1、减肥案例故事最励志最狠的减肥方法减肥案例故事最励志最狠的减肥方法 为什么要科学，减肥真的重要吗?首先，每个有爱美之心的人，都强烈要求，必须满足这个全世界都审美的条件。今天，为你带来了最励志最狠的减肥方法。 方法一：骑自行车减肥 骑自行车不但能很好的锻炼，而且还环保，中国的环境已经被污染得不行了，为了减肥，也为了环境我们骑自行车减肥那是理所当然了，每天借助自行车上下班就够了，养成这个好习惯，你不瘦都不可能。 方法二：跑步减肥 跑步相信每个人都能做到，每天下班之后去附近的学校操场围着操场跑步45分钟左右，慢跑，不要太快，不然会太累，速度维持在170米/分钟左右，坚持90天，一般都能减下10斤来，贵
2、在坚持。 方法三：健身操 每节授课一般在1.5小时左右，不但可以使锻炼者达到理想的瘦身效果，同时融合了现代舞、拉丁健身操、搏击操等各种素材，使运动的同时提高了乐感、协调性，更重要的是增加了趣味性，消除了单调与枯燥，能在短时间内接触到更多的锻炼形式。 方法四：控制进食量 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。 方法五：绿叶蔬菜代替碳水化合物 鸡鸭鱼肉等通常会搭配米饭、
3、面条等碳水化合物，为了避免淀粉可以用绿叶蔬菜替代。此种最有效的减肥方法，并不是要求大家拒绝所有的碳水化合物，但是少吃一些更有利于减重。绿叶蔬菜不仅有饱腹感，而且富含纤维、维生素和矿物质，而且和主菜搭配起来卖相也不错。 方法六：保证充足睡眠 在睡眠时，人的代谢率会降低10%15%，因此，经常赖在床上或睡懒觉很容易导致肥胖。但是，身体也需要睡眠来恢复精力，尤其是让消化器官充分休息。而且，身体的器官会在夜晚11点到早晨5点这段时间排毒，如果这段时间没有入眠，对身体的健康和减肥效果的影响都十分大。确保在该时间段睡眠，并且，最好保证每天有8个小时的睡眠时间。 1、我比你瘦!比你努力!你活该这么丑! 2、
4、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。 3、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃! 4、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么?她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人 就对你狠! 5、要么瘦，要么死。 6、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣? 7、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。 8、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。 9、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，
5、不要想太多。 10、要么瘦!要么死! 11、不瘦下来不准再做头发! 12、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下? 13、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。 14、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥!这不是纯恶心人吗!活该!死胖子!活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪!夏天要到了!你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了!你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么! 15、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别? 16、刚被男朋友甩的胖子!哇哈哈哈哈哈!你终于被甩了啊!你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧!还在痛苦里暴食?!那你就等着下个男人也甩了
6、你吧! 17、多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么? 18、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点? 19、美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。 20、那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人*没救想减肥就别他妈给自己找借口，少墨迹，果断点会死?要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混反正世界上胖子这么多，也不差你。 21、没办法!人家瘦子!胃小!再不克制就一辈子羡慕别人吧! 22、看美女一个个活得更滋润，为啥? 23、胖子没资格吃!等瘦了再说。 24、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。 25、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控
7、自己的人生。 26、大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不可以? 27、你怎么就这么喜欢吃东西?你和肉亲啊，还是怎么着? 28、那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人，没救。 29、没男朋友的胖子!为什么没男朋友知道吗!你长这样谁要你啊!现在外貌协会的男人遍地都是!你看看大腿上的肥肉!小腿上的肌肉!你是青蛙还是癞蛤嘛啊!你看看你那肥死人的胳膊!你怎么不去当相扑啊你! 30、胖子没资格吃!一定要瘦了再说。 31、你知道那些瘦子为什么比你瘦吗!因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃!就算吃了也是素，而 且象征性地一点! 32、照相不敢咧嘴笑是吧!裤子
8、不敢穿浅色的是吧!这就是胖子最大的悲哀! 33、不瘦下来不准买新衣服! 34、想减肥就别TM给自己找借口，少墨迹，果断点会死? 35、就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走? 36、就喜欢每天对着肥大的裤子，把自己粗壮的腿塞进去? 37、有男朋友的胖子!再长肥你男朋友就不要你了!你当他说你胖胖的很可爱!说你体型刚好是真的啊!你是没张脑子还是咋的!你男朋友要170CM200J你看着可爱不! 38、你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。 39、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
9、40、其他女人都能瘦下来你为啥不行!你是白痴吗?你天生就该当肥猪吗? 41、你呐?拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车?还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到? 42、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心! 43、吃?你有资格吃么?有脸吃么?不觉得自己恶心么?还想不想要脸乐?还想不想让内些看扁你的人大吃一惊? 44、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。 45、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。 46、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生! 47、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。 48、请记住：胖子是没有前途(钱途)的!再有本事心地再好，也只是个好胖子。 猜您感兴趣： 1.减肥励志语录狠了 2.减肥语录励志的句子 3.激励减肥的警句 4.激励胖子减肥的句子 5.一些减肥的励志语录 6.激励胖子减肥的话 7.减肥励志语录 内容仅供参考
