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武术单元计划
专题讲座
初中体育与健康“武术——健身棍〞教学研究与案例评析
蔡将
〔北京师范大学附属实验中学,中教高级〕
一、健身棍教学内容及分析
在2001年制定的中小学体育与健康课程标准中,武术已被列为必修的重要内容,这将对武术的普及和提高起到重要的作用。
武术在体育课中的教学教育功能非常强大,武术具有磨练意志,培养道德情操的功能,对学生的培养具有非常重要的价值。
武术历来将“夏练三伏,冬练三九〞,“拳打千遍,身法自然〞等武谚来鼓励学武者躬行实践,坚持常年不懈并持之以恒地锻炼,武术不但可以锻炼身心,增强体质功能,还可以培养练习者勤奋刻苦,果敢顽强和坚韧不屈的意志品质。
武术还具有技击特点,通过学练可以掌握各种踢、打、摔、拿、击、刺等攻防方法,能提高防身自卫的能力。
根据新课程标准,水平四〔初中阶段〕课程内容局部,运动技能学习要求,需要学生根本掌握并运用一些武术类运动工程的1—2组技术动作组合,如根本掌握并运用9—10个动作组成的武术套路等。
初中阶段的武术教学内容包括:
健身拳、健身棍、对练三局部,本次讲座只对健身棍教学内容进行研究与分析。
〔一〕棍的起源与开展
棍术被誉为百兵之祖,是有一定的道理。
中国有五千年的辉煌历史,武术文化博大精深,棍是最早的兵器之一。
早在原始时代人类便利用树枝制成的棍棒进行防御自卫和猎取食物,但此时的棍棒仍属于人的本能活动和生产活动,还谈不上棍术,但这种萌芽状态已具有了棍术的因素。
随着社会的开展,在古代战争中,棍成为兵器之一。
由于战斗的需要,比现在的棍要长得多,约有3米多长。
战争中,人们通过实践总结积累了棍的攻防方法,而且随着认识的不断升华,方法不断提高、补充、开展,逐渐形成了棍术。
当棍从战争中的兵器植根到民间,人们用以防身、健身,便出现了更为丰富的棍法,并逐渐开展成为现代人民群众所喜爱的体育运动工程“棍术〞。
明代俞大猷?
剑经?
、戚继光?
纪效新书?
、茅元仪?
武备志?
、程宗猷?
少林棍法阐宗?
等对棍的击法均有详尽论述。
棍术的开展概括有两点:
第一,每经过一个朝代,棍术都有所开展。
其重点是明代,明代是中国武术开展集大成的历史时期,也是棍术开展最鼎盛时期。
明代抗倭名将俞大猷就是善于使用棍的名家。
第二,在历史上,少林武术闻名于天下,少林棍术更是威名远扬,而且少林棍是少林武术的主要器械之一。
但是,少林棍术并非全诞生在少林寺,而是兼收并蓄了中国武术界各门棍法演化而成的。
〔二〕棍的简单知识
1.棍的局部名称(图10-26)
2.棍的根本握法〔5种〕
(1)正握:
棍的握法通常以双手握在棍身后段,虎口均朝棍梢一端为“正握〞。
(2)对手握法:
两手虎口相对,为“对手握法〞。
(3)螺把:
双手立舞花、云拨棍等,常采用螺把。
如“滑把〞、“换把〞都采用此握法。
(4)钳把握棍:
有时棍法要求腕部灵活运转,仅虎口处的拇指与食指握棍,其余三指松开,称为“钳把握棍〞。
(5)交叉握法:
两手交叉握棍。
3.根本棍法〔6种〕
〔1〕劈棍:
棍由上向下为劈。
劈棍要求迅猛有力,力达棍梢。
动作方法:
①两脚并步站立,两手满把正握,右手握于棍身中后段,左手握于棍把处,将棍直举于身体右侧,目视左前方。
②左脚向右跨出一大步,身体左转90°,同时两手用力将棍由上向前、向下直劈,力达棍身前段和棍梢
要点:
下劈要快速有力,但不可僵硬,右手可伴用下臂微向下滑把,使两臂微屈;上下须配合协调,步略先于棍到位。
棍法含义:
属远距离攻击方法,主要劈击对方头、肩等部位,也可劈击前臂以击落对方手中器械。
劈棍主要有半圆劈棍、抡圆劈棍和斜劈棍。
〔2〕拨棍:
