减肥成功案例分享过午不食等3篇成功励志.docx
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减肥成功案例分享过午不食等3篇成功励志
减肥成功案例分享:
过午不食
我减肥的动力是我就快做新娘啦,想瘦得美美的去拍婚纱照~还有我真的很想很想试下成为瘦子的感觉是怎么样,趁我还年轻的时候~所以,这次减肥只许成功,不许失败!
过午不食减肥成功案例分享:
我的总目标是减去10kg,每个月减2kg,这样减肥的压力小了不少,也容易坚持下去.我身高166cm,原来体重62,现在是59.用过午不食减肥法进行了40天,减去3kg.第一阶段算是圆满完成.
这个数字对许多减肥成功的jm也许实在是微不足道的,但是对于我来说却是非常成功的一次减肥.因为我的体质实在太好了,肠胃吸收得也超好,吃多少吸收多少.还有一个最大的问题是我是非常典型的梨形身材,每次减肥先瘦上半身,最后才瘦到腿~每次一发胖就胖腿,最后才胖胸~真是哭s~!
别看我的大腿粗,足有58cm!
我的腰也不过65cm,一点不夸张!
我从来没试过腿瘦瘦的感觉是怎么样的,很少很少穿牛仔裤,因为很难买到合适的.穿裤子的话,最先烂掉的就是大腿内侧那里,因为大腿肉肉的,一走路就碰到一起,很容易把裤子内侧给磨破....郁闷s了.
以前试过无数次减肥,因为方法总不对,不是饿得头昏眼花,就是把胸减得超小,很快就放弃了.后来潜心研究了下养身的知识,才知道我这种梨形身材,是因为我的身体底子偏寒,血液、淋巴液流动不顺畅,才导致脂肪一直积聚在下半身.而全身都胖的人真的比较好减,管住嘴,多运动,就能均匀地瘦下来.像我这样的体型,真的是超级难瘦的!
所以我不过瘦了3kg,已经让我激动得不行了.
感谢jm的帮助,让我学习到了许多减下半身的经验.现在我也对自己使用过午不食减肥做一个小小的成功总结,希望能对和我一样有下半身肥胖的jm有帮助.
减肥必须多管齐下,才能健康、有效地瘦下来.我从饮食、运动和其它三个方面来总结一下~:
1、饮食-----过午不食
我喜欢下厨,也很爱吃,食量也大,以前吃东西总是吃到撑不下才停.很极端的节食法如什么三天苹果,酸奶、黑米之类的出来没试过,因为我本来就低血糖,低血压,一饿就会很难受.以前有试过七天瘦身汤,有一点效果,一个星期有瘦3,4斤,但是连喝几天还是让我头晕目眩的,味道也不好,后来就没试过了.
大学时有个胖胖的女同学就是用不吃晚饭的方法来减,3个月瘦了有10多斤,整个人完全脱胎换骨地瘦下来,把我们一群人羡慕死了.那时觉得这个方法太残酷,没敢试.现在减肥的动力和决心大得很,就对自己残酷了一次.
一开始的几天,我早餐和中午都是按照平常的饭量吃,中午2点过后就尽量不吃任何的东西.晚上会很饿很饿,我就准备了一些低热量的水果,如番茄、番石榴、奇异果,饿的时候就吃一个.有时就喝一点牛奶.就这样坚持了下来.渐渐地,觉得自己的大胃口变小了很多.原来一觉得饿的时候肚子就拼命在打鼓,脑袋也晕晕的.现在到了晚上,饿的感觉只是时有时无,实在忍不住的时候才吃点低热量的东西充饥.
我现在对食物的热量开始留意起来了,才发现原来以前一直以为是低卡的如酸奶,燕麦片,其实也是很高热量的!
还有不是所有的水果都适合减肥,如芒果,榴莲,香蕉的甜度和热量都很高.所以,我晚上是决不碰高热量的食物的.我就把所有爱吃的,想吃的高热量的东西都放在早上吃,这样一天下来也消耗得差不多了.
渐渐地我连白天的食量也变小了,以前是吃得肚子很撑,现在吃早餐和午餐,都是适可而止,一觉得肚子不饿了,就马上停口了.我不想把胃撑得太大,以免晚上会饿得厉害!
