斯诺克练球大法讲义.docx
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斯诺克练球大法讲义
斯诺克练习图解之---雷气练波大法(多图)
文章由mySnooker发表于2007年2月9日10:
20
本教程原文出自“斯诺克香港”,原文为繁体中文。
主要练习
主要练习共有16个,透过反覆锻炼及改正,能有效改善出cue动作,cue法及白波走位。
一:
中袋直Shot
二:
六只袋口红
三:
中袋直Shot加白波控制
四:
六只Color袋口
五:
六只近袋红
六:
六只近袋Color
七:
黑波尾袋
八:
红波中袋加白波走位
九:
六只近袋红
(2)
十:
六只近袋Color
(2)
十一:
两红两黑
十二:
两红两蓝
十三:
远台蓝波
十四:
Color波清台
十五:
一般LineUp
十六:
进阶LineUp
附加练习
附加练习8个,全部为一般容易被忽略的练习。
十七:
出Cue
十八:
袋口走位
十九:
担叉
二十:
贴钴
廿一:
手感
廿二:
不规则枕手
廿三:
防守
廿四:
KeyBall
斯诺克训练图解
练习一:
中袋直Shot
布置:
蓝波放在蓝波点上,白波放在蓝波点及中袋之间。
目标:
把蓝波打入中袋
每组动作:
连入六球为一组动作(每球应把白波放回蓝波点及中袋之间)。
进级要求:
成功连续完成三组动作可升级至下一练习。
练习二:
六只袋口红
布置:
将六只红波放在六个不同袋口,白波放在任何位置。
目标:
连射六球,把所有红波打入袋内。
每组动作:
连入六球为一组动作(每次除开波外,不得把白波移动)。
进级要求:
成功连续完成三组动作可升级至下一练习。
练习三:
中袋直Shot加白波控制
布置:
蓝波放在蓝波点上,白波放在蓝波点及中袋之间。
目标:
把蓝波打入中袋及:
:
1.用高Cue使白波跟随蓝波一起入同一中袋。
2.用中Cue使白波停在蓝波点附近。
3.用低Cue使白波扯后入另一中袋。
每组动作:
1-3连试两Cue,连射六球为一组动作。
进级要求:
成功连续完成三组动作可升级至下一练习。
斯诺克训练图解
练习四:
六只Color袋口
布置:
将六只Color波随意放在六个不同袋口,白波放在任何位置。
目标:
连射六球,把所有Color波由黄至黑顺序打人袋内。
每组动作:
连入六球为一组动作(每次除开波开,不得把白波随意移动)。
进级要求:
成功连续完成三组动作可升级至下一练习。
练习五:
六只近袋红
布置:
将六只红波放在六个不同袋口离开一个波位,白波放在任何位置。
目标:
连射六球,把所有红波打入袋内。
每组动作:
连入六球为一组动作(每次除开波开,不得把白波随意移动)。
进级要求:
成功连续完成三组动作可升级至下一练习。
练习六:
六只近袋Color
布置:
将六只Color波随意放在六个不同袋口离开一个波位,白波放在任何位置。
目标:
连射六球,把所有Color波由黄至黑顺序打人袋内。
每组动作:
连入六球为一组动作(每次除开波开,不得把白波随意移动)。
进级要求:
成功连续完成三组动作可升级至下一练习。
练习七:
黑波尾袋
布置:
黑柴放在黑柴点,白波放在任何位置。
目标:
连射三球,把黑柴三次打入近黑柴点之尾袋内。
每组动作:
连入三球为一组动作,每球请尽量把白波放在同一位置。
进级要求:
成功连续完成三组动作可升级至下一练习。
练习八:
红波中袋加白波走位
布置:
红波放在蓝波点上,白波放在蓝波点及中袋之间,六只Color波垂直平排在则。
目标:
连射六球,把红波打入中袋并控制白波走到每只Color之最近处。
每组动作:
连打六球为一组动作(每球应把白波放回蓝波点及中袋之间)。
进级要求:
成功连续完成三组动作可升级至下一练习。
练习九:
六只近袋红
(2)
布置:
将六只红波放在六个不同袋口离开两个波位,白波放在任何位置。
目标:
连射六球,把所有红波打入袋内。
每组动作:
连入六球为一组动作(每次除开波开,不得把白波随意移动)。
进级要求:
成功连续完成三组动作可升级至下一练习。
练习十:
六只近袋Color
(2)
布置:
将六只Color波随意放在六个不同袋口离开两个波位,白波放在任何位置。
目标:
连射六球,把所有Color波由黄至黑顺序打人袋内。
每组动作:
连入六球为一组动作(每次除开波开,不得把白波随意移动)。
进级要求:
成功连续完成三组动作可升级至下一练习。
练习十一:
两红两黑
布置:
黑柴放在黑柴点上,两只红波垂直放在黑柴点及pink波点之间。
目标:
顺序红黑红黑,打出16度Break。
每组动作:
连入四球为一组动作(每次除开波开,不得把白波随意移动)。
进级要求:
