化痰止咳粥.docx
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化痰止咳粥.docx
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化痰止咳粥
多吃提高免疫力的食物,比如大蒜(蒸过以后给孩子吃)香菇、青菜、出门游玩的孩子回来一定要把木耳吃上!
所有的东西必须煮过以后食用。
特别出门的孩子,不要在外面买水喝,特别是生水,成瓶子的矿泉水也不行,这个主要预防春季腹泻和肠炎、肠中毒,多发于4月初。
最好在家里煮好胡萝卜水带着,如果长途可以带成瓶的婴幼儿专用的有机果汁,小包装现开现喝。
其他酸奶类、碳酸类、成人果汁不要喝随便给孩子喝,回家以后所有的衣物必须消毒。
孩子、大人要洗手洗澡。
提高免疫力的食物,富含维生素A及维生素C的蔬果,如猕猴桃、胡萝卜、苹果、西红柿等及菇类的食物。
春季五大食物可提高宝宝抵抗力
蜂蜜水
中医理论认为:
风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很容易入理化热,常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘,体弱者还可能感染病毒,发生肝炎、肺结核等季节性传染病。
蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中和解毒的功效,天天给宝宝喝杯蜂蜜水有益于宝宝的健康发育。
油菜
油菜特别是早春的油菜,性平、温和,有清热解毒的功效,可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。
芥菜
荠菜最好是从正规超市购买来的荠菜。
春天多给宝宝做些荠菜粥喝,或用荠菜炒鸡蛋,烩豆腐干,或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等,不仅可补充丰富的营养,还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。
菠菜
菠菜春天的菠菜嫩而鲜,性凉滑肠。
宝宝常吃菠菜,不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘,还可保护皮肤和眼睛的健康。
提醒一点,新鲜菠菜洗净后,最好先在开水里焯一下,捞出后再做菜,另外,宝宝腹泻时不宜吃菠菜。
芹菜
芹菜鲜嫩的芹菜,具有清热止咳、利肠通便的功效。
春天里常吃芹菜,可增强宝宝骨骼的发育,预防软骨病、便秘;把芹菜捣烂,加茶油调敷在腮腺处,可治疗春季易发的流行性腮腺炎。
提高宝宝免疫力的4款食谱
菌菇类营养丰富,但要与其他食物合理搭配才能发挥最大的作用。
另外,为了宝宝能更好地吸收菌菇类食物的营养,制作时一定要洗净、蒸透,煮烂。
牛肝菌蒸蛋
原料:
鸡蛋1个,牛肝菌1朵
做法:
1、将牛肝菌洗净剁成碎末;2、将鸡蛋打散,加少量水和牛肝菌碎末大火蒸熟即可食用。
适合年龄:
12个月以上
点评:
牛肝菌富含蛋白质、维生素及钙、磷、铁等矿物质,增强宝宝的抗病能力。
炖三菇
原料:
香菇2朵,平菇2朵,草菇2朵、鸡汤一碗
做法:
1、将香菇、平菇、草菇洗净剁成碎末;2、加适量的鸡汤拌匀装盘扣碗,上蒸笼蒸熟后即可。
适合年龄:
9个月以上
点评:
蘑菇营养丰富,包括植物蛋白、维生素和矿物质等,加入鸡汤一起蒸熟味道更鲜美,有利于蘑菇中脂溶性维生素的吸收利用。
金针菇肉末豆腐
原料:
北豆腐1块,金针菇1把,肉末少许。
做法:
1、金针菇洗净,焯水后切成末;2、北豆腐焯水后切丁;3、锅内油热后放入肉末煸炒;4、肉末八分熟后,倒入金针菇末和北豆腐丁,炒熟即可。
适合年龄:
10个月以上
点评:
金针菇被称为“益智菇”,它含有丰富的赖氨酸,可以促进大脑发育,宝宝应经常吃。
三鲜蛋饺
原料:
鸡蛋2个、虾仁3~4个、香菇2~3朵
做法:
1、香菇洗净切成丁,虾仁切丁;鸡蛋炒熟,搅散;2、将香菇丁、虾仁丁和鸡蛋拌匀调成馅;3、包成小饺子,煮熟即可。
适合年龄:
12个月以上
点评:
香菇为“百菇之王”,又丰富的香菇多糖、维生素D且含给、钾、锌等微量元素,有利于宝宝生长发育。
宝宝选用一些“药食同源”的食物,这些食物既含有丰富的多种营养素,又都味甘性平,只要适量进食,不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品,更可提高身体的免疫力。
1、菌菇类食物
其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用,还可以改善心血管功能。
银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等,有滋阴润肺、生津养胃的作用。
香菇、蘑菇所含的多糖类化合物,能预防佝偻病及贫血。
2、黄、绿色蔬菜
