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九种体质资料汇总
体质和我们的健康关系非常密切,我们的健康出现问题,通常就是体质出现问题,体质出现明显的偏颇,体质和我们的生命体验有关,提示和我们是否得病,得病以后的预后转归也有关系。
不同体质的人食用相同的食物的反应是不同的,营养价值高的食物也不是所有人都适合的,这是因为人的体质不同。
体质的定义:
所谓体质,是在人的生命过程中,先天禀赋和后天获得的基础上,逐渐形成的在形态结构、生理功能,物质代谢和性格心理方面的综合的,固有的一些特质。
每个人的体质都具有相对的稳定性,但是更具有动态的可变性。
体质决定了我们的健康,决定了我们对疾病的易感性,也决定了得病以后对治疗的反应和他的预后转归。
体质也应该是医生认识疾病,认识人体,制定治疗原则和维护健康的一条思维的主线。
病理体质是从不良的生活方式中来和不良的生活环境中来。
如果我们在生活中恣情纵欲,放纵自我,不呵护我们的体质,我们就会生病。
医生在治病中如果不关注患者的体质,就会只见树木而不见森林,抓住标二失去本,甚至会把一些简单的疾病支撑一些复杂的疾病。
不同的体质对不同的疾病具有易感性,比如痰湿体质就容易肥胖,尤其是中心性肥胖;特别容易出现高脂血症,高血压,容易有脂肪肝等等代谢性疾病;而气虚和阳虚的病人,特别容易出现外感性的疾病,消化道的疾病。
我们了解体质就可以和我们的身体进行对话,
《素闻 四气调神大论》里边是这么说的:
“是故圣人不治已病治未病,不知已乱治未乱,此之谓也。
夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎。
”呵护体质,调整体质,关爱体质,就是治未病。
就可以预防疾病的加重和复杂化。
在正常人群中,体质大致分一下八类:
中医诊断的基本原理:
有诸内必形于诸外。
你有什么样的内在,它会通过各种途径向外散发信息。
你的脏腑功能气血失调于内,必然会通过五官、皮肤、形体、情绪反应在外,告诉你,我生病了。
中医通过望闻问切来诊断疾病,具体如下:
望:
望面色,望神态,望皮肤,望形体,望毛发,望舌像,望五官。
问:
问二便,问食性,问家族史。
闻:
闻气味,听声音。
切:
摸脉
假如你的体质有所不足,在一生中是有几个时机可以扭转的:
第一是妇女的产后,妇女在怀孕期间,她体内的大环境会进行一次大的整合,大的调动,如果说你产前怀孕期间注意保养,产后坐月子的时候注意保养,很可能产后你的体质会一下得到很大的改观。
妇女坐月子保养得好能去掉很多老病根,比如哮喘等。
月子里落下的病是最难治的。
第二是大病之后的康复阶段,病后保养做到位的话,它很有可能改善体质。
第三个是假如孩子生下来身体很弱,但是父母后天喂养非常好。
第四体质调养的关键是时令和节气,比如阳虚体质有一个非常关键的改善时机是三伏天,这叫春夏养阳。
三伏天可以做天灸。
第五是更年期。
更年期注意保养得话,可以为良好的老年生活做一个铺垫。
更年期保养不好的话,它会影响到老年的体质状况。
第六是青春发育期。
就是男精女血,小孩子性机能刚刚发育,还没有完全成熟,这个阶段也是改善体质的一个阶段,尤其是女孩子。
如果女孩子在月经来潮之后,她非常注重月经前后的保养,比如素体气血血虚的女孩子,她注意月经前不受寒,月经后注意适当的补一些气补一些血,在饮食方面也很注意的话,她会在很大程度上,改善气虚和血虚的体质。
体质调养是最佳的健康投资,体质调养能够使我们对疾病的预防具有更强的针对性。
一、平和体质:
是上帝太厚爱你了,多数生在长寿家族,个人的修为也好。
就是阴阳平衡,脏腑功能之间的配合非常好,政令畅达,各个部门之间的配合非常好,太平盛。
这种人健康或者少病。
1、表现:
形体匀称,体重波动不大,情绪稳定,性格平和,食欲稳定,饮食规律,二便很好,很少腹泻或便秘。
皮肤偏油或偏干,不过油不生痘,干不出斑,很少得病,环境适应能力强。
有病也很好治,自我康复能力也强。
比较少一些家族性的疾病。
口唇淡红,比较红润。
皮肤有光泽,毛发也光泽。
舌像:
淡红舌,薄白苔,舌体大小正常。
推荐一本书《看舌识病调饮食》。
朱熹的一首诗放这很合适“半亩方塘一鉴开,天光云影共徘徊;问渠那得清如许?
