乒乓球学习计划.docx
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乒乓球学习计划.docx
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乒乓球学习计划
乒乓球学习计划
篇一:
乒乓球教学计划
中山大学
体育课教案
教师姓名
教学班级
20—20学年第学期
内容:
体育理论(前3次课)
教案
教案
篇二:
乒乓球特长班教学计划
20X120XX学年度乒乓球特长班教学计划
一、学生基本情况分析
本学期,我担任乒乓球特长班的特长老师,男生较多,对乒乓球比较喜欢,有几个同学具备了良好的基础,球感强,技术比较熟练。
男生比较稳定,遵守纪律,活动的欲望强烈,但会打球的人寥寥无几,个别人身体协调能力低。
整体情况参差不齐。
二、教学内容
1、乒乓球项目介绍握拍托球握拍垫球
2、对墙击球
3、正手攻球基本步法
4、反手推挡发球
5、左推右攻搓球
6、乒乓球的组合实践记分比赛
三、教学目标
1、学生了解乒乓球的知识,学习基本的握拍托球,握拍垫球和准备姿势的动作与方法。
2、学会对墙击球的技术和方法,学习正手攻球技术和基本步法的移动。
3、学习反手推挡和发球的基本技术方法,掌握左推右攻的技术组合,学习搓球的摩擦动作和方法。
4、通过乒乓球基本技术的学习和练习,继续提高学生的身体技能和各项身体素质,促进身心全面发展,进一步增强体质。
5、培养学生爱国主义、集体主义的思想品德,发展个性,树立正确的道德观,结合乒乓球运动的特点,培养敢于拼搏、机智灵活、勇敢顽强和团结协作的精神。
让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣。
四、教学重点
1、掌握乒乓球理论知识,熟悉比赛规则和方法,掌握乒乓球的基本技能,能够正确接发球。
2、通过基本技术的学习和练习,发展学生个性,树立正确的道德观,培养敢于拼搏、机智灵活、勇敢顽强和团结协作的精神。
让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣。
五、教学难点
能够准确掌握乒乓球基本技术和方法,学会各种技术组合,正确参加比赛。
六、教改思路:
1、通过了解乒乓球知识,让学生逐步对玩乒乓球产生兴趣。
2、通过比赛、竞赛活动,培养学生的合作意识、集体荣誉感和进取心。
七、实施计划的具体措施
1、认真备课、上课,把校本课上活,方法灵活多变,课堂高效,充分调动学生的积极性。
2、课上讲解和课外欣赏相结合,有效利用多媒体播放有关乒乓球发展及比赛的具体实况录像,了解乒乓球的发展史,激发学生的学习兴趣。
3、理论与实践相结合,课堂与课外相结合,让学生主动参与,亲身实践,参与实战,培养学生的实践能力。
4、师徒结对,兵教兵。
课外每位新生都要找一位球技熟练的大哥哥做师傅,共同练习,共同进步。
5、在班级内部举行对抗赛、竞赛等趣味性较强的活动,激发学生积极向上的精神,培养学生团结协作意识和集体意
识。
八、教学内容安排
第一周:
乒乓球项目介绍正确的握拍方法
第二周:
握拍托球
第三周:
准备姿势握拍垫球
第四周:
握拍地面对抛球
第五周:
对墙击球
第六周:
对墙击球
第七周:
正手攻球的徒手练习
第八周:
正手攻球的练习
第九周:
正手攻球的定位对练
第十周:
基本步法:
滑步
第^一周:
基本步法
第十二周:
反手推挡的徒手练习
第十三周:
反手推挡的定点对练
第十四周:
正手发球反手发球
第十五周:
左推右攻的徒手练习第十六周:
左推右攻
的定点对练
第十七周:
搓球的摩擦动作和方法第十八周:
实践组
合对抗赛
篇三:
乒乓球年度训练计划乒乓球特长班年度教学训练计划
为贯彻党的全面发展的教育方针,落实国家体育总局部署的全民健身计划。
在教育改革和体育改革的大好形势下,高家小学乒乓球班遵循省传统校乒乓球教学精神,制定出教学训练计划。
一.目的和任务:
为增强孩子们体质,加强素质教育的开展,培养和发现更多的乒乓球优秀后备人才。
现以高家小学为基地充分利用现有场地器材等条件,培养乒乓球优秀学员,将高家小学建成县优秀的乒乓球项目传统学校。
2.班队设施及训练时间:
乒乓球班共开设两种类型1.
