求助怀孕前要注意什么.docx
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求助怀孕前要注意什么
求助:
怀孕前要注意什么?
我想请问准妈妈们,怀孕前要做哪些准备吗?
或者说要补充些什么营养?
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看了我的生产过程,不知道大家会不会都选择顺产小夫妻吵架拿孩子出气15个月幼儿被扔下4楼家里的疯狗比他们的亲孙子更重要!
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要补充叶酸,前期三个月到孕后三个月
♡死生契阔,与子成说。
执子之手,与子偕老!
♡
♡羊羊孕育记♡
#3只看该作者发表于2006-3-2909:
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叶酸——避免胎儿畸形的必需维生素 叶酸是一种水溶性B族维生素,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。
准备生育的新婚女性,从婚前就应注意补充充足的叶酸,因为妊娠早期若缺乏叶酸,会使胎儿神经髓鞘与构成传递神经冲动介质的原料匮乏,影响胎儿大脑与神经管的发育,造成神经管畸形,严重者可致脊柱裂或无脑儿等先天畸形。
红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜、球芽甘蓝、豆类、酵母、麦皮面包、动物肝、麦芽及香蕉、草莓、橙子等食物都是叶酸绝佳来源。
美国营养学家推荐孕妇每天吃一只香蕉,因为就香蕉复含叶酸、维生素B6及钾、镁等物质。
必要时每天服用400微克叶酸,一直到妊娠开始3个月。
美国加州研究所人员发现,若在妇女孕前和怀孕开始1、2个月期间每天补充400微克叶酸,可使胎儿兔唇和腭裂缺陷的发生率降低25%—50%。
我国学者发现妇女怀孕早期体内叶酸缺乏是儿童先天性心脏病发生的原因之一,若母亲孕前早期3个月内每天补充400微克叶酸,可能减少35.5%的先天性心脏病发生。
#4只看该作者发表于2006-3-2909:
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准妈妈这些数字请知晓1、较好受孕时间:
11月至到次年1月 2、容易受孕时间:
下次月经前14天或两次月经中间的4-5天内 3、早孕反应出现时间:
一般受孕后40天左右开始 4、首次检查时间:
停经后1个月内或出现早孕反应时 5、胎儿在母体内生长时间:
40周(约280天) 6、预产期计算办法:
月份=末次月经的月份+9(或-3),日=日期+7 7、产前检查时间:
一般怀孕后5-6个月,开始产前检查;6-7个月,每月检查1次;8个月后,每半月检查1次;最后1个月,每周一次或遵医嘱 8、孕妇洗澡适宜温度:
42℃-43℃ 9、孕妇每周增加体重:
正常值应〈0.15公斤 10、孕妇体重增加总值:
不宜超过10公斤 11、自然流产发生时间:
怀孕后5个月以内,一般在3个月以内 12、人工流产适宜时间:
停经后2个半月内,7-9周最适宜。
13、中期引产适宜时间:
妊娠16-24周内。
14、自觉出现胎动时间:
妊娠16-20周内 15、妊娠胎动最频繁最活跃时间:
妊娠28-34周内 16、胎动正常次数:
30-40次/小时,不应该低于15次 17、早产发生时间:
妊娠28-37周内 18、胎心音正常次数:
120-160次/分钟。
19、过期妊娠超过预产期天数:
14天 20、孕妇洗澡适宜水温:
40摄氏度 21、产妇可以下床活动时间:
顺产后24小时 22、产妇可以轻微活动时间:
产后2周 23、产妇可以做一段家务时间:
产后5-6周 24、产妇身体完全恢复正常时间:
产后6-8周 25、产后可以恢复性生活时间:
产后6-8周 26、新生婴儿可以喂奶时间:
产后半个小时 27、新生婴儿出生后正常体重:
2.5-3.5公斤。
超过4公斤为巨大儿,低于2.5公斤为未成熟儿活早产儿 28、婴儿头三个月体重增加值:
平均500-900克/月。
29、临产标志:
每隔5-6分钟子宫收缩1次,每次持续30秒以上。
30、产程时间:
初产妇12-16个小时,经产妇6-8个小时。
#5只看该作者发表于2006-3-2909:
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孕前饮食调养很重要 畜禽血:
如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后,会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质,可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物而排出体外。
海带:
对放射性物质有特别的亲和力,其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出,从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。
