坐月子的十大误区与解决办法.docx
- 文档编号:13239221
- 上传时间:2023-06-12
- 格式:DOCX
- 页数:8
- 大小:19.38KB
坐月子的十大误区与解决办法.docx
《坐月子的十大误区与解决办法.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《坐月子的十大误区与解决办法.docx(8页珍藏版)》请在冰点文库上搜索。
坐月子的十大误区与解决办法
坐月子的十大误区与解决办法
老一辈人念叨的那些规矩,真靠谱吗!
产后不能洗头洗澡
要静养不能走动
月子里不能吃盐
要吃老母鸡催奶
.....
切莫盲目遵循,小心损害健康!
现今还存在那些误区。
一、 闷月子 指月子里不能开窗通风。
1、保守派的理由
产后的宝妈体质特点:
“多虚多瘀易外感”,阳虚气虚体质的妈妈尤其要注意,更容易感冒,往往感冒就只是吹了一口风。
在温度无法控制的年代,闷月子是杜绝室内外空气强烈对流的方法,避免产妇因为外感风寒湿邪而生病;宝宝生理特点:
“肝常有余”,神经系统尚未发育完全,安静的环境利于宝宝不被奇怪声音吓到而哭闹,甚至生病。
2、完全不开窗的弊端
空气不流动,造成缺氧和空气浑浊,细菌。
人体热量无法排出易造成产褥期中暑,滋生细菌。
并且会影响休息和情绪,对妈妈产后恢复不利。
3、解决办法
a.每天开窗对流通风1-2次,每次15-20分钟;这样能保证屋内空气新鲜,稀释滋生的细菌病毒;
b.开窗时,妈妈宝宝可以转移到另外一个房间,切不可在风口上;
c.空调可以开,但无论冷风,热风都不要对着妈妈宝宝吹。
建议在空调出风口贴条宽布条,目的是让风不要吹到妈妈宝宝,只要调节室内温度就好。
d.使用空调或风扇,不能直吹、不能长时间吹。
降温后应及时停止。
建议穿长衣裤,避免受凉。
二、 脏月子 指月子里不能洗头洗澡。
1、保守派的理由
一般情况下,东方人的骨节是闭合的,而产后,随着骨盆的打开,产妇全身上下的筋骨腠理都处于一种开放松弛的状态。
这时,风寒就容易趁虚而入,通过张开的骨节进入人体内。
月子结束时,产妇的骨盆和全身的筋骨腠理都会逐渐恢复到正常的闭合状态。
那么,坐月子期间进入体内的寒邪也就会随之而然地被闭锁在体内,从此留下严重的后患。
“月子里的病,月子里治”。
意思是上次坐月子时得的病,只能待到下次坐月子时才能进行医治。
可见避风避寒有多么重要。
老一辈的很多人,因为月子过后落下偏头痛,关节疼痛等月子病,切肤之痛让她们提醒下一代人不要洗头洗澡。
现代不少妈妈受西方观念影响,认为坐月子是迷信陈旧的观念,过早进入正常人的生活,忽视月子的健康保健。
有数据显示,30-40%的产后妈妈患有不同程度的产后风湿病,西医没有特效药,中医的疗程也很长。
2、不洗头洗澡的弊端
a.产后褥汗恶露乳汁等液体混合,一则气味难闻,导致产妇心情不舒;
b.二则细菌容易滋生,引起感染。
3、解决办法
a.顺产的妈妈在分娩后可以洗澡休息,即卫生又舒服,有助于体力恢复,心情舒畅,更能自信地拥抱宝宝,更好地哺乳。
b.剖腹产的产妇要注意伤口问题。
一般腹部伤口1周闭合,但伤口局部抵抗力的恢复需要3-4周时间,所以此期间剖宫产伤口最好不要着水,尽量擦洗身体和洗头。
c.选择淋浴,不要坐浴,以防下体感染;
