大学新生常见心理困扰与应对策略.docx
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大学新生常见心理困扰与应对策略
大学新生常见心理困扰与应对策略.txt其实全世界最幸福的童话,不过是一起度过柴米油盐的岁月。
一个人愿意等待,另一个人才愿意出现。
感情有时候只是一个人的事,和任何人无关。
爱,或者不爱,只能自行了断。
本文由邓冬铁贡献
大学生常见心理困扰与应对策略
主讲人:
汪海燕主讲人:
华中师范大学心理咨询中心
德兰修女获和平奖时讲了这样几句话:
获和平奖时讲了这样几句话:
1、饥饿并不单指没有食物,饥饿并不单指没有食物,——而是指爱心的渴求;而是指爱心的渴求;2、赤身、寒冷并不单指没有衣服,赤身、寒冷并不单指没有衣服,——而是指人的尊严受到剥夺;而是指人的尊严受到剥夺;3、无家可归并不单指要一栖身之所,无家可归并不单指要一栖身之所,——而是指受到排斥和遗弃。
而是指受到排斥和遗弃。
樊富珉教授:
樊富珉教授:
只有优异的成绩,1.只有优异的成绩,却不懂得与人交往--是个寂寞的人是个寂寞的人,--是个寂寞的人,只有过人的智商,2.只有过人的智商,却不懂得控制情绪--是个危险的人是个危险的人,--是个危险的人,只有超人的推理,3.只有超人的推理,却不了解自己,却不了解自己,--是个迷惘的人是个迷惘的人。
--是个迷惘的人。
在知识经济趋向全球一体化的今天,在知识经济趋向全球一体化的今天,我国从计划经济向市场经济转轨,我国从计划经济向市场经济转轨,随着中国加入WTO,面对迅速发展的科着中国加入,面对充满生机活力的市场经济,技,面对充满生机活力的市场经济,摆在青年面前的将是:
摆在青年面前的将是:
梦想与磨砺并挑战与机遇同在,存,挑战与机遇同在,希望与绝望相快乐与痛苦共生,伴,快乐与痛苦共生,幸福与苦难并行。
新一代的青年必然将面临适应中的种种困扰,的种种困扰,心理素质的竞争比以往任何时候都显得更为重要。
任何时候都显得更为重要。
正如联合国专家断言:
从现在到正如联合国专家断言:
“从现在到21联合国专家断言世纪中叶,世纪中叶,没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛世纪需要的人才应具有四大苦。
”21世纪需要的人才应具有四大特点:
会做人、会做事、特点:
会做人、会做事、善于与人合善于学习。
作、善于学习。
如果一个人自身生活的频率很难与社会发展的频率同步,的频率很难与社会发展的频率同步,那么,不仅不能领先时代,那么,不仅不能领先时代,恐怕连生存都是困难的。
因此,存都是困难的。
因此,时代呼唤健康心理,人才呼唤健康心理,心理,人才呼唤健康心理,健康心理将成为21世纪对人才的无声选择世纪对人才的无声选择!
将成为世纪对人才的无声选择!
人才的成长并不仅凭智力因素,一个人即人才的成长并不仅凭智力因素,使智力条件并不优越,使智力条件并不优越,但如果他具备了健康的心理,培养了良好的心理素质,的心理,培养了良好的心理素质,不懈地努力奋斗,并注意加强自身的修养,力奋斗,并注意加强自身的修养,其所具有的常人的智商就会得到很好的开发,的常人的智商就会得到很好的开发,甚至有可能达到超乎常人的智商水平。
可能达到超乎常人的智商水平。
他会具有极高的体察自己与他人情绪和情感的能力,高的体察自己与他人情绪和情感的能力,有极强的控制自己情绪和情感的能力,极强的控制自己情绪和情感的能力,并会将自己的感情恰当地运用到学习和工作中去。
自己的感情恰当地运用到学习和工作中去。
在做事时,他就会有很高的视点,在做事时,他就会有很高的视点,会表现出透彻的智慧,有做事的艺术,有创造的天才,透彻的智慧,有做事的艺术,有创造的天才,有成功的战略,有自在洒脱的境界。
有成功的战略,有自在洒脱的境界。
这种人的成功机会就可能比别人多。
的成功机会就可能比别人多。
一、大学生心理ABC大学生心理
1、大学生心理特点、2、大学生心理健康标准、3、大学生常见心理问题、
1、大学生心理特点、
?