春韭:
又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。
韭温中益脾、壮阳固精,其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜)。
海鱼:
含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,并能增强身体的免疫力。
海鱼更是补脑佳品。
豆芽:
贵在“发芽”,无论黄豆、绿豆,豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质,并且能促进性激素的生成。
鲜果、鲜菜汁:
能解除体内堆积的毒素和废物,使血液呈感性,把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。
很多孕妇都习惯于在知道怀孕后再补充营养,其实宝宝的健康与智力,尤其是先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。
这就对父母精子和卵子的质量以及受孕时的身体状况提出较高的要求。
为了保证母婴健康,必须从孕前准备受孕时就开始调整自己的营养,按照《中国居民膳食指南》的标准,做到平衡膳食就可以了。
体重是衡量人体营养的指标之一。
体重过低,表现为消瘦、乳腺发育不良,将影响胎儿发育和产后泌乳,并且不耐受分娩所带来的体力消耗,导致分娩不利,因此应加强营养,尤其是优质蛋白质和脂肪的食物,使体重接近正常水平后再受孕。
体重超重或肥胖的妇女也成为妊娠、分娩的不利因素,并成为妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病的危险因素。
而妊娠期间不能采用节食减肥措施,并且要保证胎儿的正常发育。
因此肥胖的妇女应在孕前通过合理的营养,配合适量的体育锻炼,以达到或接近妇女的理想体重,提高身体健康水平与适应能力。
研究表明,不少食物对胎儿的发育有不同程度的影响。
如酒中含有较多的酒精,能够影响精子和卵子的质量,如果夫妻一方长期过量饮酒就可能导致慢性中毒,一旦受孕,可能导致胎儿畸形或出生后智力迟钝,因此建议夫妻在孕前半个月都要戒酒。
还有吸烟,其中含有的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害,在孕前1个月至整个妊娠哺乳期应戒烟。
不少临床药物如抗生素和一些对肾脏有影响的中草药,对精子的活动、卵子的成熟等有不利影响,应注意不要轻易吃药。
总之,从孕前就培养合理的饮食习惯和健康的生活方式,一定会给您带来健康、聪明、可爱的宝宝。
#7只看该作者发表于2006-3-2909:
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平时我们可能有很多嗜好,比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。
这些嗜好在平时似乎不是什么问题,而对于计划怀孕的夫妻,尤其对已经怀孕的孕妇而言,这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。
因此在怀孕前应终止这些不良嗜好:
过量食用辛辣食物:
我们都知道,辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱,如:
胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。
由于怀孕后胎儿的长大,本身就可以影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。
因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
过量食用高糖食物:
怀孕前,夫妻双方尤其女方,若经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现孕期糖尿病。
孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康,更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。
宝宝出生后,孕妇成为典型的糖尿病患者,而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者,影响宝宝的健康成长。
因此,计划怀孕的夫妻,尤其是希望自己宝宝健康的母亲,为了您能够生一个健康的宝宝,怀孕前应调整好您的饮食结构。
#8只看该作者发表于2006-3-2909:
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当婚后的你感觉甜蜜的二人世界需要再多一个角色分享甜蜜的时候,也就意味着你要为怀孕做准备了!