学前训练班
我国优秀运动员全都是由学前开始训练,经过十几年坚持不懈训练才能攀登世界高峰,因此在我校的学前儿童中办班是十分必要的。
该班训练时间安排在每周二、周四,下午15:
20—16:
00。
每次课1课时,每周2课时,每月8课时,全年96课时。
该班训练以普及为主,大课形式授课,每班学员10人
左右。
2.提高班
该班训练时间安排在周二至周四下午15:
20—16:
00(1
课时),每个学员每周训练不少于3课时,每月不少于12课时,每年达到144课时,才能基本保证运动技术水平的提高。
3.训练内容及要求
1.学前大课班第一季度(3—5月)
学习准备活动操及正确的握拍法,手步法训练为主。
熟悉乒乓球性能,以颠球及对墙练习熟悉球的弹跳及反弹的训练。
以多球训练形式初步掌握正反手正确动作及要领学习发球及接发球技术。
适当安排游戏性的身体训练内容。
在全体学员中选拔接受能力强,掌握技术动作快的学员参加提高班,以陪练形式进行强化训练。
迅速提高技术水平。
但选拔人员不宜过多,重要采取自愿原则参加陪练。
第二季度(6月一7月)
该季度训练适逢暑假,应充分利用假期增加训练时间,强化各项技术训练。
在一季度训练的基础上,巩固正确的
击球动作及要领,掌握一至二种发球,接发球技术。
适当增加单球训练内容。
优秀学员可学习下旋球的训练。
初步掌握手步法配合的多球训练。
身体训练以灵敏速度训练为主。
第三季度(9月一11月)
在前两季度训练基础上,巩固正反手单线击球外,增加复线基本技术训练。
重点学习正手跑动攻球训练,适当学习掌握两面攻的乒乓球技术。
加强以搓球为主的下旋球训练。
每月增加单项(正手,反手,搓球)技术测验,考核训练效果。
身体训练仍以手步法为主的速度,灵敏训练。
为首届校乒乓球赛,增加步法的学习,并安排队内比赛训练内容。
第四季度(12月一月)
该季度要安排全校首届乒乓球赛,并利用寒假时间增加训练,强化技,战术训练,力争取得好成绩。
增加正反手攻球的单复线训练,尤其加强发球及接发球抢攻的战术训练。
重点抓好搓球及搓攻的战术训练。
每月增加一次技术测验及队内比赛。
学习十一分制的比赛规则,使学员们全部掌握比赛方法力争在参加第一届校乒乓球赛中发挥自己水平。
身体素质训练同三季度,但高年级可增加力量,耐力专项素质训练。
2.提高班
第一季度为选拔期,训练由二季度开始。
第二季度(6
月一7月)
提高班由各年级选拔,年龄不同水平不同,因此采取因人施教,特别对待的方法训练。
由于有优秀教练员陪练,所以训练内容可灵活掌握。
对初学者可按大课班二季度的内容训练。
对有一定基础的可按三季度内容训练,由于在暑假期间可由原每周三次增加至每周五次训练。
正手攻球二季度可达到20—50次,反手攻球可达10—30次。
身体素质训练以手步法为主的专项素质训练。
训练的强度,密度及训练效果要高于大课班,技术训练
上有显著提高。
第三季度(9月一11月)
高年级提高班学员不仅抓好单线基本技术,重点加强复线基本技术及基本战术训练如发球,接抢,搓攻等,学好一至二种发、接球技术尤其掌握旋接球的发接球。
迎接全校首
届乒乓球赛力争取得前八名的好成绩,优秀学员力争夺取前三名。
低年级及学前提高班仍以正反手单条线路为主适当增
加复线训练,正反手攻球,指标应完成50—100次。
学习正
反手,上旋,下旋发球,接发球,在校比赛中取得优异成绩。
进入前五名,优秀者获前三名。
每半月进行一次基本技术测试或队内比赛,身体素质训练以专项素质训练为主(手步法等)
第四季度(12月一月)
继续加强单复线的基本技术训练,增强基本战术训练,利用寒假大好时光,增加训练时间,加大训练密度,强度,加大运动量,迅速提高技战术水平,安排好每半月的技术测验及队内比赛,加强学员的临战心理素质训练,迎接首届校乒赛,取得优异成绩。
通过校乒赛总结找出前期训练中不足并加以解决,在新学年中取得更大进步。
身体训练在寒假中可适当增加力量,耐力训练,低年级仍以跳绳,手步法为主的速度灵敏训练。
