女子姿态礼仪.docx
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女子姿态礼仪.docx
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女子姿态礼仪
女子姿态礼仪
篇一:
打造女性的姿态礼仪
打造女性的姿态礼仪
补妆:
如果需要补口红、粉底,应该到盥洗室或无人的地方,不能当着他人尤其是在饭桌、商谈场所这些场合公开补妆。
理衣:
衣服有小褶皱或沾染上灰尘,可在独自相处时清理衣服,顺手抚去灰尘或轻抹平小皱。
但如果被污染的面积较大,则必须到盥洗室整理。
如果是内衣吊带滑落,则不能在公共场合就从衣服外面调整内衣。
落座:
应用手把裙子向前拢一下再坐下,坐稳后身子一般只占座位的三分之二,两膝两脚都要并拢。
下车:
从车内出来,应该先打开车门,把脚以45度角从车门伸出,稳稳地踏住之后,再逐渐把身体的重心移上去。
这样做既稳重得体,又让人产生无限遐想。
千万不要一打开车门就先探出头来,那样子好像是被司机扔出来一样。
站姿:
标准的站立姿势要求挺胸收腹,两肩平齐,双臂自然下垂。
双腿靠拢,脚尖张开约60度,或双脚与肩同宽。
站累时,脚可后撤半步,但上体仍须保持垂直,身体重心在两腿正中,精神饱满,表情自然。
行姿:
行走时,步态应该自然轻松,目视前方,身体挺直,双肩自然下垂,两臂摆动协调,膝关节与脚尖正对前进方向。
行走的步子大小适中,自然稳健,节奏与着地的重力一致。
多人一起行走时,不要排成横队,不要勾肩搭背。
遇急事可加快步伐,但不可慌张奔跑。
篇二:
女子礼仪课后习题答案
1以下关于礼仪的定义,不正确的是()。
?
a、礼仪是静态的?
B、礼仪是约定俗成的?
c、礼仪处理的是人际关系?
d、礼仪是一套完整的程序和方式正确答案:
a我的答案:
a2”十里不同风,百里不同俗”体现了礼仪的差异性。
正确答案:
√我的答案:
√3礼仪的特征中不包括()?
a、规范性?
B、差异性?
c、变化性?
d、一致性
正确答案:
d我的答案:
d4现代女性需注意遵守的礼仪同男性礼仪有着本质上的差别正确答案:
×我的答案:
×1在现代法治国家中,有了法律便可以不要礼仪。
正确答案:
×我的答案:
×2根据培根的《论美》一文,单纯的仪容之美胜于优雅的行为之美。
正确答案:
×我的答案:
×3以下关于礼仪与个人修养品德的论述,哪一个是正确的?
?
a、一个人有了美德,就不必在乎礼仪这种细小的事情?
B、良好的礼仪让美德焕发出光彩?
c、若是一个人想要赢得他人的尊敬,只需注重外在的光鲜亮丽就可以了?
d、优雅的行为之美远远不如年轻人的仪容之美正确答案:
B我的答案:
B1以下哪个行为不属于校园不文明行为?
a、
上课不关手机?
B、公共场所情侣举止过度亲密?
c、下课后随手关灯?
d、占座不到正确答案:
c我的答案:
c2下列哪个描述符合孔子理想中的“君子”?
?
a、注重内在修养胜过外在纹饰?
B、注重外在纹饰胜过内在修养?
c、当面一套,背后一套?
d、同时注重内在修养和外在的纹饰正确答案:
d我的答案:
d3一个人的外貌能够体现出一个人的经历、修养和气质正确答案:
√我的答案:
√4下列对礼仪举止与内在修养关系的描述,哪一个是正确的?
?
a、一个内在修养好的人,不必在乎行为举止是否会妨碍他人?
B、一个内在涵养好的人,行为举止自然会得体大方?
c、礼仪举止得体大方的人,未必有内在的修养?
d、礼仪举止大方的人,一定是一个翩翩君子正确答案:
c我的答案:
c1第一印象往往被心理学家称为刻板印象,并具有首因效应和晕轮效应正确答案:
√我的答案:
√2长脸型的女子最适合盘发正确答案:
×我的答案:
×3一般公司认可的工作发型不包括()?
a、短发?
B、盘发?
c、扎马尾的长发?
d、
遮眼的留海正确答案:
d我的答案:
d4求职面试时,什么样的仪容是合适的?
?
a、清洁的面容和双手?
B、过长的指甲和披肩发?
c、蓬乱的头发和休闲服?
d、穿着拖鞋正确答案:
a我的答案:
a1圆脸型的女子在第一印象上的劣势是()?
a、在工作中显得比较幼稚?
