共享栖霞区小学生健康知识竞赛教材知识点.docx
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共享栖霞区小学生健康知识竞赛教材知识点
栖霞区小学生健康教育知识竞赛(教材知识点)
第一部分常见疾病及传染病防治
1.为了预防传染病,按照国家规定的计划免疫程序接种相应的疫苗,是保护我们健康最有效、最经济、最方便的方法。
2.目前已纳入国家免疫规划的疫苗有14种,能预防乙肝、结核病、甲肝、流脑等15种传染病。
3.纳入国家免疫规划的疫苗中,属于儿童计划免疫的疫苗有11种,能预防12种传染病。
4.如果你正在生病,或者以前接种某种疫苗后发生过过敏反应,一定要告诉老师和医生,可暂时不接种疫苗。
5.接种疫苗后注意事项:
适当休息,不要剧烈运动,暂时不要洗澡。
6.爱护耳朵要注意:
不塞东西进耳朵,不要随便挖耳朵,不扯耳朵开玩笑,听到巨响捂耳朵,使用耳机时间不要太长。
7.内脏食指胸腔和腹腔内的器官,主要有心、肺、胃、肝、肠、肾等。
大脑不是内脏。
8.肺是气体交换中心,胃是食物加工厂,肝脏是人体化工厂。
9.呼吸系统的主要功能是吸进氧气,排出二氧化碳。
10.呼吸系统的成员包括:
鼻、咽、喉、气管、支气管和肺泡。
11.人体一刻也离不开呼吸,我们需要经常开窗通气,多到空气新鲜的户外活动。
12.经常进行游泳、长跑等耐力锻炼,可增强肺功能。
13.流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。
流感的症状有:
发烧、头疼、全身酸痛、咳嗽等。
14.预防流感最有效的措施是接种流感疫苗。
15.流感流行期间不聚会,少到网吧、商场等公共场所,在人多的地方最好带上口罩。
.不随地吐痰,不对着别人打喷嚏,不借用别人的手帕和茶杯。
16.流行性腮腺炎,俗称“痄腮”,是有腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病,多发于冬春季。
人一旦得过流行性腮腺炎,就可以获得终生免疫。
17.患流行性腮腺炎一定要隔离,等到腮腺肿胀完全消退后再来上学。
18.流脑病菌主要通过呼吸道飞沫传播,日常接触传染性较低。
19.流脑如果治疗不及时,可能导致肢体瘫痪、智力减退、精神异常等后遗症,甚至危及生命。
按时进行流脑疫苗的预防接种,这是防止流脑发生最有效的措施。
20.死亡率最高的传染病是狂犬病。
如果家里养着狗、猫等宠物,一定要接种兽用狂犬病疫苗。
21.如果不小心被猫抓伤或狗咬伤,应该:
A立刻用肥皂水和流动清水彻底冲洗伤口至少15分钟,然后用2%~3%碘酒或75%酒精消毒
B尽量不要缝合,也不要包扎,尽快到医院或疾病预防控制中心就医
C请医生对伤口作进一步处理,并接种狂犬病疫苗
D狂犬病疫苗接种一定要按照程序按时、全程、足量注射
E如果被猫抓伤或狗咬伤,伤口严重或靠近头部,要注射抗狂犬病血清或狂犬病免疫球蛋白。
答案:
对
22.水痘传染性很强,可以通过飞沫、近距离接触得病。
得过水痘的人身体获得了免疫力,就不用担心再得水痘了。
23.怎样预防得水痘?
