拖延症演讲稿Word格式.docx
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当今时代飞速发展,岂会等待停滞的少数人?
请永葆奋斗之心,用行动踏出属于自己的光明未来!
爱默生说:
“一心向着自己的目标前进、行动起来的人,整个世界都会给他让路。
”青年朋友们,行动是连接理想与现实的桥梁,行动起来吧!
不怕困难,不去拖延,不止奋斗。
行动起来,我们定能书写人生的华章!
2021年拖延症演讲稿2
马尔顿说,拖延的最能损坏和降低人们做事的努力。
我觉得这句话说得很对,拖延几乎成了我们每一个人的恶习,心理学家说,到了50还能改掉一桩坏习惯就是奇迹。
今天我读了一篇__叫《拖延恶习》,__主要讲了:
作者从小就有拖延的恶习,而且,为了拖延还差点失业。
可是就在他50岁的时候,却改掉了这种要命的恶习。
以前,爸爸妈妈叫我做一些事情,我都会说,等一下在去做,每次听到这句话,爸爸就会严厉的批评我,说,如果你以后在工作上,也对领导说一句,等一下再去做的话,那么你就会失业。
于是,我只好不耐烦的去做事了。
可读了这篇__以后,我才觉得爸爸说的是对的,不管做什么事情说就要马上去做,不能拖延。
记得有一年放寒假。
老师布置的作业特别少。
我心里想:
作业这么少不如明天在做。
可到了第二天,我又想在拖到明天再做。
快要上课了,我才想起我的作业,于是我赶紧补。
现在放假我都记住那次教训,早早的就把作业写完。
“明日复明日,明日何其多。
”我一定要改掉这恶习,不能让他成为人人的笑柄。
2021年拖延症演讲稿3
开场:
同学们好,老师好。
相信绝大多数同学都听说过这样一个新名词——拖延症。
顾名思义,所谓拖延症,就是指事事都会无意识的拖延。
也许本来做好了详细的计划,一到实行的时候,就想着,再等一会,等一小会。
等着等着,这件事就那么过去了。
曾经有一位叫做钱鹤滩的学者写过这样一首脍炙人口的诗:
我生待明日,万事成蹉跎。
”从某一方面来看,拖延症无疑压制了一个人的执行力。
本来无关紧要的事,日积月累下来就做不完了。
说到这里,我想做个小调查。
各位同学认为自己有拖延症的,请举一下手。
那请问,这些举手的同学,你们是否认为拖延症阻碍了你们的计划,压制了你们的执行力。
其实,根据调查发现。
拖延症大多来自一定的时间限制。
假如一件不大不小的事,给你10天去完成,几乎绝大多数人都会无意识选择拖延,因为大家都认为,这件事既然无足轻重,一定很容易就办到,等期限快到的时候再去做也不迟。
结果到了第八天,第九天甚至第十天你才去做这件事,本来慢慢做可以非常漂亮并且轻松的完成任务,却因为拖沓导致任务完成仓促,虎头蛇尾。
甚至需要外力的帮助去草草解决。
我自己本身是一个拖延症十分严重的人。
我相信班里有很多同学都和我有着相同的困扰。
一到放假的时候,之前明明做好了许多的计划,计划今天做什么,明天做什么,在这个时间段做什么,我要几点起床之类的杂事。
可一到实行的时候,就变成了:
现在才几点几点,我还可以再多睡一会。
今天是放假第一天,要不就给自己放松一天吧。
这个时间段应该用来休息啊,还是待会再做吧。
这样的情况下,结果往往是,哪怕坐在地上发呆一整天,也不愿意去执行原本的计划。
更多的情况是,假如今晚数理化政史地六科作业,肯定有一部分同学这么想:
政史地可以直接抄答案,我先写这些吧,数理化我要留着好好做。
可实际的情景是,我抄完了政史地作业,看向钟的时候发现,啊,都这么晚了,算了,数理化明天再做吧。
到了第二天早上,原本计划好哪怕作业不交也要认真写完,可实际上,在仓促的交作业热潮中,不听话的手还是伸向了答案,抄完之后,陷入了深深地自我谴责中。
所以,综上所述,拖延症带来的负面作用更多的表现在给自己带来压力,负罪感,效率低下,还有人们对你不能完成任务的不良评价。
而且,在这样的负面作用下,往往会产生恶性循环,导致进一步的拖延行为。
通常情况下,人做选择依循两个原则:
或者是追求快乐,或者是逃避痛苦。
你觉得上学无趣,所以会迟到,但是你跟喜欢的人约会就不迟到;
