生活方式与健康演讲稿我运动我健康的演讲稿(共9页)6100字.docx
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生活方式与健康演讲稿我运动我健康的演讲稿
生活方式与健康演讲稿一
同学们,老师们,大家早上好!
我曾经听说过这样一句话,健康和财富就像&;1&;和&;0&;的关系,而生活就像一串数字,没有这个&;1&;,有再多的&;0&;也是没有意义的。
因此,一个健康的体魄,是所有人拥有一个精彩人生的前提。
只有踏上这块牢固的基石,我们才能触及我们的梦想,有机会达成我们的理想。
相信很多同学都深有感触&;&;良好的作息习惯和高效的学习效率是密不可分的。
作息时间安排得体,则学习效率必然提高,而学习效率的提高,能让我们自由安排一个健康的作息时间。
部分同学,在课堂上越来越睁不开沉重的眼,忍不住趴在课桌上小睡一会,而为了补回课上漏掉的几分钟,他们往往看很久的书。
这形成了一种恶性循环。
为了改变这种不良现状,我希望同学们好好利用午休时间休息,保证下午听课、自修课、晚自习的效率,以保证晚上有一个充足的睡眠。
同时,不得不提的是学习的惰性,相信惰性人人都有,好比作业做了一半突然觉得思绪困顿,于是出去喝杯水吃个苹果什么的,劳逸结合自然无可厚非,但若去个个把小时,就实在不应该。
所以说,挑灯夜战到十一二点却未出成绩,并不是因为不够刻苦,而是因为,学习在于质而非量。
这里提出的无非是一些琐碎的建议,关键是希望同学们养成一个科学而合理的生活习惯,健康自然地融于生活之中。
从这周开始,就要进行晨跑了。
这是一个提高我们身体素质的好机会。
有些同学跑两圈就累地气喘吁吁,不得不停下,有的同学甚至一直逃避晨跑。
这是中国学生的通病。
即便是在活动课,也有很多同学懒得动。
这使我们锻炼的时间大大减少。
还有些同学休息日除了完成作业,其余更多的时间坐在电脑前面一动不动,使得眼睛得不到一点休息。
不知大家是否还记得,当非典来袭时,钟南山院士已经接近70岁,却仍然奋战在非典第一线,这都是他因为年轻时注重锻炼,锻炼出了一个强健的体魄。
有些同学会以学习为理由,没时间锻炼,实则不然。
在这点上,我校高三同学为我们提供了榜样,他们在课业压力极大的情况下,在晚自修课间还在操场上跑步。
现在学习压力大,我们课外的时间并不多,但是时间是挤出来的,如果我们把零散的课间时间都利用起来,那也是相当可观。
我希望同学们能在活动课和体育课上多跑跑动动,并认真对待晨跑,有条件的同学最好能骑自行车上学,既锻炼身体又符合绿色出行的理念。
除了良好的作息时间和适当的锻炼,良好的饮食习惯也是拥有健康身体的一大条件。
有的同学喜欢到校外的小店买一些不健康的小零食;有的同学把肯德基当食堂,却从来不吃学校食堂准备的午饭;有的同学每天喝好几听碳酸饮料。
这些都是一些不良的饮食习惯。
垃圾食品吃多了,必然会造成营养摄入过剩。
虽然学校食堂口味不如其他的洋快餐那么诱人,但这些都是经过食堂师傅精心搭配的,能保证一餐所需摄入的营养物质。
相信大家都知道把牙齿泡在可乐里,几天后牙齿消失的实验吧。
碳酸饮料会导致骨质疏松,膝盖积水等疾病。
这些看似微不足道的不良饮食习惯,其实在一点点地吞噬着我们健康的身体。
其实,只要同学们自带水杯,喝纯净水,少吃不健康的零食,每天在学校用餐,就可以拥有一个良好的饮食习惯,保证自己拥有一个健康的体魄。
身体是革命的本钱!
当然,对我们学生来说,身体也是好成绩的本钱。
毛主席曾说过,&;文明其精神,强健其体魄。
&;希望同学们能拥有一个健康的身体,取得学习上更好的成绩!