A水痘流行期间,没得过水痘的孩子应少去公共场所
B可以注射水痘减毒活疫苗
C保持室内阳光充足,空气流通
D注意合理膳食营养,坚持锻炼,增强抵抗力
24.麻疹是一种急性呼吸道传染病。
麻疹的传染性很强,从发病前1-2天到出疹后5天内都具有传染性。
25.麻疹的主要症状有:
发热、流鼻涕、咳嗽,还可能有眼结膜炎、口腔黏膜斑、全身出疹子。
预防麻疹,最有效的方法是接种麻疹疫苗。
26.麻疹流行期间,幼儿园、小学每天早上必须例行晨检,如发现有发热、出疹子的同学,一定要及早隔离治疗,防止传染给其他同学。
27.预防沙眼的措施有:
A不用手揉眼睛,眼睛痒可以用干净的手帕擦
B勤洗手,勤剪指甲
C洗脸要用自己专用的毛巾和脸盆
D毛巾和手帕要勤换洗、勤消毒,并注意晾干
28.发生烧烫伤,可以采取的救治方法:
A移。
立即移开热源
B脱。
立即脱去受伤部位的衣服
C冲泡。
立即用自来水冲洗或浸泡烫伤处
D保护伤口。
E送。
伤势严重者,及时送医院救治
29.烫伤无论伤情轻重,都不要乱涂药物和其他东西,如紫药水、红药水、酱油、醋等。
烧烫伤时如果有水泡,尽量不要弄破水泡,以免发生感染。
30.处理小外伤时,注意先用肥皂和清水洗净双手。
处理小外伤伤口的步骤包括:
压迫止血、清洗伤口、除去异物、消毒伤口。
31.如果外伤伤口较深或被钉子扎伤,要到医院注射破伤风抗毒素。
如果外伤伤口大于2厘米,或伤口出血不止,需要到医院缝合。
32.肺结核的主要症状有:
咳嗽、咯血、乏力、消瘦、午后发热、夜间盗汗。
33.预防肺结核的主要措施是早期发现结核病患者。
.为预防结核病,儿童出生后应及时接种卡介苗。
34.肺结核病的早期诊断可以提高患者的治愈率,减少传播他人的可能性。
目前我国对肺结核病人实行免费检查和免费抗结核药物治疗。
35.肠道传染病主要包括:
霍乱、痢疾、甲型肝炎、伤害与副伤寒。
预防肠道传染病的措施有:
个人卫生、饮水卫生、饮食卫生、环境卫生、无病早防,有病早治。
36.饭前便后要用流动水和肥皂洗手,接触和护理肠道传染病病人后要用消毒液洗手。
37.一旦发现急性吐泻及其他肠道传染病疑似病人,必须早报告、早隔离、早治疗。
38.疟疾是由蚊子叮咬人之后,把疟原虫传入人体而引起的。
防蚊、灭蚊是预防疟疾的重要措施。
39.青少年研究发育尚未完善,不宜接受近视手术;隐形眼镜也不适合近视的学生佩戴。
预防视力下降的主要方法包括养成良好的用眼习惯、每天坚持做眼保健操。
40.红眼病,是一种由细菌或病毒引起的眼结膜传染病。
预防红眼病的方法有:
A如家中有红眼病病人,要对其进行生活隔离
B养成良好的卫生习惯
C在红眼病流行期间,尽量不要去公共场所
41.艾滋病是一种慢性致命性的传染病。
艾滋病的传播途径有:
性接触传播、血液传播、母婴传播。
42.预防艾滋病的方法有
A预防经性接触传播
B预防经血液传播
C预防母音传播
D咨询与检验
43.患血吸虫病的人和家畜是血吸虫病的重要传染源。
预防血吸虫病的主要措施有:
尽量避免接触疫水、粪便管理、查灭钉螺、个人防护。
44.铁是制造血液的重要原料之一。
青少年发生缺铁性贫血的原因有:
需铁量增加;女生月经初潮后,铁丢失增加;挑食、偏食;一些疾病,如长期腹泻、肠道寄生虫病等。
45.预防缺铁性贫血,要注意食物的多样化,做到不挑食、不偏食。
补充铁剂是预防和治疗缺铁性贫血的措施之一。
47.缺铁性贫血病人,常出现皮肤苍白、食欲不振、容易疲劳、头晕眼花、生长发育迟缓等症状。
48.预防牙周炎的重要措施有:
早晚刷牙、饭后漱口、睡前不吃东西
47.刷牙时要注意:
A选择刷毛硬度适中的牙刷
B每次刷牙2-3分钟
C要刷到牙齿的各个面
D牙刷的使用时间不易超过3个月
48.预防牙周炎,除了搞好个人口腔卫生,还需要定期去医院进行口腔检查。
