夏季酒店祝福短信.docx
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夏季酒店祝福短信.docx
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夏季酒店祝福短信
夏季酒店祝福短信
夏季酒店祝福短信
夏季酒店祝福短信1.不常相见,多注意联系;不常通话,多发点信息;不常关怀,天冷了发个提醒,友谊是温暖的,降温是目前的,保暖是你要做的,祝周末愉快,身体健康。
2.日子和和美美,生活幸福安康,工作省心省力,事业蒸蒸日上,万事大吉大利,一切顺风顺水,祝君好运,安享幸福。
3.生活工作与上班,出入快乐与平安,样样开心都顺利,事业扶摇乘风起烦恼郁闷离得远,快乐幸福常相伴,祝您工作愉快,上班开心,下班欢心。
4.忙碌的生活带走的只是时间,对朋友的牵挂常留心底,一声问候一个祝福,在这美丽神怡的日子里祝您周末愉快!
5.凡尘俗世,纷纷扰扰难以回避。
让你生气的人请不要在意,让你快乐的人请记得珍惜,让你天天收到祝福的人,哈哈,请藏在心底,周末过的开心!
6.一句轻轻的问候是蜜,把你甜透,一份深深的祝福是光,照你永久。
一弯遥遥的牵挂是虹,把你守侯,一缕轻柔的关怀是水,伴你年龄不管你拥抱多少快乐,此时此刻,我依然为你祈祷祝福:
每天开心快乐!
永远健康幸福!
周末痛快7.快乐5+2新口号:
工作5天快快乐,充实自我不打折;周末2天笑呵呵,放松娱乐享糊口;每天欢声笑语过,烦恼无聊都没辄。
周末短信齐来往,共欢乐!
夏季酒店祝福短信
1、新年到,向您问个好。
开心无烦恼,好运跟着跑。
家人共团聚,天伦乐逍遥。
朋友相扶持,心情不寂辽。
事业风水顺,金银撑荷包。
祝春节快乐!
2、感谢在我人生旅途中所遇到的朋友们,因有你们我才如此开心快乐!
每个好朋友都是我生命里最珍贵的财富!
直此佳节,献上我最真挚的祝福。
祝你新年快乐!
3、声声的祝福,深深的情谊,请这条小溪捎带着这一切,路过你的家门时送给你。
祝福你的生日。
4、祝你新的一年里:
天空一片晴朗,快乐心中徜徉;自由随风飘荡,身体力行健康;奋劲儿热情高涨,顺利成就梦想!
祝你新年快乐!
5、炮竹唱响喜乐心声,锣鼓宣扬幸福美满。
舞狮高跷吉祥如意,星光灿烂盛世年夜。
万家灯火映衬团圆,美酒香溢春年大宴。
祝你大年喜乐唱,愿你健康幸福长!
6、新年送你一个饺子:
平安皮儿包着如意馅儿,用真情煮熟,吃一口快乐,两口幸福,三口顺利,然后喝全家健康汤,回味是温馨,余香是祝福!
祝春节快乐!
夏季酒店祝福短信
1、周末来到,祝你在春光明媚里获得春色撩人的魅力,在春风拂面里获得妙手生春的业绩,在春暖花香中获得春风满面的心情。
周末愉快!
2、周末了,出门散散步吧。
让满园的春色调剂一周的枯燥,让明媚的春光温暖一周的辛劳,让芬芳的花香舒缓一周的烦恼。
祝你周末心情好!
3、树木抽芽,春花初开,微笑着向你致意。
黄莺啼叫,蜜蜂纷飞,歌唱着向你问好。
春风习习,阳光和煦,温暖地叮嘱你周末要多休息。
享受生活,周末愉快!
4、不用管住嘴,不用管住腿,悠闲时光别浪费,想怎么美就怎么美;不用再忙碌,不用再疲惫,快乐假期春光媚,想怎么睡就怎么睡。
周末到,愿你心陶醉!
5、周一无奈,周二忙坏,周三倦怠,周四期待,周五天籁,周末痛快。
周末到,愿你过得快乐精彩,自由自在,轻松悠闲体康泰,无拘无束心花开!
