有氧搏击操教案.docx
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有氧搏击操教案
有氧搏击操教案
LT
体育与健康教案
课程:
高中体育教师:
第1课时人数:
482016.5
课题
有氧搏击操入门(组合一)
教学内容
1、搏击操基本技术学习和简单组合动作
2、分组练习组合动作并展示
3、游戏:
俯撑运球(素质练习)
教
学
目
标
1、认知目标:
进一步感知搏击操所具有的美感和运动价值,并能经常锻炼。
2、技能目标:
80%的学生基本掌握本次课所学的有氧搏击操的动作,发展学生的力量、协调、柔韧性等素质;提高学生体能,促进学生的身心健康。
3、情感目标:
通过教师的教学,使学生体验到有氧搏击操带来的乐趣,缓解压力,忘掉烦恼,拥有一个愉悦的心情。
从而更好的投入文化学习当中。
并且提升自信心及自我判断能力;培养学生团结、合作、互助的优良品质。
重点
掌握搏击操基本动作要领,出拳的力度和动作的连贯性
难点
手脚动作的协调以及音乐节奏的配合。
课的部分
教学内容
组织教法与教学要求
练习分量
时间
强度
准
备
部
分
一.课堂常规
1. 集合整队,清点人数
2. 师生相互问好
3. 宣布本节课的任务与要求
4. 对学生做徒手操提出要求
5.教师完整动作展示
二.准备活动
1.基本动作跟练:
在音乐的伴奏下,老师领做,学生感受音乐节奏并模仿老师动作。
2.拉伸与弹踢
一. 组织形式:
成四列队站立
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★
(图一)
二.要求
1. 集合整队做到快. 静. 齐
2. 专心听讲
3. 遵守课堂纪律
4. 管理好器材
组织形式:
四列横队体操队形。
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★
(图二)
教法:
在音乐的伴奏下,教师通过对动作的简讲,领做,口令提示,身体语言的提示等教法充分让学生活动开身体各部位。
要求:
1.学生认真做作,认真听老师的讲解提示
2.注意力集中,认真听音乐
3.动作幅度要求由小到大,积极认真参与
4.教师示范准确,动作和音乐节奏一致
8
分钟
低
组织方法:
同准准备活动。
重点:
基本技术的时候,躯干和头颈向上顶直,似乎有一种向上拔的感觉(搏击操对姿态的基本要求),这对表现良好体态、精神风貌很重要。
难点:
勾拳时,勾击高度与下颌(腹,肋)同高,着力点在拳面;右手护颌,目视攻击方向。
击出后,迅速将拳收回,成格斗势。
摆拳时拳不超过身体中线,上体转身不超过90度,着力点在拳面,右拳护颌,目视攻击方向。
教学方法:
1.直观法:
观看图板,完整示范
2.讲解:
分解讲解,先讲脚上动作,再讲手上动作,手脚配合的完整讲解
3.练习法:
在老师的口令提示下,先练习脚上动作慢做(1*8),正常动作(1*8);手上练习同上;完整练习同上
4.纠错法:
在练习过程中教师通过口令提示纠错
学生要求:
1. 积极配合同学完成动作
2.认真参与练习,不懂得举手说明
3. 预防动作幅度过大、出拳用力过猛,造成身体损害。
教师要求:
1. 教师讲解示范准确
2.分析方法得当,学生易于接受
3. 教师组织合理,认真观
察学生动作,及时纠错
练习方法:
手脚分解各练习慢动作(2*8)正常动作练习(2*8)完整练习(2*8)对4、8拍的复杂动作的练习(1*8)把前面的踏步连接起来练习2遍
易犯错误:
跟不上音乐的节奏,动作幅度小 。
纠正措施:
给予身体语言的提示,手势的提示,口令的提示
练习要求:
1.动作标准有力
2.认真听讲模仿
3.注意易犯错误
组织形式:
教师通过口令整队,学生到各自指定的地点进行练习。
练习要求:
图三
1.学生应积极体会动作的重难点
2.积极参与练习,对教师讲解和指出的易犯错误的重视
3.不懂的举手提出
4.教师讲解示范准确,抓住动作的要点
展示组织:
图四
要求:
动作规范,有力,有活力
组织形式:
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★
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教法:
教师讲解示范,提出要求。
练习要求:
1、球传递结束前,所有同学必须保持卧撑姿势,身体除手和脚外其它部位不准着地。
2、认真组织,积极配合。
27分钟
5分钟
低
较高
高
适中
适
中
结
束
部
分
1、伴随着音乐通过呼吸调节和拉伸动作的练习放松自己。
2、畅谈自己的学练活动感受;
3、表扬、小结
4、归还器材
5、师生再见
组织形式:
四列横队体操队形
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★
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图五
教法:
教师示范,口令提示在音乐下做放松拉伸运动
要求:
学生充分放松,认真做动作教师口令清楚,动作优美大方
5分钟
低
场地器材
1.音响一台
2.篮球场一块
3.实心球4个
4.展示图板四个
课的预计
1.平均心率:
130次/分
2.最高心率:
150—165次/分
3.练习密度:
60%
课后小结
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- 特殊限制:
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- 关 键 词:
- 有氧 搏击 教案