大学生的自我意识更加强烈?
大学生的性意识进一步强化?
大学生心理活动的两极化有所扩大?
大学生的自控能力显著提高?
大学生的社会参与意识明显增强
大学生心理健康标准
?
1.智力正常、.智力正常、?
5.热爱生活,.热爱生活,
意志健全
?
2.对自我恰当认识.?
3.对现实环境的.
乐于学习和工作
?
6.情绪乐观并能自控.?
7.具有健全的人格.
良好适应
?
4.能与他人建立.?
8.
和谐的人际关系
心理行为符合年龄特征。
年龄特征。
强者与弱者的最大差异
人与人之间、强者与弱者之间、大人物与小人物之间最大的差异就在于意志的力量,即所向无敌的决心。
一个目标一旦确立,不在奋斗中死亡,就在奋斗中成功。
具备了这种品质,你就能做成在这个世界上能做的任何事情。
否则,不管你具有怎样的才华,不管你身处怎样的环境,不管你拥有怎样的机遇,你都不能使一个两脚动物成为一个真正的大写的人。
——[英]福韦尔·柏克斯顿摘自[英]塞缪尔·斯迈尔斯著《自己拯救自己》扉页
“知人者智,自知者明;胜人者有力,自胜者强。
”“自知者不怨人,知命者不怨天,怨人者穷,怨天者无志。
”“所取者远,必有所待;所就者大,必有所忍。
”
司马迁说:
司马迁
“文王拘而演《周易》,孔子厄而作《春秋》,屈原放逐,乃赋《离骚》;左丘失明,厥有《国语》;孙子膑脚,《兵法》修列;不韦迁蜀,世传《吕览》;韩非囚秦,《说难》《孤愤》;《诗》三百篇,大抵圣贤发愤之所为作也。
”司马迁自己也是受宫刑而含怨咀恨写《史记》。
无论对别人的感激显得多么明智和多么美好,从事物本身的性质来讲,人们自己应当是自己最人们自己应当是自己最好的救星。
好的救星
在任何高尚的事业当中,失败都是光荣的,在任何高尚的事业当中,失败都是光荣的,而任何邪恶事业的成功都只不过是耻辱。
而任何邪恶事业的成功都只不过是耻辱。
摘自[英]塞缪尔·斯迈尔斯著《自己拯救自己》、《人生的责任》
使自己成为珍珠
有一个自以为是全才的年轻人,毕业以后屡次碰壁,一直找不到理想的工作,他觉得自己怀才不遇,没有伯乐来赏识他这匹“千里马”。
痛苦绝望之下,有一天,他来到大海边,打算就此结束自己的生命。
在他自杀的时候,正好有一位老人从附近走过,看见了他,并且救了他。
老人问他为什么要走绝路,他说自己得不到别人和社会的承认,没有人欣赏并且重用他……老人从脚下的沙滩上捡起一粒沙子,让年轻人看了看,然后就随便地扔在了地上,对年轻人说:
“请你把我刚才扔在地下的那粒沙子捡起来。
”“这根本不可能!
”年轻人说。
老人没有说话,从自己的口袋里掏出一颗晶莹剔透的珍珠,也是随便地扔在了地上,然后对年轻人说:
“你能不能把这颗珍珠捡起来呢?
”“这当然可以!
”那你就应该明白是为什么了吧?
你应该知道,“那你就应该明白是为什么了吧?
你应该知道,现在你自己还不是一颗珍珠,现在你自己还不是一颗珍珠,所以你不能苛求别人立即承认你,如果要别人承认,人立即承认你,如果要别人承认,那你就要想办法使自己变成一颗珍珠才行。
法使自己变成一颗珍珠才行。
”年轻人蹩眉低首,一时无语。
有的时候,你必须知道自己是普通的沙粒,而不是价值连城的珍珠。
你要卓尔不群,那要有鹤立鸡群的资本才行。
若要自己卓然出众,那就要努力使自己成为一颗珍珠。
(摘自11月17日《新华日报》作者张弓射)
3、大学生常见心理冲突
?
理想与现实的冲突?
情绪与理智的冲突?
独立与依赖的冲突?
乐群与防范的冲突?
求知与短识的冲突?
自尊与自卑的冲突?
竞争与求稳的冲突?
进取与安逸的冲突?
