神睡动食药养血五大关键点.docx
- 文档编号:16092465
- 上传时间:2023-07-10
- 格式:DOCX
- 页数:9
- 大小:18.63KB
神睡动食药养血五大关键点.docx
《神睡动食药养血五大关键点.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《神睡动食药养血五大关键点.docx(9页珍藏版)》请在冰点文库上搜索。
神睡动食药养血五大关键点
“神睡动食药”养血五大关键点
*导读:
女人是贫血的最大群体,贫血给女人的身体肌肤都带来极大危害,因此补血养血成了女人第一要务,如何补血?
下面小编推荐一些中医补血秘方,一起到下文看看吧!
补血的方法
神睡动食药中医养血5大关键点
女人贫血极易过早出现皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。
血足,皮肤才能红润,面色才有光泽,女性若要追求面容靓丽,身材窈窕,必须重视养血,养血则要注意以下几个方面。
一、神养
心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。
所以,应该经常保持乐观的情绪。
二、睡养
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。
要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
三、动养
要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。
如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。
女性补血养生
四、食养
女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
五、药养
贫血者应进补养血药膳。
可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效。
贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
此外,还应该根治出血病症。
女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时,均要及早就医,尽快根治。
防止过多流产,可少消耗许多血液,也是妇女保证健美身体的一项重要条件。
测试一下:
你是否需要补血养气
老朋友又一次光顾,同时带来了一脸痘痘。
何尝不想做个红颜美人,只是,工作环境生活环境都不允许。
爱美的女人,应该学会靠血液由内而外的滋养,显出自己的靓丽本色。
漂亮女人
测试:
你需要补血吗?
肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。
时常有头晕眼花的情况发生。
最近一段时间经常心悸。
睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。
经常会有手足发麻的情况发生。
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
如果你有三条以上回答是,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。
血液,红颜美人的基础
肤色不够美丽?
秀发不够光泽?
这究竟是为什么?
其实这并不是什么难解之谜,追根溯源--那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
女人补血
血液,是女性美容最重要的物质基础。
血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。
中医认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。
我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。
口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常、气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。
品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血,由内而外的美容方法。
做个气血充盈的女人
做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点--我们的老朋友。
正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。
由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。
随之而来的肌肤变化,可想而知。
肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。
经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
简便易行的补血美颜方法
关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。
饮食调养:
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。
补血食品
中药调养:
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。
运动养生:
运动也是调养必不可少的一个环节。
平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
另外,传统中医学认为久视伤血,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
经络疗法:
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。
补血药膳
当归枸杞茶原料:
当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
制作:
将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。
特点:
制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜,增强免疫力。
探秘女性十二穴调补经络气血
中医养生法一向是受人们的推崇,如经络养生就十分受女性朋友的喜爱,因为其不仅可以强身健体,还可以帮女人舒缓经络气血。
女人养阴补血
1、小指尖端心脏健康
所属经络:
手少阴心经。
具体方法:
经常摩擦、按压小指尖端,有利于心脏健康。
2、拇指尖端呼吸系统健康
所属经络:
手太阴肺经。
具体方法:
经常摩擦、按压拇指尖端,具有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。
咳嗽时用力重掐拇指尖端,可有效缓解其症状。
对于女性朋友来说,按摩拇指尖端,具有增加面部色泽的作用。
3、手掌中央宁心安神
所属经络:
手厥阴心包经。
具体方法:
经常用食指指关节挤压手掌中心,能促进全身血液循环,使面部红润,减少皱纹,并能宁心安神。
4、肩窝增强免疫力
所属经络:
手少阳三焦经。
具体方法:
用力按压肩窝处,不仅能促进全身血液循环,增强免疫力,还能刺激大脑皮层,放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。
女人如何补血
5、屈肘外侧凹陷处小肠保健
所属经络:
手太阳小肠经。
具体方法:
按摩手肘外侧凹陷处,能进行小肠保健,促进营养吸收。
6、鼻翼两侧大肠健康
所属经络:
手阳明大肠经。
具体方法:
用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧,对大肠健康有益,便秘或腹泻时可按压此处。
7、脚底中心改善过敏体质
所属经络:
足少阴肾经。
具体方法:
睡前按摩脚底中心,能提高睡眠质量;清晨按摩脚底中心,能带来一天的旺盛精力;经常按摩脚底中心,可改善过敏体质,同时对色斑、面色晦暗、面部浮肿等也有较好疗效。
8、腿伸直时膝盖内侧凹陷处调理脾脏功能
所属经络:
足太阴脾经。
具体方法:
可用拇指按压或热水袋热敷。
按压时尽量用力,以有酸胀感为宜,具有调理脾脏功能的作用。
9、外眼角胆囊健康
所属经络:
足少阳胆经。
具体方法:
闭眼,用中指指腹按压外眼角,不仅可促进胆囊健康,还有明目的作用。
10、臀横纹中央膀胱健康
所属经络:
足太阳膀胱经。
具体方法:
按压臀横纹中央,有利于膀胱健康。
11、足背横纹中央调理内分泌
所属经络:
足阳明胃经。
具体方法:
经常按摩足背横纹中央,不仅可调理内分泌,还可治疗不思饮食、失眠、消化不良等症。
12、大腿根部促进肝脏排毒
所属经络:
足厥阴肝经。
具体方法:
摩擦大腿根部至发热,能促进肝脏造血和排毒,为避免皮肤受损,建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
总结:
以上关于补血养血秘方的介绍,我想大家都知道了如何补血效果最显著,那么不妨试试这些补血方法吧,补足血气,让你的气色如桃花!
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 神睡动食药 养血 关键