生活方式与健康演讲稿二
神将自身置于生活磨砺和自然风浪的陶冶,从中获得抵抗力与免疫力。
对于健康的理解,随着&;生物&;心理&;社会医学模式&;的转变,对健康的要求,应是生理、心理活动正常、精力旺盛,对自然环境及社会环境有着良好适应能力的状态上来。
疾病是健康的对立面,具有一系列特征性状的病理过程。
但是人体由健康到产生疾病,经常会出现一个或长或短的过渡状态。
在快节奏的现代生活中&;身心疲劳&;使越来越多的现代人困苦不堪。
它似病非病,人体处于既不属于健康,又难发现疾病的临界状态,即亚健康状态,它确确实实影响着我们的生活,大大降低了我们的生活质量。
那么体育运动应该是消除这个过渡状态的有效良方,从体育化的窘况,体育运动势必是最佳选择。
其最大特点是将机体置于比较恶劣的外部环境,并施加运动刺激引起体内产生比较剧烈的生理反应,由此增强和改善体质体能。
因此,它与应用其他多种保护措施、保健品、营养品的最大区别之处,在于它是以更加积极的进取精神,通过自身机能的主动变化,力求与外界环境之间取得平衡。
这样造就的人类不再是温室的花朵,而经得起人生的狂风暴雨。
试想,一个敢于冬泳的人会否因为早晨少穿了一件衣服而患感冒。
一个敢于徒手攀岩或长江漂流的人,会否在遇见风雨、遭受磨难困苦时知难而退呢?
&;行到水穷处,坐看云起始&;是体现体育运动的艺术享受;&;不经风雨,何已见彩虹&;展现体育运动的追求境界;&;生命在于运动&;,我们还有什么理由不去挑战生命。
因此,体育是人类可持续发展的必然选择,是对人类狂热追求科技而使生活非自然恶质化的善意修正,是对生命的有力挑战。
再次,体育运动是对生命的利用。
在人类短暂的一生中,要攀上理想中的山峰,只有三种选择:
要么爬的速度快;要么爬的时间长;自然最理想的就是爬的时间长而速度又快,这样,在有思进取、懒于创新、怨天尤人、迷茫徘徊、提前透支人生、享受生活而深深痛心,为什么?
为他们精力如此旺盛却不去&;爬山!
体育运动可以使我们获得生存所需要的健康的身心,只有体育运动,才能使我们充分地利用自然赐给我们这个完美的生命。
从而使我们有更长的可利用时间,并以更高的效率完成工作。
这无疑是对生命最大的利用。
最后,体育运动是对生命的享受。
体育运动实质上总是伴随着苦难的过程,没有痛苦就没有训练(,)。
体育运动中我们会消耗大量的体力,会损伤肌肉从而引起肌肉酸痛,关节会受伤,会丢失大量的水分,会打破体内原有的代谢平衡,总之,机体会对运动产生一系列剧烈的生理反应。
但这种痛苦给参与者所带来的东西不单纯是体质、体能和免疫力的增强,而且是将各种烦人事烦心事忘却脑后的那种心灵上的放松,是运动后满身大汗、精疲力竭、神情酣畅地走在回家路上的那种满足,是将五星红旗插上珠穆朗玛峰顶时的那种豪情,是进球后球员欣喜若狂、得意忘形的动作和表情,是领奖台上五星红旗下听奏中华人民共和国国歌时眼中的点点泪花。
这种感觉,即或观众也会深受感染,更何况亲身经历的人。
可见,体育运动是对生命更高层次的享受。
生命,需要一种韧性,亦需要一种硬度。
体育运动可以强化生命,更好地表现生命的本质。
&;生命在于运动&;,无疑是对体育运动价值与意义最点睛的概括与最到位的诠释。
中国有句古话叫做&;流水不腐,户枢不蠹&;,希望大家都能加入到阳光体育运动中来,共享健康生活!
生活方式与健康演讲稿三
尊敬的各位领导,各位评委:
大家好!
今天,我要演讲的题目是《有健康,才有快乐》!
人的生命只有一次,在这仅有的一次生命当中,什么才是最重要的呢?
我认为是健康,生命是相对的有限时空构成,而具有健康的身心,就会使生命的相对有限时空得以延续与拉长。
健康虽说不是一切,但失去健康你就会失去一切。
如果说:
事业是大厦,健康就是基石!
事业是列车,健康就是发动机!
事业代表生命的厚度,健康就是代表生命的长度!
我们不能只关注健康而荒废事业,同样,我们也不能只追求事业而透支健康!