4.训练时数安排及比例各班次教学训练时数及比例
表
篇四:
乒乓球训练计划及教案-副本
兴趣小组
活动计划
(20XX—20XX学年度)
郧阳区南化塘镇中心小学乡村少年宫二O一六年九月
活动计划
(20XX—20XX学年度)
一、指导思想:
本学期通过乒乓球兴趣小组让学生了解乒乓球及攻防
技术动作,激发学生打乒乓球的兴趣,引导学生树立“健康第一”的理念,以新颖活泼的体育活动为载体,培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质,发展学生个性特长,促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展,丰富校园文化生活。
二、活动目标:
1、培养学生的兴趣爱好,增强学生的身体素质。
2、初步学习打乒乓球的基本动作,随时纠正学生们的握拍方法。
3、进一步加强训练,让学生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能够在训练当中灵活运用。
4、培养学生四肢的协调性、灵活性,增进学生的四肢力量,提高学生的身体素质。
三、活动内容:
1、推挡训练
2、发球练习
3、正、反手攻球训练
4、正、反下旋球练习
5、发球抢攻
6、接发球抢攻
首先,将继续巩固已学的训练内容;其次,进一步加强正、反手攻球的训练,让学生基本掌握打乒乓球的基本步法,并结合到训练与实践当中。
再次,通过一段时间的训练,教学生比赛,培养学生对学打乒乓球的兴趣,也通过比赛,锻炼学生们的心理素质,增进学生们的心理健康。
辅助训练(体能训练)
四、活动时间:
每周日和周三下午课外活动。
五、活动地点:
乒乓球场
乒乓球活动教学计划
注:
以上计划随教学进度作适当调整。
篇五:
校本乒乓球教学计划
20XX—20XX学年度第一学期校本(乒乓球)教学计划
一、学生基本情况分析
三一五年级共有15个教学班,高年级男生较多,对乒乓球比较喜欢,有几个同学具备了良好的基础,球感强,技术比较熟练,女生兴趣不高,大部分不喜欢运动,积极性有待提高。
中年级整体形式与高年级,但男生比较稳定,遵守纪律,活动的欲望没有高年级男生强烈,而且会打球的人寥寥无几,个别人身体协调能力低。
女生比较文雅,身体素质低,有待进一步加强。
二、教学内容
1、乒乓球项目介绍握拍托球握拍垫球
2、对墙击球
3、正手攻球基本步法
4、反手推挡发球
5、左推右攻搓球
6、乒乓球的组合实践记分比赛
三、教学目标
1、学生了解乒乓球的知识,学习基本的握拍托球,握拍垫球和准备姿势的动作与方法。
2、学会对墙击球的技术和方法,学习正手攻球技术和基本步法的移动。
3、学习反手推挡和发球的基本技术方法,掌握左推右攻的技术组合,学习搓球的摩擦动作和方法。
4、通过乒乓球基本技术的学习和练习,继续提高学生的身体技能和各项身体素质,促进身心全面发展,进一步增强体质。
5、培养学生爱国主义、集体主义的思想品德,发展个性,树立正确的道德观,结合乒乓球运动的特点,培养敢于拼搏、机智灵活、勇敢顽强和团结协作的精神。
让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣。
四、教学重点
1、掌握乒乓球理论知识,熟悉比赛规则和方法,掌握乒乓球的基本技能,能够正确接发球。
2、通过基本技术的学习和练习,发展学生个性,树立正确的道德观,培养敢于拼搏、机智灵活、勇敢顽强和团结协作的精神。
让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣。
五、教学难点
能够准确掌握乒乓球基本技术和方法,学会各种技术组合,正确参加比赛。
六、教改专题:
借鉴洋思课堂教学模式创新的研究
七、教改思路:
1、通过了解乒乓球知识,让学生逐步对玩乒乓球产生兴趣。
2、通过比赛、竞赛活动,培养学生的合作意识、集体荣誉感和进取心。
八、实施计划的具体措施