6、夏日炎炎,湖水清清,我手拿钓竿为你:
钓一份清凉--愿你舒适安康;钓一份舒畅--愿你快乐吉祥;钓一份问候--在周末为你献上。
祝你周末愉快!
7、春天到了,愿属于你的风景独好!
枝头俏,那是你的好运到;百花香,那是你的笑声扬;巧借春风把祝福捎,祝你周末愉快,幸福没完没了!
8、人生漫漫,生活易乏味,还好有你作陪,一路风雨友情最可贵,祝福从来不曾忘,牵挂时常放心上,如今周末又来到,问候自然要送上:
周末快乐!
夏季酒店祝福短信发给酒店客户的祝福短信新年祝福语、祝福短信愿您从来到我们这里的那一天开始,就拥有世界上最温馨美好的浪漫生活。
愿我们的微笑和真诚的服务给你精彩的岁月留下兰香清梅般的回忆,愿您的轻松自在永远如月如海,愿您的事业如日东升,愿您所有如诗如画的未来精彩动人,永焕光彩!
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面对春节,面对身边匆匆而过的人们,想起你,心中有一种感动:
爱,便是这种无法言说的缘吧。
祝福你新年好!
请接受我新春最真挚的祝愿,祝你平安幸福,合家欢乐,万事顺利!
祝福我的朋友要新的一年里有更丰盛的收获!
思念是一季的花香,漫过山谷,笼罩你我,而祝福是无边的关注,溢出眼睛,直到心底。
愿节日的愉快伴你一生。
我知道,欢乐可以系在新年的丝带上;而现在我却把对你的思念贴在心里。
祝您新春快乐,身体健康,万事如意!
新年大吉!
收集我心中的每一份祝福,每一种愿望,描绘我心中的每一道细节,每一个企盼,寄予你深切的关怀。
新年快乐!
万事大吉!
合家欢乐!
财源广进!
恭喜发财!
工作顺利!
爱情甜蜜!
吉祥如意!
四通八达!
福运齐至!
一条短信,有如此多的牵挂,只因它承载了浓浓的祝福,愿好友新年幸福,合家欢乐!
新年新气象!
新年新进步!
友情是香喷喷的大米饭,热腾腾的涮火锅,火辣辣的二锅头。
又馋了吧,新年喝一盅吧!
祝福朋友猪年快乐进步!
愿春节的欢声笑语和欢乐气氛永远萦绕着你。
请记得,有一个朋友一直在祝福你!
期待你一切都如意!
新年快乐!
愿春节之光普照你的每一个日子,让阳光和鲜花洒满你的人生旅程。
新的一年,新的起点,新的祝福,新的期盼!
愿欢快的歌声,时刻萦绕着您。
愿欢乐年华,永远伴随您。
祝福您:
春节愉快、身体健康,合家欢乐,万事顺意!
愿所有的期许及祝福涌向你,让你的佳节洋溢着喜悦,更祈望你一年比一年更加璀璨美好。
新年快乐,猪年进步!
在这快乐分享的时刻,思念好友的时刻,美梦成真的时刻。
祝你--春节快乐,佳节如意,身体健康,合家幸福!
这一季,有我最深的思念。
就让风捎去满心的祝福,缀满你甜蜜的梦境,祝你拥有一个更加灿烂更加辉煌的猪年。
祝福是份真心意,不是千言万语的表白。
一首心曲,愿你岁岁平安,事事如意!
春节快乐!
猪年吉祥!
身体健康!
别送礼,别送礼,君子之交淡如水,喝水我只喝纯净水。
新年好,新年好,猪年早早到,新的一年我们共同把福抱!
当我把神灯擦三下后,灯神问我想许什么愿?
我说:
我想你帮我照顾一个正在看短信的人,保佑那人猪年平安幸福!
你如果现在是一个人,我祝你新年快乐;如果是两个人,那也新年快乐;如果是一伙人,请告诉我你们在什么地方!
你我相拥,倾听新年的钟声,犹如年轮的呼吸,簇拥着我们共同的梦,满心的爱意化作真挚的祝福:
“春节快乐”!