49.不管因什么原因引起的腹泻,最关键治疗措施的就是补充水分(补液),防止因腹泻而引起的脱水。
50.可能引起腹泻的原因有:
饮食不当、气候变化、肠道细菌、病毒感染。
第二部分健康生活方式
1、勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。
饭前便后要洗手、外出回家后先洗手。
用清洁的流动水和肥皂洗手。
勤洗头、理发,勤洗澡、换衣。
2、每天早、晚刷牙。
用正确方法(竖刷)刷牙,不共用牙刷。
每3个月更换一次牙刷。
用含氟牙膏,睡前不吃含糖零食,吃东西后要漱口,清除口腔内食物残渣,保持口腔卫生。
3、咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰。
4、拒绝第一支烟,不吸二手烟,劝导吸烟长辈戒烟、不在公共场所吸烟,吸烟请到室外。
5、青少年不饮酒。
6、拒绝毒品。
包括鸦片、海洛因、甲基苯丙胺(冰毒)、吗啡、大麻、可卡因等
7、使用卫生厕所,管理好人畜粪便。
可以防止蚊蝇孳生,减少肠道传染病与某些寄生虫病传播流行。
8、讲究饮水卫生,注意饮水安全。
白开水是最好的饮料。
9、经常开窗通风。
阳光和新鲜的空气是维护健康不可缺少的。
阳光中的紫外线,能杀死多种致病微生物。
让阳光经常照进屋内,可以保持室内干燥,减少细菌、霉菌繁殖的机会。
接受阳光照射能提高人体对钙的吸收能力。
勤开窗通风,保持屋里空气流通,就可以避免呼吸污浊、有毒的空气,预防呼吸道传染病发生,维护健康。
10、膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。
11、经常食用奶类、豆类及其制品。
儿童青少年饮奶有利于其生长发育和骨骼健康,从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄。
12、膳食要清淡少盐。
食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的膳食问题。
盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。
脂肪是人体能量的重要来源之一,但是脂肪摄入过多可以增加患肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险。
应养成吃清淡少盐膳食的习惯,即膳食不要太油腻,不要太咸,不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。
建议每人每天烹调油用量不超过25克;食盐摄入量不超过6克(包括酱油、酱菜、酱中的含盐量)。
13、保持正常体重,避免超重与肥胖。
预防营养过剩,要少吃肥肉、蛋糕和巧克力之类食物。
14、生病后要及时就诊,配合医生治疗,按照医嘱用药。
服用口服药时不能干吞、不用茶水送服。
早诊断、早治疗,避免延误治疗的最佳时机。
15、饭菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗净。
16、生、熟食品要分开存放和加工。
17、不吃变质、超过保质期的食品。
18、青少年应培养良好的用眼习惯,预防近视的发生和发展。
儿童青少年需要从小养成良好的用眼习惯,预防近视的发生和发展。
读书写字姿势要端正,眼与书本距离不小于30厘米;连续读写或者看电视、使用电脑一小时要休息片刻,休息时尽可能向远处眺望;不在光线太强或太暗的环境中看书,不躺在床上看书,不要边走路边看书,不在行进的车厢里看书。
每天做眼保健操、合理膳食、多到户外体育活动、每天睡眠时间不少于9-10小时,对预防近视眼的发生有积极作用。
已经近视或有其他屈光缺陷者,应该坚持佩带屈光度准确的眼镜。
每半年复查一次视力。
