男子网球自选1课电子版教案.docx
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男子网球自选1课电子版教案
(男子)网球自选1课电子版教案
第1次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
1、球性及球感训练。
2、复习正手抽球的动作要领,半场正手对拉球。
3、专项体能训练。
教
学
任
务
1、通过一系列练习,熟悉球性,建立球感。
2、正确掌握正手抽球的技术动作,提高正手中场对拉球的稳定性。
3、发展速度及上肢力量等身体素质。
教学重点
正手击球
教学难点
稳定性
安全提示
网球肘的防护
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、整队、点名并检查着装
二、师生问好
三、简述课的内容及要求
5’
一、队形
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
要求:
快、静、齐;着运动装
准
备
部
分
一、热身跑
二、热身操
1、弓步压腿;
2、膝关节运动;
3、转体运动;
4、肩关节运动;
5、颈部运动;
6、手腕、脚腕运动
15’
一、
1、队形:
二列纵队
2、组织:
绕3片球场慢跑三圈
3、要求:
步法整齐有力,精神抖擞
二、
1、队形:
二列横队呈体操队形
2、教法:
由教师四八拍呼集体做
3、要求:
注意力集中,动作有力到位
基
本
部
分
一、球性及球感训练
(一)、徒手对掷球训练
(二)、用球拍颠拍球训练
20’
(8’)
(12’)
(一)
1、队形:
二人一组相隔7-8米
2、教法:
(1)二人对掷球,球不落地接住
(2)二人对掷球球落地弹一次接住
(3)二人用手掌相互击球
3、要求:
先原地接球,然后移动中接球。
每一种
练习不少于20个。
(二)
1、组织教法:
二、正手抽球训练
(一)复习正手抽球的动作要领
(
(二)半场正手对拉球
三、专项体能训练
(一)穿梭接力
(二)腹卧撑
30’
(12’)
(18’)
15’
(10’)
(5’)
(1)以个人为单位用球拍颠球、拍球交替练习
要求:
先原地然后移动中完成。
单位时间内完成次
数愈多愈好。
(2)二人一组对颠球
要求:
a.不落地对颠
b.让球落地一次对传
c.每一组练习触球不少于30次
二、
(一)1、队形:
二列横队呈体操队形
2、组织:
1)教师讲解示范要领
2)听教师口令集体挥拍练习
3)让有典型错误的同学出列示范并纠正之
4)二人一组互为镜像挥拍练习
3、要求:
每种练习不少于15次
(二)
1、组织:
二人一组隔网中距离正手对拉
2、要求:
每片球场人数不能多于6人,击球以直线为主,力量不能太大,球的弧线不能太低,以来回球为主。
3、安全提示:
网球肘的预防。
三
(一)
1、队形:
六列纵队,三队占半片球场共两片
2、组织:
从围网处开始跑到球网处折回到起点接力
3、要求:
比快、各组比4次
(二)1、组织:
二人一组进行腹卧撑比赛1分钟
2、要求:
比三次
结
束
部
分
一、整队、放松练习
二、小结
5’
一、
1、队形:
两列横队呈体操队形
2、组织:
集体做放松操
二、讲评本节课的基本情况,布置下次课内容
场地
器材
网球场地六片
课后小结与
反思
(男子)网球自选1课电子版教案
第2次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
1、球性及球感训练。
2、复习反手抽球的动作要领,半场反手对拉球。
3、专项体能训练。
教
学
任
务
1、通过一系列练习,熟悉球性,建立球感。
2、正确掌握反手抽球的技术动作,提高反手中场对拉球的稳定性。
3、发展灵敏及下肢力量等身体素质。
教学重点
反手击球
教学难点
稳定性
安全提示
网球肘的防护
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、整队、点名并检查着装
二、师生问好
三、简述课的内容及要求
5’
一、队形
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
X
要求:
快、静、齐;着运动装
准
备
部
分
一、热身跑
二、热身操
