阅读与习惯.docx
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阅读与习惯
学会聪明的阅读
在写了一些文章关于快速阅读的文章后,我收到了许多读者的留言。
所以我决定再说说如何聪明的阅读。
希望大家能够明白读得快并不是阅读的全部。
想要在更少的时间内获取更多的信息,你应该学着去更聪明的阅读,而非执着于加快阅读速度。
下面几条如何购书的技巧:
∙流行程度:
尽管我不认为流行程度是挑选书本的万能标准,但是在一定程度上它确实能够帮我们过滤到很多垃圾书。
或许一本好书并不流行,但是能够出现在Amazon畅销书榜上的书一般都不会是彻头彻尾的垃圾书。
∙感兴趣的主题:
我只对20-30%的书使用上面一条方法。
剩下的书籍,我通常根据兴趣来选择。
你需要对书籍内容很敏感,通过你感兴趣的主题渐渐地缩窄你的浏览范围,最终找到适合你的书。
换句话说,在刚开始找书的时候,不要刻意寻找“合适的”书。
∙使用图书馆:
书籍并不算贵,我常只用不到一百元的钱就从Amazon上买到够我看几个星期的书。
可是你会发现一些你买回来的书你并不喜欢。
经济学家常将这种现象叫做“沉淀成本””(sunkcost)。
所以我建议大家从图书馆借书,就算你没读完,你也不会有负罪感,觉得自己乱花钱。
怎样挑书,只是怎样聪明阅读中一个小小的方面。
事实上,并没有几本书能算是彻底的废话书,很多数的书中或多或少都可能有些能吸引你的观点。
一本好书总是充满了好的思想,而一本烂书几百页也就只有一两点精华。
想要聪明地阅读,第一步就要不读无价值的东西。
时光短暂,信息无限——所以要尽量读你所需求的书。
下面这几条是关于如何获取书中精华时又节约阅读量的一些技巧:
∙留意开头:
留心阅读一本书的前十五页。
如果这是一本好书,那么在头十五页你就会发觉了。
∙适时结束:
半路就把一本书放下没有什么不妥。
∙速读:
速读不是一味的读快,而要适当的控制你的阅读节奏——什么时候该读快,什么时候该读慢。
像我一般会跳过那些不感兴趣的话题而详读那些好的观点。
∙跳过一些章节:
有时一本书只有某几章会有吸引你的观点。
那么你就应该跳过那些你并不感兴趣章节。
比如说你想建立的网络公司所以看了一本关于创业的书,那么你就可以跳过关于特许经营权的那部分。
如果有哪部分看起来很难懂,也可以跳过去,看看后面是不是有重复说到这一话题。
第二步就是要好好利用你想获得的信息。
在这以前,你已经花费了很大的精力去过滤掉那些糠糟,所以你更应该好好利用剩下的精华。
下面是一些小技巧:
∙使用高亮笔:
用高亮笔把你想记住的观点划下来。
像我用高亮笔就很”吝啬”,因为它减慢你的阅读速度。
所以,尽量只在重要的部分停下标记就足够了。
∙边读边思考:
读好书时,你不能一次性全部接收说有的观点,否则一会儿就忘记了。
当遇到很多新的好观点的时候,为什么不把书合上思考一会儿呢?
∙应用:
遇到新观点时,问问自己能否立即应用它——让这个观点更容易记住而且更实用。
∙联系:
有的时候好的观点往往被掩盖了。
当你阅读你感兴趣却不相关的书,想想这个方面的话题能不能增进你在其他方面的理解。
这些阅读技巧主要是针对非小说类图书的。
如果你读书的目的仅仅是为了消遣,那便不需要高亮笔或跳过部分章节了。
但是如果你是为了获取信息而读书,那么不要仅仅读的快,要读的聪明些。
一个月培养一个好习惯
人应该支配习惯,而决不能让习惯支配人,一个人不能去掉他的坏习惯,那简直一文不值。
——奥斯特洛夫斯基
弥缝决定再次号召大家参与“一个月培养一个好习惯”活动。
俗话说:
命好不如习惯好。
一个好习惯,无论其大小,带来的影响将是巨大的,有益于你一生的。
习惯决定命运,可是好习惯并非自然而成的,自然而成的常常是懒惰、生活无规律等等坏习惯。
所以我们才要自我控制来培养好习惯,而且这样的培养也不是件容易的事情。
于是,弥缝决定发起这样一个活动。
我们为什么需要培养好习惯:
当人一味追求快速成功,渴求拥有大智慧时,往往忽略了良好的习惯才是步向成功的钥匙。
好习惯一旦形成,它就极具稳定性。
心理上的行为习惯左右着我们的思维方式,决定我们的待人接物;生理上的行为习惯左右着我们的行为发生,决定我们的生活起居。
世界著名心理学家威廉·詹姆士这么说的:
播下一个行动,收获一种习惯;
播下一种习惯,收获一种性格;
播下一种性格,收获一种命运。
可见,好的习惯是十分重要的,它可以让人的一生发生重大变化。
满身恶习的人,是成不了大气候的,惟有有好习惯的人,才能实现自己的远大目标。
什么是一个月培养一个好习惯:
一个习惯的培养并非一朝一夕便可以完成的。
它需要经过长期、反复地坚持,最后才能成为一个不易抛弃的真正的习惯。
研究表明培养一个习惯需要三个月的时间,但是习惯培养的第一个月是最重要的。
俗话说“一个良好的开始是成功的一半”,所以弥缝希望发起这项活动——大家在一个月里只培养一个好习惯。
而且大家可以在一起相互鼓励,共同进步。
想想当你培养这一个好习惯时,同时还有其他更多的人再和你一样努力坚持,你一定会更有信心去完成它和成功地培养这一个习惯!
