1、2.1.2郴州市市民参与体育锻炼方式的调查与分析22.2郴州市市民以传统武术作为锻炼方式及其原因的调查与分析22.2.1郴州市市民以传统武术作为锻炼方式的调查与分析22.2.2影响市民以传统武术作为锻炼方式原因调查与分析32.3传统武术32.3.1传统武术自古以来是我国人民的主要健身方式42.3.2传统武术是独具中华名族特色文化内涵的健身术42.3.3传统武术在全民健身运动中的优势42.3.4传统武术在健身中的作用52.4全民健身62.4.1全民健身活动的意义62.4.2全民健身活动开展中存在的问题63 结论与建议7参考文献8致 谢9附录10摘 要全民健身计划是由全民参与的体质建设计划，目的是
2、全面提高我国人民的体质和健康水平。中华武术历史悠久，源远流长，具有鲜明的民族特色和广泛的群众基础；中华武术的健身养身之道颇有见地，富有哲理，与现代社会发展对人的要求存在很大的契合；中华武术博大精深，文化内容丰富，是中国传统文化之精华，具有容纳和统筹多种活动内容与形式为一体的文化整合力，具有把相同文化背景的全体国民团结起来的文化凝聚力。本文对武术在全民健身中应起的作用进行了探讨，旨在为全民健身提供科学依据关键词：全民健身；武术；作用ABSTRACTThe plan of the whole peoples body-building is a paln of consititution cons
3、trution of the whole peopleThe Chinese Wushu has a long history and is of distinctive national characteristics and widerange of mass popularity.It has original content of life care and philosophy which coincidetd great extent with the need of people imposed by moderrn social delopment.Its rich cultu
4、ral content and extensive andprofound knowledge are the highlights of the Chinese tradition,which have the power tocontain and unify the form and contents of various activities and the cultural cohessionto unite the whle nation of different cultural background.Its surpose is to build uppeoples healt
5、h and constitution.The essay discusses the role played by Wushu in thebody-building of people.Keywords：the whole peoples constitution；Wushu；RoleIV前言自古以来人们就很重视养生之道，所以求健身之法，觅延年之方，是古往今来人们所共同关心的问题。全民健身计划是一项国家领导、社会支持、全民参与的体育健身汁划，目的在“全面提高中华民族的体质和健康水平，基本建成具有中国特色的全民健身体系”。作为中华民族的文化魄宝一武术，千百年来一直是我国人民健身、修身、防身的一
6、门有中国特色的学科体系。本文通过对武术特有作用的研究，旨在为全民健身计划的实施提供科学依据。1 研究对象及方法研究对象以郴州市市区健身市民为研究对象，采用随机分层抽样的方法抽选部分健身市民为调查对象，拟定调查问卷400份。1.2 研究方法文献资料法根据论文的研究内容和研究目的，笔者查阅了中国学术期刊网全文数据库及万方数据库（2004-2010年）中我国关于体育方面的文献与理论研究成果，正式发表的有关中国传统武术和全民健身等方面的文章；阅读相关的书籍，并参阅与本课题有关的学校体育学、训练学、心理学等多学科论著。在对以上文献资料进行整理归纳后，形成了论文的主要方向和理论依据。1.2.2 问卷调查法