成功连续完成三组动作可升级至下一练习(如想增加挑战性,可多放1至2只红波在黑柴点及pink波点之间)。
练习十二:
两红两蓝
布置:
蓝波放在蓝波点上,两只红波放在蓝波两旁。
目标:
顺序红蓝红蓝,打出12度Break。
每组动作:
连入四球为一组动作(每次除开波开,不得把白波随意移动)。
进级要求:
成功连续完成三组动作可升级至下一练习(如想增加挑战性,可多放1至2只红波在蓝波点旁)。
练习十三:
远台蓝波
布置:
蓝波放在蓝波点上,白波放在开波区之直线上,并与蓝波及尾袋形成直线。
目标:
把蓝波打入尾袋。
每组动作:
两边尾袋每边射五次,十球内入八球为一组动作。
进级要求:
成功连续完成三组动作可升级至下一练习。
练习十四:
Color波清台
布置:
所有Color波放在自己的Spot点上,白波放在任何位置。
目标:
连打六球,把所有Color波由黄至黑顺序打人袋内。
每组动作:
连入六球为一组动作(每次除开波开,不得把白波随意移动)。
进级要求:
成功连续完成三组动作可升级至下一练习。
练习十五:
一般LineUp
布置:
所有Color波放在自己的Spot点上,五只红波放在黑柴及pink波之间,八只红波放在pink波及蓝波之间,余下两只红波放在蓝波的另一旁,白波则放在任何位置。
目标:
清台。
每组动作:
尝试三次,并记录得分(每次除开波开,不得把白波随意移动)。
进级要求:
尝试三次后,得分在三百分或以上可升级至下一练习。
练习十六:
进阶LineUp
布置:
所有Color波放在自己的Spot点上,两只红波放在黑柴点及底箍之间,五只红波放在黑柴及pink波之间,余下八只红波放在pink波及蓝波之间,白波则放在任何位置。
目标:
清台
每组动作:
尝试三次,并记录得分(每次除开波开,不得把白波随意移动)。
进级要求:
尝试三次后,得分在三百分或以上。
练习十七:
出Cue
布置:
白波放在啡波点上,两只红波放在白波两旁离半个波位。
目标:
把白波打上底钴并来回经过啡波点、蓝波点、pink波点、黑柴点,并成功穿过两只红波之间两次直至白波停在蓝波点或更远。
每组动作:
十次
进级要求:
没有进级要求,本练习只用作测试出cue是否够直,本练习亦可测试高中低cue。
练习十八:
袋口走位
布置:
把三只红波放在同一面的袋口,黑、蓝、啡放在spot点上。
目标:
一cue清台打出十九度break。
每组动作:
三次连续打出十九度
进级要求:
没有进级要求,本练习帮助球手增强打袋口走位。
练习十九:
担叉(拿架子,纯正广东白话讲法)
布置:
白波放在蓝波点上,四只红波分别放在四个尾袋与蓝波点之间,每球应把白波放回蓝波点。
目标:
用叉将四只红波打入。
每组动作:
三次,每组应用高、中、底cue各一次,共打十二球
进级要求:
没有进级要求,本练习帮助球手增强担叉技术。
练习二十:
贴钴(贴库)
布置:
所有红波及颜色波随意乱放,白波贴钴,每球应把白波放回任何贴钴位置。
目标:
清台,共打入廿一只波。
每组动作:
一次
进级要求:
没有进级要求,本练习帮助球手增强打贴钴能力,每次应记录进度,直至清台为止。
练习廿一:
手感
布置:
六只color波顺序垂直放在台中心,蓝波放在蓝波点上。
目标:
使用低cue把六只color波一cue过顺序打入同一个中袋清台。
每组动作:
一次
进级要求:
没有进级要求,本练习帮助球手增强白波控制能力及breakbuilding。
练习廿二:
不规则枕手
布置:
把十五只红随意放在台上,把白波放在不规则枕手的位置上,如仔、半仔、贴钴及半贴钴。
目标:
用最少棒数清台,每球需从新放回白波到不规则枕手位置上。
每组动作:
一次
进级要求:
没有进级要求,本练习帮助球手增强在不规则枕手的位置出cue能力。
练习廿三:
防守
布置:
六只color波放在color点上,六只红波放在pink波后面呈三角形排列,白波放在开球区直线以下任何位置(需要chalk粉一粒)。
目标:
打红波并控制白波返回开球区直线以下最接近目标chalk粉位置,每球无需从新放回白波及其他目标球(chalk粉位置可每cue应需要移动)。
每组动作:
连打五球,尽量打白波控制返回目标chalk粉位置(chalk粉位置可每cue应需要移动)
进级要求:
没有进级要求,本练习帮助球手增强白波控制能力。
练习廿四:
KeyBall
布置:
把两只红波及白波随意放在台上。
目标:
白波打红波走位Key中另一红波(两只红波都无需打入袋内)。
每组动作:
三次,每球都不能把任何波随意移动
进级要求:
连续十次成功。
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