1、弓步压腿;
2、膝关节运动;
3、转体运动;
4、肩关节运动;
5、颈部运动;
6、手腕、脚腕运动
15’
一、
1、队形:
二列纵队
2、组织:
绕3片球场慢跑三圈
3、要求:
步法整齐有力,精神抖擞
二、
1、队形:
二列横队呈体操队形
2、教法:
由教师四八拍呼集体做
3、要求:
注意力集中,动作有力到位
基
本
部
分
一、球性及球感训练
(一)、用球拍颠拍球训练
(二)二人对颠
20’
(5’)
(8’)
一、
(一)1、队形:
二列横队呈体操队形
2、组织:
听教师哨声拍球、颠球
3、要求:
拍球从慢到快,颠球从低到高
(二)
1、队形:
二人一组相隔3-5米
2、组织:
二人对颠球
3、要求:
先让球落地一次,不让球落地
(三)颠球接力
二、反手抽球
(一)复习反手抽球的动作要领
(二)半场反手对拉球
三、专项体能训练
(一)单脚跳之字接力
(二)蛙跳接力
(二)腹卧撑
(7’)
30’
(12’)
’
(18’)
15’
(8’)
(7’)
(三)
1、队形:
全班分六列纵队
2、组织:
各队用一只球从围网处颠跑到球网处折回接力
3、要求:
球不能落地,每人跑3次
二、
(一)1、队形:
呈体操队形
2、组织:
1)教师讲解并示范
2)听教师口令集体挥拍练习
3)错误纠正
4)二人一组互为镜像挥拍联系
3、要求:
每种练习不少于5次,动作连贯流畅
(二)1、组织:
二人一组隔网中距离反手对拉
2、要求:
以直线球为主,弧线要高,力量不能太大
3、安全提示:
每片场地不多于6人击落、球和拉球时注意四周
三、
(一)1、队形:
六列纵队
2、组织:
将球每隔1米摆放成直线,长半个场地,各队单脚跳接力
3、要求:
脚不能同时落地,返回时换脚,每人接力3次
(二)1、队形:
六列纵队
2、组织:
蛙跳半个球场到球网处返回接力
3、要求:
每人接力3次
结
束
部
分
一、整队、放松练习
二、小结
5’
一、
1、队形:
两列横队呈体操队形
2、组织:
集体做放松操
二、讲评本节课的基本情况,布置下次课内容
场地
器材
网球场地六片
课后小结与
反思
(男子)网球自选1课电子版教案
第3次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
1、网球中的步法移动
(一)。
2、横向移动中的击球技术。
3、专项体能训练。
教
学
任
务
1、学习并基本掌握预动步法,小跳步,交叉步及垫步等基本步法。
2、结合基本步法初步掌握横向移动中的击球技术。
3、发展速度及下肢力量。
教学重点
步法移动
教学难点
移动中击球
安全提示
移动中腂关节保护
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、整队、点名并检查着装
二、师生问好
三、简述课的内容及要求
5’
一、队形
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
X
要求:
快、静、齐;着运动装
准
备
部
分
一、热身跑
二、热身操
1、弓步压腿;
2、膝关节运动;
3、转体运动;
4、肩关节运动;
5、颈部运动;
6、手腕、脚腕运动
15’
一、
1、队形:
二列纵队
2、组织:
绕3片球场慢跑三圈
3、要求:
步法整齐有力,精神抖擞
二、
1、队形:
二列横队呈体操队形
2、教法:
由教师四八拍呼集体做
3、要求:
注意力集中,动作有力到位
基
本
部
分
一、网球中的步法移动
(一)
(一)、预动步法
(二)小跳步,交叉步及垫步步法
25’
(8’)
(17’)
一、
(一)1、队形:
二列横队呈体操队形
2、组织教法:
(1)教师讲解预动步法的重要性及动作要领并示范之
(2)全体听教师的口令进行练习
(3)教师纠正错误动作
(4)二人一组相隔3米,一人高举球让其自由落体,另一人做预动步法后接球
3、要求:
练习次数不少于5次
(二)1、队形:
二列横队呈体操队形
2、教法:
本基
部
分
二、横向移动中的击球技术
三、专项体能训练
(一)底线摸球跑比赛
(二)腹卧撑
(二)单脚跳绕球比赛
25’
15’
(8’)
(7’)
(1)教师讲解各种步法的用途并示范
(2)全体听讲师口令进行各种步法练习
(3)教师纠正错误
(4)结合各种步法进行移动中挥拍击球动作练习
3、要求:
每一种步法练习不少于5次
二、
(一)队形:
二列横队呈体操队形
(二)教法:
1、教师结合步法做横向移动的正反手击球动作示范
2、听口令全班做模仿练习
3、教师纠正错误
(三)要求:
1、练习次数正反手各7次
2、步法要干净准确
(四)球场练习:
二人一组隔网中距离对拉球(横向移动)
三、
(一)
1、队形:
全班分六组,每二组面对面
2、组织:
二个场地,见下图:
3、要求:
二组之间比三次
(二)、
1、队形:
分六组,二组之间比赛
2、组织:
从底线到球网等距摆9球,二组之间进行单脚跳绕球接力比赛
3、要求:
二组间比三次
结
束
部
分
一、整队、放松练习
二、小结
5’
一、
1、队形:
两列横队呈体操队形
2、组织:
集体做放松操
二、讲评本节课的基本情况,布置下次课内容
场地
器材
网球场地六片
课后小结与
反思
(男子)网球自选1课电子版教案
第4次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
1、网球中的步法移动
(二)。
2、前后移动中的击球技术。
3、专项体能训练。
教
学
任
务
1、复习已学习步法;学习并基本掌握滑法,跨步及小碎步等步法。
2、结合已学步法初步掌握前后移动中的击球技术。
3、提高学生的耐力素质,增强心肺功能。
教学重点
步法移动
教学难点
移动中击球
安全提示
移动中腂关节及腿肌肉拉伤预防
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、整队、点名并检查着装
二、师生问好
三、简述课的内容及要求
5’
一、队形
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
X
要求:
快、静、齐;着运动装
准
备
部
分
一、热身跑
二、热身操
1、弓步压腿;
2、膝关节运动;
3、转体运动;
4、肩关节运动;
5、颈部运动;
6、手腕、脚腕运动
15’
一、
1、队形:
二列纵队
2、组织:
绕3片球场慢跑三圈
3、要求:
步法整齐有力,精神抖擞
二、
1、队形:
二列横队呈体操队形
2、教法:
由教师四八拍呼集体做
3、要求:
注意力集中,动作有力到位
基
本
部
分
一、网球中的步法移动
(二)
(一)、小碎步法
25’
(10’)
一、
(一)
1、队形:
二列横队呈体操队形
2、组织教法:
(1)教师讲解小碎步的重要性及用途并示范
(2)全体听教师的口令进行练习
(3)教师纠正错误动作
(4)二人一组相隔3米,一人高举球让其自由落体,另一人用小碎步接球
3、要求:
每组练习次数不少于5次
(二)滑步及跨步步法
二、前后移动中的击球技术
三、专项体能训练
耐力跑
(二)腹卧撑
(15’)
25’
15’
(二)
1、队形:
二列横队呈体操队形
2、教法:
(1)教师讲解二种步法的用途并示范
(2)全体听讲师口令进行二种步法练习
(3)教师纠正错误
3、要领:
每一种步法练习不少于8次
二、
(一)队形:
二列横队呈体操队形
(二)教法:
1、教师结合步法做前后移动的正反手击球动作示范
2、听口令全班做模仿练习
3、教师纠正错误
(三)要求:
1、练习次数正反手各7次
2、步法要干净准确
(四)球场练习:
二人一组隔网中距离对拉球(前后移动)
三、
(一)队形:
一列纵对
(二)教法:
在田径场进行2000米耐力跑
(三)要求:
耐力跑量力而行,先慢后可渐渐变快
结
束
部
分
一、整队、放松练习
二、小结
5’
一、
1、队形:
两列横队呈体操队形
2、教法:
听教师口令进行意念呼吸调整
3、要求:
身体全部放松,二眼闭目
二、对本节课作简单评述
场地
器材
网球场地六片
课后小结与
反思
(男子)网球自选1课电子版教案
第5次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
1、移动中的正手击球。
2、正手侧身攻球。
3、专项体能训练。
教
学
任
务
1、初步掌握几种不同方向移动中的正手抽球技术。
2、充分认识正手侧身攻的重要性,掌握其基本步法及动作要领。
3、通过一定练习,提高下肢力量。
教学重点
正手侧身攻
教学难点
移动中的平衡问题
安全提示
脚踝的保护
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、整队、点名并检查着装