7、通过对郴州市部分小区、部分广场内健身运动的群众进行问卷调查，统一时间内，发放问卷400份，收回问卷375份。有效问卷为375份，应答率为94%。1.2.3数理统计法对所搜集到的数据采用SPSS 11.5进行数据的处理和分析。1.2.4逻辑分析法应用逻辑法对收集的数据进行分析，由此归纳出郴州市区内中国传统武术在全民健身运动中的现状，并进行相应的分析。2 结果与分析2.1郴州市市民参与体育锻炼与锻炼方式的调查与分析2.1.1郴州市市民参与体育锻炼的调查与分析表1 郴州市市民参与体育锻炼的调查喜欢程度人数百分率（%）喜欢不喜欢34530928调查中，受访的市民对自身健康状况还是比较关注的。绝大多数市
8、民认识到体育锻炼的重要性。认为体育锻炼可以“增强体质、促进健康”。但其中有8%的市民表示不怎么喜欢体育锻炼，对体育锻炼的积极性不高。原因主要是没有兴趣（占6%）；其次是生活压力太重，没有精力（占2%）。2.1.2郴州市市民参与体育锻炼方式的调查与分析表2 对郴州市市民参与体育锻炼情况的调查喜欢体育锻炼情况参与体育锻炼喜欢但不参与锻炼1102353268调查结果表明：喜欢体育锻炼的人很多，但参与体育锻炼的人数比例只有32%，而喜欢但不参与锻炼的情况在喜欢体育锻炼比例为68%。其主要原因是没有时间和缺乏相应的指导。我个人觉得影响市民不积极参与体育锻炼的原因是“没有养成锻炼习惯”；依次是“身体弱、不
9、宜参加体育锻炼”；此外，“怕累”“没有自己喜欢的体育项目”“没有场地和器材”“怕受伤”“身体很好，没必要参加”“怕受嘲笑”“经济条件限制”等因素也是市民不积极参加体育锻炼的原因。这些都说明目前市民缺乏积极主动的锻炼热情，锻炼兴趣不高的状况依然存在。2.2郴州市市民以传统武术作为锻炼方式及其原因的调查与分析2.2.1郴州市市民以传统武术作为锻炼方式的调查与分析表3 对郴州市市民参与体育锻炼方式的调查方式健身走跑步传统武术球类广场舞健身会所游泳2313201795211216在参加体育锻炼的人群中，锻炼项目人数比例排在前三位的是：“健身走”、“广场舞”和“传统武术”，所占比例分别为21%、17%和
10、21%。其他依次为“球类”、“跑步”、“舞蹈”，“健身会所”，“游泳”。从年龄分布来看，而且随着年龄的增大，以球类、跑步为锻炼项目的人数比例呈现下降趋势，以健身走、广场舞和传统武术为锻炼项目的人数比例呈现上升趋势。2.2.2影响市民以传统武术作为锻炼方式原因调查与分析表4 对郴州市市民以传统武术作为锻炼方式原因的调查原因2.3传统武术中国传统武术是中华民族优秀的文化遗产，可强身健体，防御自卫。以旨在提高自身技击能力的主体价值，体现一种体用兼备的传统武术文化精神的人体活动。传统拳术包括太极、形意、八卦、八极、通臂、劈挂、少林、地躺等多种拳种，年代悠久，风格独特。武术是社会的产物,必然随着社会的发
11、展而发展,在西方“主客两分”健身思想的指导下,西方社会出现了物质和精神、智力与体力“二律背反”的现象,为此世界有识之士不约而同地把目光转向东方,转向中国传统健身术。作为中华武术之一的太极拳在这一方面充当了急先锋。正如邱丕相先生所言:“哲学为太极拳提供了宇宙观、人生观的理论基础。太极拳为人生哲学提供了具体实践方式,实现人的身与心的两方面健康, 是一种不可多得的修身养性的体育形式。2.3.1传统武术自古以来是我国人民的主要健身方式传统武术作为一种中华民族的传统健身术，早被广大群众喜闻乐见与接受，它有着悠久的历史和辉煌的成就。几千年来，它在强体健身、强民卫国与反抗暴政等方面发挥了积极的作用。中华武术
12、是中华民族 在长期生活与斗争实践中逐步积累和发展起来的一项宝贵的文化遗产，是一项具有广泛社会价值和民族文化特色的中国传统体育项目。长期以来，深受广大人民群众的喜爱。近十年来，群众性武术活动得到了进一步发展，为丰富人民群众的业余文化生活，增强人民体质做出了积极贡献。国家体委主任伍绍祖指出：“武术不能简单的看成是一个单一的体育项目， 武术是更高层次上的体育项目， 武术是中华民族的瑰宝，对防身、健身极有好处，它几乎是城乡经常从事体育活动人数的一半”。据不完全统计，近几年随着群众中出现的习武热潮，各地建立的各种形式的武术馆（站、校）达2万多个，入校习武的青少年儿童就有几百万人，各种辅导站，教拳点就更多
13、了，全国参加武术活动的群众人数超过15万人。2.3.2传统武术是独具中华名族特色文化内涵的健身术随着历史的变迁，冷兵器时代的结束,武术已逐渐演化成为一项体育运动项目。它已明显区别于使人致 伤致残的实用技击技术，套路中尽管包含丰富的技击方法，但其宗旨是通过演练以提高人的身体素质和攻防能力；武术散手的技术固然更接近于实用技击技术，但由于受竞赛规则的规定，亦将其限制在体育运动之内。当今武术主要的社会功能是亿万群众用来强身健体的一种重要手段。武术是历史的、传统的、固有的，它在民族文化的总体氛围中孕育、产生、衍化、发展,自然地溶汇了易学、哲学、美学、中医学、兵学、内功学等多种传统文化思想和文化观念，注重