19、发现病死禽畜要报告,不加工、不食用病死禽畜。
20、家养犬应接种狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后,应立即冲洗伤口,并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。
人一旦被犬、猫抓伤、咬伤(或破损伤口被舔),要立刻用肥皂水和流动清水及时彻底地冲洗伤口,然后用酒精消毒;并尽快到医院或疾病预防控制中心就医,对伤口作进一步处理,并且接种狂犬病疫苗。
21、在血吸虫病疫区,应尽量避免接触疫水。
22、食用合格碘盐,预防碘缺乏病。
多吃海带、紫菜等碘含量丰富的海产品,预防地方性甲状腺肿大(大脖子病)。
23、每年做1次健康体检。
24、儿童避免接近危险水域,预防溺水。
游泳要在正规游泳池。
25、冬季取暖注意通风,谨防煤气中毒。
26、运动前要做准备运动,做有难度的运动要有人保护,刚做完运动只能喝少量的水,每周至少运动三次。
27、垃圾分可回收、不可回收垃圾。
28、流感在秋冬季节流行,接种流感疫苗可预防流感的发生。
29、同学之间不开扯耳朵的玩笑,不随便挖耳朵、使用耳机时间不要太长。
30、流脑主要通过呼吸道飞沫传播;冬春季节尽量不到拥挤的公共场所,按时接种流脑疫苗。
31、不满12岁的儿童不能在道路上骑自行车。
32、小学生在变声期要有节制的使用嗓子,不要大喊大叫。
33、适量吃一些富含纤维素的食物可软化大便、促进肠蠕动、保持大便通畅。
34、“水痘”一年四季都可以发病。
得了水痘必须在家隔离治疗,接种水痘疫苗可以预防。
35、一旦得了“肺结核”要尽早进行正规治疗并合理用药。
36、防蚊、灭蚊是预防疟疾的重要措施。
37、预防“红眼病”要用流动的水洗手、不接触患者的用品、不与别人共用毛巾、手帕、脸盆等。
38、艾滋病是可以预防的。
39、注意食物的多样化、不挑食、不偏食、预防缺铁性贫血。
40、献血是公民的义务,国家提倡18-55周岁的公民自愿献血。
第三部分食品安全与膳食营养
1.六大营养素:
糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水。
2.糖类又称碳水化合物,是人体热量的主要来源,也是构成细胞的成分,主要分布于米、面、玉米、豆类和薯类。
3、脂肪的作用是给人体提供和储存热能,保护内脏,保持体温,帮助脂溶性维生素的吸收,滋润和调节生理功能,主要来源于动物性和植物性烹调油。
4、蛋白质是构成人体组织细胞的主要成分,更新和修补组织,调节生理功能和供能,是儿童生长发育的主要营养物质,主要来源于瘦肉、鱼虾、蛋类、奶类及豆制品等。
5、维生素:
A、C、D、E和B族等,主要来源于蔬菜、水果、豆类、粗粮和动物肝脏。
6、矿物质又称无机盐,主要有钙、钠、铁、碘等,它们是构成骨骼、牙齿、肌肉等原料,钙分布于奶类、豆制品、虾皮;铁分布于瘦肉、动物肝脏和血;碘来源于碘盐、海带;钠主要来源于食盐。
7、水约占人体重量的60%以上,可以运送养料、排泄废物、维持体温,最好的饮料是清洁的白开水。
8、纤维素属于糖类,软化大便、促进肠蠕动,保持大便畅通,有肠道“清洁工”的作用。
来源于蔬菜、水果、粗粮。
9、全天热量摄入:
早餐30%,午餐40%,晚餐30%。
一日三餐应主副协调、干稀搭配,荤素互补,品种多变。
早餐要热量高,体积小、蛋白质和钙含量要高(牛奶);午餐主食要多,粗细搭配;晚餐不要吃过饱或过于油腻。
10、儿童营养过剩(肥胖)的危害:
血脂增高
增加心脏负担,妨碍呼吸运动
免疫力下降
影响心理健康
11、碘是人体合成甲状腺激素不可或缺的重要原料,甲状腺激素对体内代谢、生长发育,尤其是脑发育非常重要,碘具有“智慧元素”之称。