这样,你就开始进入准妈妈的人生经历了。
这种经历充满了情趣和关爱,也不可避免的存在着很多疑惑。
每个准妈妈都想让自己腹中的宝宝聪明健康,于是可爱的准妈妈们再也不顾及少女时窈窕的身材而纷纷向美食进军,大有为胎宝宝的孕育而牺牲诱人身材的英勇气概。
但是如果一味的摄入高脂肪、高蛋白的食物也决不是什么高明之举,甚至还会带来意想不到的后果哦。
在准备怀孕的时候,必要的脂肪酸准备是一定要有的。
1993年联合国粮农组织和世界卫生组织提出的“关于人类营养中的脂肪和油脂的专家会商建议”中指出,如果孕前一味减肥,摄入低脂食物而使体内脂肪缺乏,将导致受孕失败或者即使受孕了也会危及到胚胎的发育。
所以,脂肪的准备是必不可少的。
但脂肪的准备也是很有讲究的,不是所有的脂肪都是好的,作为准妈妈的你,要为宝宝选择那些有益大脑和体格发育的好的脂肪,例如一些海鱼、海虾的脂肪就是目前我们需要补充的,因为海鱼的肥肉中主要含有的是n-3族的脂肪酸;而玉米油、大豆油、葵花子油这样的脂肪准妈妈们就要少吃了。
因为这些植物油中含有的亚油酸过多,它是一种n-6族的脂肪酸,虽然也是人体必需的脂肪酸。
但是,目前人们烹调用油的量过多,同时这些油的成分中所含亚油酸比重又过大,导致了人体摄入的n-6族脂肪酸严重过多,而产生了n-6和n-3族脂肪酸严重失衡的现象,影响到胎、婴幼儿大脑和视网膜神经的正常发育。
世界卫生组织推荐的二者比例为4∶1~6∶1,然而事实上就DHA检测中心对太原、北京、广州等地孕妇的血液检测的情况来看,这一比例已严重失衡到25∶1~30∶1的境地。
为什么要强调脂肪酸的比例要求呢?
有很多准妈妈在怀孕前有痛经的症状,怀孕后觉得视力下降,时常手脚发麻,而在分娩后还有记忆力减退、看东西模糊甚至出现产后抑郁症。
这些表现都和我们目前吃的植物油有千丝万缕的关系。
以玉米油为例,它含有亚油酸(n-6族)高达50%以上,而1965年在英国进行的玉米油膳食计划中,就发现了玉米油不仅没有保护心脏病患者的心脑健康,反而还增加了心脏病的死亡率。
对于计划怀孕的女性而言,摄入过多的亚油酸无论对自身还是对胎儿而言都是弊大于利的。
因为亚油酸在体内代谢成的是血栓素,会收缩血管和子宫平滑肌,甚至有时会造成流产。
除了脂肪的摄入要注意选择外,蛋白质的食物也不是说越多越好。
过多的摄入蛋白质究竟会带来什么样的影响呢?
据BBC(英国广播公司)报道,美国的科学家发现,饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。
食谱中蛋白质含量过高,生殖系统中铵的含量就会相应提高,从而影响H19基因的正常印记和胎儿发育,并导致流产几率增加。
对于那些想要孩子的女性来说,蛋白质的摄入不应超过总能量的20%。
所以孕前的饮食营养也不是什么都多吃为好!
而蛋白质的补充可以根据劳动强度来定,例如极轻体力的孕妇每天需要补充80克的蛋白质,而轻体力的则需要85克的蛋白质。
综上所述,孕前的营养准备也不是说什么都越多越好,应该学会科学的鉴别,给我们的宝宝一个营养的未来,也给准妈妈自己一个营养的体质基础。
怀孕之前请做好准备给未来宝宝的健康打基础
查清健康状况
在妊娠的最初几周,也许连你自己也不知道已经怀孕。
但是,在这段时间内,
胎儿的发育却是最容易受到影响的,因此,如果有心要怀孕的话,日常生活中要提
早注意保养。
与会专家指出,在孕前准备工作中,首先要在受孕前的6个月内保持与身高相
称的正常体重。
如果本人是严重的超重或体重过轻的话,要去看医生并听取如何达
到正常体重的意见。
如果平时患有慢性病,在打算怀孕之前一定要告诉医生,听取
医生的用药建议。
平时服用避孕药的,在准备受孕前3个月一定要完全停止服用,
使身体恢复到正常的月经周期。
最好等到有三次月经周期后才怀孕,在此期间可采
用其它的避孕方式。
注意营养补充
作为世界第一人口大国,中国是出生缺陷的高发国家。
检测数据显示,我国每
年约有20万名到30万名肉眼可见的先天畸形儿出生,加上出生后数月和数年才显现
出来的缺陷,先天残疾儿童总数高达80万名到120万名,约占每年出生人口总数的
4%-6%。
研讨会上,匈牙利著名遗传学家Czeizel教授公布了他所做的一项全球首例人
类预防畸形的科学试验,他采用孕产妇专用复合维生素爱乐维配方,对5000多名育