老师来检查,你就不会迟到,老师一不来,你就昨天晚上忘了订闹铃,或者闹钟没有响。
对于你不想做的事情,你有排山倒海的理由拖延它;
对于你事关重大的事情,没有困难创造困难你也在所不辞。
当然,有时拖延症也有积极地一面。
一件事情拖着拖着,我们干脆就不做了。
这也是拖延症的价值:
通过它,来区别事情的重要性。
我常常觉得,有的时候我们是自动选择了“拖延”这样一个方式,以来激活自己的创造力。
我现在就制定好复习计划,可实际上,我到了考试前一天才开始背书。
但往往这种抱佛脚的行为却出奇的有效,所以我认为,我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多。
虽然知道这种想法不正确,我的知识也没有努力的人巩固,可我还是忠于这种想法,这就是拖延症。
对于拖延症来说,最糟糕的,是在拖延的时候,憧憬忙碌的状态,在忙碌的时候,去悔恨当初自己的拖延。
加拿大卡尔加里大学的皮尔斯·
斯蒂尔教授曾提出了一个著名的“拖延公式“U=EV/ID,战拖=信心__价值/冲动__回报延迟。
是否拖延,其实本质上来讲,就是你愿意付出的代价,和你的获得之间,你做一个选择。
我的演讲结束了,谢谢大家!
2021年拖延症演讲稿4
今天,我想和大家来说一说在现代社会中,十分普遍的一种“绝症”——拖延症。
拖延症是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
相信大家在平时生活中都有这样的体验:
下周要月考,英语单词还没有背熟,但还是不能翻开英语书好好地背单词,总想着“还有一个礼拜”、早着呢;
或者语文要看的古文字词义还没记牢,明明手上没有什么事,宁可翻开小说看几眼,或者拿起手机玩一会儿游戏,都不愿意翻开课本。
总要拖到最后几天、甚至最后一天才翻开书,嘴里念叨着“来不及了来不及了”、一边后悔为什么没有提前复习。
这样临时抱佛脚、很有可能被佛一脚踢开。
考试结束之后,痛定思痛、下定决心,下次考试一定要好好复习;
然后呢?
然后下一次还是被拖延症扯断了后腿。
如此循环、周而复始。
对于这样的事我深有体会。
就比如这次演讲,在半个月前我就开始想讲什么,但是总想着这周是男生讲,有一个周末的时间来准备,没有关系;
或者就算这周是女生讲,但是轮不到我,还有时间。
就这样一直拖拖拖,直到昨天我才决定,用自己血淋淋的教训,作为今天演讲的话题。
我们都知道拖延症有多么严重的后果,那有什么解决的方法呢?
一位心理学家尼尔·
菲奥里有一本书叫《战胜拖拉》,书中提到这样一个方法,叫“逆向日程表”法。
简单来说,就是从最终完成任务的那个日期算起,往前推,到哪一天该完成哪一阶段,一直逆推到当下。
这样就不会没有紧迫感;
同样,一个巨大的任务被分割成小部分,看起来也会轻松一些、人的畏难心理也会减轻。
还有一种方法被叫做“番茄工作法”,这个方法________于一个番茄计时器,这个计时器每30分钟会报一次时。
实验者在这30分钟内分配休息和工作的时间,每30分钟被称为一个“番茄时间”。
经过很多次实验后,人们发现,25分钟工作和5分钟休息是比较合理、容易被人接受的;
也可以让人专心工作、不被诱惑分散注意力。
那到现在,我的演讲也基本结束了。
希望可以给大家、同样也是给自己一些克服拖延症的好的建议;
也希望下次轮到我演讲时,别再准备得如此仓促。
谢谢。
2021年拖延症演讲稿5
“赶快起床”、“等一会儿”,“赶快写作业”、“等一会儿”,“赶快去吃饭”、“等一会儿”,“赶快关电脑”、“等一会儿”,“赶快上床睡觉”、“等一会儿”……宅在家里上课这段时间,一天中有很多个等一会儿。
我的“等一会儿”和妈妈的“赶快”好像交织成了一曲嘹亮的家庭交响乐,此起彼伏。
早上我的闹钟滴滴滴滴地响个不停,我伸出手将闹钟拍到地上,果然他不响了。
于是我身子一缩,被子一蒙,继续和周公进行一日游。
突然妈妈的女高音响了起来,儿子快起来打卡,要不然就迟了,紧接着我暖烘烘的被子不见了。
我急不情愿地坐起来,闭着眼摸索着衣服,慢吞吞地往身上套,嘴里不满意地嘟囔着:
“急什么,现在才几点,再等一会儿不行吗?