性冲动与性压抑的
冲突
常见的心理冲突包括:
常见的心理冲突包括:
①双趋式冲突是指在两种需求不可兼得的情况下抉择其
一所引起的冲突。
②双避式冲突是在对个人持否定态度的事物间选择其一所产生的冲突,逃避即这种冲突的典型反应。
③趋避式冲突是指一种对象同时对个体产生正负(吸引和排斥)两种价值所引起的冲突。
④双重趋避式冲突是第一种和第二种心理冲突的复合形态,也有可能是两种趋避式冲突的复合形态,即两个目标或情境同时对个体具有吸引力和排斥力所引起的冲突。
在实际生活中,上述冲突常以复杂的变式表现出来。
如若处理不当或得不到解决,就会使人处于应激和挫折的体验之中,情况严重时可使人感到困惑、苦闷、颓丧与绝望,甚至有可能导致人的精神防线全面崩溃。
大学生常见心理问题表现领域(表现领域
(一)
?
学业方面表现为考试焦虑,成绩不稳
定,专业不满意,学习缺动力,学习负担过重;?
人际关系方面表现为沟通不良,交往恐怖,关系失调,人际冲突,孤独无援,缺乏社交的基本态度和技能,代沟等
大学生常见心理问题表现领域(表现领域
(二)
?
恋爱与性方面表现为异性交往困难,
陷入多角关系不能自拔,单相思,失恋,对性冲动的不良反应,因性自慰行为产生的焦虑和自责等?
求职择业方面表现为缺乏选择的主动性,不了解自己,不了解与自己个性能力相匹配的职业领域,对面试缺乏自信,过于追求功利,缺乏走向社会的心理准备等
大学生常见不良心理反应
?
焦虑?
孤独?
自我拒绝?
他人取向
二、大学生学习心理分析与辅导
(一)大学生的学习战略指导
(二)大学生的学习方法指导(三)大学生学习心理障碍与调适
(一)大学生的学习战略指导
(l)广博与专深的关系)
(2)自学与求师的关系)(3)理论与应用的关系)
用智慧统率知识
我们需要关于生命和心灵的智慧,一.我们需要关于生命和心灵的智慧,在面临知识爆炸的时候,明晰学习知识的根本目的是什么,炸的时候,明晰学习知识的根本目的是什么,来指导人生道路。
生道路。
我们需要一种以人类作为终极关怀目标的智慧,二.我们需要一种以人类作为终极关怀目标的智慧,以使知识不至于成为毁灭的魔咒,而成为人类的福音。
灭的魔咒,而成为人类的福音。
三.我们需要行知合一的实践智慧,能将“良知”转我们需要行知合一的实践智慧,能将“良知”化为真正的内在力量。
化为真正的内在力量。
我们需要一种高效的猎取智慧,四.我们需要一种高效的猎取智慧,能够在信息和知识丛林中,以最快的速度,获得最有价值的知识。
识丛林中,以最快的速度,获得最有价值的知识。
需要明断的选择智慧,学会重视强势知识,五.需要明断的选择智慧,学会重视强势知识,而淡化弱势知识,舍弃无用知识。
化弱势知识,舍弃无用知识。
我们需要一种理性至上的批判性智慧,六.我们需要一种理性至上的批判性智慧,来避免外在和内在的各种错误。
在和内在的各种错误。
我们需要知识的应用智慧,七.我们需要知识的应用智慧,谋求将知识的利用价值达到最大程度。
值达到最大程度我们需要一种系统的整合性智慧,八.我们需要一种系统的整合性智慧,能解决各种结构性冲突,并将内外各种资源实现最优化。
构性冲突,并将内外各种资源实现最优化。
我们需要不断超越的创新智慧,去开拓未来。
九.我们需要不断超越的创新智慧,去开拓未来。
——吴甘霖《读者》2002年第六期
(二)大学生的学习方法指导
(1)SQ3R学习法)学习法
(2)P一I一R学习法)一一学习法
(1)SQ3R学习法学习法
SQ3R学习法的具体步骤包括:
第一步,浏览(Survey),是指对教材标题作迅速浏览,以便了解教材中的主要观点和这些观点呈现的逻辑顺序;第二步,问题(Question),即把教材中章节的标题转换成问题,以便集中注意和思考每一章节所讨论的主题;第三步,阅读(Read),是指认真阅读标题下面各部分的具体内容,以便能够对问题做出回答;第四步,背诵(Recite),即在阅读完之后,根据个人对内容的理解和回答问题的需要,整理出简明的答题大纲,予以背诵;第五步,复习(Review),是指在学习之后即行对全部学习内容作简略复习,一则进一步获得对教材内容和结构体系的整体印象,二则可纠正记忆中的错误,加深对教材重点的准确理解和记忆。
(2)P一I一R学习法)一一学习法
P预习(Preview)。
课前预习对提高听课效果关系很大。
预习()预习可以提高独立思考的能力,减少听课中的障碍,掌握课堂听讲的主动权。
预习中应该做到:
重温已有知识,建立新旧知识间的联系;概略了解新课程的内容和结构,理清听课时的思路;提出不懂和需深入研究的问题,以求强化听课的效果。
I辨别(Identification)。
所谓“辨别”辨别()是指在课堂听讲的过程中,对于讲授重点和难点的识别与把握。
教师在课堂讲授中,往往要围绕教材的重点和难点加以发挥,或补充一些新材料、新论据,或提出个人的新观点、新见解供学生思考。
对这些课堂讲授的新内容,学习者要有敏锐的辨别能力。
要善于搞清教师课堂讲授的新材料与教材内容的关系,准确识别其不同点和共同点,这样才有助于对教材重点和难点的理解与消化。
R复习(ReView)。
听课之后及时复习,不留疑点或漏洞,复习)中注意概括归纳,将所学的新知识有序地纳入已有的认知结构,力求做到融会贯通,记准用活,这样的复习是有效学习所必需的。
(三)大学生学习心理障碍与调适
第一、第一、动机冲突与调适第二、第二、认知障碍与调适第三、第三、注意障碍与调适
第一、动机冲突与调适:
第一、动机冲突与调适:
(1)动机冲突是指个体在两个以上的动机同时)
存在而又无法同时获得满足的情况时所产生的左右为难的心理状态。
大学生在学习过程中,其学习动机有时会遭到其他动机的冲击,导致动机冲突,学习效率下降。
例如:
既要学习,又要恋爱,二者时常产生矛盾,例如:
既要学习,又要恋爱
有时就会产生动机冲突,在利用时间、分配精力等方面常常处于矛盾之中。
一旦学习动机下降,恋爱动机增强,学习动机受到障碍和干扰,必然阻碍学习进程,导致学习成绩退步。
(2)动机冲突时自我心理调适)
?
确立优势学习动机(为什么要学习)确立优势学习动机(
大学生只有确立了优势学习动机,才会有刻苦学习的持久动力,才能抵御任何其他动机的诱惑和阻碍。
?
激发认知性动机和成就动机
二者所追求的目标都是现实和近期的,一旦达到目标将进一步树立学生的自信心,强化优势学习动机。
?
树立正确的世界观、人生观和价值观树立正确的世界观、
当大学生树立了“人的价值在于对社会的贡献”时,心胸必然开阔,一切动机冲突都可能减弱或消逝,优势学习动机必然发挥出主导作用。
第二、第二、认知障碍与调适
(1)认知障碍(记忆障碍和思维障碍))
记忆障碍是指记忆力减退或对该记住的内容记忆障碍经常遗忘。
思维障碍是指思维僵化、自学能力和言语表思维障碍达能力差。
(2)原因)
大学生在智力发育上一般不存在什么缺陷,之所以会产生认知障碍,主要与大学生的学习兴趣、学习策略、学习方法、思维方式和是否科学用脑有关。
(3)认知障碍的自我心理调适)
?
激发学习兴趣
当个体进行感兴趣的活动时,能从其中体验到某种需要得到满足而带来的愉快、欣喜和幸福等激情。
这种内心体验能调动个体的积极性和创造性。
大学生的学习兴趣是学习的内趋力。
①寻找和发现有趣点,②推动“乐趣”向“志趣”发展。
?
培养创造性思维
①积极参加科研和社会实践活动,②敢于提出与众不同的疑问,③敢于发表与众不同的观点。
?
调整学习策略,提高认知水平调整学习策略,?
