部编版七年级道德与法治下册42《情绪的管理》练习题带答案.docx
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部编版七年级道德与法治下册42《情绪的管理》练习题带答案
第2课时 情绪的管理
一、比较与选择
▲单项选择(下列每小题的四个选项中,只有一项是最符合题意的)
1.我们在观看自己喜爱的影视剧时,有时会发生这样的情景:
当剧中的主角遭遇危险,表现出极度恐慌的表情时,我们也会不由自主地进入恐慌状态,随之出现心跳加速、脸色苍白、体温下降等症状。
这说明( )
A.人的情绪是复杂多样的,各种各样的情绪丰富了我们的日常生活
B.情绪的作用非常神奇,会影响我们的观念和行动,带给我们不同感受
C.人与人之间的情绪会相互感染,一个人的情绪也会影响到周围的人
D.我们要会以恰当的方式表达自己的情绪,这样做有利于人际交往
2.“发怒一分钟,便失去60秒的幸福。
”这句话启示我们( )
A.善于调节情绪做情绪的主人
B.情绪难以预料根本无法调适
C.任何时候都压抑自己的情绪
D.发怒是一种积极的情绪体验
3.对漫画《忧虑》中乙的行为认识正确的是( )
A.能正确地对待负面情绪的影响
B.长期持负面情绪危害身心健康
C.情绪复杂多变要正确调控情绪
D.要帮他人保持积极乐观的情绪
4.每年的4月2日是世界“枕头大战日”,当天活动参加者自带枕头,互相击打。
“枕头大战”结束后,大家一起把“战场”清理干净。
这种缓解压力、调控情绪的方法属于( )
A.转移注意法B.合理宣泄法C.情绪升华法D.放松训练法
▲多项选择(下列每小题的四个选项中,至少有两项是符合题意的)
5.当下,大多数人或多或少都在忍受“心苦”。
每天都有一些人因为情绪失控用暴力对待他人,还有很多人活在纠结、焦虑中。
情绪的表达( )
A.关乎身心健康
B.要能随心所欲
C.需用恰当方式
D.关乎人际交往
6.庄子曾经一边卖草鞋,一边侃侃而谈他对世界的看法;苏东坡仕途坎坷,但即使在被贬谪的路上,也不忘把肉烧得有滋有味;寿享百年的张学良将军,被幽禁半个世纪后才获自由,但他心胸豁达,始终保持乐观的情绪和从容处世的生活方式。
这给我们的启示是( )
A.正面情绪一定使人长寿
B.努力学会做情绪的主人
C.要学会调控自己的情绪
D.保持乐观、开朗的心态
7.“一个人如果能控制自己的情绪,那他就胜过国王。
情绪犹如心魔,有时,你不控制它,它便会吞噬你……”陈女士到当地火锅店吃饭时,因长发不慎扫到邻座的黄某,引起冲突。
黄某突然拿起桌上的火锅泼向陈女士,导致陈女士脸部、颈部多处烧伤及烫伤。
对此,下列认识正确的是( )
A.消极情绪使人容易冲动,甚至会带来严重后果
B.不良情绪必导致违法行为,是冲突爆发的推手
C.“愤怒者”应积极调节和控制自己的不良情绪
D.消极的情绪不利于人的身心健康,应积极调控
8.春秋末期,吴国大夫伍子胥过昭关时,由于过分忧虑和担惊受怕,一夜之间须发皆白。
这启示我们( )
A.持续处于负面情绪状态危害身心健康
B.负面情绪可以帮助我们适应突发事件
C.要做情绪的管理者,成为情绪的主人
D.负面情绪都是很有害的,要学会避免
9.进入初中后,小鹏感到学习任务重,压力大,每到考试都会因情绪过度紧张影响正常水平的发挥,自己也陷入恍惚之中,常常显得很烦躁。
下列做法可以帮助小鹏改变这种状况的是( )
A.适当地听听音乐来放松自己
B.进行一些感兴趣的体育活动
C.必要时找老师和同学聊聊天
D.要拼命学习以做好充分准备
二、辨别与分析
10.物理学家爱尔马为研究心理状态对人体健康的影响,通过一个简单的试验分析出:
人生气(十分钟)会耗费大量精力,其程度不亚于参加一次3000米的赛跑;生气时的生理反应十分剧烈,分泌物具有“毒性”。
三、观察与思考
11.七年级的小高同学早晨起来兴高采烈地去上学,因为今天是他的生日,早上刚收到小叔寄来的生日礼物——自行车。
可是他到学校后看到桌子上放着昨天的考试卷,成绩很不理想,他郁闷极了。
第一节课课间,同桌拿着他的卷子嘲笑他,小高忍无可忍,动手打了同桌。
结果,小高受到了老师的严厉批评。
阅读上述材料,运用相关知识,思考下列问题:
(1)小高的情绪是怎样变化的?
(2)小高情绪变化的原因有哪些?
(3)我们遇到类似的情况时应该采取哪些措施?