”但看见妈妈怒目圆睁,我只好穿好衣服,磨磨蹭蹭晃到卫生间。
来到卫生间,半眯着眼睛,拿起牙桶牙刷,一边接水一边在牙刷上挤了“三点”牙膏,慢悠悠地刷着牙,嘴里还哼着不知名调子。
这时妈妈的女高音再度想起:
“怎么还不出来,掉卫生间了……”
我嘟囔着来到餐桌旁,一看早餐,眉头就皱了起来,心想:
“哎,怎么又是牛奶面条加鸡蛋!
”我捏住鼻子,一小口一小口地喝着牛奶,一根儿一根儿慢条斯理地儿吃着面条。
这时妈妈吼道:
“别磨蹭,赶快吃饭、赶快收拾、赶快上课……”,一连串的赶快,像炸雷一样,震得我耳鼓膜一颤一颤的。
看到妈妈那张凶巴巴的、满脸杀气的、极不可耐的表情,让本来想说再等一会儿的我,就像老鼠见了猫一样,“嗖”地一下坐到桌子前……
刚进入直播间,就听见尹老师熟悉的声音:
“请所有同学连麦”,我一看表,原来上课竟然迟到了五分钟。
我后悔不已,下定决心,以后一定要和等一会说再见,不让时间在我的“等一会儿”中匆匆溜走。
2021年拖延症演讲稿6
我想先问大家一个问题,那就是世界上最苦的'
水果是什么?
答案是“当初如果”。
虽然这只是一个脑筋急转弯,但这是一个大家都感同身受的问题,因为几乎每个人都不同程度患有一种病,叫做拖延症。
拖延症的定义自然不用多说,大家患病那么久,应该接触过各种不同的病发症状。
但是也不要因为拖延症而对生活失去信心,因为每个人都是在有选择地拖延。
比如你会在一个无聊的会议上迟到,却不会在跟男神女神的约会上迟到;
对于你不想做的事情,你有排山倒海的理由拖延它,事关重要的事情,刻意创造困难你也在所不辞。
还有的时候一件事情拖着拖着,我们就干脆不做了。
其实这也不错,你能够通过它,来区别事情的重要性和必要性。
在表面上看来,拖延的时候我们完全没有做和任务相关的事情,我们刷朋友圈吃零食聊天,忙里偷闲中,潜意识里必定会不时地想起还没完成的事情,这种焦虑感会让我们慢慢开始计划起来,哪怕只是不靠谱的一些设想,也是行动前的蓄力过程,至少在你开始做的时候不会毫无头绪。
更令人开心的是,拖延有时候会带来价值。
而且,拖延还能带来创造力!