为有源头活水来”。
人也是这样,但凡你的进和出,包括中间环节,是一脉相通,畅通无阻的,你的外形必然是清爽的。
平和体质就是有这么一种特点。
适应环境的能力很强,耐寒又耐热。
推荐一本书《钝感力》。
人活在世上。
不要太敏感,太敏感就会七情波动,就肯定会伤你的内脏,因为对于中医来说,喜怒忧伤悲恐惊,各对一个脏腑,怒太多伤肝,思太多伤脾,悲太多伤肺,喜太多伤心,惊恐太多伤肾,你老是很敏感,老是有剧烈的情绪,那就伤内脏,时间久了,脏腑功能失调,再走,气血痰湿就出来了,再出来形态结构发生变化,肿瘤、血压高、动脉硬化都来了。
具有钝感力的人七情很难被激惹起来,情绪就很平稳,那么脏腑就老老实实呆在体内,该干嘛干嘛。
如果你老是招惹这个脏腑,它在做正常工作的同时,老是被你的情绪招惹一下,它就受到影响。
这就告诉大家,你要想向着这个平和体质靠拢,就要先把你的心态调好。
所以中医养生无非就是养形和养神两方面,其中养神放在第一位。
神调不好的话,内脏是不得安静的。
所以很多花很多时间去锻炼,但是不注意自己的性格修为,那一切都是会付诸东流的。
情绪稳定是平和体质的主要变现,那么人怎样才能保持相对稳定的情绪呢?
要适当培养小孩子的自我约束能力,什么事情适可而止,不能过分,慢慢他长大以后就会吃东西不过分,对东西不贪婪,干什么事情不会熬夜,不会去恣情纵欲,养生不是老年人的事,等老了讲养生酒难了。
神很大程度上就是个秉性问题,从小给他养成这样一种情绪才是最重要的。
教育小孩子,从小养到一个平和的心态,自我约束能力比较强,干什么事不要过分,不要恣情纵欲。
2、养生原则:
不要扰动它。
不伤不扰,顺其自然。
不要乱进补,高丽参和冬虫草,它不是粮食,它是药。
是药三分毒,人参用得不对,照样会杀人。
不要没事找事,不要画蛇添足。
二、阳虚体质:
总体特征:
阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征:
肌肉松软不实。
常见表现:
平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。
形成原因:
1、先天禀赋:
和遗传很有关系。
2、父母结婚晚:
生育太晚,这个时候的孩子有可能会形成阳虚体质。
3、经常使用清热解毒的药物:
凉茶、板蓝根、金银花、芦荟。
4、用过大量的抗生素、激素。
5、平时吃过多冰冻的东西:
西瓜、冰饮料。
6、过度的性生活。
7、随着年龄的衰老,阳气一定是逐渐虚的:
人活一口气,就是阳气,阳气灭了,人也就死了。
发病倾向:
1、发胖:
因为缺乏阳气,细胞比较懒惰,所以吃进去的东西它都不想用。
2、脱发:
阳虚是下虚,生机不足,头发不牢容易脱落。
3、睡眠不好:
睡眠很轻,很容易被惊吓。
4、骨质疏松:
阳气虚的人到了中老年非常容易骨质疏松。
所以很多治疗骨质疏松的中成药都是补肾阳的。
5、慢性结肠炎:
经常没有原因的拉肚子或者不想吃。
6、痹证:
关节疼痛,风湿性关节炎、类风湿等等都叫做痹证主要是弱在阳虚,风、寒、湿等邪气趁虚而入,形成痹症。
7、水肿:
阳虚水就不容易被蒸腾汽化,被人体利用,老是停滞在局部,尤其是以下肢为主。
8、缺乏性欲,性冷淡:
男性很容易见到阳痿早泄。
9、痤疮:
痤疮反复发作,难以治愈。
10、阳虚体质易患疾病(症状):
心脑血管疾患:
冠心病、脑缺血;
周围血管病:
雷诺氏综合症、脉管炎;
呼吸系统疾患:
风寒感冒、哮喘、肺水肿;
神经系统疾患:
抑郁症、感觉减弱、多冷汗、肌无力、中风;
内分泌系统疾患:
单纯性肥胖、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、增生性骨关节炎、骨质疏松症,甲状腺功能低下;
消化系统疾患:
胃痛、腹泻、消化不良、肠梗阻、排便无力;