棍梢斜向前上方左右摆动为拨,拨棍时用力轻快平稳,幅度不要过大。
动作方法:
①两脚开立,左手满把握棍于右腋下;右手螺把握棍于棍身中段,手心朝下。
②以右手为主,使棍前端由前向右平移,力达棍身前段。
③左手在前、右手在左腋下时,通常向左平移,为左拨棍。
要点:
用力轻快平稳,对方击来器械贴近时外拨,幅度不宜太大。
棍法含义:
属远距离防御性方法。
主要用棍前端向两边拨开对方直线进攻的器械,改变其进击路线。
〔3〕戳棍:
棍梢或棍把直线向前、向侧或向后戳击。
戳棍要求发力短促,力达梢端或把端。
动作方法:
①两脚并步站立,双手握棍,右手握于近棍身后段,左手握于近棍身前段,将棍平持于胸前。
②右脚向右前方跨一步,成右弓步;同时两手用力使棍向右前方直戳,力点达棍把端。
要点:
用力短促准确、直进直出,步到棍到。
棍法含义:
属短距离攻击法。
主要以棍把(棍梢也可以)直攻对方胸、腹、肋部。
此法多在双方接近时采用。
(4)盖棍:
两手对手握棍,一手滑握使棍的一端由下向上、向前、向另一侧下盖。
动作方法:
①可做两脚前后开立,也可成倒插步,两手对手握棍,右手于棍身中段,左手于棍身前段,棍斜于体右侧,棍把朝下。
②左脚上一步成左弓步,同时两手使棍把一端由后向上、向前、向下劈盖。
要点:
下盖动作要快速有力,前手可略滑把以增加攻击长度,力达棍身后段和棍把,可触及地面。
棍法含义:
属近距离攻击法。
主要以棍把(有时也可用棍梢)击打对方头、肩、颈等部位;也可由上而下防守击来器械。
(5)抡棍:
单手或双手将棍梢向左或向右平抡。
抡棍要求迅猛有力,力达棍梢。
动作方法:
①两手紧靠,满把正握于棍身后段,将棍平背于右肩上,重心偏右脚,成右弓步。
②两手用力使棍由右经体前向左平抡,背棍于左肩,成左弓步。
要点:
留把长度适宜,抡棍要平,力达棍身前端;配合腰腿力量,呼呼生风;平抡时两手注意旋腕。
棍法含义:
属远距离进攻法。
以横击对方肋部,腰部为主,也可击打头部。
(6)挑棍:
棍把或棍梢由下向上挑击。
动作方法:
①两脚略呈前后开立,对手满把握棍,棍身斜于右前方,棍把朝下。
②左脚向前上一步成左弓步;同时两手使棍把由后经体那么向前、向上挑击,力达棍把。
要点:
注意两手用合力,一上一下,快速有力;上挑时须前手略滑把后再满把紧握,以增加攻击长度。
棍法含义:
属近距离攻击法。
主要以棍把挑击,下可挑裆,上可挑击下颌。
〔三〕学习健身棍的锻炼价值
第一,培养尚武崇德,尊师重道,讲礼守信,见义勇为,不凌弱,不逞强等高尚的道德情操。
第二,有锻炼身心,增强体质,全面开展学生身体素质的功能。
武术运动具有强身健体的作用,它不仅是形体锻炼,使人的身心也得到全面的锻炼,还能提高人体的速度、力量、灵敏性、协调性和耐力等素质。
第三,有学练武术、掌握技击、提高防身自卫的功能。
〔四〕健身棍内容与分析
初中学习的是短棍,长一米左右〔或齐眉棍〕,比现在竞赛比赛用棍要短一些。
主要是便于学生学练,也适合于班级人数多的教学,但其棍法等跟长棍相同。
初中健身棍套路由12个动作组成,其中包括劈、拔、戳、盖、抡、挑等棍法。
其运动特点是快速、勇猛、刚毅有力,练起来混法密集,风格泼辣,节奏鲜明,呼呼生风,故有“棍打一片〞的说法。
而且具有攻防的技击特点,健身棍的每一动都具有明显的技击性和攻防含义。
初中学生学习健身棍有一定的难度,但学生好奇心强,想学器械,教师应充分调动学生学习健身棍的积极性,帮助学生克服心理障碍,鼓励学生勤学苦练,研究、分析健身棍的特点及掌握其运用。
健身棍属于器械运动,所以健身棍教学一般在掌握拳术的根底上进行,因此,教师在初中阶段的教学方案安排中应先学习健身拳,后学习健身棍。
这样传授健身棍时,学生已经有了“手、眼、身、法、步〞的根底,有助于学好健身棍。