1、认真备课、上课,把校本课上活,方法灵活多变,课堂高效,充分调动学生的积极性。
2、课上讲解和课外欣赏相结合,有效利用多媒体播放有关乒乓球发展及比赛的具体实况录像,了解乒乓球的发展史,激发学生的学习兴趣。
3、理论与实践相结合,课堂与课外相结合,让学生主动参与,亲身实践,参与实战,培养学生的实践能力。
4、师徒结对,兵教兵。
课外每位新生都要找一位球技熟练的大哥哥做师傅,共同练习,共同进步。
5、在班级内部举行对抗赛、竞赛等趣味性较强的活动,激发学生积极向上的精神,培养学生团结协作意识和集体意识。
九、教学内容安排
第一周:
乒乓球项目介绍正确的握拍方法
第二周:
握拍托球
第三周:
准备姿势握拍垫球
第四周:
握拍地面对抛球
第五周:
对墙击球
第六周:
对墙击球
第七周:
正手攻球的徒手练习
第八周:
正手攻球的练习
第九周:
正手攻球的定位对练
第十周:
基本步法:
滑步
第^一周:
基本步法
第十二周:
反手推挡的徒手练习
第十三周:
反手推挡的定点对练
第十四周:
正手发球反手发球第十五周:
左推右攻的
徒手练习第十六周:
左推右攻的定点对练
第十七周:
搓球的摩擦动作和方法第十八周:
实践组
合对抗赛
篇六:
乒乓球培训工作计划
金钟中学少年宫乒乓球培训工作计划
辅导员:
漆红
1.指导思想:
乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动,通过乒乓球活动,引导学生树立“健康第一”的理念,以新颖活泼的体育活动为载体,培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质,发展学生个性特长,促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展,丰富校园文化生活。
为丰富校园课余生活,激发学生的运动兴趣,提高学生乒乓球技能,特制定本计划。
2.组织安排:
建立以兴趣小组为首的训练小组,学生自愿报名参加。
3.活动小组成员名单:
男队:
漆玉栋、包展鹏、李斌杰、张玉强、张雄强、耿学保、漆伟强、包早勤、田爱民、王栓宝、漆显强、漆耀强。
4.训练任务:
1.熟悉乒乓球球性。
2.掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。
3.掌握乒乓球的基本比赛规则。
4.参加乒乓球比赛。
5.训练时间:
每周星期二课外活动时间。
6.训练地点:
体育场
7.训练要求:
学生训练课的内容、形式,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对乒乓球的兴趣。
梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功,比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。
在本学期,着重训练学生的发球训练、推挡训练、接发球训练和脚步动作的训练,在训练过程中,我们将采取循序渐进的教学方法,让学生由练球感开始,由不会控制球到能熟练控制球,从不会击球到能按落点准确击球,从而形成学习乒乓球的教学模式。
篇七:
乒乓球班年度教学训练计划
乒乓球兴趣小组训练计划
(中村小学20XX-20XX学年第一学期)
为丰富校园课余生活,增强学生体质,加强素质教育的开展,提高学生体育运动水平。
由于我校乒乓球队处于初创阶段,学生的基本功不扎实,理论知识缺乏,因而面临重重困难。
其优点是学生积极性高,运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。
结合我校场地器材等条件,特制定本计划。
一,训练次数与时间:
每天课间训练,星期四下午第
四节课集中训练。
二,教学目标:
1、学生了解乒乓球的知识。
2、学生基本的握拍托球,握拍垫球和准备姿势的动作与方法。
3、学会对墙击球的技术和方法。
4、学习正手攻球技术和基本步法的移动。