晚上有饭局的话,我就减去中午那顿,晚上饭局只吃一些清淡的东西.这个过程都是自然而然的,没有特别去管自己的口.也没有特别去限制自己不能吃什么,雪糕,糖果、饼干、之类的东西还是照常吃,只是吃的时间严格控制在白天,量也不大,满足了口头的欲望就可以了.记得有看过一个模特的保持身材的经验,她也说自己其实什么都吃,但是每样都只吃一点,不多食.呵呵,我现在好像也自然就养成了这样的习惯了.那天看女人我最大,说的明星瘦身,好几个女明星一点淀粉质的东西都不碰,连萝卜也不吃,有个还说自己已经有半年没碰过米饭、面食了,我觉得这样真是太难为自己了,这样低淀粉质的减肥方法也被证实了不科学.
饮食上有所节制,明显感觉自己的身体轻松了很多.不刻意地去用极端的节食方法,我的排便也很正常,mc正常,身体没感到有什么不适,证明过午不食法还是健康的.会一直坚持下去,直到达到目标为止.
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分享成功的作文
成功的过程是艰辛的,对于成功之后的喜悦的分享是获得下一次成功动力的捷径.以下是小编分享的,一起来和小编看看吧.
篇1
我是一个成绩平平的孩子,各科成绩都不突出.尤其是语文,更是让我头痛.我看着成绩好的同学们,作文发表啦,竞赛获奖啦,欢欢喜喜的样子,我是多么羡慕啊!
要是有一天,我也能获得成功,那得有多好啊!
今天,我成功了!
我的一篇作文发表在《宁波晚报》上了!
这可是我第一篇发表的作文啊!
我高兴,我心花怒放!
我觉得喜悦的心情快要从喉咙里溢出来了,我得和别人分享.第一个想到的当然是奶奶了,她是最疼爱我的,她又是多么希望我成功啊!
今天,我要第一时间把好消息告诉她.
电话接通了,传来奶奶亲切的声音.我立刻叫起来:
奶奶,我成功了!
我……我成功了!
喜悦让我语无伦次.什么成功了?
奶奶一愣,急切地问.我的作文发表在《宁波晚报》上了!
真的吗?
太好啦!
什么事呀!
电话里传来爷爷沙哑的声音.爷爷怎么啦?
奶奶说:
爷爷生病了,刚打好吊针回来,你的饭也不想吃.爷爷却一把抢过电话,大声说:
你真的有文章发表吗?
得太好了,真是好消息啊!
爷爷的声音精神了许多.谁说我不想吃!
老伴,快给我煮碗面,我好俄!
听着爷爷奶奶高兴的话语,我更开心了,心想:
现在,我还要把这个好消息告诉外公、外婆、姑姑,让他们也高兴高兴.成功真好,我以后一定要争取更多成功,和大家一起分享.
篇2
成功是需要分享的,哪怕是那些渺小得微不足道的成功,一个人的高处只有寒冷,没有喝彩,那成功便和失败没什么两样,或者说,成功的意义在于有没有观众,也就是有没有在给过路英雄鼓掌的人.
若一个凯旋归来的英雄昂头挺胸地迈着大步独自行走在本该繁华却空无一人的街道上,当他发现自己的欢迎仪式没有欢呼着簇拥在身旁的群众,没有芳香艳丽的花朵,身后也没有跟着雄赳赳的骑士护卫,四周冷冷清清,死一般寂静,那么,这个英雄还会继续眉飞色舞,骄傲自豪吗?
没有人愿意分享你成功的喜悦,便是失败,而且是最大的失败.
成功和失败的界限实在难以划分,或许,这两个极端没有本质的差别.跌倒是失败,跌倒后立即爬起便是成功.
但是,又有多少无名英雄,无人分享那跌倒而不气馁的成功?
又有谁,为一个人对困难的不屈而兴高采烈地鼓掌:
你已经成功了!
人们似乎认为过程已经无关紧要,只是你是否到达终点——只有终点,才是成功!
是吗?
成功应该是超越自我,如果一个年过八旬的老人蹬珠穆朗玛峰,攀蹬上了一半,那就不是成功?
他虽然没有到达顶峰,但这胆识毅力,何不称之为成功?
人们习惯说他经历了千千万万次失败,终于成功了.可是,第一次失败后又立即尝试第二次,这样的经历失败,又何尝不是成功?
有多少人,向着梦想的彼岸前进.请千万别在他历尽千辛万苦登上梦的对岸时,才竖起大拇指,他与汹涌惊涛的勇敢搏斗,就已经是伟大的成功.