千万个思念在空中凝固,带着我的祝福,寂寞我不在乎,你快乐我就满足,想你是我的幸福!
还要送上春节的祝福。
让温馨的祝愿、幸福的思念和友好的祝福,在春节佳节来到你身边,伴你左右。
猪年宏图大展,201X年发大财!
一年的第一天,收集我心中的每一份祝福,每一种愿望,描绘我心中每一道细节,每一个期盼,寄予你深切的关怀!
一条小小的短信,一声亲切的问候,代表着关怀和思念,包含着祝福与鼓励,祝春节快乐,新年进步!
朋友想着你!
祝你在新的一年里:
事业正当午,身体壮如虎,金钱不胜数,干活不辛苦,悠闲像老鼠,浪漫似乐谱,快乐莫你属。
爆竹没响我却想,春节佳节你快乐吗?
此刻我很挂念你,请为我小心照顾自己。
新年新气象,祝福你万事从头开门红!
春节的日子是祝福的开始,离别的日子是思念的开始,我的姑娘啊,为什么满是你的影子?
新年佳节,早早给你拜年!
春节又到,这一年你过得好不好?
猪年新开始,我的情况可不妙:
前前后后,左左右右,里里外外都是你,你想我吗?
春节祝愿你:
致富踏上万宝路风雨,怎么见彩虹,没有人能随随便便成功!
加油!
新的一年更不同!
和我一同笑过的人,我可能把他忘了;和我一同哭过的人,我却永远不会忘记。
新年快乐,我患难与共的朋友!
玫瑰是我的热情,糖果是我的味道,星星是我的眼睛,月光是我的灵魂,一并送给你,我的爱人,新年快乐!
许一个美好的心愿祝你新年快乐连连,送一份美妙的感觉祝你来年万事圆圆,送一份漂亮的礼物祝你微笑甜甜!
思念是一季的花香,漫过山谷,笼罩你我,而祝福是无边的关注,溢出眼睛,直到心底。
愿节日的愉快伴你一生!
祝你在新的一年里:
事业正当午,身体壮如虎,金钱不胜数,干活不辛苦,悠闲像老鼠,浪漫似乐谱,快乐莫你属!
我最亲爱的朋友:
在这新年里祝愿上帝保佑您!
观音菩萨护住您!
财神抱住您!
爱神射住您!
食神吻住您!
痛苦最好是别人的,快乐才是自己的;麻烦将是暂时的,朋友总是永恒的;爱情是用心经营的,世界上没有什么大不了的。
新年快乐!
新年的第一天,我在默默地为你祝福,愿你的生活中:
夏宜人,冬温暖,秋收获,春满园。
这一季,有我最深的思念。
就让风捎去满心的祝福,缀满你甜蜜的梦境,祝你拥有一个更加灿烂更加辉煌的来年。
把美好的祝福,输在这条短信里,信不长情意重,我的好友愿你新年快乐!
好久没有听到你的声音,好久没有人听我谈心,在雪花飞舞的日子里,真的好想你,祝新年快乐!
你我相拥倾听新年的钟声犹如年轮的呼吸,簇拥着我们共同的梦,满心的爱意化作真挚的祝福“新年快乐”!
让我把这一整季的祝福包装起来,呈献给你,愿你欢度这个佳节,并愉悦地迈入充满希望的一年!
声声祝福,丝丝情谊,串串思念,化作一份礼物,留在你的心田,祝新年快乐,万事如意!
钟声敲响年终的讯息,同时也带来新年的讯息,在这特别的日子里,献上我对你的祝福,愿你在这一年里,事事顺心、如意!
过去的一年我们合作的都很愉快,谢谢您的关照,猪年伊始,祝您全家欢乐,心想事成!
老朋友,祝你佳节如意,一年到头走好运,开心如意,财源滚滚!
工作顺利,事业有成!
您如一叶扁舟,载着我驶向知识的海洋。
老师,谢谢您!
祝福你新年快乐,桃李满天下!
让我们把春节的钟声传播四方,也让我们把友爱和美洒向人间。
朋友,我永远祝福你!
新春到,财神到,幸运之神伴随我的短消息到!
