哺乳期妈妈减肥需适当地做一些减肥运动,饮食方面,不能盲目节食减肥,而应该注重营养的补充,多吃高蛋白质食物,少吃高热量高脂肪的食物.哺乳期初产期营养减肥食谱原则一从营养角度看 要荤素搭配从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而,哺乳期营养减肥食谱应每餐干稀搭配。干者可保证营养的供给，稀
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1、哺乳期妈妈减肥需适当地做一些减肥运动,饮食方面,不能盲目节食减肥,而应该注重营养的补充,多吃高蛋白质食物,少吃高热量高脂肪的食物.哺乳期初产期营养减肥食谱原则一从营养角度看 要荤素搭配从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而。
2、哺乳期营养减肥食谱应每餐干稀搭配。
干者可保证营养的供给，稀者则可提供足够的水分。
奶中含有大量水分，乳母哺乳则需要水分来补充，从而有利于乳汁的分泌。
产后失血伤津，亦需要水分来促进母体的康复;服用水分较多，可防止产后便秘。