每个人心中都有一颗热爱的种子.不是只有风光无尽的演员才钟爱艺术;不是只有著作等身的文豪才痴迷文学;不只是浴血奋战的将军才称得上保家卫国……银幕前、舞台下、看台中的虔诚观众,那常常光顾书店的书虫,那边防哨所坚守岗位的士兵……他们都心怀热爱.他们中有人甚至因为毕生的理想追求不得实现,把心中的热爱升华到至境之地.摩天大楼只有一层叫顶层,险峻巍峨的高山只有一小块地方叫顶峰.同样,人生许多辉煌的目标只有少数幸运者可以抵达.这种热爱,可否称为成功?
最被无视的成功是农民的成功,这是一种被人所看不起甚至歧视的职业,他们做着最脏最累的粗活,却只得到最微薄的工资.在别人眼中,这是失败,一败涂地,他们甚至丧失尊严!
可是为什么?
谁能这样对农民工大吼没有你们地球照转?
地球照转吗?
没有农民工,谁来清扫马路旁那令人作呕的垃圾?
谁来用尽全身力气搬起笨拙沉重的建筑材料?
又谁来勤勤恳恳地劳作?
又有谁能否认这些奠基者的成功?
可是,有谁能与农民分享他们的成功?
人们对成功的认可多么苛刻!
对默默无闻的努力者来说,成功是令他们魂牵梦绕的一个遥不可及的梦.他们与重重困难抗争,这锲而不舍的精神,足以与成功相提并论.而且,人们对他们的支持与肯定,鼓励和赞美,会极大程度地鼓舞一个逆境中不屈于命运的人.我们把坚持不懈和顽强不屈看作成功的必备条件,却不把这种难能可贵的精神看作成功的一种.虽然没有结果,但也同样值得歌颂!
成功,要有人分享,有人愿意分享,才有成功的意义,更重要的是,与人分享的不应是巅峰的辉煌,而是低谷的坚持.因为,无果之花依旧芳香,不能因为它没有累累硕果,就否认它的芬芳美丽.能与人分享这种看似不足挂齿的成功,是一种幸福,也是一种善良,更是一种美德,一种利人利己的良心体现.
篇3
分享成功的喜悦有了成功幸福,怎样才能真正体验到它的乐趣?
带着这问题,今天我读了叶明珠的作品《分享的乐趣》,读完了这篇文章,我受益匪浅.
文章讲了这样一个故事:
父子二人在湖边比赛打水漂,父亲技高一筹,儿子不服气,不停地练习着,终于有一次超过了父亲,而父亲却没有看见,更没有赞赏他的孩子.一向顽皮坚强的小男孩竟然委屈的流下眼泪.这个故事告诉我:
当一个人获得成功的时候,他需要的是有人和他一起来分享这份喜悦.文章中让我感触最深的是:
儿子为了超过技高一筹的父亲,一遍又一遍地练习着,终于打出了11漂的好成绩,而父亲却露出怀疑的神情,这使一向坚强的小男孩流下了眼泪.最终,父亲弄清了儿子伤心的原因:
他的胜利果实没有人与之共同分享.文中儿子说了这样一段话:
我打出了11漂,多么不容易,你却没有看到……
读到这里,让我想到自己也曾有过同样的经历.学校举行默写比赛,我认真复习后,获得了满分,心里十分高兴,想早一点回家,把这个好消息告诉老爸.一进家门,我就向老爸报喜,可老爸一边看报纸,一边头也不抬地说了一句:
没有什么大不了的,这是应该的.
我听了心里冷了大半截,再也高兴不起来了.老爸呀,你可知道?
我多么想听一听你对我赞赏啊,哪怕是一句也好呀!
记得三年级的时候,我写得思想品德社会调查作业,得了区优秀奖,当我把这一喜讯告诉妈妈时,妈妈先亲了亲我,然后又说:
我的女儿真棒!
知道吗?
我觉得比获奖还高兴,因为妈妈与我一起分享了快乐!
培根说过这样一段话:
如果你将快乐告诉一个朋友,你将会得到两个快乐……是啊.独自一个人即使享用美味佳肴,也索然无味;取得一次成功,如果无人知晓,无人关注,也就黯然失色.共同分享会使甜的更甜,香的更香,快乐的更加快乐.