d.产后气血两亏,妈妈每次洗澡时间不超过5-8分钟,洗头和洗澡可以分开,时间太长容易疲劳,甚至出现血晕。
开始几次洗头洗澡一定要有家属陪同;
e.妈妈洗头后不要吹风,冷风热风都不要吹,风为百病之长,一旦有了风,致病力大增。
可以选择一个阳光天气洗头,擦干后晒干;不要带着湿发睡觉,容易造成风湿性头痛病;
f.洗澡时放点预防风寒的中药最佳。
g.“正气存内,邪不可干”。
起居上注意避风避寒是一方面,积极调理气血阴阳,由内而外地抵御风寒更为重要,尤其的偏颇体质的妈妈,如气虚,阳虚的等等,按照体质坐月子,不仅仅能有效预防月子病,还有机会改善体质,这是千载难逢的好机会,新妈妈不要当做耳边风。
三、 臭月子
指月子里不能刷牙。
1、保守派的理由
担心牙齿松动;
2、不刷牙的弊端
a.旧时人们不在注重口腔卫生,很多妈妈患慢性牙龈炎,在孕期由于雌性激素扩张毛细血管,会使牙龈炎加重,刷牙出血。
但这并非是刷牙所致;
b.影响食欲。
3、解决办法
a.每天用软毛牙刷;
b.宝妈每天要坚持饭后反复漱口,清除食物残渣;
c.坚持睡前刷牙,晨起用温水或温盐水漱口后再进食,保持口腔卫生。
四、 懒月子
指月子里不能下床走动。
1、保守派的理由
孕妈妈从怀孕开始就消耗肝血滋养宝宝,再加上分娩,哺乳,熬夜,产后肝血不足,有待一步步调理。
那么在起居上,《皇帝内经》云:
“故人卧血归肝”。
多躺多睡,利于气血滋养内脏,利于产后内脏器官的恢复。
2、过少运动、不下床的弊端
a.不利于恶露排出;
b.容易大便秘结;
c.宝妈在怀孕和产后一段时间,血液处于高凝状态。
若较长时间不活动甚至长期卧床,有可能引起致命肺栓塞。
在充分休息的同时,应及时活动,有助于促进产后恢复。
3、解决办法
a.宝妈从产后第二天左右开始,就可以在力所能及的范围内,沿着床边走动走动;
b.家人如果能够做些腿部,背部按摩,做些被动运动,不仅利于恢复,也利于乳汁分泌;
c.应避免屏气用力增加腹压的动作。
d.专业的经络调理,还能预防月子病,调理产后症状。
五、 淡月子
指月子里不能吃盐。
1、保守派的理由
a.饮食清淡有利于脾胃和肾,对产后内脏恢复有帮助;
b.盐多不利于母乳,增加宝宝的肾脏负担
2、完全不吃盐的弊端
a.太少盐或者无盐,会电解质紊乱,食欲不佳,疲劳无力,反而不利于恢复。
b.完全不吃盐会导致体内水电解质失衡,整体饮食宜清淡,摄入盐过多容易增加肾脏负担。
3、解决办法
a.少盐。
按照中国膳食指南标准,低于每天6克;
b.可以准备些香菇,干贝等起鲜的食物,让月子餐变得美味;
让月子餐可口的另一个办法是放一些药食同源的药膳,如当归,黄芪,枸杞(在专业人员指导下),进行个性化调补,一举两得。
六、 净月子
指过分追求“干净”,使用消毒剂,紫外线消毒灯等。
1、理由
产后体虚,宝宝抵抗力弱,保持“干净”预防妈妈宝宝感染
2、消毒剂的弊端
我们正常人体寄存着成千上百种的细菌,这些正常的菌群能够刺激免疫系统,增强抵抗致病病菌的侵入。
过度消毒会导致正常菌群的减少,从而导致:
a.免疫刺激不足,反而容易生病。
b.免疫失衡,出现免疫系统疾病,如糖尿病,类风湿等;
c.产生耐药菌,导致微生态环境失调;
d.人体正常菌群失调,体内容易产生过敏。
3、解决办法
a.奶瓶可以蒸煮的方法消毒;
