蹲踞式起跑姿势教案新部编本.docx
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蹲踞式起跑姿势教案新部编本.docx
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蹲踞式起跑姿势教案新部编本
教师学科教案
[20–20学年度第__学期]
任教学科:
_____________
任教年级:
_____________
任教老师:
_____________
xx市实验学校
七年级学期体育教学案
(课时)
课题:
掌握蹲踞式起跑基本要领班级:
设计人:
龚朝晖审核人:
学习目标:
认知目标:
使学生初步了解蹲踞式起跑的技术。
技能目标:
掌握蹲踞式“各就位……预备……跑”起跑技术,发展学生速度、力量、爆发力等身体素质。
情感目标:
培养学生的快速反应能力和勇于拼搏的精神。
学习重点:
1、各就位时两脚与地面均有夹角,臀部抬起,四点支撑、蹬摆结合。
2、预备要强调重心前移。
学习难点:
上下肢的协调配合,掌握起跑技术。
起跑后前几步步幅不能太大,重心要缓缓抬起,起跑后的快速起动。
教学流程:
学生活动
教师活动
一、热身、预学
1、集合整队,报告人数;
2、师生问好,宣布课堂任务,
检查服装;
4、慢跑几圈
5、原地徒手操
扩胸运动振臂运动
俯背运动体转运动
弓步压腿仆步压腿
组织队形(如图)
○○○○○○○
◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○
◇◇◇◇◇◇◇
△
二、合作、互学
蹲踞式起跑技术动作
1、让学生观看图片
2、各就位
动作要领:
左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处,右脚放在前脚后一小腿距离处,右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处,左脚与地面夹角45度,右脚与地面夹角75度左右,两手拇指相对,四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿,两臂伸直与肩同宽,肩部稍微超过起跑线颈部放松,目视前下方半米处。
组织:
如图体操队形
○○○○○○○○
◇◇◇◇◇◇◇◇△
○○○○○○○○
◇◇◇◇◇◇◇◇
3、预备
动作要领:
臀部慢慢抬起,稍微高于肩部,身体重心前移,左腿大小腿夹角90度,右腿大小腿夹角120度,两脚蹬紧起跑器,集中注意力。
4、发令
动作要领:
两手迅速推离地面,前后摆臂,两脚快速蹬离起跑器,右腿以膝领先向前顶出,用前脚掌扒地同时,把髋、膝、踝三关节充分蹬直,把身体向前送出。
教法:
1、教师宣布课的内容和任务、要求
2、安排见习生
3、游戏:
听数抱团
要求:
1、集合快、齐、静;
2、听从指挥;
3、明确本课的重难点
4、见习生可随堂做适量活动
5、精力集中、活动充分、动作大方
教法:
教师一边示范动作一边讲解动作要领。
讲解要清楚正确,动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。
学法:
边看教师的示范动作,边听教师讲解,根据教师的示范动作先做徒手模仿学习,然后分组进行徒手练习。
学习中教师注意发现并纠正错误动作。
练习方法:
以列为单位听教师口令分组练习。
1=各就位2=预备3=起跑
预备是关键
三、提高、评学
学生自主练习:
(1)各种预备姿势的反应起动练习;15—20米Х4—5次;
(2)听号数抢球。
○○○○○
↓↓↓↓↓
素质练习
1、10秒高抬腿Х2—3次;
2、提踵30Х2—3;
3、立卧撑15Х2次。
教法:
1、培养学生良好的身体素质和自学自评能力
2、说说本节课有多少收获
2、激发情趣、共同参与
3、规范动作,提高能力
4、引导学生相互指导纠正评价。
要求:
1、注意动作规范协调
2、学生之间相互帮助
3、相互评价。
四、恢复、快乐
1、集合队伍,课堂小结;
2、布置课外作业。
组织:
四列横队
要求:
静快齐
教法:
1、师组织学生放松
2、宣布下课
拜拜!
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