而在健身棍的教学中要首先教持棍法和握棍法,然后教根本棍法,最后教套路。
要求做到身械合一,协调完整,眼神到位,舒展有力。
要帮助学生树立学好棍、练好棍的信心。
二、初中健身棍套路的教学方法及策略
〔一〕健身棍套路
预备势:
动作方法:
两脚并拢,身体直立双手下垂;右手持棍,使棍立于右臂内侧;目平视(图10-46)。
要点:
挺胸、收腹、两腿夹紧,精神饱满。
学练方法:
教师完整讲解示范,学生在教师领做、口令指挥下模仿练习。
起势:
动作方法:
①右手将棍垂直上提;左手向内屈收抓握棍把(图10-47)。
②上动不停。
左手将棍垂直上举至右胸前;右手随之松开下落,在左手下抓握棍把;目平视(图10-48)。
要点:
棍要垂直上举,双手换把要连贯自然。
学练方法:
教师完整讲解示范,学生在教师领做、口令指挥下模仿练习。
〔1〕提膝平抡
动作方法:
①两手持棍,向右平举,使棍平担于右肩上;同时右腿屈膝下蹲,左脚侧开成弓步;头向左转,目视左前方(图10-49)。
②上动不停。
右腿蹬地后屈膝上提成独立步;同时双手持棍向左平抡,使棍平担于左肩上,头向右转,目视右前方(图10-50)。
要点:
棍沿平圆用力抡转,力达棍梢。
学练方法:
A、完整讲解示范。
B、分解讲解示范:
第一,先徒手做从右弓步右腿蹬地后右屈膝上提成独立步的练习;第二,双手握棍做平抡练习;第三,结合棍做提膝平抡练习。
〔2〕马步斜劈
动作方法:
右脚向右侧落地成马步;同时双手持棍向右下方斜劈,目视棍梢(图10-51)。
要点:
斜劈时双手要靠近身体至右腰侧。
学练方法:
A、完整讲解示范。
B、分解讲解示范:
第一,徒手做从提膝独立势右脚向右侧落成马步练习,注意马步两脚之间的距离,两脚掌平行向前,屈膝半蹲;第二,做持棍从左肩向右下斜劈练习;第三,完整的马步斜劈练习。
〔3〕上步平戳
动作方法:
①左脚外展,向左侧活步;同时左手向左侧平掳;右手持棍随之内收;头向左转,目视左手(图10-52)。
②上动不停。
右脚经左脚内侧上步成马步;同时左手握拳外旋拉收至左腰间,拳心向上,右手持棍随之平戳,头向右转,目视棍梢(图10-53)。
要点:
掳手、戳棍均要借助转身之力,戳棍要力达棍梢。
学练方法:
A、完整讲解示范。
B、分解示范讲解:
第一,徒手做从马步的右脚外展活步,左手向左平掳变拳收至腰间,右脚上步成马步,右手向前平戳的练习;第二,用右手握棍从右腰间向左前做平戳练习;第三,完整的上步平戳练习。
〔4〕撤步盖把
动作方法:
①左脚向右侧后插一步;同时右手持棍经上向左侧挥摆,左手随之上举,在头左侧接握(图10-54正反图〕。
②上动下停。
身体向左拧转,右脚后撤一步成弓步;同时左手松握,右手持棍抽拉并立圆向前抡转,使棍把向前下方盖劈,左手随之屈肘收至左胸侧;目视棍把(图10-55)。
要点:
两手持棍要松活;棍法与步法配合要协调连贯。
学练方法:
A、完整讲解示范。
B、分解示范讲解:
第一,徒手做左脚向右侧后插步,接着右脚后撤一步成弓步练习;第二,做右手持棍经上向左挥摆,左手随之上举,在头左侧接棍〔注意虎口向上〕,同时左手松握,右手持棍抽拉立圆向前抡转,使棍把向前下方盖劈的练习;第三,完整的撤步盖把练习。
〔5〕独立劈棍
动作方法:
以右脚前掌为轴,身体向右前方拧转,右腿随之屈膝上提成独立步;同时右手滑至把端,左手将棍抡转时滑握棍身,使棍梢随转身劈出;目视棍梢(图10-56)。
要点:
转身和抡劈棍要同时协调进行。
学练方法:
A、完整讲解示范。
B、分解示范讲解:
第一,徒手做以右脚前掌为轴,身体向右前方拧转,右腿屈膝上提成独立步练习;第二,右手滑至把端,左手将棍抡转时滑握棍身,使棍梢转身劈出练习;第三,完整的独立劈棍练习。
〔6〕震脚前戳
动作方法:
①右脚向下震踏,左脚随之收提至右脚内侧;同时棍梢下落至胸前;目平视(图10-57)。
②上动不停。
左脚向前上步,右腿蹬伸成弓步;同时上体向左拧转;左手松持棍身,右手握棍把将棍向前戳出(右手至左肘内侧);目视棍梢(图10-58)。
要点:
震脚和前戳均要有力。
学练方法:
A、完整讲解示范。
B、分解示范讲解:
第一,徒手做右脚向下震踏,左脚向前上步成左弓步练习;第二,双手持棍由劈棍姿势向前成戳棍练习;第三,完整的震脚前戳练习。
〔7〕换把举棍
动作方法:
①左脚内收半步;同时双手持棍向上摆举(图10-59)。
②上动下停。
右手向上、左手向下同时滑握换把(图10-60)。
③上动不停。
右脚向左侧后撤一步;上体向右转;同时双手持棍随之落摆(图10-61)。
④上动不停。
双手持棍继续向下、经右侧向上立举;同时左腿屈膝上提成独立步;头向左转,目平视(图10-62)。
要点:
换把、撤步、举棍要自然连贯。
学练方法:
A、完整讲解示范。
B、分解示范讲解:
第一,徒手左脚内收半步,右脚向左侧后撤一步,身体右转,左腿屈膝上提成独立步练习;第二,双手持棍向上摆举,右手向上左手向下同时滑握换把,双手持棍向下,经右侧向上立举的练习;第三,完整的换把举棍练习。
〔8〕弓步劈棍
动作方法:
左脚前落成弓步;上体向左拧转;同时双手持棍向前劈击;目视棍梢(图10-63)。
要点:
劈棍要用左手拉、右手前推的合力。
学练方法:
A、完整讲解示范。
B、分解示范讲解:
第一,徒手的,左脚前落成弓步练习;第二,双手持棍由上向前劈击练习;第三,完整的弓步劈棍练习。
〔9〕跟步挑把
动作方法:
右脚向前迈一步,左脚随之跟进至右脚内侧;上体向右拧转;同时右手滑握后拉,左手滑握上摆,将棍把由下向上挑击;目视把端(图10-64)。
要点:
滑握要自然,挑把用劲要完整。
学练方法:
A、完整讲解示范。
B、分解示范讲解:
第一,徒手的,右脚向前迈一步左脚随之跟进至右脚内侧练习;第二,持棍,上体向右拧转,同时右手滑握后拉,左手滑握上摆,将棍把由下向上挑击练习;第三,完整的跟步挑把练习。
〔10〕弓步劈棍
动作方法:
左脚上步成弓步;上体向左拧转;同时左手滑握棍把收拉,右手滑握前推,将棍稍向前劈击;目视棍梢(图10-65)。
要点:
滑握要自然到位;劈棍要用拉、推的合力。
学练方法:
A、完整讲解示范。
B、分解示范讲解:
第一,徒手的,左脚上部成左弓步,上体向左拧转练习;第二,左手握棍把收拉,右手滑握前推,将棍梢向前劈击练习;第三,完整的弓步劈棍练习。
〔11〕转身拨棍
动作方法:
①身体立起,上体向右转;同时以右手为主将棍梢向右划平圆摆转,左手随之滑握靠近右手(图10-66)。
②上动不停。
身体重心移至左腿,右腿屈膝上提;同时右手将棍梢经后向左摆转。
并下落至左肩前;右手随之滑握至右肘下;目视棍梢(图10-67)。
③上动不停。
身体向右后拧转,右脚落地成弓步;同时右手持棍随转体向右平拨,左手随之至右腋下;头向右转,目视棍梢(图10-68)。
要点:
转身要以腰带腿,拨棍要沿平圆路线运转。
学练方法:
A、完整讲解示范。
B、分解示范讲解:
第一,徒手的,身体立起上体向右转,身体重心移至左腿,右腿屈膝上提,身体向右后拧转,右脚落地成弓步的练习;第二,持棍,以右手为主将棍梢向右划平圆摆转,左手随之滑握靠近右手,右手将棍梢经后向左摆转并下落至左肩前,右手随之滑握至右肘下,身体向右后拧转同时右手持棍随转体向右平拨,左手随之至右腋下练习;第三,完整的转身拨棍练习。
〔12〕马步斜劈
动作方法:
①右手滑握至左手前的同时将棍梢向左平抡(图10-69)。
②上动不停。
双手持棍继续经后,由右上向左下方斜劈;头向左转,目视棍梢(图10-70)。
