高考前班主任的动员讲话励志演讲稿Word文档下载推荐.docx
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更重要的是大家的心态调节,能否把掌握的水平充分地临场发挥出来。
高考考前同学们的心理调节是我们教师、家长和学生的共同关注!
现在距离高考只有两天,这是一个特殊阶段,许多同学开始惶惶不安,不知道应该做什么才好,甚至睡不好、吃不香。
其实只有科学合理地安排好这几天的时间,才能有助于发挥正常应考水平。
一、考试前应注意的几个问题:
1、什么样的状态是应考的理想状态呢?
即平常状态。
2、考前心理调节要注意十六个字:
增强信心、调节情绪、进入状态、充分发挥。
增强信心:
许多同学在这个时候,会出现焦虑不安、担心考不好等心理负担过重现象。
如何调整好考前的心理状态呢?
一是要增强自信心。
不要总是想着考不好,因为越是担心考不好,造成心理紧张就越是考不好。
此时要相信自己,尽力就好,至于考试结果则不必再去多想。
要以平常心对待,不要对自己太苛求。
调节情绪:
高考前的各项活动,要安排的充实有序,既紧张又愉悦,劳逸结合。
把每天活动安排合理,防止忙忙乱乱,使生理节奏感与心理节奏感增强。
进入状态:
这两天不能过分放松自己,还要适度地进行学习,当然也不能做偏难怪的题,不能大量地做题。
考试中应做到信心专心细心恒心这是高考成功的保证。
同学们,竞赛的胜负不仅是技术水平的较量,而且是心理素质的较量,心理素质的好坏,直接影响竞技水平的发挥。
考试也是如此,要在考试中保持最佳的心理状态,要具备四心:
信心:
有它不一定能赢,没它一定会输。
信心是成功的精神支柱,有信心的人有以下表现:
充满自信,做到战略上藐视困难,战术上重视困难。
胸有成竹,从容不迫,学习生活有规律。
信心在考场中的表现,是遇到难题,镇静自若,沉着应考。
二是多跟家长和同学交流谈心,从他们那里你会获得鼓励和帮助;
三是可以跑跑步、做做操,进行体育锻炼,这也是释放心理压力的好办法临考前,每天挺胸抬头快步走,有助于增强信心,要相信自己的力量,不要迷信。
总之,考前要有一个乐观、自信、平和的心态。
专心:
头脑清醒、精力集中的前提。
有的同学考前存在私心杂念,有畏惧心理,这是可以理解的。
但一上考场,则必须排除一切干扰,专心致志、净化精神。
只有专心致志才能保持头脑清醒,才能感知深刻、积极思维,才能处于最佳心理和生理状态。
细心:
每次评卷总结,老师们都要谈到考生的过失性失分,有的忘填小空,有的漏掉小题,有的忘了一页,造成不应有的损失。
有的人就因为这关键的一两分而名落孙山。
除做题外,有的考生还粗心到忘带准考证、考试必需品等,结果一上考场就手忙脚乱,影响考试。
克服粗心,必须细心。
第
一、考前准备要细心。
要做好思想和物质准备。
考前考后要检查准考证、钢笔及其它文具是否带齐,各种情况都要考虑周全,做到有备无患。
不管是使用圆珠笔或是钢笔,都要准备两支;
还有画图形和涂机读卡的铅笔、尺子、橡皮、圆规等文具也都要充分准备,做到有备无患。
特别要指出的是铅笔一定要买正牌2b的,要用前两次考试已经试过的,这是最重要的。
二、考试时做题要细心。
做题前先填考号、姓名,将试题浏览一遍,做到心中有数。
做题时要先易后难。
每道题都要细心、认真地研究。
要学会会做求全对,稳做中档题,突破困难题,一分不浪费。
切忌漏题,要注意试卷的正面和背面,不要漏掉背面的题。
要注意单页试卷,按要求填好机读卡。
要做到三个环节:
通览全卷,全面解答,校对复查,这样就可以使自己不失掉该得的分数。
做到细心的口诀:
通览全试卷,填好号和名;
审题要仔细,题意要弄清,遇到拦路虎,不妨绕道行;
细中求速度,快中不忘稳;
做题要细心,检查要认真。
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