四、活动与探索
12.调查显示,目前我国人群精神疾病总患病率已达15%左右,估算大约有1600万名重性精神疾病病人,受到情绪障碍和行为问题困扰的17岁以下儿童青少年约3000万人。
调查显示,在10岁至19岁的青少年中,抑郁症是致病和致残的主要原因。
有专家认为现在大多数孩子是独生子女,过多地呵护使得孩子心理脆弱,缺乏应对挫折的能力,使得处于情绪两极化阶段的青春期孩子容易诱发抑郁症。
结合上述材料,某校七年级
(1)班决定召开一次主题班会,请你参与并完成下列任务:
(1)【策划活动】请你为本次班会确定一个主题。
(2)【探究分享】有同学认为:
“喜怒哀乐是人之常情,对于情绪我们应放任自流。
”你赞同这一观点吗?
请说明理由。
(3)【人生收获】作为同龄人,请你为受到情绪障碍困扰的青少年出谋划策。
答案
1.C 2.A 3.B 4.B 5.ACD 6.BCD 7.ACD 8.AC 9.ABC
2.10.①人的情绪是复杂多样的,既有积极的情绪体验,也有消极的情绪体验,情绪是把双刃剑。
②适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。
③人与人之间的情绪会相互感染。
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
我们应推己及人,学会在合适的场合、用合理的方式表达、调控情绪。
④调节情绪有很多具体的方法,改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
我们可以根据不同的情况和个人特点灵活地加以运用。
11.
(1)由兴高采烈到郁闷再到愤怒,由积极情绪到消极情绪。
(2)高兴是因为收到生日礼物;郁闷是因为考试不理想;愤怒是因为同桌的嘲笑。
(3)我们应该学会合理地调节情绪,采用正确的方法调节自己的情绪,如改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
12.
(1)调节情绪,健康成长;善于调节情绪,乐观面对生活;等等。
(2)不赞同。
①保持积极的心态,享受喜悦和快乐,可以让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。
③学会合理地调节情绪,有助于我们更好地适应环境。
④认为应放任情绪发展的观点是没有意识到情绪需要调节的表现,不利于我们的身心健康和人际交往。
⑤因此,我们应学会调节情绪,学会做情绪的主人。
(3)要学会调节情绪的方法,如改变认知评价,转移注意,合理宣泄,放松训练等。
(答出其中三点即可)
4.2情绪的管理
一、单项选择题
1.“发怒一分钟便失去60秒的幸福。
”这句话启示我们()
A.情绪有积极情绪和消极情绪之分B.人的情绪是丰富多彩的
C.情绪是不可调节的D.要善于调节情绪,做情绪的主人
2.“将心比心”是调节情绪、解决人与人之间矛盾的重要方法。
该方法属于()
A.尽情宣泄B.转移注意
C.回避矛盾D.改变认知评价
3.考前尝试多做深呼吸。
这种调节紧张情绪的方法是()
A.合理宣泄B.改变认知评价
C.转移注意D.放松训练
4.人在烦恼、苦闷时,多回忆自己最高兴的事,可以冲淡以至忘却烦闷。
这种调节情绪的方法是()
A.合理宣泄B.转移注意C.放松训练D.换位思考
5.人生中谁都会遇上艰难时刻,陪伴朋友熬过艰难的时刻,以温暖和细致的呵护,帮朋友度过难关,这样的安慰,才是真正动人的安慰。
下列哪些属于安慰他人的技巧()
①为他人做些体贴的事②做一个耐心的听众
③设身处地,向他表示理解④帮助他转移注意
A.①②③B.②③④C.①③④D.①②③④
6.在生活中,有许多人在不知不觉中运用了情绪感染,影响着周围的人。
下列属于情绪感染的表达方式有()
①声调②动作③表情④语言
A.①②③B.②③④C.①③④D.①②③④
7.下列关于情绪的表达,说法有误的是()
A.情结的表达与自己的身心健康有关
B.情绪的表达会影响周围的人,关乎人际交往
C.喜怒哀乐是个人的事情,是无法控制的
D.我们要了解自己的情绪,并用恰当的方式表达出来
8.正确对待自己的各种情绪感受,我们应该()
①保持积极的心态,享受喜悦和快乐②学会合理地调节情绪,成为情绪的主人
③积极面对负面情绪④持续地处于负面情绪状态
A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④
9.管理自己的愤怒,可以采取以下哪些做法()
①自我提醒②参加体育活动③责怪他人④写一封信
A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④
10.小平把本是强项的语文考砸了,心情很沮丧。
你作为他的好朋友,可以怎样安慰他()
①耐心地听他说,告诉他:
“我能理解你的心情”②带他去爬山或去公园散心
③把自己的意见灌输给他④为他做些体贴的事
A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④
11.“良言一句三冬暖,器语伤人六月寒。
“这句俗语告诉我们,在情绪表达时,要注意()
A.语言和声调B.表情C.姿态D.动作
12.小明回答问题得到了老师的表扬,下课后还是异常兴奋,正想请同桌一块出去打球,看到同桌因没完成作业心情沉重,立刻调整情绪去安慰同桌。