科学用脑,劳逸结合科学用脑,
①遵循记忆规律,提高记忆效率,②力戒“疲劳战术”,提倡“积极性休息”。
第三、第三、注意障碍与调适
(1)注意障碍包括:
注意减弱、注意涣散、注)意转移困难、注意范围狭窄等现象。
注意是心理活动或意识活动对一定对象的指向和集中。
注意
(2)原因)原因:
有生理的原因,也有心理的原因。
例如:
疲劳时注意力不易集中;对不能激发兴趣的对象或没深刻理解其意义的对象,注意难以转移上来或难以保持长久和集中;意志力比较薄弱则注意力难以集中和持久。
三、大学生恋爱心理分析与辅导
(-)大学生恋爱的基本状况
(二)大学生恋爱的特点(三)大学生恋爱的影响因素(四)大学生恋爱问题的正确认识和辅导
(-)大学生恋爱的基本状况(-)大学生恋爱的基本状况
国防科技大学和长沙大学的调查显示,对恋爱持“动力论”认为谈恋爱利多弊少,恋爱是“合动力”的人数占调查总人数的21%;对恋爱持“阻力论”,即认为大学生谈恋爱弊多利少,爱情对学业是一种阻力的人数占调查总人数的15%;对恋爱持“平衡论”,即认为大学生谈恋爱利弊均衡的人数占调查总人数的64%。
关于大学生的择偶标准
上海市的一项调查发现,半数以上的男大学生择偶的结构模式是:
德→德貌→德才;50%以上的女大学生择偶的结构模式是:
德才→才德→德。
这一调查结果表明,无论男女大学生,在选择伴侣上都把思想人品和学识才干为主要的标准,这说明大学生的择偶观总的来看是健康的,当然,“郎才女貌”的旧的择偶标准对大学生也有不可忽视的影响。
另据四川的一项调查,男大学生对择偶条件的排列顺序是:
品德人格,相貌,聪颖贤惠,身体健康,懂得生活,兴趣广泛,性格,事业心,才华,操持家务;女大学生对择偶条件的排列顺序是:
品德人格,事业心,才华,兴趣广泛,机智刚强,懂得生活,身体健康,相貌,比自己强。
这一调查结果同上海的调查结果基本上是一致的。
(二)大学生恋爱的特点
1、大学生谈恋爱的年龄有提前的趋向。
据了、大学生谈恋爱的年龄有提前的趋向。
解,目前大学生谈恋爱的时间有两个高峰:
一年级下学期到二年级是第一次高峰,大学四年级是第二次高峰。
例如,长沙地区一些高校的调查指出,在低年级大学生中,男生谈恋爱者约占男生总人数的30%;女生谈恋爱者约占女生总人数的4O%。
2、大学生谈恋爱的方式愈益公开化。
目前大、大学生谈恋爱的方式愈益公开化。
学生谈恋爱已不再以含蓄、深沉为美,越来越多的大学生热衷于公开场合的密切交往,有的甚至以当众拥抱、接吻为耀,这种对西方恋爱方式的机械模仿有增长的趋势。
3、部分大学生的恋爱动机不够端正,摇摆、部分大学生的恋爱动机不够端正,性大,盲目性强。
性大,盲目性强。
有些大学生是以感官满足和实利
需要去谈恋爱的。
有些大学生是在好奇心、从众心理的支配下去谈恋爱的。
还有一些大学生是以填补内心空虚、满足情欲冲动为目的去谈恋爱的。
(三)大学生恋爱的影响因素:
大学生恋爱的影响因素
首先,首先性生理的成熟年龄提前,性意识的不断增强,是
大学生恋爱年龄提前的一个内在原因。
其次,其次近年来西方一些不健康的带有挑逗和刺激性的东
西对部分大学生产生了消极影响,造成某些大学生恋爱动机不够端正,恋爱方式不合国情。
再次,再次家庭和社会环境中的一些消极因素,例如社会上
“早恋风”、“多角恋爱风”的影响,也是造成大学生恋爱人数增多、年龄提前的一个原因。
最后,最后在对影响大学生谈恋爱的因素进行分析时,还不
应忽略以下事实对大学生的影响:
一些大学生理想、信念缺乏,学习动力不足,在正当的精力得不到合理引导和使用的情况下,他们只好把时间和精力消磨在花前月下。
(四)大学生恋爱问题的正确认识和指导
第一,不能对大学生谈恋爱问题简单化地予以指责或禁止。
地予以指责或禁止。
第二,大学生恋爱问题的引导贵在真诚、第二,大学生恋爱问题的引导贵在真诚、实际。
实际。
第三,第三,要帮助大学生及时从恋爱的挫折中解脱出来。
解脱出来。
第一,第一,不能对大学生谈恋爱问题简单化地予以指责或禁止。
予以指责或禁止。
实践已反复证明,制定条条
框框,采取硬性措施,禁止大学生谈恋爱,不仅达不到预期的目的,还往往会使事情走向反面。
你禁止公开谈恋爱吗?