B、显得比同龄人年轻?
c、有自然柔顺的美感?
d、老练沉稳正确答案:
a我的答案:
a2
篇三:
仪态礼仪-姿态
仪态礼仪(10-11)
一:
教学目的
掌握站、坐、走、蹲、手势等姿态的基本要领及禁忌。
掌握表情礼仪的表达形式及禁忌
二:
教学重点
站、坐、走、蹲、手势等姿态的注意事项
各种表情的含义
三:
教学难点
如何养成习惯
四:
课时
2课时
第一课时:
姿态礼仪
目的:
让学生掌握站、坐、走、蹲、手势等姿态的基本要领及禁忌,并养成良好的习惯。
一:
站姿
站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。
站姿是人静态的造型动作,优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。
优美的站姿能显示个人的自信,衬托出美好的气质和风度,并给他人留下美好的印象。
㈠、正确的站姿要求:
(1)头正。
(2)肩平。
(3)臂垂。
(4)躯挺。
(5)腿并。
(6)身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上。
(7)从侧面看,头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上。
㈡、手位:
站立时,双手可取下列之一手位:
(1)双手置于身体两侧。
(2)右手搭在左手上叠放于体前。
(3)双手叠放于体后。
(4)一手放于体前一手背在体后。
㈢、脚位:
站立时可采取以下几种脚位:
(1)“V”型。
(2)双脚平行分开不超过肩宽。
(3)小“丁”字型。
二:
、几种基本站姿
1.男士的基本站姿
(1)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,双手
自然垂直于身体两侧,双膝并拢,两腿绷直,脚跟靠紧,脚尖分开呈“V”字型。
(2)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,双脚
平行分开,两脚间距离不超过肩宽,一般以20厘米为宜,双手手指自然并拢,右手搭在左手上,轻贴于腹部,不要挺腹或后仰。
(3)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,双脚平
行分开,两脚之间距离不超过肩宽,一般以20厘米为宜,双手在身后交叉,右手搭在左手上,贴于臀部。
2.女士的基本站姿
(1)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,面带微
笑,双手自然垂直于身体两侧,双膝并拢,两腿绷直,脚跟靠紧,脚尖分开呈“V”字型。
(2)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,面带微
笑,两脚尖略分开,右脚在前,将右脚跟靠在左脚脚弓处,两脚尖呈“V”字型,双手自然并拢,右手搭在左手上,轻贴于腹前,身体重心可放在两脚上,也可放在一脚上,并通过重心的移动减轻疲劳。
三:
站立注意事项
(1)站立时,切忌东倒西歪,无精打采,懒散地倚靠在墙上、桌子上。
(2)不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。
(3)不要将身体的重心明显地移到一侧,只用一条腿支撑着身体。
(4)身体不要下意识地做小动作。
(5)在正式场合,不要将手叉在裤袋里面,切忌双手交叉抱在胸前,或
是双手叉腰。
(6)男子双脚左右开立时,注意两脚之间的距离不可过大,不要挺腹翘
臀。
(7)不要两腿交叉站立(:
女子姿态礼仪)。
四:
站姿训练
1.背靠墙2.两人背靠背3.头顶书本4.对镜训练
二、坐姿
坐姿文雅、端庄,不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉,而且也是展现
自己气质与修养的重要形式。
(一)正确的坐姿要求
(1)入座时要轻稳。
(2)入座后上体自然挺直,挺胸,双膝自然并拢,双腿自然弯曲,双肩
平整放松,双臂自然弯曲,双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上,掌心
向下。
(3)头正、嘴角微闭,下颌微收,双目平视,面容平和自然。
(4)坐在椅子上,应座满椅子的2/3,脊背轻靠椅背。
(5)离座时,要自然稳当。
(二)双手的摆法
坐时,双手可采取下列手位之一:
(1)双手平放在双膝上。
(2)双手叠放,放在一条腿的中前部。
(3)一手放在扶手上,另一手仍放在腿上或双手叠放在侧身一侧的扶手
上,掌心向下。
(三)双腿的摆法:
坐时,双腿可采取下列姿势之一:
(1)标准式
(2)侧腿式
(一)
(3)侧腿式
(二)
(4)重叠式
(5)前交叉式
(四)几种基本坐姿
1.女士坐姿
(1)标准式
(2)侧点式(3)前交叉式(4)后点式
(5)曲直式(6)侧挂式(7)重叠式
2.男子坐姿
(1)标准式
(2)前伸式(3)前交叉式(4)交叉后点式
(5)曲直式(6)重叠式
(五)坐的注意事项
(1)坐时不可前倾后仰,或歪歪扭扭。
(2)双腿不可过于叉开,或长长地伸出。
(3)坐下后不可随意挪动椅子。
(4)不可将大腿并拢,小腿分开,或双手放于臀部下面。
(5)高架“二郎腿”或“4”字型腿。
(6)腿、脚不停抖动。
(7)不要猛坐猛起。
(8)与人谈话时不要用手支着下巴。
(9)坐沙发时不应太靠里面,不能呈后仰状态。
(10)双手不要放在两腿中间。
(11)脚尖不要指向他人。
(12)不要脚跟落地、脚尖离地。
(13)不要双手撑椅。
(14)不要把脚架在椅子或沙发扶手上,或架在茶几上。
(六)坐姿训练
(1)两人一组,面对面练习,并指出对方的不足。
(2)坐在镜子前面,按照坐姿的要求进行自我纠正,重点
检查手位、腿位、脚位。
(3)每次训练时间为20分钟左右,可配音乐进行。
三、走姿
走姿是人体所呈现出的一种动态,是站姿的延续。
走姿是展现人的
动态美的重要形式。
走路是“有目共睹”的肢体语言。
(一)正确的走姿要求
(1)头正2)肩平3)躯挺4)步位直5)步幅适度6)步速平
稳。
(二)变向时的行走规范
1.后退步
向他人告辞时,应先向后退两三步,再转身离去。
退步时,脚要轻
擦地面,不可高抬小腿,后退的步幅要小。
转体时要先转身体,头稍候再转。
2.侧身步
当走在前面引导来宾时,应尽量走在宾客的左前方。
髋部朝向前行
的方向,上身稍向右转体,左肩稍前,右肩稍后,侧身向着来宾,与来宾保持两三步的距离。
当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时,也要采用侧身步,两肩一前一后,并将胸部转向他人,不可将后背转向他人。
(三)不雅的走姿
(1)方向不定,忽左忽右。
(2)体位失当,摇头、晃肩、扭臀。
(3)扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。
(4)左顾右盼,重心后坐或前移。
(5)与多人走路时,或勾肩搭背,或奔跑蹦跳,或大声喊叫等。
(6)双手反背于背后。
(7)双手插入裤袋。
(四)走姿训练
1.摆臂训练2.步位步幅训练3.稳定性训练4.协调性训练五:
蹲姿
职业人士一般采用高低式蹲姿,它的基本特征是双膝一高一低,下蹲
时双脚一前一后,左脚在前脚掌完全着地,右脚脚掌着地,脚跟提起,双手
轻握放在左腿上。
女士双腿应尽量靠紧,男式双腿可以微分。
蹲姿的禁忌:
1、不要突然下蹲2、不要距人过近3、不要方位失当
4、不要毫无遮掩5、不要蹲物体上6、不要蹲着休息
允许蹲姿的场景:
1、整理工作环境2、给予客人帮助3、提供必要服务4、
捡拾地面物品5、自己照顾自己
正确的蹲姿:
1、高低式蹲姿:
下蹲时左(右)脚在前,右(左)脚稍后(不重迭),两腿靠紧向
下蹲。
左(右)脚全脚着地,小腿基本垂直于地面,右(左)脚脚跟提起,脚
掌着地。
右(左)膝低于左(右)膝,右(左)膝内侧靠于左(右)小腿内侧,形成左(右)膝高右(左)膝低的姿态,臀部向下。
基本上以膝低的腿支撑。
2、交叉式蹲姿
下蹲时,右(左)脚在前,左(右)脚在后,右(左)小腿垂直于地面,全脚着
地,左(右)腿在后与右(左)腿交叉重迭,左(右)膝由后面伸向右(左)侧,左(右)脚跟抬起,脚掌着地,两腿前后靠紧,合力支撑身体。
臀部向下,上身稍前倾。
3、女子的蹲姿:
女子下蹲时,左脚在前,右脚稍后,两腿靠紧,向下蹲。
因为女子多穿
裙子,所以两腿要靠紧。
4、男子的蹲姿
下蹲时无论采取哪种蹲姿,都应掌握好身体的重心,避免在客人面前滑
倒的尴尬局面出现。
六:
手势礼仪
手势的含义:
手势是通过手和手指活动所传达的信息。
不同的手势传递
不同的信息。
1、鼓掌有有赞许,鼓励,祝贺,欢迎之意。
2、攥紧拳头:
暗示进攻、自卫,表示力量,表示愤怒
3、伸出食指:
含有教训人的意思
4、食指竖起:
引起他人注意
5、背手:
背手常显示一种权威,但在一个人极度紧张、不安时,常常背
手,以缓和这种紧张情绪。
另外,如果背手伴以俯视踱步,则表示沉思
6、塔尖式手势:
自信的表现
7、身体后仰,则显得高傲
8、双臂交叉在胸前:
暗示一种敌意的态度
9、自我放松或置身事外、袖手旁观、看他人笑话之意。
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