缺碘会得地方性甲状腺肿(大脖子病)、地方性克汀病(呆小症);预防碘缺乏最简单、经济的办法是食用碘盐,经常吃海带、紫菜等海产品。
13、常见的有毒食物:
未成熟或发芽的马铃薯(土豆)
不熟的扁豆和四季豆
生豆浆
毒蘑菇
新鲜黄花菜
霉变甘蔗
河豚。
14、食物中毒分为细菌性和非细菌性两大类,容易引起腹痛、吐泄、发热等中毒症状,夏秋季多发。
预防方法:
不到不卫生的摊点就餐,不吃腐败变质的食物,更不能吃病死可或死因不明的家禽、家畜;
剩的饭菜存放时间不能过长,吃之前一定要加热煮透
食堂工作人员要保持个人卫生、遵守食品加工操作规程。
饭菜要防蝇,夏季少吃凉拌菜或卤菜
不吃有毒食物
15、碘元素是人体合成甲状腺激素不可或缺的重要原料,对脑发育具有重大影响,具有智慧元素之称。
碘缺乏易导致大脖子病和呆小症,预防碘缺乏,最简单、经济的办法就是长期坚持食用碘盐,经常吃海带、紫菜等含碘丰富的海产品。
16、膳食应以谷类为主,多吃水果蔬菜和薯类,注意荤素搭配。
谷类主要指在大米和面粉。
选择蔬菜时要注意:
首先新鲜和应季蔬菜;
品种、数量要多
深色蔬菜比浅色蔬菜营养价值高,多选深色
避免储存时间过长
少吃腌菜和酱菜
淀粉较多时,吃时要适当减少主食
烹调蔬菜时要先洗后切、急火快炒、开汤下菜、炒好即食。
17、中国居民平衡膳食宝塔:
油25-30克盐6克
奶类及奶制品300克大豆类及坚果30-50克
畜禽肉类50-75克鱼虾类50-100克蛋类25-30克
蔬菜类300-500克水果类200-400克
谷类、薯类及杂豆250-400克水1200毫升
18、购买食品时首先要注意不购买无证摊贩食品,其次要注意食品的新鲜程度和卫生状况。
购买熟食。
一定要去有“卫生许可证”、生熟分开、贷款分开、有防蝇和防尘设施的正规食品店。
食品包装袋一定要标出产品名、产地、厂名、生产日期、批号或代号、规格、配方或主要成分、保质期、食用或使用方法等。
“三无产品”指无产地、无厂名、无生产日期的产品。
第四部分应急避险
1、在血吸虫病流行区,我们应该怎么做?
应当尽量避免接触疫水;接触疫水后,应当及时进行检查或接受预防性治疗。
2、人被犬、猫抓伤、咬伤后,应该怎么处理?
家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后,应当立即冲洗伤口,并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。
3、发现有人触电了,我们应该怎么办?
抢救触电者时,要首先切断电源,不要直接接触触电者。
4、发生火灾时,我们怎么逃生?
用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生;拨打火警电话119。
5、发生地震了,怎么办?
如果在平房里,要争取在数秒钟内逃出,到没有高大建筑物的宽广空地上;如果来不及跑,就迅速钻到床下、桌下,同时用被褥、枕头、脸盆等护住头部,等地震间隙再转移到安全的地方。
逃生时千万不要使用电梯。
6、为什么小孩不能乱用化妆品?
因为小孩得皮肤角质层比成人要薄,所以特别娇嫩,容易受刺激。
而成人的化妆品为了达到一定的美容效果,添加了很多复杂的成分。
这些成分都可能伤害小孩的皮肤。
7、小孩在用药的时候要注意些什么?
一定要按照医生的嘱咐,并在爸爸妈妈的指导下服用,以确保用药的安全、有效。
7、止血的方法?
指压止血法、加压包扎止血法(消毒纱布垫盖住伤口,然后用绷带包扎)、止血带止血法。
8、为什么用止血带的时间不能过长?
止血带一般只能用半小时到1小时,不能超过2-3小时,而且每隔半小时就要松开1分钟,如果连续使用,会使局部组织缺血坏死,甚至可能导致截肢。
9、人体的生命周期要经过哪几个过程?
诞生、生长发育、成熟、衰老、死亡五个过程。
10、毒品有什么危害?
怎么保护自己远离毒品?