生殖泌尿系统疾患:
肾炎水肿、遗尿、癃闭;
男:
遗精、阳痿、性功能低下、精冷不育;
女:
初潮出现晚、闭经、月经后期,白带稀、阴冷、性冷淡、不孕、少乳;
皮肤疾患:
荨麻疹、皮肤感觉减弱、硬皮病;
五官疾患:
眼睑水肿、眼易疲劳、耳聋、过敏性鼻炎、口唇青多痰涎。
如何保养:
人体的血脉有这样一个特点:
“遇寒则凝,得温则行”。
所以长期阳虚体质的人,他的血脉的循环会受到影响,会有一种潜在的淤血倾向。
为了防止它乱上添乱,再叠加一种淤血体质,就要注意防患于未然,注意经常畅达气血。
所以养生原则总结起来就是“温补阳气,温化水湿,畅通气血”。
1、饮食方面:
A、阳气虚弱宜适当多吃一些性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物:
黄牛肉、羊肉、狗肉、牛鞭、麻雀肉、鹿肉、猪肚、鸡肉、鹌鹑、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、带鱼、刀豆、韭菜、胡萝卜,山药、扁豆、黑米、芡实、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、核桃、荔枝、桂圆、栗子、干姜、茴香、肉桂等,这些食物可温补五脏,强壮体质。
也可多吃些含碘较多的食物,如海带、海蜇、海水鱼、虾皮、淡莱等。
B、阳虚体质不宜多吃生冷、性质寒凉或苦寒易伤阳气(即使在盛夏也不要过食寒凉之品)、或滋腻味厚难以消化的食物。
少食:
粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、鸭血、鸭蛋、兔肉、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、橘子、柚子、柑橘、香蕉、梨、无花果、西瓜、黄瓜、苦瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、茭白、芹菜、绿豆、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、地耳、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花、绿茶等。
C、阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物,如核桃仁、薤白、海参、海虾等;需忌食收涩加重便秘的食物,如石榴、乌梅、糯米、河虾等。
D、阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物,如糯米、鲢鱼、河虾、干姜、花椒等;需忌食具有润下通便作用的食物,如芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。
2、生活起居方面:
A、增加户外活动,调动阳气:
,阳气有一个功能是卫外,总呆一个固定的环境里面,不和自然接触,内外环境的调节功能就得不到训练,得不到增强,卫外的功能就越来越低,表阳会越来越虚。
B、特别注意保护肚脐以下,包括肚脐和后背:
保护百会、风池和颈部、肚脐、肩井,还有背后的肺腧和风门以及各个关节部位,这些都是邪气侵犯人体的途径。
3、简易方药:
可以用一些简单的方子来调整体质,用来保健。
常用药有:
鹿茸、补骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲、菟丝子、肉桂、熟地、人参、黄芪也可用一些。
如果你腰痛,夜尿多的话,可以用桑寄生、杜仲,再加瘦猪肉和核桃来煮汤吃。
又美味、又改善体质,还能治病。
中成药有:
参茸丸、金匮肾气丸、归鹿二仙膏、右归丸、可以一天吃一次,或者体质明显偏颇时吃几天。
4、经络穴位:
阳虚体质的经络养生以任脉、督脉、背部膀胱经为主。
任脉、督脉分别位于躯干的前后正中线。
任脉肚脐以下的神阙、气海、关元、中极这四个穴位有很好的温阳作用,可以在三伏天或者三九天,尤其在阴历月末的晦日(晦日是指阴历每月的最后一天,即大月三十日、小月二十九日),就是最热或最冷的时候,选择1~2个穴位用艾条温灸,每次灸到皮肤发红热烫,但是又能忍受为度。
使用热敷或者神灯、频谱仪照射也可以。
如果有胃寒,可以用肚脐以上的中脘(属任脉),方法如上。
神阙穴用下述方法更好:
备生姜一片,大小厚薄如一元硬币,少许盐和清艾绒(注意:
要柔和纯净如棉,不可有杂质,否则烟大又易烫伤)。
用盐把肚脐填满,上放生姜片(布满针孔)。
将做好的圆锥形艾炷轻轻放在姜片上,点燃艾绒慢慢燃烧,烧完一炷再放一炷,一直到肚脐里的盐又黄又湿,感到犹如热水缓缓在腹中漫流,同时配合热水泡脚(泡至膝关节下)直至皮肤发红。
这样做几次,可能晚上被窝也能暖热了,痛经减轻了,瘀血块少了,夜尿少了,脚也不怎么肿了,人会感到非常舒服,睡觉也会沉一些。
还有一种做法:
肚脐里不放盐,就在上面放一片姜,用艾条灸,灸好以后,把姜片拿开,肚脐里会有黄黄的一兜姜
督脉常用艾灸百会、命门。
百会主要用于阳虚体质的头痛眩晕,遇寒吹风则加重,精神萎靡不振;命门主要用于腰腿疼痛、性功能下降、夜尿多。
在三伏天可以做"天灸"。
天灸重在调节体质,尤其是气虚、阳虚体质。
比如哮喘、支气管炎、慢性鼻炎、慢性结肠炎、慢性胃炎、痛经等这些发生在阳虚、气虚体质基础上的慢性病、内科病、妇科病,都可以选择天灸改善身体,一般是连续做三年。
六、阴虚体质:
体内少水、阴分不足、缺乏滋润、干枯干涩、火偏盛。
这种体质,女性中较常见。
女性和男性的不同有:
经、带、胎、产、乳,这些特别的过程都要消耗血,血属于阴,所以易形成阴虚体质。
总体特征:
阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
形体特征:
体形偏瘦。
常见表现:
1.五心烦热,手心、足心、胸中发热,喜欢光脚踩在凉凉的地板上。
2.易口燥咽干,口渴,爱喝凉水和冷饮。
3.口臭口疮。
舌红少津少苔。
4.大便干燥,小便短赤。
闭经,性冷淡。
5.肌肤苍白或红,常有烘热感,面色潮红。
6.眼睛发干,红血丝多、浑浊,视物模糊。
眩晕耳鸣。
7.睡眠差。
睡眠时间短,盗汗。
急躁易怒。
8.舌红少津,脉细数。
形成原因:
1、先天禀赋。
2、性格压抑:
情志化火,火大耗损阴液,比如红楼梦中的林黛玉。
3、长期服用辛辣刺激的食物:
也会加重和促生阴虚体质。
4、长期心脏功能不好,高血压病人长期吃利尿药也会形成阴虚体质。
发病倾向:
1.结核病:
肺结核、肠结核、骨结核、淋巴结核等疾病。
2.脑中风:
长期阴虚会导致大脑缺血缺氧,进而引起脑细胞萎缩,严重者出现缺血性脑中风。
3.高血脂、高血压、糖尿病。
阴虚到一定程度,无论体型如何,血液粘稠、血脂照样高。
4.红斑狼疮:
患者80%以上是女性。
比较聪明漂亮,相对优秀,好胜心强的女性更要注意。
5.习惯性失眠:
阴虚内热者“五心烦躁”,心烦不安,气候、情绪、饮食、环境稍有改变就容易导致失眠;
6.便秘:
阴虚者体内缺水,容易引起肠道下降,导致便秘。
而且小便也是量少且黄,即使经常喝水也很难改善;
7.色斑:
阴虚者皮肤容易缺水,污物无法排出,从而生斑,尤其是阴虚火燥相结的色斑是很难祛除的;
8.口腔溃疡:
阴虚内热者体内火气很大,容易上火,易引发口腔溃疡。
而且阴虚内热者皮肤干燥,嘴唇容易开裂,更易产生口疮;
如何保养:
养生就是要注意顺势而为,不啊哟让它再发展,不要让它再内热,不要让它再消耗阴液了,不要让它再虚上加虚。
适当的在饮食起居方面尽量补充阴液,另外尽量不要让阴液消耗。
怎样才能不让阴液消耗呢?
