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1、青少年长高的运动处方青少年长高的运动处方运动目的:长高运动种类:慢跑,单杠悬垂,纵跳摸高树枝,篮球板,天花板等,抻拉躯干,运动强度:运动心率控制范围:120140次min 用力级别:4060 代谢强调:中大运动时间:慢跑:1820min 单。
2、 充足日照，促进钙、磷的吸收 训练需循序渐进，并不可操之过急 运动时注意着装老年人健身运动处方健身祛病、防病了、抗衰、延年益寿步行、健身跑、游泳、骑自行车、登山、跳健身舞、打网球、门球、高尔夫球、练气功、太极拳、太。
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