hiphop训练计划.docx
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hiphop训练计划
PEACE.UNITY.LOVE.HAVEFUN
B.U.G
Forevertogether
Hiphop
日常计划
一、跳舞应该是什么样子
跳舞时一定不要只想动作,如果你high不起来,死气沉沉的,这样你永远都跳不出来。
跳舞要用力,要让自己累起来,否则你回去的时候和你来的时候没有任何区别,那不是跳舞。
——HENRYLINK
·听到音乐就会high起来
·任何时候,只要有音乐,身体就在律动
·注意力更多时候是在音乐上,而不是技术上
·每个人都有长处,和小伙伴们一起交流
二、hiphop训练计划
1热身
关于热身,每个人都有自己的方法,但目的都是一样的,所以确保头颈,胳膊,腰胯,腿脚完全的活动开,这样跳舞时才能更舒展,不容易受伤。
2单个部位的练习
这部分是尤为重要的,尤其是对于初学者,训练身体每部位的开度与协调性,也是技术层面上的决定因素之一。
3基础与元素(按时间顺序分类)
Bounce、rock、slide、roll
Oldschoolhiphop
smurf
prep
wop
Fila(Rambo)
reebok
cabbagepatch
happyfeet
upstairsdownstairs
gucci
brooklyn
bizmarkie
bartman
Mid-schoolhiphop
partymachine
runningman
rogerrabbit
stevemartin
bartsimpson
pepperseed
bkbounce
butterfly
Newschoolhiphop
monestary
c-walk
bankheadbounce
WalkitOut
harlemshake
altstomp
Tone-Whop
TimeUnknown
wu-tang
catdaddy
redlaw
getlight
skate
chickenhead
uptown
crabstep
yeek
tristroll
三、如何练习solo
Fromloosejoint:
1节奏(以1234beat为基准增加或减少beat)
2技术(基本功到位,身体的开度,律动的深度,控制和力度,还有大招)
3词汇(灵活运用积累的基础动作与元素step)
4风格(尽量偏向一种风格,比如wave,krump,shake…)
5个性(尽量和别人不一样,跳出自己的理解音乐,在基础上变化动作,并形成自己的style)
建议:
1跟Beat、flow和音效。
什么时候跟什么取决于自己的理解
2节奏的变化。
前面已讲过,根据自己的理解去变。
3速度的变化。
快慢结合,一般是跟音效和唱词变
4合理利用空间。
上中下三个层次,前后左右斜八个方向,多移动。
5尽量让动作更贴近音效。
告诉自己还能不能更准确些。
6一定把动作做到位。
知道自己要表达什么,思路要清晰,该强调的要干净利落。
Z.Y
2013/9/5
Oldschoolhiphop
(Partydance)
No1
1flinstone
2smurf
3rollerskate
4pattyduke
5guess
6koolmoedee
7popcorn
8bobbybrown
9everylittlestep
10?
dunnoknowthenamebutmaryjdidit
11ithinkitscalledsuperman
12?
dunnobuticallitthepump
13?
14miketyson
15hailmary/aplayoffofhappyfeet
16brooklyn
17barbiewithatouchofhappyfeet
18hammertime
19rogerrabbititsalsoinvideo2
20freak
21valleystyle
22boxstep
23st.louisshake
No2
1busstop
2pacman/k-swiss
3bartsimpson
4bartman
5jamesbrown/goodfoot
6stevemartin
7alf
8rogerrabbit
9jackinthebox/window
10crisscross
11fathermc
12ms.pacman/clownwalk
13robocop
14wop
15gucci
16bbd
17reebok
18benetton
19tomandjerry
20scoopandscrap
21pope
No3
1cabbagepatch
2basketball
3?
dunnobutisawitonsoultrain
4vanillaice
5rooftop
6?
/aplayoffofhappyfeet
7jerrylewis
8maryj
9et
10creep
11upstairsdownstairs
12reallove
13humptydance
14?
15jumprope
16prep
17northonsouthstreet
18watoosie
19trooper
20kidnplay
21?
22barbie
23typewriter
24?
/isawitonhouseparty
25?
26bartsimpson
27?
28?
No4
1edlover
2rambo
3?
4heavyd
5llcoolj
6redheadkingpin
7?
/icallitthebird/sawitonsoultrain
8louski/famousdancerfromsoultrain
9?
10fila
11peeweeherman
12bizmarkie
13karatekid/aplayoffofhappyfeet
14flavorflave
15banking/frankenstein
16janet
17fredsamford
182hype
19jackwalk
20happyfeet
21carlton
22alb
23soul4real
24?
25purculator
No5
1?
MaryJdidthisgroove
2?
3pope
4ballchange
5baseballbat
6bartman
7?
8?
9?
10highhat
11?
12
13fila
14whodini
15hammer
16barbie
17?
18?
18runningmanwithatwist
19runningmanintothesprinkler
20?
21travelingrunningman
No6
1jerk
2webo
3spank/bedrock
4flinstone
5raj
6snake
7camelwalk
8fourcorners
9rock
10bump
11upstairsdownstairs
12guess
13penguin
14spanishhustle
15rocksteady
16leowalk
17shamrock
18smurf
19?
20lawnmower
21?
22somestepimadeup
23runningmanwithatwist
24runningmanvariation
25?
Flinstone单脚跳往前踢,前脚落地,后脚点以下
Rollerskate滑左收左右脚垫一下,抬左落左
koolmoedee 拜拜
bobbybrown跳绳
superman向后滑步向上抬手
mikeTyson
brooklyn 扩胸左一下右一下
hammertime跳跳跳合开
valleystyle左伸脚右伸脚左左,右左右右
boxstep秧歌
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