b.避免用含消毒液的洗手液,流水冲洗即可;
c.乳房普通清洁和洗澡;
d.湿纸巾用不含消毒液的,或者尽量用温水清洗宝宝的屁屁。
e.家庭用不着医院级别的紫外线消毒。
七、 蛋月子
指月子里不能拼命吃蛋。
1、理由
鸡属木,肝也属木。
产后肝血不足,因此鸡汤鸡蛋就是很好的补肝血的营养品。
西医营养认为,鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食品之一。
2、过食鸡蛋的弊端
a.先讲一个真实的不可思议的故事:
那一年我8岁,下放支援农村医疗的父亲回家告诉我们:
今天一个产妇30天来就诊,月子里每天吃几十个鸡蛋,现在双目失明。
那个物质缺乏的年代,本来家人重视坐月子,想给产妇好好滋补,结果事与愿违;
b.单一的鸡蛋作为产后蛋白质来源,会造成营养过剩,反而变成脂肪堆积和加重肝肾排毒的负担。
3、解决办法
每天1-2只鸡蛋即可。
不要煎炸。
八 汤月子
指月子里只喝汤不吃内容物
1、理由
a.有的妈妈认为肉质经过炖、煮后大部分的营养成分都溶解在汤里了,汤的营养要比肉多;而且汤更容易消化和吸收;
b.有的妈妈胃口不好,只想喝汤;
c.有的妈妈只是因为汤更美味。
2、只喝汤的弊端
动物性食品经过煨、炖、煮等方式,尽管肉中的一些营养成分如:
氨基酸、肌酸、肉精、嘌呤基、钙、维生素和无机盐溶解在汤内,增加了汤的鲜味,但量是微乎其微的,最多只有原来食物的10%~12%,而绝大部分的精华如:
蛋白质、脂肪、维生素和无机盐等还是滞留在肉质内,汤中所含的蛋白质只是肉质中的3%~12%;汤中的脂肪含量较肉至少37%;汤中的无机盐只是肉质中的25%~60%。
3、解决办法
a.喝汤吃肉;
b.胃口不好的妈妈,及时找懂食疗的专家,针对性的调理下脾胃,恢复胃口;
c.月子期间少喝老母鸡汤或不喝。
九、 偏月子
顾此失彼的坐月子方式
1、现象
a.每个家庭都是讲究坐月子的,但是每个家庭讲究的方面不同,有的重视这个,忽视那个,有的忽视来自经验,有的因为教育程度;
b.有的重视了母乳喂养,忽视了妈妈的健康;
c.有的重视月子饮食,忽视科学的起居方法,结果还是落下月子病;
d.有的重视母婴的护理,忽视了月子出现的各种症状,遗留病根等等;
2、解决办法
一个科学的月子,是“平衡完整个性”的,应该围绕六个标准来护理调理,缺一不可:
均衡营养,适时食疗,母乳喂养,科学起居,心理平衡,经络运动。
这六个方面,不同的妈妈宝宝情况,时时保持动态平衡。
十、 比月子
跟别人攀比,判断自己的问题
1、现象
a.一个月嫂说:
奶水多的妈妈乳房始终是胀的,这个妈妈乳房始终不胀,因此宝宝吃不饱,需要添加配方奶粉。
b.一个妈妈认为自己奶水不足,原因是:
闺蜜20天时,一顿就能泵100毫升,而她只能泵30毫升!
c.一个婆婆整天担心孙子发育不良:
邻居家宝宝30天已经长3斤,自己家的宝宝30天了只长了1斤。
d.一个外婆说:
我们以前吃小鸡炖蘑菇,奶水那个多啊,现在自己女儿搞不懂了,不灵了!
e.一个老公焦虑地说:
别人产妇一天喝几大碗汤,我家老婆喝不下,哪里来的奶水呢?
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 坐月子 误区 解决办法