14、内外兼修。诸如整体观、阴阳变化观、形神论、气论、五行说、动静说、刚柔说、经络学说等等，逐步形成了独具民族特色的武术文化体系。它内涵丰富，寓意深邃， 既具备了体育运动强身健体的共同特征，又具有东方文明所特有的哲理性、科学性、系统性和艺术性，较 集中地体现了中国人民在体育领域中的智慧结晶。因此，武术不仅是一个体育项目，而且是一项独具特色的民族健身艺术，是中国人民长期积累起来的一项宝贵文化遗产。2.3.3传统武术在全民健身运动中的优势A.我国目前的经济情况决定了在短时间内社会和个人对体育都不会有太大的投资。传统武术是社会和个人都投资较少的体育锻炼项目，只需一块几平方米的空间,有音乐的伴奏，个人和集体
15、即可进行练习。既经济，又实效。B.我国居民的居住条件环境与体育设施现状、生活条件与大众体育发展之间的关系自不待言。由于多方面因素的制约，在城市、乡镇绝大多数的居民点内，可供大众进行体育锻炼的设施状况，在现阶段内不可能有太大的改观。而传统武术对场地的要求不高，在很大程度上可以弥补我国体育场地的不足。C.可以有效促进身心健康传统武术的大多数拳种都是寓于阴阳、身心兼练的活动。许多拳都有刚健有力的武术功架和美的享受。套路动作刚柔相济、虚实分明、舒展大方、动静结合、架势紧凑、婀娜多姿，既有很强的自娱自乐的特色，又有很强的艺术观赏价值。这种独有的艺术魅力，如诗如画，使练习者不能不为自己所营造的健与美的氛围
16、所陶醉。有的拳种舒展大方，进的长，退的远，深受人们的喜爱，如长拳。 D.促进学校体育与终身体育接轨学校体育是培养学生终身体育意识、能力和习惯的重要时期。学校体育通过大力普及开展传统武术可以有效地调动和激发学生参加锻炼的兴趣和积极性，增进学生健康，掌握行之有效和简单实用的体育健身术。这正是学校体育与终身体育的接轨的最佳手段，极有利于培养学生树立终身体育思想，养成终身锻炼 的习惯，成为社会全民健身活动开展的骨干力量。2.3.4传统武术在健身中的作用A.武术的健身性、科学性所谓“健身性”，就是遵循人体发展的生物学规律，通过积极的、丰富多样的体育活动，达到促进人体正常生长，良好发育、和谐发展、延年益寿
17、之目的。传统武术多以阴阳二气合理运动为理论依据，在套路编排上符合人体正常运动机能和养生科学，通过伸张经脉和合理运气，起到精神和内脏自我调理作用，从而达到治病防病,延年益寿之目的。武术长拳套路练习包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等各种动作，特别适合青少年儿童练习。在练习时，人体各部位几乎都参与活动。系统地进行武术锻炼，对人的速度、柔韧、力量、灵敏、耐力等身体素质都有较大提高，也可促进少年儿童的成长与心肺功能的正常发育。因此，传统武术为具体实施全民健身计划注入了一项具体而行之有效的实际内容。B.武术的养生性、疗病性传统武术具有内外合一，形神兼备的特点。在练习时，它既讲究形体规范，又求精神传
18、意，是中国武术的一大特色。所谓内，指心、神、意等心志活动和气息的运行；所谓外，即手眼身步等形体活动。内与外，形与神是相互联系统一的整体。武术特别强调既修内在心神意气，也修外部的筋骨肌肤。如少林拳要求，“外练手眼身法步，内练精神气力功”；太极拳主张身心合修，要求“以心行气，以气催力，以力运身，以意导动”。形意拳讲究“气势相连，内外六合，心气一发，四肢皆动”。这些都说明了中国武术要求把内 在精气神与外部形体的各种动作紧密结合，协调一致，到内外合一，完整一气，做到“心动形随，形断意 连，势断气连” 。以手眼身法，精神气力功八法的变化锻炼身心，从而达到健体疗病，陶冶情操的目的。武 术作为一种强体健身的
19、体育项目，大量实践已经证明，经过长年系统的练习，对外能利关节、强筋骨、健肌肤、壮体魄；对内能理脏腑、通经脉、调气血、振精神。能有效地提高人们的各项身体素质，调节机体 内环境的平衡，调养。经常练习传统武术，不但可以加强神经、血液循环、呼吸、消化等系统疾病的防治，而且可以促进血液及淋巴的循环，减少体内的淤血现象，增进体内物质的代谢，预防和治疗因神经系统机能紊乱而产生的消化系统的疾病。尤其对肺组织的弹性、胸活动度、肺的通气功能及二氧化碳的代谢功能都有很好的影响。此外，它对脊柱的形态和组织结构以及关节活动也有良好的保健作用。传统武术符合人体养生科学，能增强人体的素养，满足人们修身养性、延年益寿的心理渴
