心态健康知识讲座.docx
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心态健康知识讲座.docx
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心态健康知识讲座
干部心态健康知识讲座
在当今,中国社会正处于伟大的变革时代,经济建设在快速发展,社会文明在逐步提升,法制建设在日趋规范,民主功能在日益增强。
伴随着形势的变化,干部的精神面貌和综合素质发生了深刻变化;越来越文明,越来越理性,越来越公正。
当然也要看到,他们面临的社会、生活、工作环境也越来越复杂,综合压力也越来越大。
环境的复杂表现在:
他们面临的社会形态多元化,面临的群体多层化,面临的价值多重化,面临的诱惑多样化,面临的问题具体化。
在面对和处理这些问题的时候,他们既要保持职业的特殊要求,又有着普通人的正常渴求。
是整个社会群体的有机组成部分,官员和普通人一样,有七情六欲、喜怒哀乐、油盐酱茶、吃喝拉撒。
同样面对正常人的生老病死、夫妻的争争吵吵、子女的升学就业、人际的来来往往、个人的去留进退。
同样面对爱、亲人之爱、朋友之爱、同志之爱,以及爱带来的美好和困惑。
既有普通人的欢乐,也就难免犯下普通人的错误,这是一种常态。
但他们又处于一种非常态。
因为官场不同于市场、商场等,他们的一举一动、一喜一悲、一乐一愁,万人注目,众人仰望,事关大局。
他们在经济发展和社会进步中发挥着一般群众不可替代的重要作用。
他们是社会各个层面的具体管理者、协调者,是重大社会任务的组织者、落实者、是社会各项资源的掌管者、支配者。
当前,在急遽的社会、经济、政治、文化的变迁中,一些公务员确实出现了一些心理不健康或心理不卫生的问题。
突出的表现就是:
浮躁。
浮躁又发酵出很多衍生物:
焦虑、暴躁、脆弱、沮丧、抑郁、恐惧、紧张、疏忽等。
在当今复杂的社会、政治、经济、文化、分配以及激烈的竞争环境下,人们的心理有些问题是很自然的、正常的,人仅公务员队伍有,大部分人都有。
我赞同。
但要看到,这些心理问题对常人来说,一般只能对本人和家庭产生些许轻微的影响,对社会一般形不成大的伤害,但对公务员这个特殊的社会群体来讲,就非同寻常了。
比如暴躁、会造成独断专行,盲目决策;比如疏忽,会犹豫不决、丧失机遇;比如焦虑,会急于求成,欲速不达;比如抑郁,会效率下降,影响机关形象。
更为严重的是,这些心理问题长期积攒,得不到有效疗治,就会发展为心理疾病甚至畸形变态。
一、当前社会群体中八种不健康心态
(一)焦虑浮躁。
(二)自负狂妄。
(三)狭隘偏执。
(四)怨愤贪婪。
(五)愤怒暴躁。
(六)放纵轻慢。
(七)牢骚太盛。
(八)嫉妒太强。
二、什么是好的心态
什么是好的心态?
卢梭的定义是;身体无疾病,心灵无烦扰。
好的心态组成元素很多,但基本的元素应当包括:
安分守已的心态;
宽容平和的心态;
淡泊节制的心态;
与人为善的心态;
客观公正的心态;
积极向上的心态;
宠辱不惊的心态;
进退有据的心态。
我们还可以用孔子的两句话来概括:
一是毋意,毋必,毋固,毋我。
“毋意,毋必,毋固,毋我”翻译成白话文就是:
不要主观臆测;不要绝对肯定;不要固执不变;不要自以为是。
二是“中庸”
中庸通俗地讲,就是既不能太上,也不能太下;既不能太左,也不能太右;既不能过火,也不能不熟。
世界万事万物,都有一个度的问题。
适度就是苗,过度就是草。
适度就是福,过度就是祸。
“度”就是原则。
把握了度,就达到了“中”达到了“中”就有用,也就是“中用”就是中庸。
中庸就是恰到好处的状态。
中庸就是不极端、不偏激、不对抗、不激化。
三、良好心态与现代生活
在漫漫的人生道路上,每个人都不会一帆风顺,什么境况都可能发生。