我们的生命需要我们自己去呵护,我们的幸福需要我们自己去追求,我们的健康需要我们自己去关注!
健康的生活,需要一种健康的理念,需要一种健康的觉悟。
树立健康的生活理念,培养健康的生活方式,像经营事业一样经营健康!
做到生命与事业并存,健康与财富同在!
有了健康作保障,我们将如虎添翼!
只有拥有健康才会拥有未来。
那么,什么是健康呢?
健康的定义是什么?
有人说:
没有病的人就是健康的人,这样笼统的回答没有回答出健康人的实质,也没有说明健康人的特性。
国家卫生部于XXXX年1月4日发布了《中国公民健康素养――基本知识与技能(试行)》。
它是全世界第一份由政府颁布的有关公民健康素养的官方公告。
健康素养就是指一个人能够获取和理解基本的健康信息和服务,并运用这些信息和服务做出正确的判断和决定的能力,以维持并促进自己的健康。
世界卫生组织提出:
健康不仅仅是躯体没有疾病,而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。
1.身体健康:
有充沛的精力、睡眠良好、抵抗力强、体重正常、头发光泽、牙齿完好等。
还有大部分人,总是感到身体乏力、吃、睡不好,在医院又检查不出具体疾病,这种状态称为&;亚健康状态&;,也不叫身体健康。
生理健康是指人的身体能够抵抗一般性感冒和传染病,体重适中,体形匀称,眼睛明亮,头发有光泽,肌肉皮肤有弹性,睡眠良好等。
2.心理健康:
为人处事积极乐观,勇于承担责任,关爱他人,不抱怨社会。
心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态,包括智力发育正常,情绪稳定乐观,意志坚强,行为规范协调,精力充沛,应变能力较强,能适应环境,能从容不迫地应付日常生活和工作压力,经常保持充沛的精力,乐于承担责任,人际关系协调,心理年龄与生理年龄相一致,能面向未来。
3.社会适应良好:
有良好的社会适应能力。
当今社会的三大特征:
速度、多变、危机。
对策:
学习、改变、创业。
4.道德健康:
道德高尚,有良好的公德,不损害他人利益,更不能偷、抢、吸毒等。
主要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己,并支配自己的思想和行为,有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。
把道德纳入健康范畴是有科学依据的。
巴西著名医学家马丁斯研究发现,屡犯贪贿的人易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症。
品行善良,心态淡泊,为人正直,心地善良,心胸坦荡,则会心理平衡,有助于身心健康。
相反,有违于社会道德准则,胡作非为,则会导致心情紧张、恐惧等不良心态,有损健康。
试看,一个食不香、睡不安、惶惶不可终日者,何以能谈健康!
据测定,这类人很容易发生神经中枢、内分泌系统功能失调,其免疫系统的防御能力也会减弱,最终会在恶劣心态的重压和各种身心疾病的折磨下,或者早衰,或者早亡。
那么,只有身体没有疾病,心理没有缺陷了才真正算得上是健康的人,也只有健康的人才能拥有幸福与快乐。
此时我想说,有健康,才有快乐。
当今社会,人们对健康越来越重视,看看我们的社区,一个个运动设施建立了起来,看看我们的身边,一家家运动养生馆红火起来,再看看我们的社会,心理专家越来越多,这一切都说明了一个问题,那就是健康很重要。
在过去,人们&;比肚子&;,看你吃得好不好;后来,人们&;比银子&;,你的钱有多少、你的房子怎么样、你的汽车是什么档次;到现在,很多人&;比身子&;,崇尚健康第一,知识第二,家庭第三,金钱排第四!
人们的意识加强的,那是因为健康是竞争力,是生命当中最宝贵的财富。
健康不止能使自己快乐,还能让家庭幸福,社会也幸福。
如果没有了健康,我们用什么去面对事业,面对学业?
又拿什么去享受辛辛苦苦赚来的金钱?
可以这样说,没有健康,也就没有了一切,有健康,才有快乐。
有健康,才有快乐。
同志们,要拥有健康的第一要素是什么?
我认为是心态,要有好的心态,乐观开朗,积极向上,碰上问题从容面对,遇到麻烦,坦然处之。
有了好的心态之后,就让我们加强身体锻炼,强健我们的体魄。
身体是革命的本钱,加入体育锻炼,并不是浪费时间,而是在节约时间,因为减少了看病,减少了痛苦,锻炼是一项利于我们身体,也利于我们身心的活动,让我们都加入进来吧,为了自己,也为了家人,为了社会。
我的演讲完毕,谢谢大家!