二、师生问好
三、简述课的内容及要求
5’
一、队形
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
X
要求:
快、静、齐;着运动装
准
备
部
分
一、热身跑
二、热身操
1、弓步压腿;
2、膝关节运动;
3、转体运动;
4、肩关节运动;
5、颈部运动;
6、手腕、脚腕运动
15’
一、
1、队形:
二列纵队
2、组织:
绕3片球场慢跑三圈
3、要求:
步法整齐有力,精神抖擞
二、
1、队形:
二列横队呈体操队形
2、教法:
由教师四八拍呼集体做
3、要求:
注意力集中,动作有力到位
基
本
部
分
一、移动中的正手击球
(一)平行移动中的正手击球
25’
(8’)
一、
(一)
1、队形:
二列横队呈体操队形
2、教法:
(1)教师讲解基本步法和动作要领
(2)听教师口令进行移动中的挥拍练习
(3)要求练习左右移动各10次,注意平衡问题
(4)分组练习:
二人一组,在在围网处相隔3-4米,一人原地抛球,一人移动击球,每人击球10次
基
本
部
分
(二)前后移动中的正手击球
(三)移动的正手中场对拉
二、正手侧身攻球
三、专项体能训练
(一)单脚跳
(二)蛙跳
(8’)
(9’)
25’
15’
(8’)
(7’)
(二)
1、队形:
二列横队呈体操队形
2、教法:
(1)教师讲解基本步法和动作要领
(2)全体听讲师口令进行移动中的挥拍练习
(3)教师纠正错误,并强调身体平衡
(4)分组练习:
二人一组在近围网处前后站立,一人前后抛球,另一人前后移动击球,交替练习,每人10次
(三)
1、组织:
二人一组隔网中距离移动中正手对拉球
2、要求:
步法干净,移动中身体保持平衡,防止受伤
二、
(一)队形:
二列横队呈体操队形
(二)教法:
1、教师讲解其步法和动作要领
2、听口令进行挥拍练习
3、教师纠正错误
4、分组练习:
二人一组,在近围网处一人原地抛球,一人侧身攻球
(三)要求:
侧身要完全,线路以斜线为主,每种练习不少于10次
(四)场地练习:
二人一组隔网中距离对拉,一人送球另一人侧身攻。
三、
(一)
1、二人一组听口令单脚跳追逐
2、全班分六组单脚跳半场接力赛
3、每组练习不少于3次
(二)
1、蛙跳接力赛:
全班分六组半场接力
2、每人跳四次
结
束
部
分
一、整队、放松练习
二、小结
5’
一、
1、队形:
两列横队呈体操队形
2、教法:
双手拍打全身肌肉放松
二、小结:
总结提出问题,布置下次课内容
场地
器材
网球场地六片
课后小结与
反思
(男子)网球自选1课电子版教案
第6次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
1、移动中的反手击球。
2、反手切削球。
3、专项体能训练。
教
学
任
务
1、初步掌握几种不同方向移动中的反手抽球技术。
2、充分认识反手切削球的重要性,掌握其基本技术。
3、提高耐力素质,增进心肺功能。
教学重点
移动中的反手击球
教学难点
反手切削球
安全提示
网球肘的防护
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、整队、点名并检查着装
二、师生问好
三、简述课的内容及要求
5’
一、队形
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
X
要求:
快、静、齐;着运动装
准
备
部
分
一、热身跑
二、热身操
1、弓步压腿;
2、膝关节运动;
3、转体运动;
4、肩关节运动;
5、颈部运动;
6、手腕、脚腕运动
15’
一、
1、队形:
二列纵队
2、组织:
绕3片球场慢跑三圈
3、要求:
步法整齐有力,精神抖擞
二、
1、队形:
二列横队呈体操队形
2、教法:
由教师四八拍呼集体做
3、要求:
注意力集中,动作有力到位
基
本
部
分
一、移动中的反手击球
(一)平行移动中的反手击球
30’
(10’)
一、
(一)
1、队形:
二列横队呈体操队形
2、教法:
(1)教师讲解基本步法和动作要领
(2)听教师口令进行移动中的空挥练习
(3)要求练习不少于10只,注意平衡问题
(4)分组练习:
二人一组在围网处相隔3-4米,一人原地抛球,一人移动击球,每人击球10次