③上动不停。
双手持棍向右平摆担于右肩上;同时右腿站起,左脚向右脚并步;头向左转目平视(图10-71)。
要点:
抡棍要顺势;斜劈要有力。
学练方法:
A、完整讲解示范。
B、分解示范讲解:
第一,徒手的,弓步成马步后,左腿向右腿并步站立练习;第二,持棍,右手滑握至左手前的同时,将棍梢向左平抡,双手持棍继续经后,由右上向左下方斜劈,双手持棍向右平摆,担于右肩上练习;第三,完整的马步斜劈练习。
收势:
动作方法:
①双手持棍下拉至右胸前,使棍直立;头回转,目向前平视(图10-72)。
②上动不停。
左手持棍下拉;同时右手滑动上伸(图10-73)。
③上动不停。
右手持棍垂直下落至右臂内侧;左手随之自然下落。
复原成准备势。
目平视前方(图10-74)。
要点:
换把要连贯,棍要垂直下落。
学练方法:
教师完整讲解示范,学生在教师领做、口令指挥下模仿练习。
〔二〕易犯错误及纠正
初学武术器械普遍存在的错误是动作和器械不连贯、不协调,手拿器械动作僵硬,不会用力。
下面以健身棍的重、难点列表分析:
错误与纠正
动作分析
易犯错误
纠正方法
提膝平抡
平抡不连贯,抡棍与提膝配合不协调,重心不稳。
先原地进行,将棍的运行路线弄清楚;先抡再转,提膝。
左支撑腿要用力稳住。
上步平戳
棍身远离身体,棍戳出时左右摇晃,力点不准,转身上步与戳棍不连贯。
先做慢动作,注意棍的运行路线,然后逐渐加速;也可假设一目标〔在墙上画一圆圈,或挂一标志物〕,将棍戳向圆圈或标志物;转身上步与戳棍要同时完成。
撤步盖把
滑把动作紧,不松活,撤步与棍法不协调连贯;盖把一端太短,盖把须从上而下。
先做滑把动作,强调手持棍要松活,撤步与棍法要上下相随,连贯协调;注意前手滑把动作,强调由上而下的弧线,可假设在中近距离盖打对方。
跟步挑把
棍身远离身体上挑,最后上挑力不够。
先做慢动作,注意棍的运行;上挑时加速用力。
转身拨棍
用力过猛,幅度太大与身体脱节;转身不够圆滑,弓步与拨棍不能同时完成。
多做有配手的拨棍练习和必须贴近的瞬间拨棍。
强调以腰带动身转,要平圆,弓步与拨棍要协调,同时完成;慢动作反复练习。
〔三〕教学策略
1.“健身棍〞单元的教学安排:
〔1〕介绍所教棍术的名称及特点。
如“健身棍〞的运动特点是勇猛泼辣,横打一片,密集如雨,气势磅礴。
〔2〕学习棍术的根本方法。
使学生了解和掌握棍术各部位的名称,持棍和握棍的方法,学会根本棍法,以及了解根本棍法的攻防含义。
〔3〕学习健身棍套路。
学习套路中,应该把套路分解成假设干个动作或假设干个组合,先学好单个动作或组合动作后,再串联起来成套路。
而单个动作或组合也需要“繁难动作分动教〞、“简易组合分节学〞的教授方法。
所以,单元方案安排中要考虑健身棍套路分成12动,每节课要学几动,分几节学完的问题。
本课例附有一个单元方案〔在后面会讲〕,供大家参考。
2.“健身棍〞套路教学策略:
〔1〕学习套路时,教师先要把整套健身棍内容完整示范一两遍,或通过图片、录像、多媒体视频呈现等方式,让学生直观了解健身棍的技术结构特点,建立完整的概念。
〔2〕具体到每节课的教学时,每个组合或每势动作的教学方法一般顺序是:
完整——分解——完整。
新授内容要一势一势的教,甚至还要把每一势技术动作拆开,慢速讲解示范〔如先徒手教下肢动作,再教上肢动作[上肢的器械练习],然后结合器械练习〕,学生模仿练习,掌握动作要领后再整合,最后把每一势串联起来形成套路。
〔3〕要及时把所教的组合或单个动作串联起来:
在健身棍套路教学中,每教完一势技术动作后,要与前面教过的技术动作串联起来。
这样不但能够加强学生对动作的记忆,而且学完最后一势技术动作时自然就串联成完整的健身棍套路,从而防止学生学会下一势,忘了上一势。
〔除了要让学生进行串联组合探究学习外。
