A功效强大的强肾秘法还阳卧混元卧少林童子功.docx
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A功效强大的强肾秘法还阳卧混元卧少林童子功
A-功效强大的强肾秘法--还阳卧-混元卧-少林童子功
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闭是闭目上视头顶,闭住气,手指和脚趾蜷曲用力。
女性出现性兴奋的时候,一定要定下神,马上注意两个乳房的正中-膻中靠下一点的地方-古人称乳溪的地方。
这样注意一会儿,身体里边的气血就会宁静下来。
青少年宜用混元卧禁止用还阳卧,有人反映“这周一直在做还阳卧,结果前2晚上都遗精了.......”,原因一,手会带领气下致阴部,二被褥压迫生殖器,三,有冬用电热毯,老年人,阳虚寒重人用还阳卧最佳,气,阳双补……中年男性还阳卧注意电热毯(横铺不能上于阴部,只限下肢)—————————————————————————————————————————————————————————————————————————————3、采地气补肾阴式:
将两手背紧靠腰部(外劳宫穴贴于命门穴),仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。
开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活,这个是肾气通的现象。
尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,但不论是晚上,还是白天,只要患者躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效了。
这个动作必须做一周,做的时候两个脚掌相对,涌泉帖涌泉,尽量靠近裤裆,这样能激发肾水,外劳宫温肾,常常做,好人强身,病人驱病。
脚心相对拉筋调肝,大腿内侧很痛是筋没拉开,筋是属于肝的问题,继续这样做。
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4、"抵穴卧"
是一种临时休息或正睡前练,(以可正睡练,练着练着睡着了更好)。
即,"抵穴卧"。
补肾极强。
只是要求枕头两边垫高,与枕头成凹字形,身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)。
两手十指张开,用两手中指塞住耳孔(与童功不同之处是不用力而放松),无名指小指在耳上太阳穴附近,食指在耳下,拇指在食指下。
由于仰卧着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松,身体的放松加上一定的姿势,可以很快的把阳气和肾气充盈起来。
肾阳气相当于命门的真火――一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。
摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足。
此式补肾的作用明显。
姿势补肾气强身又可"心肾相交"治失眠、神经衰弱,肝肾虛,手淫频引起的早泄,遗精,腰酸腿疼,精子活力差;小便泡沫多,尿频,滴淋不尽;阴囊潮湿,性功能差,勃起困难。
记忆力忆很差,前面讲后面忘;没有定力,看书学习,看不进去,学不进去;自卑,少语,不愿和人,社会,多接触。
情绪起伏不定,爱发脾气。
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炼精化炁(少林童子功):
20岁以上的青年、成年人及老年人可练。
精液充满骨髓,即为人生发动之本。
有如汽车中的汽油,汽油满了,汽车就开快了。
可是,人身的精液一满,就要外漏,如一练此功,可将元精化为元炁,而回精补脑。
因之,不仅可以身强体健,延年益寿;且可治遗精早泄和生理的冲动。
为过去不传之秘。
然方法又极简,所谓:
“真传一张纸,假传万卷书”。
寝前、早起、午睡之时,均可练习。
蜷身,闭目,以左右食指塞耳孔,以不透气为度,呼吸以鼻,口要闭,如此自然呼吸(图10)。
有时,在由鼻呼气时,觉气达两脚板,如此一二次,不是口口如此。
以后,仍是自然呼吸。
5-10分钟即可觉很适应,觉精管、尿管有收缩感,以后即戛然而止,精神安顿,便可不练了。
慢慢放手,蜷体侧卧入睡。
初级:
右侧身而卧(蜷身)每天寝前、早起、午休之时,均可练习以左右食指塞两耳孔,以舒适不透气为度,(不可重塞,亦不可太轻,以不透气很舒适为旨)闭目,闭口,轻合齿,自然呼吸,意守丹田(上图红圈).3分钟内,口内生津,咽下就是,练至很舒适,觉精管、尿管有收缩感为宜。
10分钟即可,最少每日2次。
越多为好。
未成婚的学生、青年,可在阳举时练,练至阳气安顿便可止。
慢慢松指放手,停一会或起或卧。
未成婚的学生、青年在生活中.社交中有阳举(性冲动)时速去清静处坐下,左右中指塞两耳孔,两脚心相对练几分钟,效特佳。
有家室之人,房事后练一次,可使全身扩张的毛细血管立即关闭起来,防止风寒入侵,疲劳也得到了恢复,起到及时复元作用。
故此功不仅可以强身健体延年益寿,而且可以治遗精早泄、中气不足、身体衰弱和控制生理冲动。
人身的精液一满就要外泄,如一练此功,可将元精化为元气,而回精补脑。
”又说:
“固精固气,回精补脑,功效之大,比吃多少人参、燕窝都强。
”中级:
有一定基础了.在上法的基础上加几次深呼气:
即:
开始待心静后,由鼻呼气时,将气送至两脚板,吸气时不要管它,如此二三次即可。
以后仍是自然呼吸,(亦即不注意呼吸)其于同上。
高级:
睡觉之前两手掐肾诀(小指伸出、大拇指按其余三指指甲),用两小指把耳朵塞住,然后吸气,一吸气意念从涌泉吸到头顶,呼气时自然呼出。
一般睡前这样练十几个呼吸,或练着呼吸睡觉,就会起到使遗精的次数大大减少或没有了的功效。
这本身也是一个很好的还精补脑的方法,女性练功时性兴奋出白带多,也可以用这个方法解决。
严重遗精每晚采须采用混元卧或3点必起床避之开.因为大都在3点后才遗精。
3--5点肺经重新分配气血。
注:
有人用仰卧己可,见下图:
只是两脚心要相对,改用中指塞两耳孔(中指属心胞经)肾开窍于耳,心肾相交:
—————————————————————————————————————————————————————————————————————————————虎抱头:
最初就是模仿老虎的睡姿,两前爪抱着头睡觉,婴儿双手举过头顶,在耳边放着,拳头紧握,而且四指握着大姆指,双膝微曲。
诱导,鼓励,(半强迫)小儿睡觉虎抱头,并坚持到少年.青年.乃至终身。
坚持虎抱头睡觉,不容易染上手淫的坏习惯,既然是坏习惯,那么就是习惯形成。
1.至小.就把玩具等.放到床头小儿的头上方.这样他去玩玩具.....不知不觉就入睡,注.再吝啬也要买玩具.多买好玩具.(若没有玩具.他没得玩.就把小鸡鸡当玩具玩了)。
2.睡觉虎抱头.气容易往上走而开智慧.拓宽孩子往上的气路,还强壮身体。
而婴儿的肺气特足,他可以不吃不喝的哭喊而嗓子始终不哑!
肺气足的人就会不自然的摆出虎抱头的睡姿,身体从来都是最符合自然的,只是我们的意识非要人为的横加干预,逆着自然走,想当然的自以为是,其实自己以为的不是是,而是非。
婴儿因为肺气足,所以不用枕枕头睡,普通人就差点了,因为头和身体水平的话肺小球里面的肺液就会上逆堵住气管,导致憋闷难耐。
而且越老的人肺功能越衰退,越要垫高枕头,叫作:
高枕无忧!
所以当你的枕头越来越高时就要考虑肺功能的问题了,就有加强锻炼增强肺活量啦!
正常人的枕头高度就是一立拳的高度!
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