很多作家会常常拖了一周没有写稿,却在最后期限突然引发头脑风暴或是灵感爆棚。
广告圈里面也有句话说,牛逼的创意,都在最后一秒出现的。
听到这里,大家大概已经开始原谅自己的拖延症了,那么,我只能说你们真的是资深拖延症爱好者。
如果没有强大的头脑风暴和整理信息的能力,那还是着手开始治疗吧。
毕竟很多人都爱说,当初如果早点准备,我一定能做的更好。
其实你已经尽了你所有的努力,你耗费了大量精力在逃避和焦虑上面,也花费了大量精力在截止前不久的行动力爆棚。
无论怎样,是你自己选择,要现在的结果。
有些人觉得,我没有拖延症啊,我一直都在做和工作相关的事情,这类人有一种情况也很可怕。
他会先花十分钟挑一支最想用的笔,然后思考写在哪个位置比较好看,最后慢慢地把一天的计划列出清单,结果根本没有按清单去做,这种看似强迫症的行为就是标准的花式拖延时间。
拖延症是害怕完成一件事,是不知道什么时候该结束一件事,是不知道如何完成这件事。
其实根本不需要考虑太多,我们熟知的电影《阿甘正传》中,阿甘看到一个目标就走过去了,别人却是看见目标先订一个作战计划,然后匍匐前进,往左闪,往右躲,再弄个掩体折腾了半天最后哪儿也没到达。
对于拖延症来说,最糟糕的,是在拖延的时候,憧憬忙碌的状态,在忙碌的时候,去悔恨当初自己的拖延。
加拿大卡尔加里大学的皮尔斯·
斯蒂尔教授曾提出了一个著名的“拖延公式”是否拖延,其实本质上来讲,就是你愿意付出的代价,和你的获得之间,你做一个选择。
我的演讲结束了,谢谢大家!
2021年拖延症演讲稿7
我们是“拖延症”病毒。
什么!
没有听说?
那你就孤陋寡闻啦!
我们家族还有“自私症”病毒、“自大狂”病毒……
我们专门“攻击”未成年的小朋友。
看,我们的情报员又发现了一个目标——一个名叫吴嘉诚的男孩。
每人一挺机枪,五人一门大炮,十人一辆坦克……一切准备就绪,我们直接坐上运输枪,飞到男孩的卧室里,从嘴巴、耳朵、鼻子等进入到男孩体内。
不一会儿,白细胞就发现了我们,战斗异常激烈,持续了两个多时辰,才把它们给打败。
我们冲到大脑控制室,干掉了几个哨兵,占领了这里,然后通过控制台向男孩发出指令。
下面就是我们占领一周的情况:
周一:
老师布置完作业,吴嘉诚看也不看,因为我们向他发出暗示:
没事的,睡觉前也能做,于是他就在睡觉前才勉强写完。
周二:
老师布置完作业,我们又向他发出指令:
第二天早点起来做也来得及,于是……
周三:
我们让他早点去学校做……
周四:
……
哈哈哈,吴嘉诚你这个大傻瓜,只要你有坚强的意志,就能消灭我们啦!
哈哈哈!
不好,一不小心,刚才的话好像被他听见了,哦不!
完了!
果不出我所料,第二天,我们就被源源不断的白细胞给包围消灭了!
不仅如此,吴嘉诚还把这个方法告诉了其他被我们所控制的孩子,并帮助他们消灭了我们,还一齐高呼:
“让我们向拖延症宣战吧!
”
2021年拖延症演讲稿8
学校最具有特色的冲锋号在凌晨6点10分准时响起,也不知学校怎么想的,会把冲锋号当做起床铃声。
我翻了身,把被子裹得更严实了,我在起床和不起床之间纠结,然后再告诉自己再睡一下下,等下一定要起床,整个宿舍楼在铃响的那刻显得格外嘈杂,我最终还是没能起床就在被窝里,然后暗自希望主任今天没来,虽然这机率与在游戏中打极品装备一样全靠人品,机率几乎为零。
有人说赖床是“拖延症”的初始症,“拖延症”,简单点说就是懒,懒到了一定的境界,而且心里有一个无比坚定的信念,不死的心,谁也不能阻止我拖稿,拖工资,拖后腿,至于拖后腿嘛,说得难听点,引用别人的一句话,班级又不是狗,分什么前腿后腿的。