有鲜花,也有荆棘;有阳光,也有暴雨;有掌声,也有讽刺;有获得,也有失去,有爱情,也有失恋;有前进,也有暂时的倒退,有顺境,也有逆境。
真是林林总总,复杂多样。
但无论多么复杂,无非两类:
一种是外来的,无法抗拒的。
比如战争、瘟疫、洪水、火灾、地震、飓风、车祸、疾病等。
另一种是人为的。
比如他人的栽培陷害、侮辱诬蔑、盗窃抢劫等给人带来的不幸;比如自己选择上的失误,站错了队,跟错了人,走错了路,选错了行等给自己造成的苦恼和悲剧。
这些矛盾有的可以预知,有的无法预测,让人不知所措;有时表现不很突出,有时却很尖锐,让人难以承受。
这些矛盾将伴随我们一生,没有是不可能的,人生的过程就是解决这些矛盾的过程。
(一)好的心态决定人生的坚实
(二)好的心态决定生活是否幸福
(三)好的心态决定好的生活态度
(四)好心态决定人的工作能力
(五)好心态决定安详的人际环境
(六)好心态决定人的健康
好高骛远、心情压抑的人,就容易患高血大庆;
内心孤独、家庭不睦的人,就容易患关节炎;
急功近利、焦虑不安的人,就容易得溃疡病;
对工作不满、愤愤不平的人,就容易得胃病;
自尊心强、追求完美,又固执刻板的人,就容易得抑郁症;
长期恐惧、疑神疑鬼的人,就会造成免疫系统紊乱。
四、公务员心态健康方案
(一)做好人,不做坏人
一个人要立足于社会,要给自己赢得一份安宁的心情,必须坚持一点;做好人,一定不做坏人。
我们承认我们是俗人,但我们决不做奸人;我们承认自己是凡人,但我们决不做恶人;我们承认自己是常人,但我们决不做小人。
做好人,需要时间、精力、物质、金钱甚至生命,但不做坏人却是轻而易举的。
第一,人是社会的人,是各种社会关系的总和,是受社会环境影响的。
第二,人本身也是复杂的。
一是“已所不欲,勿施于人”。
二是“已欲立而立人,已欲达而达人”
(二)换一个角度看问题
我们干什么就说什么,干什么就吆喝什么,干什么就爱什么,干什么就找到什么样的优势并把它干好。
什么叫成功?
成功就是不论干什么,都热爱它,尊重它,重视它,不轻贱,不马虎,不草率,不放松,最后做到最佳境界。
(三)给生活加点盐
我们的生活也需要加“盐”。
这个“盐”就是给生活赋予一点意义,一点审美的趣味。
没有这个,人生就太寡淡了,太轻飘了。
(四)给自己的美好找一个理由
人生的诀窍就是善于经营自己的长处。
现在的问题是,在成功者面前,我们太自责了,看不起自己了,埋怨自己这也不行那也不行,自怨自艾,灰心丧气,一蹶不振。
尤其再加上所谓好心朋友的劝导,家人的埋怨、抱怨,变得惶恐、不自信,更加找不到自己。
有的干脆简单地模仿别人,邯郸学步,东施效颦,生搬硬套,别别扭扭,什么事也弄不成。
这是最大的失败,也是最可怕的。
(五)要看透但不要看破
看透是一种境界,是“世事洞明皆学问,人情练达即文章”的通透,是对人情世故变化规律的彻悟,是对人生、社会、机遇、命运的领悟。
看破是一种消极,看破多没意思呀!
看破红尘的结果,不是“无所谓”,“混天度日”就是“破罐破摔”、贪婪占有人生。
一要看透
二不要看破
(六)干好当下
你想提拔吗?
那你就踏踏实实地做好你的本职工作。
因为让你当不当官,你说了不算,那是组织上的事,群众认可、组织赞成才行,但干好你的本职工作却是你说了算的。
如果你在说了算的事上不下功夫,而在你说了不算的事情上动脑子、打主意,那就叫舍近求远,也叫庸人自扰;只有干好了你说的算的事情,才有可能影响和改变那些你说了不算的事情,只有干好当下,下一个机会才会来。
(七)适当妥协
我们平时遇到好多问题,尤其遇到部门与部门之间利益和政策之争,我们的领导就说,协调协调。
对呀!
协就是协商,调就是平衡调和。
实际上,就是让各方都妥协一下,寻找一个相对都能接受的办法。
有些问题,为什么要拖呢?