新的一年更加珍重,明年生活锦上添花。
夏季酒店祝福短信
1、炎热的夏日,微风带着我的祝福,轻轻吹进你的心里,抚平烦躁的心灵。
让清凉的泉水,随着你的身体,慢慢归于平静;让凉爽的清风,陪着你度过,酷热的夏日。
2、风轻轻地来,热悄悄的走,我悄悄的短信,寄来默默的问候,夏日的骄阳,我用爱为你遮挡,风雨的清爽,我用情让它流长。
再加上我的思念,似小雨沥沥淋淋流入你的心房,送你无限清凉。
3、心志要苦,意趣要乐,气度要宏,言动要谨,身处要静,律己要严,待人要宽,静心之下,一切安然。
送上短信,夏意无限。
4、送你一把蒲扇,写上日本式的祝愿,送你一把折扇,写上中国式的缠绵,你要是还嫌热,那我只能送你一台电扇,啥也不写,就让他用最大的风把你吹个人仰马翻。
5、愿化作电扇围着你转,愿化作空调治你冷暖,愿化作清雨带来日夜思念,愿化作清风送来问候不断。
懂你的夏天,愿用我的一切给你一份凉爽的爱恋。
6、酷热夏天天晴好,炎炎烈日日灼滔;怀中落花清风盈袖,轻轻步履踏入林中小道;依山傍水树下坐休,闭目心静万籁不吵;烈日之灼已淡忘,心中清净好逍遥。
7、告诉大家一个抗暑的秘方:
平心静气一两,淡然心境三两,豁达胸怀五两,另加凉风和细雨各五钱,用祝福的泉水熬煮一小时,日服三次,早中晚各一杯,能防中暑,清凉一夏!
8、多情则有心,寡欲则人静,多情寡欲则心静。
真心才能换来真感情,心平才能换得人安静。
愿君:
漫漫的夏季放松心情,长长的人生三思而行,弯弯的道路找到捷径,曲曲的长河保持心静。
9、清风徐徐,吹走心头的暑气,凉爽青啤,赶走腹中的热气,温情祝福,给你心田点点的凉气,短信问候,给你来带去热的丝丝凉意。
收收心,安安神,给自己一个凉爽的脾气。
10、奉天成谕,皇帝诏曰:
今夏天气酷热,望爱卿注意防热,万不可中暑!
放平心态,平复烦躁之心,若是现在感到清凉,定是寡人发的短信已经开始起到了安神的作用!
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1、夏日处事莫心急,论理要分白与黑,聚会应酬少喝醉,伤心朋友多宽慰,事前畅谈开心扉,事后莫要去追悔,静坐常思己之过,闲谈莫论人是非。
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2、送你一个笑脸,带着清爽的笑颜,送你一个问候,夹着凉爽的语言,送你一个祝福,裹着清凉的爱意,送你一个希望,冰凉驱赶烈日炎炎!
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3、愿流水滋润你心,愿雨露清凉你身,愿禽声悠扬你心,愿蝉鸣欢娱你神,愿清风吹拂你身,愿阳光变的温馨,静心品评世间物,酷暑清凉更清新。
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4、炎炎夏日急脾气,流汗急忙吹冷气,着凉感冒全来了,身体一下受不了,古语说的十分好,心动一切皆烦恼,除恼要练静心功,全身都要放轻松,心灵思考这人生,消除烦恼我看行。
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5、夏季炎热不可怕,朋友祝福最融洽,倾听鸟儿枝头叫,静闻流水叮咚下,清风丝丝轻拂面,心静凉意脚底下,悠然自得清凉夏。
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6、椰风冰茶王老吉,流进心里美滋滋,西瓜桔子水果汁,嚼在口里甜蜜蜜。
扎啤冰块拌凉皮,相互对望笑眯眯,清风明月星影稀,祝你夏日静心剂。
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7、古有望梅止渴,凭空消除口中渴,今有静心气波,解除急躁和烦恼,心静运作肚中气,提气发力为气波,总称静心气波,旅游出差要常备,上火人士不可少。
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8、夏天想要心情好,静下心来最重要,方法还需用得巧,喝凉茶,吃西瓜,吹海风,定让你把心静了,听音乐,写小诗,把嗑唠,让你心情不烦躁。
静下心来很美好。
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9、阅一本杂志,听一首老歌,坐一把摇椅,浇一朵花荷,养一只宠物,冲一杯莉茉,游一次池水,洗一身香波,发一条短信,赶一下酷热,送一份清凉,还有一个我。
20、闭目倾听流水的声音,叮咚;闭目静听清风的声音,丝丝;闭目倾听鸟儿的乐声,唧唧。
夏季闭目静听,心静清净更清凉。
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1、心境需要静:
凡是莫强求,凡是莫生气,凡是莫苦恼;心惊不得志,心慌不得宁,心急不得善;炎炎夏日之际,为您带来一个"静"字,祝您夏日过的舒心,日子过的开心,生活过的安心!