最不爽的就是所到别人说我拖后腿了,虽然这是事实,“拖延症”的主要特征就是习惯把今年的事拖到明年,今天的事拖到明天这一刻的事拖到下一刻,这辈子的事拖到下辈子,有没有下辈子,这事儿就无从可知了,我同桌就是一位深受此症毒害的患者,他会花上一节晚自修的时间,给自己订下冠冕堂皇的大纲计划,下定了决心明天开始一定完成,哪怕教室倒了,哪怕校长办公室倒了,哪怕学校被堕天使,黑月铁骑给推了,也不能阻止,当天晚上同桌计划得心血来潮,满面红光,我在旁边打击他,让他别写什么计划大纲了,浪费时间又不实用,计划永远赶不上变化,他本着一个无比坚定的信念,不理我,第二天,他是坚持了一个上午,安分地得很,下午就开始症状出现了,然后他的“拖延症”又显露出来了,就这样,日复一日,估计现在那张被用来写大纲的纸在哪个角落也不知道了。
也就是这样,我们错过了很多,错过了读书的`最好光阴,错过了自己喜欢的女孩儿。
问女生借书看,无一不是惊异地告诉我这是言情,我当时就特郁了,怎么,男生就不可以看言情么。
正是从言情中,我了解到不少苦逼的情感故事,一对悲催的男女,互有好感,但是一直拖延下去,最终年华逝去,终成陌路,这一直是悲剧言情的主打剧情,如此剧情在电影界里也久经不衰,如《情书》再到最近的《那些年,我们一起追的女孩》,其中都是男女之间有种.种莫名的情愫,最终因为种.种原因而一拖再拖,错过,我也一直相信在沈佳宜心中,对柯景腾是有好感的,只是时间没有允许她说出来。
说到底就是“拖延症”害人害已,正是因为拖,男的女的把时间拖没了,然后我就会一个人在臆想,如果我不拖的话,我是不是就不会错过,是不是就不会错过读书的光阴,不会错过自己喜欢的女孩儿,是不是现在就会鱼和熊掌兼得,当然了,一切都是在臆想之中,也只是臆想而已。
我前桌的同桌,常侃调“曾经有一份感情放在我的面前,我没有去珍惜”。
觉得和我很像哎,唯一不同的就是曾经从来就没有一份感情放在我的面前,虽然我一直信奉某人说的一句话,“高中,大学不谈,还指望大学毕业后凭空蹦出一个要才有才,要貌有貌的女孩。
”我归根结底,还是因为“拖延症”害的。
每次放学,羡慕嫉妒恨地看着别人搂着女孩从自己身边走过,同样是人,差距咋这样大呢,他们一点也不体谅我这个单身的雄性生物,回头想想自己,学习差得只能拖后腿。
唉,明天一定痛改前非,佛曰:
大彻大悟,至于今天,还是先洗洗脸睡了吧。
2021年拖延症演讲稿9
眼看快开学了,焦虑的小海每天想早起赶作业,可还是会一觉睡到晌午。
昨天,妈妈问心理医生:
这孩子得了“拖拉症”怎么办?
即将上初二的小海是个很有志向的少年,梦想长大后成为一个的航海科学家。
但他就是做事特别拖拉,什么事一定要拖到最后一分钟才做,不管要做的事是简单还是困难。
放暑假期间,每天早上小海都想早点起,将闹钟、手机定在8点响。
可是到了8点,手机、闹钟同时响,他不想起床,再把闹铃调到9点。
9点闹铃响起,他又再调……最后总是拖到中午才起床。
平时上学时,同学们背后都叫他“迟到大王”。
这两天,面对各科还有很多暑假作业未完成,小海下定决心尽早开工,但开工前还是先看看电视或上一会儿,心里虽然很焦虑,但还是想“再等等”。
心理咨询师章剑和分析,生活中经常有这样的人:
当天该做的事情总要拖,虽然心里着急,可行为上却总是拖拖拉拉,直到实在拖不下去了才临时抱佛脚。
这种拖延症是一种“心灵的感冒”,拖延时间的心理会使一个人在现实中变得懦弱。
改变拖延行为的最有效办法就是从现在开始,立即采取行动。
把任务划分成一个个可以控制的小目标,并严格按计划执行,改变拖拉症是完全可能的。
2021年拖延症演讲稿10
昨天第一次把上次踩过泥坑的鞋子拿出来洗了。
太穷了,活该。
明明已经不是七八岁的孩子了,却还是被粗心大意。
现在一想起来就觉得很生气,所以回家的时候根本不想洗。
当你在台风中外出时,买一把伞是没有用的。
你回家后可以忘记,但你仍然离家不远。
因为天黑了,你根本没注意,你很不幸地踏进了泥坑。
谁都会觉得倒霉。