龄妇女进行了一项长达8年的临床研究,结果证实孕妇从怀孕前期服用多种维生素
补充剂可显著降低新生儿神经管畸形达92%以上,减少孕期的恶心、呕吐,眩晕等
妊娠反应发生率54%左右,并显著降低其他先天畸形的发生。
因此,孕前除了做到有规律饮食,及时补充营养外,服用复合维生素预防畸形
也重要。
进补切莫过头
从准备怀孕开始,就一味地吃水果和各种补品,以期达到母婴健康平安的目的
。
现在的生活条件好了,上海准妈妈在“补”的方面可谓下尽功夫。
据上海第一妇
婴保健院王德芬教授介绍,不少孕妇盲目过量地补充营养,加上平日休息多活动少
,在临床上出现了一半以上的孕妇都超重的现状,妊娠高血压、糖尿病更是常见现
象。
孕前和孕期都应补充营养,这种做法是非常正确的,但盲目大量地吃,则对准
妈妈和胎儿都不利。
王教授介绍,怀孕女性在分娩前的体重比平日超出12.5公斤以
内是比较正常的,高于这个数字则属于超重,很可能会生下超重婴儿。
因此,平日
的饮食和进补最好也要在医生指导下有规律的进行。
传统的观念使我们大多数的女性在结婚后成为被动怀孕者,因此根本无法讨论计划怀孕的事宜,更谈不到怀孕前的身体锻炼。
很多女性在怀孕后发现自己的身体不适于生育或有可能影响胎儿发育,结果只能忍痛割爱,终止怀孕。
在现实生活中这样的例子数不胜数,这不仅是家庭的遗憾,而且也会给女性身体带来很大的伤害。
在这里我们特别提醒每一对计划怀孕的夫妻,在怀孕前尽可能注意以下事宜:
减肥:
对于体重超过正常标准的女性,计划怀孕前一定准备好一个周密的减肥计划,并严格执行。
因为,过胖的女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病,它不仅可以对孕妇本身的身体造成危害,而且可以造成胎儿在母体内发育或代谢障碍,出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。
因此,每位计划怀孕且体重超出正常标准的女性,在计划怀孕前3个月,应注意减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入,并加强体育锻炼或运动,待体重恢复到正常标准即可怀孕。
丈夫们应该帮助自己的妻子合理安排饮食,与妻子共同锻炼身体或运动,达到怀孕前身体素质的要求。
我们相信:
这些夫妻的宝宝也一定是聪明可爱的正常宝宝。
运动:
传统的观念告诉我们,女性怀孕时大都尽量减少体育活动或运动。
而随着科学与医学的进步,越来越多的证据表明,夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内,若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动,不仅可以促进女性体内激素的合理调配,确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床,避免怀孕早期发生流产,而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度,更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。
同时适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量。
因此,对于任何一对计划怀孕的夫妻而言,应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
例如:
夫妻双方计划怀孕前的3个月,共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高各自的身体素质,为怀孕打下坚实的基础
怀孕和分娩是女性一生中最重大的事情。
大部分人在评价女人时常常这样说:
“一个女性只有经历了恋爱、婚姻、怀孕、分娩、做母亲这一过程,才算是拥有了一个完整的人生,才称得上是一个完整而成熟的女性。
”
大量研究表明:
女性怀孕期间的心理状态与情绪变化直接影响着体内胎儿的发育,影响着孩子成年后的性格、心理素质的发展。
由此看来,怀孕期间女性良好的心理状态不仅影响着孕妇,而更重要的是对孩子的直接影响。