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2、我捧一片冰心,两朵菊花,三瓣薄荷,几滴晨露,用玉壶加清泉为你沏制一杯清凉的静心茶,愿你静享此夏,了无牵挂!
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3、在炎热的夏季,我给大家一消暑静心佳品,莫看苦瓜苦又涩,它具有清凉解暑和清心明目的功效,对女士还能起到减肥的功效,还在等什么呢,中午吃点苦瓜,让你清凉静心一整天哦。
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4、平常心能让你随遇而安,宽容心能让你无视世间丑态,感恩的心能让你珍惜所有,平和的心能让你无欲无求,如今,夏日炎炎,我送你一颗静心,让你远离纷纷扰扰,清清静静度过整个夏天!
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5、采几粒南国的红豆,捧几捧北国的冰雪,再加入几片清凉的薄荷,融入浓浓的祝福,为你酿制一杯清新透心凉的冰水,愿你清凉一夏天!
烦恼燥热全散去!
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6、世上本没有热,说热的人多了,便有了热。
世上本没有短信,发的人多了,便有了短信,夏天到了,让我的短信载着我的祝福,为你送去最清凉的气息,让你舒适一整夏!
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7、问君为何如此愁?
埋怨酷热难耐,多少烦躁上心头!
君啊,莫要眉头皱!
管它酷热严寒,春去夏来,还有我的祝福伴随你,祝你天天凉爽乐哈哈!
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8、天气炎热易生烦闷,我特派出春秋冬的使者为您静心,春风吹拂您的脸颊-惬意,饮一杯秋菊泡的茶-安神,雪花覆盖您的肌肤-凉爽,一点薄礼不成敬意,只为您心静神怡的欢颜一笑。
2
9、品名:
静心口服液。
成分:
包容,和-谐,真心化合物。
功能主治:
去烦躁去寂寞,添温馨增友谊。
适用人群:
心情烦躁者,抑郁者30、天燥实是心燥,心燥实是外扰,外扰实是在意,在意实是未静。
送一则短信,祝朋友在夏日里静心静气,静如止水,宁静致远。
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1、都知道冬天来了,春天的脚步不会远了,原来夏天来了的时候,秋天也就快来了,生如夏花般美丽,心若湖水一样安宁,活得象夏天一样灿烂,静静地期待你一定能迎来硕果累累的秋天!