那天回家后,我脱了衣服,洗了个热水澡,把白色运动鞋收了起来。
当然那时候不是白球鞋,是泥球鞋。
所以从来没有拿出来洗。
今天我在整理床铺的时候,突然想起来。
却发现我已经忘记了这么久。
然后,我终于把鞋子放进水里,拿起我的小鞋刷开始洗。
和过去一样,这个过程费力不讨好,耗费大量时间。
但是,因为每次洗鞋子都很烦,所以有一些习惯。
自然,洗了也没有抱怨。
然而,没有放过我的是。
我收拾鞋盒的时候,发现我的另一双白色运动鞋还没有洗。
前几天出去的时候弄脏了,因为刚下过雨,所以地面是湿的。
在外面和朋友说说笑笑,感觉明天回家就洗了。
这样一来,自然是说一会儿又忘一会儿。
所以,我不得不把这双鞋拿去洗了。
因为我已经洗了一双,洗第二双让我觉得更不开心。
还好是运动鞋,很容易洗。
但是,如果我喜欢白色,我经常买白色的鞋子,我总是太在意污渍。
然后,我使出浑身解数,完成了包装。
还好洗完可以休息吃饭,不然不知道会抱怨多久。
但现在想来,并不是因为我太懒才会有这样的后果。
明明开始的时候,我是先做自己不喜欢的事情,然后再做其他的事情。
因此,现在,它会越来越延迟。
无论是玩手机还是做一些事情,我从来没有做过什么正经的事情。
的确,很多你不想做的事情只会被遗忘。
最后,在一个不幸的时刻,我终于会觉得有点尴尬,不愿意去做。
既然如此,为什么不像以前一样,小心点,注意点,尽量不要被其他事情耽误了,好好计算一下天气和衣服,在不耽误烦人的事情放置的情况下,尽快去做呢?
有些事情拖延是可以解决的,但是有时候,一旦你有了这样的想法,你就会陷入困境。
很久很久以前,我读到一句话,“如果你把今天的工作推迟到明天,你的余生就不够了”。
古语有云:
我将为明天而活,一切都将付诸东流。
”所以,不要给自己浪费时间的理由。
2021年拖延症演讲稿11
昨天,破天荒的拿出自己上次踏过泥洼坑的鞋子洗了起来。
是那么的可怜,又是那么的罪有应得。
明明已经不是七八岁的孩子,却还是免不了不小心的时候。
现在想想也觉得很气,所以当时回家,根本就没有想要洗。
出门遇上台风,买了雨伞也没有什么用,回到家一身湿透就算了,还在离家不远的地方,因为天色有些黑,根本没注意,就不幸地踏入泥坑,论谁都会觉得倒霉吧。
那天回家后,就脱了身上的衣服,洗了热水澡,还把白运动鞋,给收了起来。
当然,当时已经不是白色运动鞋了,而是泥色运动鞋。
所以,一直都没有拿出来洗。
今天,收拾床底的时候,忽然想起来。
才发现自己已经忘了那么久。
于是,终于把鞋子放入水里,拿起自己的小鞋刷,开始洗涮涮了。
过程和往日一样,费力不讨好,消耗了不少的时间。
不过,因为每次洗鞋都是这样讨厌,所以我也算有些习惯了。
自然,也是没有什么抱怨的洗完了。
在我收拾鞋盒子的时候,发现我的另一双白色球鞋,还没有洗。
是前几天我出门弄脏的,因为刚下过雨,所以地面潮湿,在外表和朋友说说笑笑,所以回家就觉得明天再洗。
结果,自然是说一时,忘记一阵子。
于是,我又只好拿着这双鞋子去洗涮涮。
因为已经洗过一双,所以洗第二双让我觉得更加不悦了。
好在是球鞋,好洗。
但是,喜欢白色的我,鞋子也常常买白色,对于污渍总是过度计较。
于是,就把自己吃力的劲给用上了,才收拾完毕。
好在洗完之后就可以休息吃饭,不然,我又不知道要抱怨多久了。
可是现在想想,不都是自己太懒惰了,才会有这样的后果嘛。
明明最开始的自己,就是把不喜欢的事情先做掉,然后再去做别的事情,结果现在,越来越会拖延了。
不是玩手机,就是做些有的没的,根本就没有做什么正经事过。
的确,很多不想做的事情,越放只会变成,遗忘的事情。
最后在一个不凑巧的时间,才会终于感到有些不好意思,不情不愿的
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