大学新生心理健康教育讲稿.docx
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大学新生心理健康教育讲稿
2008级新生心理健康教育讲座讲稿
时间:
2008年10月9日,11月4日
系别:
管理工程系计算机工程系
地点:
4阶14C401
演讲题目:
做一个心理健康的人
开场白:
一、自我介绍
二、题目的解析:
你是否觉得自己健康?
请认为自己是一个心理健康的人请举手
讲两个小故事
1、因为看心理医生迟到
2、心理辅导中心放在某高校的研究生楼里遭到强烈反对
人生的六次转折:
1、出生哭害怕
2、上小学,学习方式从游戏式变成了严格督导
3、上大学,方式从督导变成自主学习,目标明确
4、走上社会,进一步社会化
5、离退休
6、有机物状态转变为无机物状态
正文:
一个健康的人的标准,世界卫生组织WHO给出的标准
第一,精力充沛,能够从容不迫地应付日常生活和工作压力,不感到过分紧张;精力过于充沛,精力过剩的人也可能是精神障碍,变态心理学课程上来讲课的自己造船送给女友的小故事,如果整夜整日情绪亢奋,精力过剩也是不正常的。
第二,社会生活的态度积极,对于大事小事,不过分挑剔;去吃饭揪住人家“要饭”的口误
第三,善于休息,睡眠良好;宿舍8个人睡觉,7个人打呼噜,此起彼伏,神经衰弱,非常痛苦
第四,能够适应外部环境的变化,包括自然环境和人文环境。
柳州春天潮湿,夏天很长,气温很高,秋天极干燥,冬天虽短,却没有冷气,北方人受不了柳州人讲话速度快、大声,可以理解为豪爽,也可能理解为暴躁
第五,能够抵抗一般性的感冒和传染病。
世界卫生组织对感冒是非常重视的,为什么?
感冒是一个人健康状态的一个信号,是衡量一个人健康水平的一个标尺,一个人经常感冒,说明他的免疫功能有问题
第六,体重得当,身材匀称;一个体重得当,身材匀称,这个人的灵活性就好,营养适中
第七,反应敏锐,对环境的应变能力,特别是面对突发事件时,眼睛明亮,能够敏锐地发现周围环境的变化,能积极避险,如四川地震
第八,口腔清洁,没有龋齿,我们的目标是——没有蛀牙!
第九,头发有光泽,至于葛优,不在此列
第十,肌肉和皮肤要有弹性
心理健康到底是什么样子呢?
世界卫生组织还有七条标准
第一,智能良好
智力90-109中等,109-119,中上,优秀120以上,爱因斯坦135,能考上大学的智力都不会低于100。
这个世界上只有两种动物可以爬上金字塔,一种是雄鹰,一种是蜗牛,雄鹰是天生的王者,食物链的顶端掠食者,就如同这个社会的天才,如姚明,你怎么都够不着,活活气死,还有周杰伦,天生口齿不清,成为巨星,普尔普斯,博尔特,所有人在后面望尘莫及,还有我读高中时候班上的广西文科状元,可以把大脑用得跟电脑一样,所有这些人,是天赋异禀,他们都是雄鹰。
还有一种是锅牛,他们用他们的琐碎和不起眼的一生,摔下去,爬起来,最终登顶,在他们眼里看到的风景,是和雄鹰一模一样的,并且还收获一路的欢笑和泪水。
我们大都数人其实都具有爬上顶端的能力,但不是每个人都可以一直坚持最初的志向
第二,善于协调与控制自己的情感。
如果你自认为最好的朋友,过生日请吃饭,请了其他四个人,却
没有请你,你怎么办?
04年云南大学马加爵事件,五个字在法庭上说了五十遍:
一时气不过;08年1月的又是云南大学,工商管理专业大二女生张超,跟男友一起将包养自己的大款杀害并碎尸265块
。
这两起大学生杀人案,同样极其凶残恶劣,令人发指,大学生究竟出了什么问题?