镇静、安神。
中医讲静能生水。
神的活动时要消耗物质基础的,神的活动越强烈,动静越大,越不注意休息,它消耗的阴液就越多。
神的活动本身就是偏阳的,所以“心如平原奔马,意纵而难收”,这个神是很难安静下来的。
神是一个典型的,阳动的过程。
有人说我睡觉的时候神就不活动了,但是你睡觉还会做梦呢。
阳动的过程它消耗阴,主要消耗阴血,所以神要相对静一些,就会不消耗阴血。
这就叫静能生阴,静能生水。
1、饮食方面:
多清淡滋润之品,忌煎炸煤烈肥腻厚味。
宜:
芝麻、蜂蜜、莲藕、甘蔗、蔬菜、豆腐、荸荠、梨、西瓜、鱼类、鳖、龟、蟹、老鸭等。
不宜:
葱、姜、蒜、韭菜、椒类、榴莲、芒果、鹿、狗、羊、雄鸡、牛鞭、猪鞭、狗鞭、鹿鞭及酒类。
2、药膳调养
药物选择:
燕窝、银耳、海参、女贞子、山茱萸、麦冬、沙参、黄精、玉竹、枸杞、桑椹、生地、龟板、百合。
中成药:
六味地黄丸、杞菊地黄丸(眼干涩,耳鸣)、知柏地黄丸(内热、小便黄、心烦),睡觉不好时可用天王补心丹。
①粥类:
★粳米100克、百合15克、沙参10克(补肺阴);
★粳米100克、山药30克、黄精15克、百合10克(补胃阴)
★粳米100克、元肉15克、酸枣仁10克(补心阴):
★粳米100克、枸杞15克、桑椹15克、山药20克(补肾阴)。
②羹类:
★银耳10克、燕窝3克、冰糖适量;
★藕粉或荸荠粉20克、银耳10克、冰糖适量;
★山药粉20克、百合粉10克、蜂蜜适量、芝麻粉10克、核桃粉10克、蜂蜜适量;
★百合15、雪梨1个、冰糖适量。
③汤类:
★老鸭1只、太子参15克、枸杞15克;
★鳖1只(1斤)、山药30克、沙参15克;
★龟1只(半斤)、灵芝15克、土茯苓15克、枸杞10克;
★猪心1个、酸枣仁10克、珍珠母15克、莲子10克;
★猪肺1个、玉竹10克、沙参10克、银杏10克
3、经络调养
①毛刺:
心俞、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞。
②点穴:
以上穴位之外加三阴交、太溪、足三里、中脘、照海、太冲、内庭。
③刮痧:
任脉循胸腹部经段、督脉及膀胱经循背部经段。
④药藴:
任脉循胸腹部经段、督脉及膀胱经循背部经段、足心涌泉穴。
4、起居方面:
不适合夏练三伏,否则又上火又伤阴。
工作环境要尽量避开烈日酷暑,不要汗出太多,要很好地安排自己的工作,要安排的有条不紊,这点对阴虚体质的人养生保健非常重要,否则会经常焦急上火,这样更伤阴,就会形成一种恶性循环。
七、淤血体质:
现代生活方式下特别常见的体质类型,指全身性的血液循环、血脉不是那么畅通,有一种潜在的淤血倾向。
(一)、表现
易生斑,易有浊的外形。
就是整个人看起来不是那么清爽,感觉像是脸没洗干净似的。
如果淤血体质引起脱发的话就会脱得很彻底,整个毛囊都萎缩的,是不好治的。
因为淤血一般是常年的循环不好形成的一个小的血管的阻塞,即微循环质量不好,中医叫久病入络(络即微循环系统).