而且,一旦我们成功的改掉第一个习惯,以后改掉坏习惯就将变得越来越容易。
事实上,随着一个个坏习惯被好习惯逐个取代,我们将变得越来越善于改变自己的习惯。
也就是说,我们已经在开始养成“改掉坏习惯”的习惯。
一旦这样的习惯养成,我们便会像一列运动着无法停止脚步的火车那样,推动我们实现自己的理想。
你该培养一个什么样的好习惯:
一个好习惯何其多,无论其大小。
你只要坚持培养下来了,都是件非常好的、有益的事情了。
不过弥缝简单地列举一些好习惯:
∙每天早起十分钟
∙每天准时七点起床
∙每天准时十二点睡觉
∙每天阅读半小时
∙每天只上网三小时
∙每看一小时电脑,休息十分钟
∙每天少看电视十分钟
∙每天背二十个单词
∙每天跑步一千米
∙每天陪子女谈心十分钟
∙每天按时三餐
∙每天按时回家享用晚餐
∙每周做日程回顾
∙每天早晨列举今天最重要的任务
∙每天清理收件箱
∙等等…
参考阅读:
1《简单做(ZTD)的十个好习惯总结》
2《让每一天拥有更多的时间》
3《怎么让一天有36小时》
4《如何减少睡眠时间却保持健康》
5《如何保证睡眠质量》
6《通往成功,每周回顾你的目标》
7《设置每天最重要的任务》
如何培养一个好习惯?
∙坚持一个月。
30天已经足够让你培养一个永久不变的好习惯了。
时间太短则不能根植到你的大脑内,形成长久的习惯。
若坚持时间很长但仍然失败往往是由于失败的策略,因为这时候时间的长短并不再是决定性因素。
∙一次只培养一个好习惯。
要改变习惯,就要集中于改变这一个习惯。
一次改掉多个习惯的企图,势必分散我们的精力,并彻底毁掉我们改掉坏习惯的能力。
∙使用一款好的记录工具。
参考弥缝制作的《习惯培养清单》
∙制定明确的目标。
“每天早起”是一个明确的目标吗?
答案是否定的,早起是什么定义,八点还是九点?
明确你的目标,将它换成“每天7点起床”或者“每天早起10分钟”效果一定更好。
∙告诉你的亲人或朋友。
弥缝觉得这是促使你坚持培养习惯的最好方法。
他们不仅可以监督你,还能够给你产生压力。
当然,你也可以让他们一起来培养习惯。
∙做每周回顾。
回顾自己在过去一周取得的进展,遇到的问题。
解决问题,体验你的收获,给点小小奖励。
做得好,就继续坚持,集中于目标。
∙小错误要好于大错误。
如果你有几天空缺了习惯培养,千万不要放弃。
赶快改正就可以了,犯小错误比犯个大错误好多了。
不需要自责,如果你偷睡了一会儿,那就当作是前几天努力坚持习惯的小小奖励吧。
参考阅读:
8《为什么习惯培养总是失败》
9《20个方法让你摆脱坏习惯》
10《三个月培养一种新习惯》
11《一个月培养一个好习惯[八月总结]》
“习惯培养清单”使用介绍
弥缝之所以建立一个“习惯培养清单”的原因在于习惯的培养不应该作于一项任务放入我们日常的任务清单(To-doList)中。
这里简单列举三个不应该把“培养习惯”放入任务清单的原因:
1列入“习惯”项目会掩盖你任务清单中真正最重要的任务;
2好习惯的价值是经过时间的推移才能显示出来的,并非一日即可。
所以日常的任务清单并不能展示出习惯培养的过程;
3如果你的任务清单里有很多“习惯培养”,你最终会对培养好习惯产生气馁。
特别当有一天非常忙时,你就会因为集中于最重要的任务而放弃任务清单中其他的项目(像“习惯培养”)
这份“习惯培养清单”的作用在于告诉你这一个月内,你的习惯培养到底取得了什么成果。
而“习惯培养清单”的重点也就是让你明白自己是否有规律的坚持培养习惯。
弥缝建立的“习惯培养清单”,非常简单明了:
清单最上面是发起者,参与者,年月和主题。
主题也就是褪墨发起的“一个月培养一个好习惯”的当月的主题(8月:
限制上网时间到2.5小时/每天)。
而主题下面的空格是提供填入“培养的习惯”,虽然“一个月培养一个好习惯”是只发起一项好习惯的培养,但是大家还会有自己希望培养的,所以弥缝预留了几个多的方格。
每一项习惯培养下都会有32个空格,相对应的最左边标明的数字是这每个月的日期(31天)。
每完成了当天习惯的锻炼,立刻就在空格内打上勾。
若某一天没有完成,那就空出那一天。
这样你就可以很清楚的知道自己有在那一天“偷懒”了。
在清单的最后面,有“目标”一栏是让你填入习惯培养希望达到的目标天数。
同时,还有一排空格可以用来统计一个月内“培养习惯”的天数。
这一排的便是让你能快速的了解自己是否达到了设定的目标。
你的成功在于你每天养成的习惯
要成功,就马上准备有所付出吧!
这就是每天你应该养成的习惯。
1、不说“不可能”;
2、凡事第一反应:
找方法,不找借口;
3、遇到挫折对自己说声:
太好了,机会来了!
4、不说消极的话,不落入消极的情绪,一旦发生立即正面处理;
5、凡事先订立目标;
6、行动前,预先做计划;
7、工作时间,每一分、每一秒做有利于生产的事情;
8、随时用零碎的时间做零碎的事情;
9、守时;
10、写点日记,不要太依靠记忆;
11、随时记录想到的灵感;
12、把重要的观念、方法写下来,随时提示自己;
13、走路比平时快30%,肢体语言健康有力,不懒散、萎靡;
14、每天出门照镜子,给自己一个自信的微笑;
15、每天自我反省一次;
16、每天坚持一次运动;
17、听心跳一分钟,在做重要的事情,疲劳时,紧张时,烦躁时。
。
。
。
18、开会做前排;
19、微笑;
20、用心倾听,不打断对方的话;
21、说话有力,感觉自己的声音能产生感染力的磁场;
22、说话之前,先考虑一下对方的感觉;
23、每天有意识赞美别人三次以上;
24、即使表示感谢,如果别人帮助了你的话;
25、控制住不要让自己作出为自己辩护的第一反应;
26、不用训斥、指责的口吻与别人说话;
27、每天做一件”分外事“;
28、不关任何方面,每天必须至少做一次”进步一点点“,并且有意识的提高;
29、每天提前15分上班,推迟30分下班;
30、每天下班前5分钟做一下今天的整理工作;
31、定期存钱;
32、节俭;
33、时常运用”头脑风暴“,利用脑力激荡提升自己创新能力;
34、恪守诚信;
35、学会原谅。
14种方法帮你养成终生的阅读习惯
养成了读书的习惯,就等于给自己建造了一个逃避人生中几乎所有不幸的避难所。
-毛姆(《月亮与六便士》作者)
无论在哪里的人们都在追求着:
减肥,做事决不拖延,坠入爱河,读更多的书......这些目标。
是的,确实如此,一本好书能让你获得极大的满足感,她能教会你如何超越自己,她会使你如此真切地感觉到书中那些人物,仿佛他们一个个活生生就在你的身边。
如果你确想养成读书的习惯,就会有成千上万种方法帮你养成它。
首先,读一本好书,真是一件十分惬意的事情。
但如果这是一本劣质的书,或是生涩难懂的,你最好还是先跳过它,因为这实在是令人讨厌的工作。
定期淘汰这些令人生厌的面孔吧,仅仅把你喜欢的留下来。
除此之外,你可以试试下面的这些小贴士,希望能够帮助你培养终生阅读的习惯:
∙找时间读书无论多忙其实你每天都可以找出小段的时间来读书,哪怕只是5-10分钟。
每天其实都有很多这样的机会,例如:
在早餐和中餐的时候,看看书,甚至你一个人晚餐的时候也可以。
每一次你蹲坑的时候,每一次入睡前,每次只要十分钟,这样以来,每天哪怕只有四次,加起来就有40分钟了,HOHO,多好的开端呀!