那好,我从公开转入“地下”,时间和机会有的是,反正你不能整天跟着我。
更何况,对大学生谈恋爱问题采取粗暴指责和过分压抑的态度,对大学生的心理平衡十分有害。
指责或压抑可造成大学生抑郁、烦躁、过敏、多疑等不良心理品质,影响大学生的心理健康。
因此,对大学生谈恋爱问题采取硬性禁止和压抑的态度,显然是行不通的。
我们赞赏这样的说法:
“爱情犹如蓬生的春草,不让冒尖也要冒尖;又如奔流的清水,想阻也阻不成。
”只有春风化雨,因势利导,大学生谈恋爱的问题才能从根本上得到解决。
第二,大学生恋爱问题的引导贵在真诚、第二,大学生恋爱问题的引导贵在真诚、实际。
实际。
当代大学生重实际,厌烦夸夸其谈的说教;讲真
诚,不喜欢虚情假意的奉承或伤害。
针对大学生的这些特点,在心理健康教育的过程中进行恋爱问题的引导帮助,必须诚心诚意,中肯实在,努力为大学生所理解、所接受。
例如,你向大学生抽象地谈论爱情的意义,不如向他们坦率地谈谈过来人的一些切身经验和体会,这样会使大学生感到更实在,更具体,从中能受到更多的启发和教育。
适当地介绍一些名人名言,对大学生思考爱情和人生也是有益处的,常常会受到大学生的欢迎。
与大学生一起讨论如何恰当处理好爱情与事业、爱情与友谊、爱情与道德的关系,对大学生的待人处事、恋爱交往有比较具体的指导价值。
比如,有些大学生把握不准爱情与友情的分寸,自作多情、强人所爱或捕风捉影、伤害友情的事情时有发生,对这类问题进行具体指导,大学生往往口服心服,对指导者充满尊重和感激之情。
第三,要帮助大学生及时从恋爱的挫折第三,中解脱出来。
中解脱出来。
由于在大学中存在着很多限制大学生谈
恋爱的因素,因此,大学生在恋爱过程中常常会遇到挫折。
对大学生的恋爱挫折进行恰当的劝导和帮助,对缓解大学生的心理冲突、摆脱情绪困扰有重要作用。
大学生在遭受羞辱感,恋爱挫折之后,其心理反应复杂多样。
主要包括:
羞辱感羞辱感觉得自尊心受到严重损害;苦闷感苦闷感,焦虑和痛苦的体验交苦闷感织来临;报复心理报复心理,试图寻找机会拿对方出气;绝望心理绝望心理,报复心理绝望心理感情脆弱者甚至想自伤自毁。
针对大学生恋爱受挫后的心理反应,辅导人员应帮助当事学生进行冷静的分析,既要明确遭受挫折的主客观因素,总结教训,积累经验,又要从受挫状态下摆脱出来,失恋不失志,在对理想与事业的追求中去弥合心灵的创伤,捕获新的爱情。
对于那些感情脆弱、处于绝望状态或死亡边缘的学生,辅导人员则应进行必要的“危机干预”,通过与有关方面的协调监护,体贴劝导,帮助此类学生渡过感情上的难关,逐步恢复到能够进行自我控制的常态水平。
[案例案例1]案例
徐XX,某师范院校的毕业班学生。
她以署名“小雨”小雨”的来信方式,对自己的问题作了如下描述:
“我不快乐,我是说心理不快乐。
我感到自己很空,这个世界也很空。
上自习、吃饭、睡觉、逛街、舞会,似乎是我生活的全部,而这些全都是在消磨时日,我什么也没有得到。
静下来时总有一种孤独、寂寞的感觉,做任何事都毫无成效。
我开始不停地买零食,结果又胖起来了。
我控制不了自己。
我现在又懒、又胖、又丑,我太讨厌自己了!
怎么会变成这样?
我原本是个快活、爱笑的女孩,成绩捧,朋友多。
我离开家,来到这个远远的城市,竟是为了过这么没有意义的生活吗?
行将大学毕业,我却茫然无措,明知有许多事情要去做,但总打不起精神。
我该怎么办?
我真想回到从前。
我不要烦,不要空虚。
咨询老师,能帮帮我,告诉我这是怎么了?
我该怎么做?
我真的很痛苦。
”
亲爱的小雨:
读你的信,
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