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2、留心让你处事不惊,细心让你胜人一筹,专心让你事业成功,而炎炎夏日烦闷心情困扰着你,我得知立马就将静心送给了你,清凉的祝福陪你一夏天。
附送:
夏季防暑降温安全知识
夏季防暑降温安全知识
②用固体材料隔热。
如利用石棉板、土砖等传热慢的材料制成隔热罩、挡板或筑成隔热墙。
③露天作业可搭工地凉棚遮挡太阳辐射热。
④通风降温。
尽一切力量利用好自然风以后,再采用机械通风。
如空调机、排气风扇、各种电风扇等。
卫生保健措施
①预防性体检。
凡患有高血压、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝肾疾病、明显的贫血、急性传染病、重病恢复期及体弱者,均不宜从事高温作业。
②及时补充水分和盐分。
供应的各种饮料必须符合卫生标准,饮料一定要含有0.1-0.3%的食盐、糖精不超过0.08,饮料温度不宜太低,应保持在8-12℃为宜。
③加强巡回防治。
医务人员在高温天气应加强现场巡回医疗,宣传防暑知识,及时发现和处理中暑者,积极开展防治工作。
④加强自我防护。
从事高温作业的人员,最好穿着白色工作服,备有防辐射的面罩;露天作业戴太阳帽,同时备有必要的防暑药品。
职业性中暑是指在高温和热辐射作用下,人体体温调节功能紊乱,从而引起以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。
轻者出现发热、头晕、恶心、呕吐;重者可有头痛剧烈、昏迷,甚至引起死亡。
建议企业采取以下措施来避免职业性中暑的发生:
当作业现场出现中暑人员时,作业周边人员应立即通知项目部,并及时将事故人员转移至阴凉通风区域,观察其症状,以便于医疗人员来临时掌握第一手医治资料。
项目部应根据具体情况,由应急总指挥陈爱民决定是否启动防暑降温预。
并立即组织救护人员亲临现场对事故人员进行救治。
症状严重者,在项目部医疗设备无法救治的情况下,应第一时间转移到最近的医院进行观察、治疗。
并上报公司。
八、善后处理工作:
1、根据事故四不放过原则,认真做好事故的调查处理工作,采取针对性强的防范措施,加强对各班组的宣传、教育,使每人都掌握夏季施工过程中的注意事项,做到每人都懂得保护自己;懂得救护他人。
总结经验教训,杜绝同类事件的再次发生。
具体防范措施如下:
○
1、由信息小组在施工现场设置温度计,并对每天的天气情况进行收集、处理,然后上报项目部防暑降温保障小组,依具体情况采取相应的安全防范措施。
○
2、当室外气温高于39℃时,项目部应对各班组进行施工降温专项安全交底,令其各班组停止现场施工作业。
○
3、后勤保障小组,应能随时保证作业人员现场的饮水、紧急药品。
○
4、由防暑降温应急救援机构依具当年的气温情况制定出一套合理、有效的人员作息时间表避开每天气温的最高时间下午:
15:
00~19:
00附:
遇赶工期或其它特殊情况需加班时,再做另行通知。
○
5、项目部成立夏季施工防暑降温专项机构具体人员安排详见:
附件1。
○
6、对项目部各班组进行安全教育,增强作业人员对各种情况的应紧处理能力。
加强对夏季施工安全宣传工作,使每人都了解、掌握防暑降温的安全小常识,提高作业人员在实践中的应变能力与处理能力等。
○
7、项目部内部设置专职医护人员,加强项目内部的医疗救护宣传、保障人员的生命、营造一个人性化的施工现场。
九、应急恢复、重新进入当应急恢复后,重新进入之前必须对危险区进行评价,并且应对事故进行分析,待危险区已确定安全时方可进入现场,继续操作。
十、应急培训及演练
1、培训
①工程实施前,对参与本工程施工的人员进行防暑降温知识教育,学习关于防暑降温的常识及中暑急救的简单方法,并要求在施工中能够熟练运用。
②学习本预案,使广大员工知道怎么进行防暑降温工作,如何应对中暑事件。
2、演练应急预案和应急计划确立后,经过有效的培训,项目部每年夏季到来前进行大型救援演练一次。
每次演练结束,及时作出总结,对存有一定差距的,在日后的工作中加以提高。
1)演练目的
①测试应急预案和实施程序的有效性及充分程度
②检测应急设备
③确保应急组织人员熟知他们的任务和职责
④测试应急人中的协调能力
⑤辨别和改正计划中的缺陷
⑥检测应急设备的充分性和有效性2)应急预案演练情况为了提高救援人员的技术水平与救援队伍的整体能力,以使在事故的救援行动中,达到快速、有序、有效的效果。
项目部于201X年6月20日开展一次救援演练,应急救援训练已成为救援队伍的一项重要工作,所以在应急救援过程中项目部还特别强调以下三点:
①演练时人员均必须准时到位,并配带好各自的防护用品。