对你而言,这是一个很好的读书习惯。
你要做的,是坚持下来。
∙上哪去都带本书无论你去哪里,都别忘记带上一本书。
当你准备出门的时候,除了别忘记带上你的驾驶本本,钥匙之外,带上你的书。
你和你的书要一块呆在车里,一起去办公室,一起去见客户,你上哪书就去哪,除非你确认你真的不想看书了。
打发等人和排队的无聊(排队等医生,等待换牌照),利用这些时间看看书就是最棒的方法了。
∙做一个读书的清单做一个列表-上面是你想读的书的清单。
你每天在任何角落都要能看到这份清单:
你的日志,你的记事簿,你的个人主页,你的个人维基...而且,这份清单是动态的,当你从别人那里或者网上看到了一本好书,马上加进去;那本书你已经读过了,就划掉。
还有一个高科技的法子就是:
专门为你的读书清单创立一个Gmail的邮箱,你收件箱的邮件名就是你的读书清单。
当你读完了一本书,你可以加上标签:
已读,你有什么读后感,也可以写在里面.....这样以来,你的Gmail邮箱就会成为你读书的航海日志了。
∙找一个安静的地方读书在自己家里找个地方,要有一把舒服的椅子(别躺在里面,除非你想睡觉)。
在这里你可以成为一只书虫,没有任何打扰的。
椅子周围要没有电视,没有电脑,没有娱乐设备,没有音乐,没有家眷,没有室友,打搅你,完全只有你自己。
没有条件,就创造条件。
∙减少上网和看电视的时间如果你真想看书,还是别看电视和上网了。
虽然对大多数人而言,这真的很难。
但是其实,每一分钟看电视和上网的时间,你都可以用来看书的,浪费了多可惜,你每天可以节省下来几个小时间,用来读书的。
∙读书给你的小孩听如果你有小孩,你最好读书给他们听。
从小养成读书的好习惯无疑会让他们收益终生。
找一些适合小孩读的书,读给他们听的同时,你自己也养成了读书的习惯,也让你和小孩待在一起的时间很有价值。
∙做读书笔记和读书列表清单一样,读书笔记不仅仅记录书名和作者,你读这本书开始和读完的时间。
更进一步,是你读书时,所思所想的记录。
几个月之后,你再回头翻翻读书笔记的时候,一定会有更深的体会。
∙逛逛二手书店我最喜欢的地方就是二手书店,在这里我可以处理掉我的一大堆旧书,拿到我想要的二手书。
同样的钱,这里可以买到两倍甚至等多的书,虽然我买了很多很多书,但并没有花多少钱。
同时,挑选别人捐赠的新书也有一件很有意思的事情。
定期的逛二手书店会变成你的习惯的。
∙去图书馆吧比二手书店更划算的是图书馆,当然,先做一个每周逛图书馆的计划。
∙读读搞笑的有意思的书找那些真正吸引你的书,会使你一直保持读书的动力。
即使这些书不是文学名著,你也同样想读,这是你的目标所在。
养成了读书的习惯之后,你当然可以读更难更有挑战的书,但是现在,读读那些更有意思的更吸引你的书吧:
这些都是鼎鼎有名的作家,他们的小说一所以流行的重要原因就是:
都在讲述那些有趣的伟大故事:
史蒂芬.金,约翰·格里森姆,TomClancy,RobertLudlum,NoraRoberts,SueGrafton,DanBrown…这些家伙也肯定合你的胃口:
库特‧冯内果,威廉·吉布森,DouglasAdams,NickHornby,Trevanian,AnnPatchett,TerryPratchett,TerryMcMillan,F.ScottFitzgerald.他们都是极其出色的小说家。
∙让读书变成一种享受看书的时候,沏一壶好茶,泡一杯香浓的咖啡,在你的椅子上放一张舒适的毛毯,在晨曦或是落日时间,在海边看书,让读书成为你一天当中最惬意的时光。
∙在博客里谈谈你的读书最好的方法是在博客里谈谈你的读书,如果你没有,马上建一个,这是免费的。
让你的家人和朋友在博客的留言里给你建议和意见,会促使你达到这个目标。
∙设立你的读书目标设立一个自己一年要读50本书的鸿愿,然后试着完成这个目标。
当然,前提是:
你把读书当成一种享受,而不是一件紧急的又又不得不做的烦心事。
∙专门的读书时间在晚上晚餐后也可以,关掉你的电视和网络,你有一个专门的一个小时用来读书,当然你也可以说服你的家人在这一个小时除了看书什么都不干。
设立一整天的读书日也是一个好主意,叫你的家人都来参与吧,非常有意思。
P.s:
就像这个认真读书的小孩一样,不浪费在马桶上一分一秒!
......
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