肺康复锻炼健康宣教.pptx
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2021-12-18,肺康复锻炼健康宣教,演讲人:
小刺猬知识库,目录,03/,04/,呼吸训练器,吹气球练习,01/,02/,缩唇和腹式呼吸训练,前言,05/,有效咳嗽练习,前言,01,前言,积极地进行肺康复锻炼,可以改善肺的通气功能,增强咳嗽、咳痰能力,促进痰液排出,预防肺部并发症的发生。
缩唇和腹式呼吸训练,02,缩唇和腹式呼吸训练,经医生同意后,采取坐位或半坐位。
双肩放松,一手放于腹部,一手放于胸部。
做好胸部和腹部配合。
用鼻吸入空气,腹部尽量鼓起,胸部不动,然后屏气25秒。
您可以在吸气时由1默数到3,来粗略控制吸气时间。
缩唇,像吹口哨一样慢慢呼气。
呼气时,腹部内收,尽量将气体全部呼出。
您可以在呼气时由1默数到6或由1默数到9,维持呼气时间是吸气时间的23倍。
按照以上方法,每天练习34次,每次1520分钟,以不感到疲劳为宜。
缩唇和腹式呼吸训练,吹气球练习,03,吹气球练习,A,缓慢用鼻深吸一口气,至不能再吸。
B,稍屏气大约12秒后,慢慢吹气球,直到吹不动为止。
注意不要漏气,尽量吹长气。
C,每分钟进行35次,每次训练10分钟,每天训练3次。
请您根据自身情况练习,以不感到费力为宜。
D,注意:
吹气球不在于吹得快,也不在于吹得多,只要尽量把气吹出,每天有进步即可。
呼吸训练器,04,呼吸训练器,呼吸训练器是恢复肺功能的一种辅助工具。
呼吸训练器,如果您使用的是一球呼吸训练器,请您参照以下方法进行练习:
01,02,03,04,您可以取半坐位或坐位,将呼吸训练器连接好,垂直摆放,保持正常呼吸。
先经口慢慢呼气。
05,再放开口嘴。
缩唇将气体缓慢吐出。
根据医生的练习建议调整呼吸训练器右侧的指标刻度,或根据正常人吸气量3000毫升为指标进行训练。
然后双唇紧闭含住口嘴,深长均匀的吸气,使呼吸训练仪内的浮盘被吸上来。
当浮盘达到指标刻度后,小球会处在笑脸的位置。
此时先暂停吸气,让浮盘停留约510秒。
不断地重复第35步进行呼吸训练,1015分钟后,正常呼吸,休息。
06,呼吸训练器,如果您使用的是三球仪呼吸训练器,您需要参照以下方法练习:
01,您可以取坐位或半坐卧位,将呼吸训练器连好,垂直摆放,保持正常呼吸。
02,先将肺内气体呼出。
03,然后含住咬嘴均匀缓慢用力深吸气,使锻炼仪软管最近端第1个球升起,直到球升起至最高位,之后吸气第2个球及第3个球,并保持在该位置至少10秒。
04,最后移开呼吸训练器缓慢呼气。
05,不断重复第24步进行呼吸训练,1015分钟后,以正常呼吸休息。
小球上升的高度越高,上升的小球数量越多,持续时间越长,则表示肺功能恢复的越好。
三球仪呼吸训练器,呼吸训练器,注意事项:
做缓慢、深长的呼吸,每分钟78次,避免用力吸气和呼气时间延长。
一旦出现胸闷、气喘等不适应时请立即停止。
每次使用后,将呼吸训练器的咬嘴用水清洗干净、晾干,放回袋中备用。
切记连接软管不能用开水清洗。
呼吸训练器仅限一人使用,避免多人混用。
有效咳嗽练习,Loremipsumdolorsitamet,consecteturadipisicingelit.,05,有效咳嗽练习,经医生同意后,您可以采取舒适的坐位或半坐位。
头颈部放松,头和上身稍微向前倾。
双手拿棉被或枕头压紧伤口,避免咳嗽时牵扯伤口造成疼痛。
然后用“暴发性”法或“分阶段”法进行咳嗽练习。
“暴发性”法:
先深吸一口气后屏气35秒。
然后突然收缩腹部,借助胸腹部力量稍用力咳嗽,将痰液排出体外。
有效咳嗽练习,如果您的咳嗽力量较弱,可以采取“分阶段”法:
深吸一口气后屏气35秒。
通过胸腔先进行两三次短促有力的咳嗽,使痰液松动。
再重复以上吸气方法,做2次深呼吸后进行一次深咳嗽,使痰液从气管深部咳出。
咳嗽后及时漱口,去除痰液异味,并保持口腔清洁。
咳嗽前,家属可以先给病人由下向上,由外向内扣背。
扣背时,协助病人取坐位或侧卧位,家属手指弯曲并拢,手呈杯状,使用手腕力量,迅速叩击。
叩击时发出一种空而深的拍击音则表明手法正确。
叩击时间应选在饭前半小时或饭后两小时进行。
每次叩击时间以515分钟为宜,每日数次。
拍背的手法,扣背时注意,避开胸腹部伤口,避免直接叩击皮肤;,不要在肋骨以下、脊柱或者乳房上叩击,避免软组织损伤;,给老年病人扣背时切勿用力过猛,以免造成肋骨骨折。
01,02,03,有效咳嗽练习,注意事项:
咳嗽时应短促有力,咳嗽前要做好呼吸准备,如果咳嗽时气体不是突然冲出,或在喉头发出假声都不是有效的咳嗽。
应避免连续无效的咳嗽,既增加疲劳,消耗体力,又达不到训练目的。
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