有人说,是官僚主义。
不完全是。
推是官僚主义,拖拉是工作作风问题,推和拖拉不解决问题,是推卸责任,是圆滑。
但拖不等于推,也不等于拖拉,更多的时候,是一种工作方法,是圆通,是为了最终解决问题。
(八)要结果但不要忽视过程
干什么事情,大家都期望有一个好的结果,很正确。
没有结果无异于轰鸣的机器完成了一场空转,没有实际意义。
但要结果的同时,千万不要忽视过程。
抛开工作上的过程与结果关系问题不谈,仅就对待人生,更应如此。
离开了过程,就不会有结果。
(九)不要太在乎别人的议论
在日常生活中,被人议论是非常正常的一件事。
尤其想干事的人,越是干事,越是有事,干的事越多,暴露的缺点越多,是非越多,不干事则没事,这叫“木秀于林,风必摧之”。
还有一句欲话叫“褒贬是买主”,这说明你有被人议论的价值,被人看重也不是什么坏事。
一是要保持一颗平常心,不要动怒
二要正确分析
(十)学会欣赏
社会上每一个人都渴望别人的欣赏,同样,每一个人也应该学会去欣赏别人。
欣赏别人是一种境界、一种涵养、一种素质。
欣赏别人是对人家的一种肯定、一种理解、一种尊重。
不会欣赏别人就意味着只会欣赏自己,不欣赏别人看似提高了自己的身价,实际上是贬低自己的人格。
老子说:
“美言可以市尊”。
欣赏别人,赞美别人,同样会获得别人的尊重。
(十一)以平和的态度和领导相处
一个人步入了社会,总要处于领导和被领导的关系之中。
你是科员,科长是你的领导,而被服务对象却称你为领导;你是科长,局长是你的领导,科员成了你的部下。
循环往复,以至无穷。
无论你在哪行哪业,无论你处于什么位置,对绝大多数人来说,总有人的职务比你高,在你领导别人的时候,还有别人在领导着你。
和领导处好关系,起码有三条好处:
一是信息对称。
二是取得信任。
三是获得一个好心情。
在和领导处关系中,有两种极端情况应当注意:
一是影响自己的形象。
二是有风险。
三是耽误正事。
和领导相处,要求我们做到三点:
一要讲服从。
二要挑重担。
三要讲忠言。
(十二)以包容的心态和不智之人相处
承认自己就是承受一切。
美好的东西都需要代价,不然就不会有“卑鄙者的通行证,高尚者的墓志铭“的名言。
你越是纯洁,越是一尘不染,你越是要容忍。
你不是是非分明吗?
你得允许别人糊涂;你不是守身如玉吗?
你得许可人家出入舞厅。
这是你的操守必然要付出的。
不能容忍不行,你不是叱咤风云的人物,你总是以你的标准衡量人,你自己改变不了什么,相反,时间一长,轻则孤家寡人,重则被剪除异径。
一要识别它。
二要容忍它。
三要转化和利用它。
(十三)交几个可以交心的朋友
我们提倡欣赏、提倡欣赏就不能厚此薄彼;提倡五湖四海、提倡五湖四海就不能亲亲疏疏。
但是,我们也不能否认,在不以人为敌的前提下,在共同的志向、共同的情趣、共同的爱好下,可以交几个可以推心置腹的朋友,同声相应,同气相求嘛!
(十四)学会感恩
感恩,是一种歌唱生活的方式,可以沉淀许多的浮躁,不安,消融许多的不满与不幸。
它来自对生活的爱与希望。
怀着感恩的心对待生活,对待朋友,你就为自己打造了一痤美丽的花园。
感恩是一种品德。
感恩是赢得好心情的法宝。
感恩,是一种歌唱生活的方式。
感恩是一种力量。
(十五)学会说话
你能说话,但不一定会说话、说对话。
人们都说,说出去的话,泼出去的水,收是收不回来的。
大家想一想,因为不会说话,我们得罪了多少人?
因为不会说话,我们得罪了多少人?
因为不会说话,是不是你的“刀子嘴”让人记恨,你的“豆腐心”却不被认可?
说话必须有所准备
说话要考虑时机
说话必须考虑自己的身份
说话必须讲究场合。
说话必须区别对象。
(十六)给自己的心灵不断增添养料
给心灵增加营养的方式很多,阅历、经历、体悟等,但根据我个人的体会,读书是最便捷、最中用、最有效、最实际的方法。
书籍是哺育心灵的母乳,铸造灵魂的工具,启迪智慧的钥匙。
读书、使我们的精神不再贫乏,生命不再贫弱,人生不再孤独,让我们成为有信念、达情理、知荣辱的人。
(十七)经常给自己的心灵放一个假
别忘了,人类奋斗的终极目的是为了我们人类自己。
紧张、勤奋、刻苦、拼搏是成功的基础,但“偷得浮生半日闲”,放松心灵、适时去掉身外的包袱,无所事事一下,也是人生的辅助景观。
(十八)把握命运中的不变和可变
对于命运,你只能知命,但不能认命。
《易经》上讲,临渊察鱼者,不祥。
知道人力之外肯定还有一种力量,自然的力量、宇宙的力量、莫名其妙的力量在左右着我们的生活就行了。
然后,别杞人忧天,别庸人自扰,不该来的,你恐惧它也不来;该来的,你恐慌也没用。
索性踏踏实实地吃你的饭,踏踏实实地睡你的觉,踏踏实实地干你当下的工作,踏踏实实地敬人间的事,就是了。
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