生活方式与健康演讲稿四
各位评委、老师、同学:
大家好!
健康是革命的本钱。
只有拥有一个健康的体魄,我们才能够有力有心地去应对生活学习中的各种挑战。
相信很多同学都深有感触&;&;良好的作息习惯和高效的学习效率是密不可分的。
作息时间安排得体,则学习效率必然提高,而学习效率的提高,能让我们自由安排一个健康的作息时间。
部分同学,在课堂上越来越睁不开沉重的眼,忍不住趴在课桌上小睡一会,而为了补回课上漏掉的几分钟,他们往往看很久的书。
这形成了一种恶性循环。
为了改变这种不良现状,我希望同学们好好利用午休时间休息,保证下午听课、自修课、晚自习的效率,以保证晚上有一个充足的睡眠。
同时,不得不提的是学习的惰性,相信惰性人人都有,好比作业做了一半突然觉得思绪困顿,于是出去喝杯水吃个苹果什么的,劳逸结合自然无可厚非,但若去个个把小时,就实在不应该。
所以说,挑灯夜战到十一二点却未出成绩,并不是因为不够刻苦,而是因为,学习在于质而非量。
除了良好的作息时间和适当的锻炼,良好的饮食习惯也是拥有健康身体的一大条件。
相信大家都知道把牙齿泡在可乐里,几天后牙齿消失的实验吧。
碳酸饮料会导致骨质疏松,膝盖积水等疾病。
这些看似微不足道的不良饮食习惯,其实在一点点地吞噬着我们健康的身体。
其实,只要同学们自带水杯,喝纯净水,少吃不健康的零食,就可以拥有一个良好的饮食习惯,保证自己拥有一个健康的体魄。
身体是革命的本钱!
当然,对我们学生来说,身体也是好成绩的本钱。
毛主席曾说过,&;文明其精神,强健其体魄。
&;希望同学们能拥有一个健康的身体,取得学习上更好的成绩!
我运动我健康的演讲稿五
尊敬的学校领导,老师,亲爱的同学们:
大家早上好!
记得电视上有一则广告语:
妈妈最高兴的事就是看着宝宝大口大口吃饭。
真是这样的,每天在家里,我的爸爸妈妈总是叮嘱我一日三餐要吃好,要吃饱。
在学校,我们的老师总是像爸爸妈妈一样关心我们吃饱穿暖。
身体好、体质棒就是我们学习的保障呢!
有人说:
我们健康的身体是锻炼出来的,好头脑是三思出来的,好习惯是养成出来的,好品德是自律出来的,好才艺是磨练出来的,好脚板是行走出来的。
所以我们要敢于在生活中磨砺自己,让我们的生命因运动而精彩!
我们很幸福的生活在温暖的校园里,我们的老师不仅关心我们的学习,还关心我们的身体,希望我们能成为&;四好少年&;
争当热爱祖国、理想远大的好少年,争当勤奋学习、追求上进的好少年,争当品德优良、团结友爱的好少年,争当体魄强健、活泼开朗的好少年。
正如陶行知爷爷说:
小孩们用心读书,用力体操,学做好人,就是爱国。
从今天起,让我们比以前更认真,坚持做操,坚持跑步,坚持利用正确的体育锻炼方法强健我们的身体。
让我们在老师的引领下练习飞翔的翅膀,终有一天,我们会勇敢地搏击蓝天!
用我们今天奠定的基础拓展明天的舞台!
我再次对大家说:
我运动,我健康!
我成长,我快乐!
祝福老师、同学身体健康!
心想事成!
没有运动也就没有了生命,缺少运动的生命是短暂的!
毛泽东主席也说过,身体是革命的本钱,没有了身体健康一切都等于零。
有了强健的体魄我们才能胜任各种艰难复杂的工作,才能完成各种学习任务,才能精神百倍、意气风发地去迎接生活中的种种挑战,只有身体健康了,我们才可以体会到工作和学习的快乐,才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽!
锻炼身体从小处说是为自己,为家庭,从大处说是为国家,为人民,全民族身体素质的提高,需要我们每一个人的努力!
&;如果你要健康,那就运动吧!
如果你要快乐,那就运动吧!
&;
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