老年人的中医自我保健老年人的中医自我保健 老年人的中医自我保健 上海中医药大学 陈德兴老师 中医保健调养的方法中医保健调养确实有很多方法,这是几千年来,中国人民逐步积累起来的.概括起来说,中药对老年人的保健比较注重精神上的调养运动方面的保健,老年人的自我保健讲稿 老年人的自我保健讲稿 1运动 1.生
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1、老年人的中医自我保健老年人的中医自我保健 老年人的中医自我保健 上海中医药大学 陈德兴老师 中医保健调养的方法中医保健调养确实有很多方法,这是几千年来,中国人民逐步积累起来的.概括起来说,中药对老年人的保健比较注重精神上的调养运动方面的保健。
2、老年人的自我保健讲稿 老年人的自我保健讲稿 1运动 1.生理意义 生命在于运动,经常运动可以保持体力不衰;适当用脑可以保持脑力不衰.流水不腐,户枢不蠹,运动体力的和脑力的是延缓衰老防病抗病延年益寿的重要手段.运动对改善心功能有好处.体育锻炼。
3、8221;，由情绪情志导致的疾病，并非用药能够治愈的，只有同时调节好情绪，改善了心情状态，才能使身心达到健康状态。
第二种情况是指患者的疾病虽然不是由情志变化引起的，但既病之后，异常的情志活动常常会使病情加重，中医有&因。
4、散步宜在公园、道路、田野间进行，一般速度的散步每小时消耗能量200千卡，如快步走每小时可消耗300360千卡，而每消耗能量3500千卡能量，可使人体内的脂肪减少1磅。
这种活动对体质较弱、有高血压、心脏病及肥胖症，又不宜进行大运动量锻炼。