②在救过程中应做到自我保护,抢救他人及积极有效的抢救。
③必须严格遵守有关领导的指挥,做到以假论真,有效地实施抢救措施。
3)应急训练与演习的基本任务是:
锻炼或提高队伍的突发事故情况下的快速抢险堵源及时营救伤员、正确指导和帮助群众防护或撤离,有效消除危害后果,开展现场急救和伤员转送等应急救援技能和应急反应综合素质,有效降低事故危害,减少事故损失。
1.近日来,由于受强盛的副热带高压控制,我国部分地区气温连创历史最高记录,天气晴朗酷热,太阳辐射和紫外线强度均达到最高等级。
以下为一些生活小常识,供大家参考,请大家一定要做好防暑降温措施,注意身体健康。
其实夏天人们对付酷暑高温,各有高招。
可有些招数却是人们过激的做法,它可能使人在享受暂时惬意之后损害健康。
所以在对付酷暑高温时应注意以下五个不宜。
1.降温不宜过快。
大汗淋漓时,到风扇前揭开衣服猛吹,或拧开水龙头,让冷水直冲而下,实现快速降温,是好多人认为爽心的做法。
殊不知,这种快速冷却的方式,常常会快活一时,难受几天,甚至引起各种疾病。
空调不宜过冷。
医疗气象学家通过试验发现,应该不断调节居室温度,从而逐渐适应温度的较大变化。
正确的做法是:
居室的温度应在26℃~29℃之间不断变换,才对身体健康有利。
3.喝水不宜过量。
多喝水是防暑的好措施,可过量饮水也会引起中毒。
尤其在炎热的夏季,人们大量出汗之后,体内的钠盐等电解质也随之丢失,如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。
4.衣服不宜过露。
保健专家指出,赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。
而酷暑之日,最高气温一般都接近或超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因而夏季赤膊会感觉更热。
5.墨镜不宜过黑。
许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛,其实,镜片颜色过深会严重影响能见度,眼睛因看东西吃力而受到损伤。
因此,夏季选择太阳镜的标准,应该是镜片能穿过30%的可见光线,以灰色和绿色为最佳
中暑的预防:
中暑是夏季常见的急诊,加强预防可以大减少发病率,中暑的预防应注意几点:
1、充足的睡眠。
合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。
2、科学合理的饮食。
吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。
切忌节食。
3、做好防晒措施。
室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松。
4、合理饮水。
每日饮水3升至6升,以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。
饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
了防病三大处方:
一、要重视夏季的饮食起居。
首先不能长时间处在室外或高温环境,热天时,应尽量增加休息时间。
平时多喝凉开水,以调节体温,改善血液循环。
多喝清凉的饮料,绿茶、菊花、金银花露等,以多出汗,多排尿,带走人体内一部分热量。
其次多吃偏寒偏凉的水果,如西瓜、梨子、香蕉等,饮食上多吃偏凉的新鲜菜、饮食宜清淡,少吃油腻,少吃辛辣的食物,少饮烈酒,不抽烟,不滥服补药。
二、要避免在最炎热的时候外出,同时也不要在封闭的空间中呆得过久。
居室要注意通风,通风可以迅速散去人体周围的热气及减少空气污染,使人产生凉快的感觉。
特别是早晚室外气温相对低时,宜打开门窗。
中午室外气温高,宜将门窗紧闭,拉上窗帘,启动风扇、空调。
三、还要注意心理调节,炎炎夏日也给人带来很多情绪的困扰,引起情绪中暑:
情绪烦躁,动辄发火;内心烘热,思维紊乱,不能安下心来思考问题,还健忘;心情低落,对什么都不感兴趣,对同事和家人缺乏热情,此种情况早晨稍好,下午变坏,晚上更甚;行为异常,常会固执地重复一些生活动作,如反复洗澡、洗脸、洗手、甚至擦洗鼻子。
故《内经》主张,在炎炎夏季要静心、安神、戒躁、息怒。
俗话说:
心静自然凉,越是天热,遇事越要心平气和。
遇到不顺心的事,要学会情绪转移,冷处理。
生活防暑秘方
1、防暑六宝:
盐开水、茶水、陈醋、绿豆汤、苦瓜、人丹。
2、夏季安心睡眠的4大禁忌:
入睡后忌开电风扇忌裸露胸腹忌凉水抹席忌室内浇
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