所以我希望,一个人获得成功的时候,能有人和他一起分享这份喜悦!
分享成功的喜悦作文1000字3篇
分享成功的喜悦作文1000字1:
又是个阴雨天,早上我的膝盖还有些不适,担心下午的体育考试不能很好地发挥.然而我根本没有想到下午的体育中考,我竟然满分通过.
中午在学校吃完午餐,小勇哥让我们自行前往源清中学,去参加体育中考.我和几个同学一起坐公交车到那边,我们看看时间还早,就在旁边的浙江大学城市学院里打了会儿篮球,算是考试前的热身运动.
一点整,我们准时进入了源清中学,那儿早已有人在考了,我们去了检录处,填写好表格,就走向考场.我准备先把最有把握的跳远给考掉.我原以为一跳就过关了,可第一跳我踩线,心里居然慌了起来,第二跳我故意离线远了几公分,7米4,轻松过关.10分拿下了.第二个项目发排球,刘少杰说很难,他只进了5个.旁边又有那么多人看着,不免有些紧张.轮到我了,我和记录员说先练一只,很成功.接下来就开始记分了,当我顺利地发到第4只时,手滑了一下,没过网,想要拿10分,必须进9只,也就是说后面不能有失误了.可是,第8只被我打歪了,出界.总共进了8只,9分.第三个项目是1000米,在操场上,今天天气恶劣,风很大,气温低,又下雨,可考试照常进行.有许多同学因为天气冷的关系,都放弃跑1000米,改考其他项目了.可也不是全部,我、张笑晨、吴啸烈、包永森、王宇平和潘文杰都决定去跑1000米.虽然天气冷,可我还是把长裤脱去,减小阻力.跑!
记录员按下了秒表的按钮,在气压那么低的环境下,呼吸也受到影响,我们还跑耐力跑,真是不简单.一圈下来,差距已经出来了,个个都分得很开,我努力跟着前面的人,可还是有点困难,空中水花四溅,我们都不顾一切地向前跑.最后我还是差了10秒,又是9分!
三项全都测完了,总分28分,当我听说还能再买票重考时,我和同学都急着跑去买票,我花10块钱又去买了2张.先去发排球,这次我很小心地发每一只球,终于10发全中,10分了!
还剩耐力类,我总不可能再去跑1000米吧,我改变计划,决定去打篮球.看看很容易,2分半进14个,可我去测了才知道,是多么累.到后面连手也抬不起来了,最后成绩是12个,还是那可恶的9分!
王宇平也和我一样,正当我们准备再去买票时,传来了一个消息,说是票卖完了,29分,我是多么不甘心啊,可是,这也是没办法的事.王宇平气愤地说:
下次,我一定要把票给垄断掉!
我们只好无奈地回检录处,在路上我们碰见了林昱星,虽然我知道可能性不大,可我还是问了一声:
你还有没有票子了?
哦?
我看看,喏,还有一张.我一下子兴奋到了极点,跑回体育馆.我想:
豁出去了!
没成功就当没碰到这张票.我抱着这样一种态度,再次测了篮球,14个!
终于满分了!
真是多亏了林昱星的那张票啊!
我不知疲惫跑着去输成绩,我看着小票上的总分:
30,心中有了成功的喜悦,这种喜悦在这些年都不曾有过,一直到我睡觉前,我脸上都挂着胜利的微笑.
成功的感觉真好!
现在我的任务更加明确了,就是学习,我希望在明天6月我也能有像今天一样成功的喜悦!
分享成功的喜悦作文1000字2:
什么?
你也知道我喜欢航模?
哈,你可真是我的知音!
如果有一天我真能坐着我自己发明的h2o型氢氧飞船在天空中神出鬼没,能开着自己设计的等离子超光速赛车在马路上风驰电掣,那我一定邀请你和我共同分享成功的喜悦!
当然,要实现我的这一梦想也真不容易.这不,由于我再三申请,我们学校高手云集的航模小组里才多了我这个二年级的小不点.老师要我先学着玩模型赛车.什么?
这是小儿科的玩艺?
你可不要小看!
玩赛车也不是那么简单的.
我的赛车是我亲手装配的.不仅外型漂亮,全身上下透着蓝幽幽的冷光,而且配置精良,花了我不少银子和精力.光速的马达、生铁的轮子,充电的电池,再架上龙头凤尾,使我的车看上去十分威猛,充满战斗力.只要打开开关把它往跑道上一放,它就像离弦的箭一样兴奋地向终点冲去,可不要高兴得太早!