小明这样做说明他()
A.善于排解不良情结B.能以恰当的方式表达情结
C.情绪复杂多变D.对人缺乏直诚
13.人的情绪复杂多样,该喜则喜,该悲则悲,我们在表达情绪时,还要注意考虑周围人的感受。
这是因为()
A.人有喜、怒、哀、惧四种基本情结B.情绪影响身心健康
C.情绪会相互感染D.情绪会破坏人际关系
14.一个人的情绪状态很容易影响到周围人。
因此,我们调节情绪时应该()
①了解自己的情绪②进行激烈运动
③到风景秀丽的公园散步④注意他人的情绪感受
A.①②B.②③C.①③D.①④
15.我们要想做到”喜怒有常,喜怒有度。
”必刻()
①学会控制自己的情绪,喜怒都不露声色
②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪
③减少或不与外人交往,以免引起自己的情绪变化和波动
④日常生活中常常提醒自己调整情绪,注意言行
A.①②B.③④C.②④D.①③
16.青春期的少男少女免不了会有一些牌气和冲动。
“把牌气拿出来,那叫本能:
把气压下去那叫本事。
“这句话告诉我们()
A.要学会控自己的情结B.青春期出现心理冲动是正常的,谁也无法控
C.有了烦恼要憋在心里D.出现心理冲动时,不用想可能产生的后果
二、问答题
17.一天,小明的爸爸在公司里被领导批评:
“这点事都做不好!
”回到家里,小明的爸爸冲着妈妈吼道:
“怎么还不做饭?
”。
小明刚回到家就被妈妈骂:
“放学怎么不早点回家?
”小明一气之下,用脚踢了自家小狗,“滚开!
!
!
”
(1)上述材料反映了人的情绪具有什么特性?
(2)从上述材料中我们可以得到些启示?
(3)调节情绪的常用方法有哪些?
18.星期五中午,张明发现自己的自行车不见了,想到下午回家没有自行车,他心情坏极了,于是在寝室乱摔东西、大喊大叫,吵得同学们无法休息。
寝室长批评了他几句,他还不服。
双方争执起来。
张明(大声地):
我的自行车不见了,是哪个坏蛋干的!
寝室长:
张明同学,你这样喊叫是于事无补的,不要在这里喊叫好吗?
张明:
这是我自己的事,你管不着!
寝室长:
张明同学,话可不能这么说,大家都在这里休息,你却在这里大声喊叫,大家怎么能休息好?
张明:
我多冤啊!
自行车不见了还不能说呀!
(1)你认为张明这样做是为了什么?
你赞同他的做法吗?
(2)假如你是这位寝室长,请你就张明宣泄自己情绪时应注意的问题给张明一些温馨的提示。
19.读名著识情绪。
《儒林外史》中的范进,多次赴考不第,以致在后来中举之时,大喜过望,精神失常,狂呼大叫:
“我中了!
我中了!
”
《三国演义》里,东吴名将周瑜很嫉妒才能比他高的诸葛亮,并设想陷害诸葛亮。
因诸葛亮识破他的用意,“三气周瑜,使他怒不可遏”,吐血而亡,死时年仅36岁。
(1)范进和周瑜的所为分别反映哪一种基本情绪?
(2)范进、周瑜的情绪健康吗?
你从中得到哪些启示?
(3)请你列出调控情绪的方法有哪些?
参考答案
一、单项选择题
题号
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
答案
D
D
D
B
D
D
C
A
B
D
A
B
C
D
C
A
二、问答题
17.
(1)情站具有感染性
(2)①情绪需要调节,我们要学会排解负面情绪。
②一个人的情绪很容易影响到周围人,我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪,运用情绪调节的方法,帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。
(3)改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等.
18.答案:
(1)张明这样做是为了宣泄自己的负面情绪。
这种宣泄情绪的方法是不恰当的,我不赞同他这种宣泄情绪的方法。
(2)负面情绪的表达,不同的人有不同的方式,但情绪的表达要以恰当的方式进行,不能影响他人。
19.答案:
(1)喜、怒
(2)不健康;启示:
我们要合理地调节情绪,学会以恰当的方式表达出来。
(3)①改变认知评价②转移注意③转移注意④放松训练
13.某同学自小脾气暴躁,遇到稍不顺心的事,就很难控制自己的情绪,总要拿哪个人或哪件东西来出出气。
学习了七年级《道德与法治》的有关内容后,他说:
“我的情绪我做不了主,我的情绪不能控制。
”
请你运用所学知识,对该同学的言论“我的情绪不能控制”进行辨析。
答案:
(1)这个同学的观点是不正确的。
人的情绪是可以调节的。
(2)人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。
(3)学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应环境。
在生活中,每个人都有调节情绪的方法,归纳起来,常用的方法主要包括:
改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
这些方法,有助于我们更好地调节情绪,成为情绪的主人。
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