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1、侧身图 二一二年七月五日,二一三年八月五日2013年11月4日二一四年十二月十二日 01.独手擎天势 原文:此势就前势,将两脚相依,站如丁字,左手叉腰下股上大骨间;右手从右股间伸膀直肱,逆撑而上,至头顶,面即随右手朝天仰观掌背,使上右掌背对。
2、卧身图说卧身图总说原文:凡作睡功,不必拘定头顶北面朝西一脚屈一脚伸曲肱作枕诸法.总须鞠躬屈膝紧闭牙关高驾鹊桥合眼收光返观内照壹志凝神调息定气吸降呼升万缘屏除一心皈命混混沌沌无梦无惊,方可使河车运动,督任交通,坎离既济,阴阳相生.跃马注:凡是。
3、而十二式中摘星换斗的架子，是把三阴气脉收回内敛变换成回阳的架子，去练三阳气脉的方法，所谓摘星换斗的含义，从外向内才谓之摘，等于说摘花摘叶。
有收摘的意思。
又把北斗南斗的天星形状，形容比喻摘星换斗这个架子的精神。
又因为脾之气宜升，。
4、当亥、子、丑、寅四时，最宜安息，升降清浊，使心肾交关，百脉朝会。
此四时不睡，水谷之精不能化津升腾天顶、贯注周身，虽酣终日卧，亦奚益焉。
天气下降，地气上腾，日月往来，阴阳交媾，正在此四时。
修炼家千万不可失此机会，此小周天也。
至。
5、周版易筋经侧身图动作详解侧身图 二一二年七月五日,二一三年八月五日2013年11月4日二一四年十二月十二日 01.独手擎天势 原文:此势就前势,将两脚相依,站如丁字,左手叉腰下股上大骨间;右手从右股间伸膀直肱,逆撑而上,至头顶,面即随右手朝。
