所表现出来的态度，如何达到共识，并进行配合共同解决问题。操作程序1、培训师用袋子装着有规律的一套玩具、眼罩，而后发出游戏规则：我有一套物品，我抽出了一个，而后给了你们一人一个，现在你们通过沟通猜出我拿走的物品的颜色和形状。全过程每人只能问一个问题“这是什么颜色，”我就会回
19、答你，你手里拿着的物品什么颜色，但如果同时很多人问我就不会回答。全过程自己只能摸自己的物品，而不得摸其他人的物品。2、现在培训师让每位学员都戴上眼罩。有关讨论你的感觉如何，开始时你是不是认为这完全没有可能，后来又怎样呢?你认为在解决这一问题的过程中，最大的障碍是什么?你对执行过程中，大家的沟通表现的评价如何?你认为还有什么改善的方法?17、神枪手人数 : 8- 12 人道具 : 一首音乐类别 : 合作、反应及记忆玩法 : 主持人将组员分成两组，每组选一种物品为主题，例如 : 生果、文具。每位组员根据自己组别所选的主题，替自己起一个代号 （ 例如 : 选生果为主题的可以苹果、香蕉、菠萝为代号 ）
20、另一组要留心记着对方每个组员的代号两组组员分两边站立，然后暗中议定一位做神枪手准备好后，主持人播放一首音乐，音乐停止时，所有普通组员必须立刻蹲下，只剩双方的神枪手站立，两个神枪手必须斗快喊出对方的代号为胜出该回合。另一玩法可以要求双方组员背对而立，当音乐停止时，神枪手立刻转身斗快喊出对方代号 新回合两组重新挑选一位神枪手再比试18、串名字游戏游戏方法：小组成员围成一圈，任意提名一位学员 自我介绍 单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是*后面的*，第三名学员说：我是*后面的*的后面的*，依次下去，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之
21、间的了解19、踩气球游戏简述：利用个人或团体对抗的方式，以增加小队间的向心力。游戏流程： 介绍规则：每个人的脚上绑上一（两）个气球，哨音响后，每个人一方面必需去踩破敌队的气球，同时必需保持自己的气球不被踩爆。 发下道具：每个人一（两）个气球以及橡皮筋，并请大家吹好气后绑上。 开始游戏：记得要宣布进行时间，并统一以吹哨来开始及结束。趣味玩法： 可以变化的方式之一：所有过程采取单兵作战，没有队形。 可以变化的方式之二：同一小队的人两两一组（最好是一男一女一组），以勾肩或一只手绑在一起的方式进行。 可以变化的方式之三：同一小队排成一列，以搭肩的方式进行。 可以变化的方式之四：所有的人围成一个圈，每次
22、回合各队派出三个人在场中比赛，有点像是摔角赛的味道。 可以变化的方式之五：每个人发给四个气球，分别绑在双脚及双手腕上。 可以变化的方式之六：一男一女一组，只有女生有气球，让男生一方面负责踩对方气球的工作，另一方面还必需保护自己的伙伴。一、地形是好是平坦的草地或水泥地，不要有高来高去的地形，免得受伤。二、一定会有的人作弊，将气球吹得很小，主持人必需主持公道。三、这个游戏往往会造成男生很强势、女生很弱势的情况，所以建议尽量以团体作战的方式，让男生一方面还要分心来保护女生比较好。四、在进行的过程中，如果气球不心小漏气或是跑掉了，一律当做被踩爆了!五、主持人应特别小心伙伴的安全。六、可以配乐以助声势。
23、20、大树与松鼠适合人数：10人以上材料及场地：无所有学员5-10分钟1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠，并站在圆圈中间;培训师或其它没成对的学员担任临时人员。2、培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树;培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。3、培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。4、培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，
24、松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。以下文字仅用于测试排版效果, 请使用时删除！冬是清寒的。站在有风的地方，悄然回首，看见来时的路。一路有花的娇艳，有草的青葱，有树的挺拔，有鸟的鸣叫。抬起头，天空蓝的清澈。风起时，有笑颜。冬，是寂寞的。万物都归于沉静中，孕育着来年的昌盛。隐忍才是最有力的，也因此，寂寞的冬天给人以太多的幻想与渴望。会去渴望温暖的一炉壁火，也会想要一个温暖的怀抱。围炉煮雪，相拥着取暖。习惯了把心情种在寂寞里过冬，深耕一陇陌上的花开。等待着，下一季的盛景。不会忘记冬的情怀，圣诞节的钟声会敲响，冬有自己的辉煌。静静的写下一首小诗，待到花开时，扦插在那枝头，为冬吟。