5、学习反手推挡和发球的基本技术方法。
6、掌握左推右攻的技术组合,学习搓球的摩擦动作和方法。
7、熟悉乒乓球竞赛规则与方法。
8、发展学生灵敏反应素质和手部控制能力,培养学生团结协作的意识,让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣。
三,教学内容:
1、乒乓球项目介绍握拍托球握拍垫球
2、对墙击球和乒乓操
3、正手攻球基本步法
4、反手推挡发球
5、左推右攻搓球
6、乒乓球的组合实践记分比赛
四,周教学计划:
第一周:
乒乓球项目介绍正确的握拍方法
第二周:
握拍托球
第三周:
准备姿势握拍垫球
第四周:
握拍地面对抛球
第五周:
对墙击球
第六周:
对墙击球
第七周:
正手攻球的徒手练习
第八周:
正手攻球的练习
第九周:
正手攻球的定位对练
第十周:
基本步法:
滑步
第^一周:
基本步法
第十二周:
反手推挡的徒手练习第十三周:
反手推挡的定点对练第十四周:
正手发球反手发球第十五周:
左推右攻的徒手联系第十六周:
左推右攻的定点对练第十七周:
搓球的摩擦动作和方法第十八周:
实践组合
五、具体训练要求:
准备期:
(一周)
1、召开动员会、招队员。
2、召开全队队员会议,制度训练纪律。
3、准备训练所需器材。
第一阶段:
:
恢复性训练阶段,以乒乓球球性训练为主。
1、教师陪练,学生反手推挡。
2、教师陪练,正手攻球。
第二阶段:
巩固基本功球性训练,巩固及提高阶段
1、学生的相互推挡,及正手攻球。
2、以开火车的形式进行球性练习,培养学生的运动兴
第三阶段:
专项技术、发球和接发球练习。
1、主要讲解发球的技术动作。
2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。
3、接发球要求站位正确,注意力集中。
六、具体训练内容:
1、球性练习:
(1)正反手的向上颠球
(2)正手攻球
(3)反手推档
(4)对攻
2、发球和接发球:
(1)发侧旋球。
(2)发下旋球。
(3)发奔球。
3、比赛训练。
(1)由教师陪打比赛。
(2)队内的教学比赛。
(3)观看比赛录象。
乒乓球兴趣小组训练总结
一、基本情况:
本学期所辅导的乒乓球队员主要是由四、五年级的体育尖子队员组成。
他们身体素质好,运动能力强,为做好训练工作奠定基础。
现有乒乓球队员10人,坚持常年系统的课
余运动训练,队员的运动水平不断提高。
二、主要成绩
1、加强对队员的组织纪律管理工作,搞好训练首先要加强组织纪律性的教育,让学生明确体育训练的重要性,每星期五组织学生进行队会,及时总结本周的训练情况和安排下周的训练计划,发现问题及时解决,每天训练时间安排:
训练时间:
大课间、技能课、晚学后;训练纪律:
教练员、学生都能严格遵守训练纪律,不迟到,不早退。
大部分学生在训练中不能刻苦训练。
要提高学生的身体素质和身体技能,光靠体育课是不够的,学生素质的提高不是一日之功,体育课上,不仅要锻炼身体,还要对学生进行养成教育、组织纪律性教育等,要做到课内和课外相结合,利用课外体育活动和课间体育活动来丰富学生体育生活,提高学生的身体素质和技能能力。
2、加强对乒乓球特长生的重点培养工作,在全面发展的基础上,突出对体育特长生的培养,利用体育课在完成教学任务之后,对体育特长生进行有目的、有计划的辅导,发挥他们的特长,提高身体素质和运动技术水平,通过一个学期的努力,为各年级培养了一大批体育后备人才。
在校及区级比赛中取得了较好的成绩。
3、比赛方面工作,学校乒乓球队在本次小学生乒乓球比赛中获得男子团体第二,单打男、女均有奖次,为学生加强锻炼奠定了基础,为学校争得荣誉。
三、经验与教训
1、加强对训练队员管理,做好学生的思想工作,树立他们为校争光的思想。
2、学生由于怕苦怕累在训练强度上还不够,这主要因为学生在训练中不能刻苦训练,怕吃苦而造成的。
四、今后努力方向
1、总结过去一学期的训练工作,查找训练的不足,制定措施,在今后的乒乓球训练工作中努力提高训练质量。