〕
〔4〕注重精气神的提示:
教师应该在教授每一个技术动作后,都要提示“眼随手动,目随势注〞的方法,以到达“动以练形,静以全神〞的目标。
〔5〕攻防含义的讲解:
教师在教授技术动作后,针对其技术动作进行攻防含义的讲解及演示,让学生了解技术动作的实质运用,提高学生的兴趣和练习积极性。
〔除了要让学生进行攻防含义的探究练习外。
〕
〔6〕错误的纠正。
在纠错时可采用提示,讲清动作方法,让学生反复练习等方法,多用正误比照纠错法:
教学过程中假设教师发现学生的动作存在普遍性错误,如马步斜劈,马步两脚开立呈“八〞字形,下蹲不够,棍的路线不正确,可以采用正误比照示范:
一次是正确的示范,一次是错误的示范,要求学生注意观察,并判断哪次示范是正确的。
3.教学组织方式:
〔1〕合作学习形式:
教师要给学生提供合作学习的气氛。
将学生分为5—8人一组,让学生相互观察、相互帮助、相互纠正,不断提高动作质量,并在合作学习过程中,提高人际交往能力。
第一,教师集中教授——学生分组练习——分组展示——学生互评——教师点评——集体纠错的方式。
第二,有条件的可利用多媒体进行教学,把所要教授的内容制作成课件,把学生分组进行自主、合作学习,然后各组展示,教师评价,在学生学习的根底上引导学生学会正确的技术动作。
〔培养学生自主意识和合作学习的意识,培养对武术的兴趣,提高练习的积极性。
〕
〔2〕探究学习形式:
教师要有目的为学生提供思考、创新的时机,培养学生的创造力、竞争力以及迎接挑战的能力。
第一,串联组合探究:
抽取组合进行教授,把这些单个组合教好后,讲解套路串联方法,把学生分组进行串联组合练习,最后各组展示所串联的套路,教师点评,并学习标准的串联套路。
第二,攻防含义探究:
教授完组合或单个动作后,把学生分组进行探究其攻防含义的练习,最后各组展示,教师点评,并讲解其正确的攻防含义。
〔培养学生动脑能力,启发思维;培养学生学习的兴趣,提高练习的积极性。
〕
4.武术教学〔含健身棍〕示范提示:
〔1〕示范面:
示范面有正面、反面、侧面、镜面和不定面五种,在教学中,可根据需要灵活选择,一般情况下,单个动作可采用正面或侧面示范;组合动作和套路动作可采用反面示范;领做武术操或准备活动时可采用镜面示范。
如马步动作,为了使学生弄清两脚开立的宽度和脚尖正对的方向,可采用正面示范;要看清挺胸、塌腰、膝盖不能超过脚尖的规格,可采用侧面示范。
重点要说的是:
不定面示范,有时为了更好的给学生示范,要根据套路的演练方向、路线随时改变示范面。
〔2〕示范位置:
教师示范位置的选择应根据学生人数和队形来确定,要以有利于学生观察为原那么。
一般可站在横队的等腰三角形的顶点,如四列横队,可以让前面两列学生坐下或蹲下,使后排的学生也能看清示范动作;也可以采用二列横队相对站立,教师站在中间示范的方法。
示范时尽量使学生防止面阳或迎风;站在套路演练方向和路线的前侧方示范,要根据套路的演练方向、路线随时改变示范位置。
〔3〕示范速度:
示范速度可分为慢速和正常速度两种。
示范速度应根据动作的难易程度而定。
一般较易掌握的动作可采用正常速度进行完整示范;对于较难掌握的动作可采用慢速示范。
示范与讲解应有机结合起来运用。
武术教学中,有时可先讲解后示范,或先示范后讲解,还可边讲解边示范。
一般来说,对新的教材内容和根底较差的学生进行教学时,应以示范为主;对复杂的教材内容和根底较好的学生进行教学时,应以讲解为主。
三、教学评价
健身棍评价标准:
套
路
技
评
优
身械合一,连贯完整,能灵活、自如的使棍和动作配合。
- 配套讲稿:
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- 武术 单元 计划