危害有,最明显的是对神经系统的影响,能引起精神错乱、智力衰退、记忆障碍和性格变异。
青少年一定要慎重交友,不结交社会上的不良分子,尽量不到公共娱乐场所,特别是可能涉毒的场所,培养独立思考问题的能力,树立健康的生活态度,正确对待人生,遇到挫折不气馁,获得成功不骄傲。
11、发生烧烫伤时应怎么处理?
移:
立即移开热源,如衣服着火了,切莫奔跑呼救,也不要用手扑打,应立即倒地滚动灭火。
脱:
立即脱去受伤部位的衣服,脱不下时不能强脱,可剪开或直接用自来水冲泡。
冲泡:
自来水一般至少30分钟,最好以露出水面时不痛为止。
保护伤口:
要保护伤口清洁干燥,尽量不要弄破水泡,以免发生感染,不要乱土药物或其他东西。
12、处理小外伤的方法?
压迫止血:
立即用身边的手帕、手纸压在伤口上,持续3-5分钟。
清洗伤口:
要用肥皂水和凉开水洗净伤口及伤口周围皮肤。
除去异物:
浅表的异物可直接取出。
消毒伤口:
要在伤口内外涂擦碘酒,然后用创可贴直接贴在伤处,以免伤口沾上污物。
13、预防煤气中毒最关键的措施是什么?
室内要经常通风换气。
取暖炉一定要装烟筒,并经常检查,如有裂缝、破损的地方,要及时修补好。
用炕炉或火墙取暖时,要防止烟道堵塞和漏气。
不要将燃气热水器装在浴室内。
14、如何安全骑车?
1、在非机动车道内行驶,严禁驶入机动车道,靠右行驶,不得逆向行驶。
2、骑车到路口时,应主动让机动车先行,3、骑车转弯时要伸手示意。
4、按照交通标记指定的地点和范围有秩序地停放自行车。
5学生骑车不准带人。
6、骑车时不在道路上追逐打闹、曲折竞驶。
7、骑车时不得双手脱把,不得单手扶把。
15、怎样预防中暑?
1、夏季不要在烈日下运动或玩耍,外出时要穿透气、吸汗的衣服,还要戴遮阳帽。
2、夏季要保证睡眠充足,不要过度劳累;还要多喝点绿豆汤解暑。
3、空调温度不要调得过低,使用1-2小时后要开窗通风一次。
4、出汗多时要立即补水,最好是淡盐水,水应少量,多次。
5、如出现头晕、恶心、乏力,应找个阴凉通风的地方休息。
16、蜂蜇伤怎么处理?
伤处有毒刺,先想法拔出来,然后用肥皂水、红花油、风油精擦伤口。
17、蜈蚣咬伤怎么处理?
立即用肥皂水冲洗、冷敷伤口,然后涂上碱水,也可用丝瓜叶、苋菜、鱼腥草等捣烂外敷。
18、蝎子蜇伤怎么处理?
先拔出毒钩,再用力挤压伤口周围,使含毒素的血液流出,接着用肥皂水冲洗伤口,然后将明矾用米醋调成糊状,涂在伤口上。
19、体育锻炼时自我监护的内容有哪些?
主管感觉:
包括一般的自我感觉、睡眠、食欲、出汗量。
客观感觉:
脉搏、体重、肌力。
20、外出旅游需要注意些什么?
1、衣着要轻便,根据所去的地方及时增添衣物。
2、鞋子应轻便,可穿平底鞋、球鞋、旅游鞋。
3、旅游时由于出汗较多,容易口渴,所以要注意带水。
4、旅游期间做好不要在野外露宿。
21、怎么样战胜自卑?
1、想一想你的目标是否过高,是否总拿自己的短处与别人的长处比。
2、一个人不可能样样行,多想想自己的长处,你就有信心了。
3、经常给自己一点暗示,别人行,只要努力,我也一定能行。
4、有些事情越是黑怕越要去做,大胆发表自己的意见,积极参加各种活动。
5、有了烦恼别憋在心里,告诉你的朋友。
22、危险标识由安全色、几何图形和图形符号构成,用于表达特定的危险信息。
23、危险标识的基本形式是黑色等边三角形、顶角向上。
标识的背景颜色为黄色,中间图形为黑色。
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