如果婚后你们夫妻都希望尽快要孩子,双方就必须从心理和精神上做好准备,内容包括:
1、接受怀孕期特殊的变化:
妻子形体变化、饮食变化、情绪变化、生活习惯变化以及对丈夫的依赖性的增加。
2、接受未来生活空间的变化:
小生命的诞生会使夫妻双方感觉生活空间和自由度较以前变小,往往会因此感到一时难以适应。
3、接受未来情感的变化:
无论夫妻哪一方,在孩子出生后都会自觉或不自觉地将自己的情感转移到孩子身上,从而使另一方感到情感的缺乏或不被重视。
4、接受家庭责任与应尽义务的增加:
怀孕的妻子需要丈夫的理解与体贴,尤其平时妻子可以做的体力劳动,在孕期大部分都会转移到丈夫身上;孩子出生后,夫妻双方对孩子的义务与对家庭的义务都在随着时间的迁移而增加。
不论你是正在盼望着怀孕,还是你对此抱有随遇而安的想法,或是对可能发生的事情感到困惑、担忧、恐惧,甚至在你还没来得及做任何基本准备时已经怀孕,即使这样,一旦怀孕成为事实,就要愉快地接受它。
要知道,怀孕、分娩不是疾病,而是一个正常的生理过程,天下几乎绝大多数的女性都经历了或正在经历或将要经历这个阶段。
以一种平和、自然的心境迎接怀孕和分娩的到来,以愉快、积极的态度对待孕期所发生的变化,坚信自己能够孕育一个代表未来的小生命,完成将他平安带到这个世界上的使命,就是我们需要做的心理准备。
这种心理准备是夫妻双方的。
丈夫充分的心理准备可以帮助妻子顺利度过孕期的每一阶段,并对未来孩子的生长发育奠定坚实的基础。
从女性到妻子,从结婚到怀孕,从分娩到做母亲,所有的变化都是人生经历的自然过程与阶段。
因此,无论是新婚的年轻夫妻,还是结婚数载的老夫妻,无论是妻子还是丈夫,只要我们以自然与平和的心理,接受这些自然的事实与过程,用我们聪明的大脑思考,用我们可以沟通的方式与生活的伴侣及时沟通,共同警惕在每个过程或每个阶段可能发生的问题或矛盾,并及时处理解决。
相信每对夫妻都会以非常健康的心理面对发生在你们面前的一切;每对夫妻都会相互支持并非常顺利、安全地度过每个自然阶段;每对夫妻都可以保持结婚时的最佳状态。
早孕是指受孕后的头三个月(即12周),又叫妊娠早期,这时期是胚胎形成阶段,所以也可称为胚胎期。
此期任何损害都可能影响胚胎的正常发育,甚至引起早期流产或先天畸形,因此保证早孕孕妇的健康非常重要。
首先要注意早孕妇女的工作性质和条件,凡是接触有害物质,如汞、苯、放射线、噪音等工作环境的,就应申请暂时调离这些工作岗位,以免这些有害因至少影响胚胎发育,造成畸胎。
其次要心情愉快、思想放松。
早孕期有妊娠反应(即“晨吐”现象)者,只要正确对待处理,一般3个月后会逐渐恢复正常。
为了避免或减少恶心、呕吐等胃肠道不适,可采用少吃多餐的办法,注意饮食清淡,不吃油腻和辛辣食物,但一定要坚持进食,否则会影响孕妇健康,也不利于胚胎发育。
孕妇可以吃些带酸味的食品,如杨梅、柑桔、醋等,以增加食欲,帮助消化。
有时也可服用一些复合维生素B和维生素C或钙剂,以补充其营养。
维生素B6可能减轻妊娠反应。
不能乱服“止吐药”、“秘方”或“偏方”等,以防发生不良后果。
早孕期注意避免感染,特别是病毒性感染。
早孕孕妇若患风疹,就会导致胎儿先天性心脏病、小头畸形、神经性耳聋、智力障碍等。
如果妊娠早期孕妇患了严重感冒,可引起胎儿唇裂、巨细胞包涵体病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎儿流产、畸形等,所以早孕的孕妇要注意卫生,少上街或串门,避免接触有病的人群,防止传染各种疾病。
一旦有病,应去医师处诊治,说明自己已怀孕,不能自行滥服药物,一定按医嘱治疗。
另外,家族成员要关心早孕妇女,尤其丈夫要体贴妻子,早孕期不宜行房事,以免引起流产,帮助孕妇摆脱妊娠反应的困扰,顺利渡过早孕阶段。
参考资料:
太阳石生殖健康
为了生一个健康、聪明的孩子和保护母亲健康,孕妇吃喝就要注意以下“十忌”。
一、忌偏食:
孕妇长期挑食、偏食,可造成营养不良,影响胎儿生长,所以,孕妇应富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物,如鸡蛋、瘦、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和水果等。