长期的病确实和淤血体质有一种明显的因果关系。
即有慢性病的人,长期得病的人确实会引起淤血体质,久病入络嘛。
还有一种情况就是长期精神压抑的人。
1、形方面:
头发易脱落。
面色晦暗,口唇也暗,眼睛红丝盘睛。
很容易有色斑
这种人也得痤疮,痤疮往往不厉害,但最困扰人的是,一旦得了痤疮,那个暗疤印,色素斑很难消。
一般痤疮好了后,色斑阴长期留的,常见于淤血体质。
经常皮肤干燥,瘙痒多一些,这种干燥瘙痒,中医认为是风。
中医有句话“祛风先活血,血活风自灭”。
舌象上看,舌上有长期不消的淤血点和淤血斑。
淤血体质的人淤血很严重时,舌下两个小静脉是怒张的,严重的根本看不出是条状的,成一堆一片了,用三棱针一点,马上出来的血是黑血。
2、神方面:
表情抑郁和呆板一些,就是说不是活灵活现,面部肌肉不是很活。
淤血体质的人时间久了,会比较早的出现健忘,记忆力下降,有时会心烦。
(二)形成原因:
1、首先是先天禀赋的原因。
2、七情长期不调,尤其是压抑,只要情志不畅,就会影响到肝,肝一被捆绑住,它就会影响到气,中医有句话叫“气为血之帅”,气行则血行,气滞则血瘀。
所以你老是不开心,伤肝,肝气一郁结,气不行,接着血瘀。
淤血对女性的美容影响非常大。
所以家里有女儿的,作为父母你送给她的最好的礼物就是:
养成一个温和的性格,善良的,随和的性格,这样她就会有幸福美满的一生。
她会越活跃有女人味,越活越有魅力。
如果经常性格比较刚烈,或经常抑郁,不开心,那就很容易出现美容问题。
所以家长给女孩子最好的礼物就是良好的性格。
3、后天损伤,如车祸等,大的外伤好不容易好了,却就此形成淤血体质,看舌像,很明显的淤血。
4、慢性疼痛性疾病,经常在寒冷的环境中,久病入络,这些都是形成淤血体质的原因。
(三)易感病:
在淤血体质的基础和土壤上很容易产生以下的疾病:
A、肥胖,这个体质的人肥胖的并发症出现的会比较早
,如高血压、糖尿病、高尿酸血症、中风等等。
B、出现消瘦,检查什么病都没有,女性的话月经都不太好。
不达标的瘦,有以下几种情况:
1) 、阴虚内热,因为内热,所以消耗就大。
2) 、气血化源不足,吃的就少,稍不注意还肚子胀,拉肚子,吃得少又排得多。
3) 淤血不去,新血不生,这种人吃不胖,皮肤非常干燥。
这种情况要增重的话,必须先活血化瘀,一般药还不行,要用一些虫类药。
虫类药活血化瘀是专门往那些细小的脉络里去钻去拱的,有个比较有名的方剂叫“大黄蛰虫丸”,可用于改善严重的淤血体质引起的瘦弱。
C、淤血体质之暗疮不严重,但暗疮印不消,这种人非常容易生斑,常用治斑药方有桃红四物汤。
D、痛经、乳腺增生、易患子宫肌瘤。
E、易生肿瘤,包括良性和恶性的,尤其是痰湿体质和淤血体质合起来的人。
还有阴虚体质和淤血体质合起来也易生肿瘤。
F、月经不调,淤血体质的月经不调通常表现为闭经的多,月经量少的多,经前期综合症多一些,经量最多的这两天一过去,她很快身上就舒服多了。
这种体质的人月经期前务必要注意保:
月经来钱不要洗凉水澡,不要着凉、不要穿露脐装,不要去吃冰冻的饮料等。
G、抑郁症、偏头痛、肋间神经痛。
胁肋疼痛是刺痛,那肯定是淤血了,如果是胀痛,那主要是气郁。
H、淤血体质的人一旦得病很易转化为慢性,对药物治疗的反应会稍差一些。