20、望。C.武术的娱乐性、审美性传统武术很多拳种有娱乐观赏的作用，由于它圆活和顺、松静自然、意气相通、松紧适度、延绵舒缓、 真实的美感等都可使人们获得身心情感上的满足，达到娱乐身心、陶冶情操之目的。除可取得健身和健美 等效益外，客观上提供了相聚和交流的机会。 传统武术的练习不仅能使人体美得到改善，得到审美享受；而且也使追求美的天性得以满足。因此，深受人们的喜爱，它对推动全民健身运动的开展有着不可低估的作用。2.4全民健身2.4.1全民健身活动的意义建国40多年来，我国的体育业取得了很大成就，群众性体育活动蓬勃开展，人民体质与健康状况有了 很大改善。随着国民经济的飞速发展，当前，我国经济建设和社会发
21、展对人们的整体素质提出了更高要求。但是，全民健身工作的现状还不能适应社会主义现代化建设的需要，为了更广泛地开展群众性体育活动， 增强人民体质，1995 年 6 月由八届人大三次会议通过，国务院颁布实施的全民健身计划纲要（以下简称 纲要），提出了从现在起到 21 世纪初叶全民健身事业的发展方向、奋斗目标、工作任务和对策措施，是一部纲领性的文件。推行全民健身计划是一项功在当代，利在千秋，合民心，顺民意，造福子孙后代的伟大 事业。它有利于提高人民生活质量，充实小康生活，促进社会进步；有利于人的全面发展，培养一代跨世 纪的合格人才；有利于加强社会主义精神文明和物质文明建设，提高国家综合国力；有利于振奋
22、民族精神， 提高民族活力；有利于推进我国全民健身工作全面、健康、迅速发展。 2.4.2全民健身活动开展中存在的问题A.健身意识存在误区 目前,我国人民群众错误的健身意识有：（1）停留在“医病健身”上，认为锻炼身体无所谓，只要进食补 药就能健身。（2）非体育性的娱乐意识，用打扑克、打麻将来替代体育锻炼。（3）“被动的欣赏意识”，自己不亲自参与健身运动，而是参与欣赏体育比赛。从有关调查中，充分说明我国各年龄阶段的人群对健身意 识都存在观念上的问题。 针对上述错误健身意识的存在，最有效地纠正方式就是从心理意识上去对治。由于传统武术自古以来 就是中国人民广泛采用和普遍接受的最主要地强体健身方式，中国人
23、对传统武术普遍具有与生俱来的情感和认知度。所以，在全民健身活动中推广传统武术是最行之有效的途径。B.组织指导者、管理者和办大众体育的经验 我国体育发展不平衡,为能满足体育参加者的不同需要，就对组织者和管理者提出了更高的要求。社区的多种体育需要难以得到完全满足，也缺乏办全民健身活动的经验、方法。另外,先进的科学技术运用到社 区健身方面的力度不够，有待加强。针对存在的上述问题，富有观赏性、健身性、表演性、自卫性等多重功能的传统武术，必然会深入到全民健身活动中去。C.育开展活动的场馆 1949 年以来,特别是最近十几年以来，国家为建设体育馆投资经费总计有上百亿元。据统计，1984年以来，全国用于体育
24、基本建设的投资以每年56.7%的速度增长，而 1992年达13亿人民币，1979-1982 年间共建大型体育场馆共2075个。但是，比赛用场馆太多，利用率太低，而为大众提供的公共体育场馆太少。在这一方面，对体育场馆无依赖性和特殊要求的传统武术无疑是全民健身活动开展的首选。3 结论与建议传统武术的健身功能，已广为人知。我们提议：尽快开发健身武术的概念，并尽快形成体系；改革武术，把它置于健身原则下进行研究。把传统武术应用于全民体育健身将大大利于它的传播和发展。全民健身活动开展的目前状况和传统武术结合起来，能解决体育活动开展中的许多问题，也能更好地促进群众性健身运动的发展，利于全民健身，进而提高全体
25、国民身体素质。参考文献1蒋善华.武术在全民健身中的作用及其走向J.黑龙江教育学院报.2010，29（4）2孙惠芳.浅谈太极拳健身J.搏击武术科学.20093徐俊.浅析武术对健康和社会的影响J.科技信息.20104毛景志.浅谈武术及其在全民健身中的作用J.辽宁师专学报（自然科学版）20085赵志刚.武术在全民健身中的重要作用J.黑龙江科技信息.2009 6曹庆华.浅析高校武术教学在全民健身中的作用J.搏击7李美霞.民族体育在全民健身中的作用J.黑龙江科技信息.20078王明立.“轻体育”及其在全民健身中的作用J.体育科技.2010致 谢本文是在章德发老师的精心指和热情的关怀下完成的，章德发渊博的知识，严谨的治学态度及随和的为人之道给我留下了深刻的印象，这将使我受益终生。为此，我要对他致以最衷心的感谢！在大学学习的四年中，我与同学建立了深厚的感情，在我遇到困难时，是他们一次次的帮助我，让我从困境中走出来，在此，我感谢所有关心，帮助我，支持我的同学，朋友和亲人。附录10