二、忌饮可乐:
孕妇过多饮用可乐型饮料,会损害胚胎,因为可乐型饮料主要是用可乐果配制而成,而可乐含有2.6%咖啡因和可乐宁等生物碱。
可通过胎盘进入胎儿体内,危害胎儿的脑、心、肝和胃肠等器官的正常发育。
三、忌营养过剩:
孕妇过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等,可使体内儿茶酚胺水平增高,使胎儿发生唇裂、腭裂;孕妇过多地进食运动肝脏,体内维生素a明显增高,可影响胎儿大脑和心脏发育,以及出现生殖器畸形。
因此,孕妇对营养丰富的食物不宜吃得过多过饱。
四、忌常喝咖啡:
咖啡中的咖啡因可作用于胚胎,与细胞中脱氧核酸结合引起突变。
孕妇常喝咖啡,还有造成流产和畸胎的危险。
五、忌吸烟:
香烟的烟雾中有数百种有害物质,孕妇吸烟或被动吸烟后,会严重影响胎儿的不觉发育。
据统计,世界上每年有8千多名胎儿死于吸烟或被动吸烟。
这是由于烟雾中的一氧化碳和尼古丁通过胎盘影响胎儿,致使胎钱在宫内缺氧,心跳加快甚至死亡。
六、忌食农药污染的果菜:
孕妇吃了被农药污染的蔬菜、水果后,基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓,从而导致先天性畸形;严重的可使胎儿发育停止而死亡,发生流产、早产。
七忌常饮浓茶:
孕妇常喝浓茶,对胎儿骨骼的发育会有不良影响,严重时导致胎儿畸形。
八、忌菜肴过咸:
孕妇常吃过咸的食物,可导致体内钠潴留,引起浮肿,影响胎儿的正常发育。
九、忌饮酒:
孕妇嗜酒,会导致胎儿宫内发育迟缓,增加早产率和围产期死亡率。
十、忌多吃罐头食品:
罐头食品中的化学添加剂对健康人无多大影响,但对孕妇有时影响很大,它可影响胎儿的细胞分裂,造成发育障碍。
................................................
孕前要做好准备。
科学的孕前准备是优生的前提,宝宝也会更健康更聪明。
为防止神经管畸形,孕前3个月就应该补充叶酸。
孕前的营养补充
参考资料:
孕前三个月(摘自重庆妇幼保健网)
◎如果你决定怀孕,在怀孕前三个月就要作好准备。
◎选择最佳季节受孕,每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。
◎停止口服或埋植避孕药。
不能照射X线,不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。
◎脱离有毒物品,如:
农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。
◎夫妻都不能抽烟。
◎调整自己的情绪,精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。
◎到附近医院的妇产保健科咨询,在医生指导下服用叶酸。
◎要有一定的经济准备。
◎检查你饮用水的质量是否合格,水污染会影响胎儿的正常发育,一定要选择合适的净化装置。
◎清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质,可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽。
怀孕前两个月(摘自重庆妇幼保健网)
◎这个月你可以整理你的居室环境,以方便你怀孕后的行动。
◎把可能绊脚的物品重新归置,留出最大的空间。
◎经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方,清理一下床下与衣柜上的东西,调整一下厨房用品的位置。
◎把你的晒衣架或晒衣绳适当调低,加长灯绳。
◎在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。
◎在马桶附近安装扶手,使你孕晚期时更加方便。
◎此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。
◎如果你的居室通风条件不好,要设法安装换气扇或做其它的改善。
◎要养成物归其位的习惯。
◎适量补充优质
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