散步不如在家里练练瑜伽26式二第十一式 树式作用:加强腿部背部胸部肌肉.提高平衡感和专注能力,纠正不良体态,预防疝气.第十二式 趾尖式作用:此式可使你更富有耐心.身体上可以治疗膝踝脚部的痛风风湿病对痔疮也有较好的效果.第十三式 仰卧式作用,加强腿部、背部、胸部肌肉。提高平衡感和专注能力，纠正不良体态
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1、散步不如在家里练练瑜伽26式二第十一式 树式作用:加强腿部背部胸部肌肉.提高平衡感和专注能力,纠正不良体态,预防疝气.第十二式 趾尖式作用:此式可使你更富有耐心.身体上可以治疗膝踝脚部的痛风风湿病对痔疮也有较好的效果.第十三式 仰卧式作用。
2、加强腿部、背部、胸部肌肉。
提高平衡感和专注能力，纠正不良体态，预防疝气。
第十二式 趾尖式此式可使你更富有耐心。
身体上可以治疗膝、踝、脚部的痛风、风湿病、对痔疮也有较好的效果。
第十三式 仰卧式使血液循环恢复正常，身体完。