(四)、如何保养:
淤血体质主要和肝有关,和肝经常饿不到疏泄有关。
气为血之帅,气行则血行,气停则血瘀,气滞则血瘀。
肝本身又是藏血的,如果你肝气经常淤滞的话,慢慢的就形成淤血体质。
这种体质应重点保护肝脏,注意疏肝理气。
肝为将军之官,情绪。
季节的转化,有时不良的气候变化都会对它形成影响,饮食也会,如喝酒,包括衣着也会。
春天生发时,你穿得很紧的衣服,再生点闷气,再久坐室内,耽于网络,让肝脏不高兴了,时间久了就会形成这种体质。
当体质发生明显偏颇时稍微用点活血化瘀理气的药物,但是这种药不能久用,和调整是热体质的药物一样,不能久用,相对来说这样的药物对人体的影响不利的方面要大一些。
1、饮食方面:
少量饮用一些红葡萄酒可以活血化瘀,另外可以吃山楂、韭菜、红糖、醋之类的。
多吃一些菇类、小金橘,喝一些玫瑰花茶,黑木耳啊等。
南方人有一种吃法:
把糯米甜醋猪脚,加一些水进去,冬天时放一点红枣、生姜(大块去皮)放一起炖,非常养人的。
如痛经的、月经退后的、淤血块多的,喝完后会觉得周身通泰,还能够美容。
喝一个冬天后,一开春脸红扑扑的,痛经也会减轻,舌像也不那么紫了,但前提是对于偏寒的体质,内热的吃这个很容易上火。
同时,淤血体质的人在活血的同时可适当补血,加一些当归,既补血又活血,血虚可补血,血瘀可活血,女性特别容易在血瘀这方面发生问题,因为她细腻,容易不开心,那样就会伤到肝。
所以逍遥丸女人多用,用于改善淤血这种体质,肝胃不和,肝脾不和这种。
男性血热多一些。
要少吃一些收涩的东西,寒凉的东西,身体不要受寒,不要吃一些冰冻的东西,否则会加重你的体质偏颇,促发很多病。
俗话说“春捂秋冻“,淤血体质的人不适合秋冻,不要冻的太厉害,因为气血遇温则行,遇寒则凝。
2、生活起居方面:
情绪要开朗,注意培养兴趣爱好,如集邮登山运动等。
如果钻牛角尖,就会使气机郁结,气停----水停-----就会形成痰湿,气停-----血停---就会形成淤血。
其实现代人的生活中,电脑的影响也像空调一样,你不活动了,长期含腰驼背,心肺功能能不受影响吗?
心肺功能一受影响,那身体的影响面就宽了。
一个国家的君主和宰相老受憋屈,你这国家能好吗?
长期IT业的人,二十多岁的小伙子净得那四五十岁的病,血脂高、脂肪肝等,所以你可以多去唱歌、跳舞、交朋友等这样一耗散,气也就散了,血也就行了。
在增加运动,心肺功能也就被唤起了。
3、简易方药:
山楂、桃仁、黄芪、当归、田七、川穹、益母草。
淤血体质的人要适当补点血,滋润滋润,要适当的养养阴,补补血,用一点阿胶,时不时地冲一些阿胶喝。
当归、枸杞子、何首乌、田七煲鸡肉(活血);田七、红枣煲鸡肉(补血)。
中成药:
桃红四物汤、血府逐瘀口服汤、生化汤、大黄蛰虫丸,服用这些药的时候建议咨询医生,这些药不像六味地黄丸、逍遥丸,香砂六君丸等这些药平和。
4、四季养生保健:
淤血体质的人关键是春天。
春天肝气在唱主角,无比想尽一切办法让它舒展,舒展腰身,舒展侧体,披发缓行,头发松一些,衣服宽松一些,秋天不要秋冻,冬天要保暖。
5、经络穴位:
淤血体质的人保养用穴位,用经络,用针灸的方法特别合适。
活血穴位
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