2、积极和学校、班主任配合,取得家长的理解支持,实际解决学生的出勤、思想等实际问题,免除学生的后顾之忧,使他们全心投入到训练中去。
3、在训练中,教练员要做到区别对待,对症下药,发挥他们最大的潜力,力争在明年全区比赛中取得更优异的成绩。
4、教练员加强学习掌握先进的体育训练理论,应用于乒乓球的训练实践。
不断总结训练经验提高训练质量。
5、加强梯队建设,为今后的乒乓球储备人才,使我校乒乓球运动有长足发展。
6、营造浓郁的乒乓球氛围,使领导、教师、学生以及社会积极投身到这项运动中,创设乒乓球文化,弘扬国球精神,使乒乓球运动有效推动我校各项工作的顺利开展。
乒乓球兴趣小组训练总结
乒乓球运动在中国有着广泛的群众基础,它设备简单,
不受年龄限制,运动量可大可小,因而深受广大学生的喜爱乒乓球运动速度快、变化多,富有技巧性和趣味性。
特别在比赛时,视力高度集中,大脑皮层始终处在兴奋和抑制交替过程中,强度大而且转换迅速,因而对提高视觉的敏锐性和神经系统的灵敏性以及上下肢的协调发展有着很大的锻炼价值。
乒乓球兴趣小组的队员们能遵守训练时间,按时参加训练,训练积极主动,教练员对训练做了周密安排,循序渐进,有章可循,训练效果明显,队员技术长进快,合理安排身体素质练习,脚步灵活,思维敏捷,老队员能带动新队员自觉训练,训练效果好。
单球训练计划
1、正手位/侧身位置、斜线攻球
要求:
动作完整、协调,练习在近台、中台的控制球能力,控制回球落点熟练掌握动作要领后,可在1/2范围内
进行2定点或不定点的练习
2直拍反手推挡/横板反手攻球
要求:
动作完整、协调,熟练控制回球的路线、力量
3、左推右攻
要求:
正、反手动作结合自如,步法移动迅速、准确熟
练控制回球路线
4、正手位/反手位连续拉弧圈球(高吊弧圈球或前冲弧圈球)
要求:
拉弧圈球动作协调,出手速度较快,爆发力较强,旋转质量较高掌握在不同时期(上升期,高点,下降期)拉弧圈球的要领
注意击球点,步法移动迅速,准确。
5、正、反手搓球
要求:
动作完整、协调,控制回球的落点,旋转的变化注意长短结合,转与不转结合6搓中侧身突击/拉弧圈球
要求;突击动作速度快,爆发力较强,具有一定的击球
质量拉拉弧圈球动作协调,出手速度较快,爆发力较强,旋转质量较高练习起板后连击球的能力横板选手应注意练习反手起板(拉/打弧圈球)
7、比赛
要求:
在实战中熟练掌握各种技术突出个人打法风格、
特点也可以进行发球抢攻/接发球等专项性比赛
步伐训练:
1、侧跳步
要领;向左侧跳的时候,蹬地脚是右脚,向右侧跳的时候,蹬地脚是左脚,侧跳的时候,步幅要稍大一些。
2、侧滑步
要领:
侧滑步不侧跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不仅可以向左向右,还可以向斜前方,斜后方。
3、交叉步
要领:
向左前交叉时,右脚在左脚前横跨一步,后交叉时。
右脚在左脚前横跨一步,髋部要随步伐灵活转动。
4、碎滑步
要领:
碎滑步的步幅要小,跟进要快,身体重心保持平
稳,起伏不大,可以向左右,斜前方,后方滑动。
5、并步
要领:
来球落点远侧方的脚先向近侧方的脚靠一步,来球落点近侧方的脚随即再向来球落点方向迈一步,这种步伐活动范围不大,移动时身体重心平稳,是削攻型的常用步伐。
6、滑步
要领:
以来球落点近侧方的脚用力蹬地,两脚几乎同时离地,向来球落点方向移动,来球点远侧方的脚先着地,另一脚跟着落地,这种步伐的活动较大,一般在来球离身体较远时使用。
篇八:
20XX年初中乒乓球兴趣小组训练活动计划
20XX年春学期乒乓球兴趣小组活动计划
一、指导思想:
乒乓球是由两名或两对选手在球两端用球拍轮流击球的一项球类运动。
乒乓球运动,占用场地少、器材简单、运动量可大可小,趣味性强,既可娱乐又可健身;对个人来说,运动寿
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- 乒乓球 学习计划