提问:
喜怒不形于色,是否一种良好的心理品质?
从心理学意义上来讲,答案是否定的,一个的情感体验应该与外界客观保持一致性,使之与周围事件人物相协调,如果一个人长期想的与说的做的不一样,会有什么结果呢?
就是患上精神分裂症,或者做出失去理智的荒唐事
王**,济南大学信息科学与工程学院的学生,开学后就要上大三了,留下一张纸条:
我走了,不要来找我。
王**2008.8.27,小王上中学时,成绩十分优秀,得过很多荣誉证书,没想到到了大学后,学习成绩倒着数,还有两门功课不及格。
今年3月20日,老师还让他写下了提高学习成绩的保证书。
然而今年6月的考试中,又有功课不及格,儿子去补考时,却没在补考名单上发现自己的名字,他感觉补考无门,心情肯定不好受。
福清三山镇一名准大学生,因父亲奖励他考上大学的电脑是二手货,竟赌气服农药自杀,所幸救治及时得救。
情感如此脆弱,谁之过?
学校?
社会?
家庭?
恐怕还是在于自己的内因,没有控制好自己的情感情绪(冷处理,过后再谈;热处理,立即找人倾诉;不处理,转移注意力)
第三,具备良好的意志品质意志是什么?
人为了达到既定目标,主动克服困难的能力,这就叫意志。
一种良好的意志品质要具备几个特点:
第一个,目的性,目的要合理。
上大学是为了什么?
如果是为了就业找到好工作,那么现在社会需要什么样的人才?
比尔盖茨从哈佛缀学,依然成为世界首富,一定要问自己,上大学来干什么的?
拿着父母的钱来度四年的假?
还是充实头脑扩宽视野储备力量的四年?
第二个,你要调整你自己的期望值和一些心态。
你到广西工学院上学,这里是你想象中的大学吗?
是不是有从教室到宿舍,还不如你的中学?
你的舍友,同学,远不如高中同学真诚?
要不要打背包走人?
过去只要成绩好,老师和同学都用赞赏的眼光看待你,现在也许女生都把秋波送给能唱会跳,会弹琴打蓝球的臭小子,是不是一时有英雄无用武之地的感觉?
拔剑四顾心茫然,该怎么办?
尼赫鲁:
生活就像玩扑克,发到手的牌是定了的,但是你的打法属于你的自由意志
照一张特殊的照片,四年之后对比
第三个,要培养自己的坚强性和自觉性。
大学学习,有些同学缺乏坚强性和自觉性,原因是对所学的专业和某些课程没兴趣。
大学是学分制的,有些招人烦的课,不学还毕不了业。
除此之外呢,好多课程,老师讲得不好,口才不好,知识陈旧,又没什么意思,老师还长得丑,完全没有吸引你的地方。
这个专业又不是你热爱的专业,被调剂来的,怎么办?
这个时候就要培养自己的坚强性和自觉性。
有一个办法,就是求异法,上课特别认真听讲,挑毛病,不知不觉这个门课就学得特别好。
北大原副校长王义遒教授,经常给学生讲一件事情,北大化学院有一位院士,是一个杰出的科学家,科研工作世界一流,但是课讲得差,差得一流,能把化合的讲成是分解的,他的课又是必修课,怎么办》他的学生听他的课很困难,最后逼得学生成立学习小组,坐图书馆,结果他的学生,现在有十多位是院士,百年校庆的时候,中科院的一位所长,院士,代表学生给他祝寿,他先鞠了一躬,我代表我的这些同学,衷心地感谢您,当初要不是您的课讲得一塌糊涂,就没有我们今天!
老先生也不生气,还特别高兴
第四,人际关系和谐。
这一点,是最为重要的,大家来自天南地北,大家来说说在南北方生活习惯,处事方式上是不是有很多的不同?
卫生习惯,作息习惯,饮食习惯都不同,怎么办?