基
本
部
分
(二)前后移动中的反手击球
(三)移动的反手中场对拉
二、反手切削球
(一)反手切削球的基本要领
(二)中距离反手切削球对拉
三、专项体能训练
耐力跑
(10’)
(10’)
25’
(12’)
(13’)
15’
(二)
1、队形:
二列横队呈体操队形
2、教法:
(1)教师讲解基本步法和动作要领
(2)全体听讲师口令进行移动中的空挥练习
(3)教师纠正错误,并强调身体平衡
(4)分组练习:
二人一组在围网处前后站立,一人前后抛球,另一人前后移动击球,交替练习,每人10次
(三)
1、组织:
二人一组隔网中距离移动中反手对拉球
2、要求:
步法干净,移动中身体保持平衡,防止受伤
二、
(一)
1、队形:
二列横队呈体操队形
2、教法:
(1)、教师讲解动作要领
(2)、听口令进行挥拍练习
(3)、教师纠正错误
(4)、分组练习:
二人一组在围网处一人原地抛球,一人反手切削球练习
3、要求:
每种练习不少于10次
(二)
1、组织:
二人一组中距离场中反手切削对打
2、教师来回走动,纠正错误
3、要求:
反手切削以稳定为主
三、
(一)组织:
1、全班先进行高抬腿热身操
2、韧带放松
3、全班在田径场地进行2000米耐力跑
(二)要求:
呼吸调整好,注意力集中
结
束
部
分
一、整队、放松练习
二、小结
5’
一、
1、队形:
两列横队呈体操队形
2、放松:
小跳放松操
二、小结:
总结问题,提出下次课内容
场地
器材
网球场地六片
课后小结与
反思
(男子)网球自选1课电子版教案
第7次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
1、复习正手侧身攻球及反手切削球。
2、上手发球
(一)。
3、专项体能训练。
教
学
任
务
1、进一步掌握正手侧身攻和反手切削球的基本技术。
2、提高上手抛球的稳定性,初步掌握上手发平击球的基本技术。
3、提高学生的上肢力量。
教学重点
上手抛球
教学难点
抛球稳定性
安全提示
背肌的防护
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、整队、点名并检查着装
二、师生问好
三、简述课的内容及要求
5’
一、队形
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
X
要求:
快、静、齐;着运动装
准
备
部
分
一、热身跑
二、热身操
1、弓步压腿;
2、膝关节运动;
3、转体运动;
4、肩关节运动;
5、颈部运动;
6、手腕、脚腕运动
15’
一、
1、队形:
二列纵队
2、组织:
绕3片球场慢跑三圈
3、要求:
步法整齐有力,精神抖擞
二、
1、队形:
二列横队呈体操队形
2、教法:
由教师四八拍呼集体做
3、要求:
注意力集中,动作有力到位
基
本
部
分
一、正手侧身攻球及反手切削球
(一)正手侧身攻球
(二)反手切削球
30’
(15’)
(15’)
一、
(一)
1、队形:
二列横队呈体操队形
2、教法:
(1)教师进一步讲解正手侧身攻技术
(2)听口令全班进行挥拍练习10次
(3)二人一组中距离对拉,一人送球,一人正手侧身攻球
3、要求:
侧身攻斜线和直线二点
(二)
1、队形:
二列横队呈体操队形
基
本
部
分
二、上手发球
(一)
(一)上手抛球
(二)上手平击球
三、上肢力量练习
(一)网球掷远
(二)老牛拉车比赛
20’
(10’)
(10’)
15’
(7’)
(8’)
2、教法:
(1)教师进一步讲解反手切削球技术
(2)听口令全班进行挥拍练习10次
(3)二人一组中距离反手切削球对拉
3、要求:
反手切削以稳定为主
二
(一)
1、队形:
二列横队呈体操队形
2、教法:
教师讲解上手发球的基本技术并强调抛球的重要性
3、抛球练习:
让学生站在围网前做垂直抛球练习,教师逐一纠正错误
4、要求:
抛球线路要直,球抛在头顶前上方
,抛30次。
(二)
1、教法:
(1)让学生对围网进行上手平击球练习
(2)击球距离从近到远,每组练习不少于10次
2、要求:
注意击球时的拍面角度
3、中距离球场中发球:
二人一组中距离场中发球,每人发球不少于15次
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