强中更有强中手,我那些航模小组的师哥们也不是省油的灯.你瞧,我的车一跑到弯道时就要比他们的车稍逊一筹,从高处往下俯冲时甚至时有飞车出轨的尴尬情景.这让我大伤脑筋.
怎么办?
还得靠自己.我把车拆了装,装了又拆.那些小螺丝、小起子老跟我作对,不是这个和我捉迷藏,就是那个和我较劲,折腾得我够呛,可我的宝贝赛车还是依然故我.怎么办?
我就偷着学.师哥们装配赛车时,我就一个劲地给他们打工,调制赛车时,我就边看边琢磨.功夫不负有心人,终于让我找到了窍门:
原来我的赛车是马达内部出了些小故障,不是安装的问题.我把马达从车上取下来,打开外壳,把磁铁上的铜丝取下来,再把新的铜丝绕上好几圈,最后把马达装到车上就ok了.哈,可真神!
我的赛车再也不翻跟头、不飞车了.看来,学问就在绕铜丝上.可惜我只知其一、不知其二,到现在还没弄懂其中的具体原因.
不过,你也不要失望,等我的书越读越多,我就会把它弄明白的.你别忘了,我还要请你坐我亲自设计制造的飞船、赛车,共同分享成功的喜悦呢!
一定会有这么一天的.
分享成功的喜悦作文1000字3:
你将要远行,我亲爱的朋友.此时此刻,我不知道该说些什么.千言万语汇成两句话,望它们能伴你一路顺风.
――朋友
永葆快乐和人共享你的快乐
要保持快乐,我的朋友.这是我们穷人最后的奢侈.不要轻易丢掉快乐的习惯,否则我们将一无所有.
你要快乐,在每一个清晨和傍晚.你要学会倾听万物的语言,你要试着与你身边的河流、山川、大地交流.在你经过的每一个村庄,留下你的笑声作为纪念.这样在多年以后,人们再谈起你时,他们也会记得当年曾有一个多么快乐的女生从这里经过,让他们分享你的快乐.
快乐是一种美德,你要把它像情人的手帕一样带在身边.分享快乐也是一种美德,因为快乐能够传染.你要把快乐传染给你身边的每一个人,无论他是劳累的农夫还是生病的旅人,无论他是赤脚的孩子还是为米发愁的母亲,你都要把快乐传染给他们,让他们像鲜花一样绽开笑脸.
朋友,切记保持快乐,同人分享快乐.
快乐姓公不姓私,一个人偷着乐,实在没有什么意义.
独乐乐,与人乐乐,孰乐?
成功时分与人分享你的快乐
你会在某一天踩着满地阳光到达目的地.朋友,只要你的身体里流着奔腾的热血,只要你举着火把吓退野兽,你即使穿森里、爬高山、越海洋,早晚也会抵达那个你想要去的地方.
就在你打点行装、准备返回的时候,我要对你说,朋友,别忘了为那些帮助过自己的人准备一份礼物,让他们分享你成功的快乐,这样,你的成功才更有意义.
你要记住在旅途上你喝过别人给你舀来的泉水,你吃过别人送上的事物,你向一位孩子问过路.要记住,朋友,记住这些人的声音容貌.在你返回之前,你要为他们准备好礼物.毕竟,你的成功也有他们的汗水.你的快乐,也应有他们的份儿.
带上你在路上看过的风景,听过的故事,再带上你的经历和感触,在温暖的火炉旁,讲给他们听.
告诉缺水的人们,前头哪里有水;告诉生病的人,哪种草药可以治病.把你这一路的经验告诉他们,把前方哪里有弯路告诉他们,为迷失的孩子照亮来时的路.
这些都是最好的礼物,他们收到后一定会像你一样快乐.这样,你这趟远行才算没有白走.
自己是一团火,就要想法儿把别人点亮;
自己是一盆水,就要想法儿把别人洗净;
自己是一口井,就要想法儿让别人品尝;
自己是一粒米,就要想法儿长出更多米;
自己是一朵云,就要想法儿给干旱地区送去甘霖;
自己是一弯月,就要想法儿给夜行人送去清辉……
珍惜自己的生命活力,便也使人分享了你的活力.
与人共享生命的琼浆,你的人生将会更加快乐!
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