第一,要有一个相对而言稳定的、相对广泛的人际交流圈,不
光是横向的,还有纵向的,新东方校长,俞敏洪,一个来自江苏农村的孩子的创业故事,上大学连普通话都不会说,扫了四年的宿舍,打了四年的水,最后赢得自己的同学为自己打下江山,其实你的水平就是你经常在一起的5个人的平均水平
第二个,人际交流要独立思考,要保持一个独立完整的人格。
不要人去亦云,不要盲从
第二,人际交流当中要注意宽以待人。
这条,是重中之中。
黄金法则
最简单的,你过生日的时候,是不是希望接受大家的祝福?
在这个时候如果没有,原因是否比较容易归结?
同样在人际交往中却不一定能转过这个弯,总埋怨别人的过错和疏忽
白金法则
很多时候父母对我们的态度比较明显,他们爱你,却没有用你能接受的方式,有时就成为了负累,同样的在我们与其他人交往的时候,要以对方为中心,以对方的需要为出发点,比如你要请人吃饭,应该问对方想吃什么或者不吃什么,而不是你自己的爱好取向为先
三A原则,
十里不同风,百里不同俗,接受别人的选择、风俗习惯,学会发现别人的优点长处,学会赞美别人(老外从来不吝惜赞美之辞,东西方文化差异有关)
第四个,人际交往要积极主动,要坦诚热情,每天如果你每天一坐在别人面前,含恨不语,但见蹙娥眉,不知心恨谁,大家都要躲着你
第五个,能动地适应和改造现实环境,对天气的适应,对自己环境的适应
第六,要保证人格的完整和健康
首先,构成要素要完整,不能有缺陷
第二个,人格的同一,不能混乱
第三个,要有一个积极进取的人生观
有个渔夫,在风光旖旎的海滩上悠闲自在地晒着太阳 …… 这时,来了一富翁,对他说:
“这么好的天气,你为什么不出海打鱼呢?
渔夫说:
“ 我已经出过一次海了,捕到了好几条大鱼。
”富翁说:
“那你为什么不多捕一些呢?
时间还早呀。
”渔夫反问道:
“我为什么要捕那么多呢?
” 富翁说:
“ 看来你不懂得规划自己的人生。
你每天多花一些时间去捕鱼,有钱了去换一条大船,然后雇一些帮手,这样你就可以捕到更多的鱼、赚更多的钱、买更多的船,拥有船队。
到时候,你不必把鱼卖给鱼贩子,而是直接卖给加工厂,你所获得的利润会更多。
” 渔夫说:
“ 你的设想好像很有意思。
但是,我要那么多钱干什么呢?
”富翁笑道:
“ 你真是一个土包子,有钱还不知道怎么花吗?
最起码你可以造一幢豪华的海滨别墅,悠闲自在地享受日光浴了。
”渔夫疑惑地说:
“你说得很有道理。
但是,我现在不是已经在享受日光浴吗?
”表面看起来,渔夫的想法很高明,富翁显得很浅薄,转了一大圈,又回到了生活的原点,但是这两条路的艰辛和安乐换来的的生活质量是不一样的。
第七,心理年龄和生理年龄要适应,有一些同学,生理成熟了,心理年龄却只有十三四岁,南京大学生迷路打110,凡事打电话找父母哭哭
最后,出现心理问题怎么办?
有困难,找心理辅导中心:
心理辅导中心简介
播下一个行动,你将收获一种习惯
播下一种习惯,你将收获一种性格;
播下一种性格,你将收获一种命运。
大家看过《无极》吗?
其实里面有一句有价值的台词:
真正的速度你是看不见的,就像风起云涌、日落生息,就像你不知道树叶什么时候变黄,不知道你的孩子什么时候长出第一颗牙,不知道你会在什么时候爱上一个人。
如果我们有一个伟大的理想,有一颗善良的心,我们一定能把很多琐碎的日子堆砌起来,变成一个伟大的生命,而我们的每天一天,从做一个心理健康的人开始。
谢谢观看!
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