纤维素可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。
水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。
孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。
3、薏米
对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。
薏米又称苡仁、米仁,含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。
有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。
4、山药
对平时脾胃虚弱、免疫力低下的宝宝适用。
山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。
有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。
5、番茄
含有多种抗氧化强效因子,如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C,可提高宝宝免疫力,修补受损的细胞,保护细胞不受损害,并能降低宝宝因严重腹泻而导致的死亡率。
实验证明,当人连续食用两周番茄汁后,体内番茄红素会明显增加,同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。
吃番茄最好微煮后加入少许橄榄油,使番茄红素更多地被人体吸收。
6、豆制品
适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。
豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。
有补虚清热,生津润燥、清热解毒功效。
7、鹌鹑蛋
适合营养不良、易感冒的宝宝食用。
鹌鹑蛋含有高质量蛋白质,磷、钙、铁、芦丁、芸香等。
具有补益气血,强身健脑等作用。
8、青鱼
适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。
青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素,可增强体质;也是营养佳品,有补气化湿、养胃醒脾功效。
9、红枣
适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的宝宝。
枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C、维生素P等,是“天然的维生素丸”,具有补益脾胃,养血安神功效,近年还发现有增加环磷酸腺苷活性、强身、保肝、抗变态反应等作用。
10、优酪乳
幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。
所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。
优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,不过,宝宝要到满1岁以后才能喝。
用按摩来提高宝宝免疫力吧!
又是一年换季时,很多过来人妈妈一到这时都会提高警惕,害怕外界的一点风吹草动引起宝宝生病。
为了少担心,不用再往医院跑,妈妈们一起来练练手,用按摩为宝宝提高免疫力吧。
中医按摩可以提高宝宝的免疫力
大家都知道,宝宝出生后会从妈妈体内获得一定的免疫力,这些免疫力可以保护幼小的宝宝较少患上感染性疾病。
但是6个月以后,宝宝从母体接受的抗体会逐渐消失,这时必须依靠自己产生抗体来对抗来自外界的细菌和感染。
如果妈妈经常为宝宝进行保健推拿,就能提高宝宝的免疫力,从而使宝宝不生病或少生病呢。
简单五招,好学好用
助宝宝提高免疫力的按摩手法
1.补脾经300次
妈妈以拇指螺纹面在宝宝的拇指螺纹面上作顺时针方向的旋转推摩。
2.补肾经300次
妈妈以拇指螺纹面在宝宝的小指螺纹面上作顺时针方向的旋转推摩。
3.摩腹5分钟
妈妈以手掌面附着于宝宝腹部,绕脐周作逆时针方向的环形有节律的摩动。
4.按揉足三里50次
妈妈用拇指按揉宝宝两侧腿部的足三里。
Where足三里在哪里?
书上说足三里在“膝眼”下三寸,那么哪里是“膝眼”呢?
顾名思义是膝盖的眼睛,就是腿部垂直弯曲的时候膝盖下面的两处凹陷处。
然后往下三寸,就可以了。
那么“三寸”又是多少呢?
就是宝宝四指并拢的宽度哟。
外侧膝眼下直线往下三寸,再往外一指的地方就是“足三里”了。
5.捏脊5次
妈妈用拇指桡侧缘顶住宝宝背部脊柱皮肤,食、中指前按,三指同时用力提拿皮肤,双手交替捻动向前,沿脊柱从长强捏至大椎。
做按摩时的小贴士!
1.每天操作一次,10天一个疗程,然后休息2~3天再进行下个疗程;
2.宝宝生病期间要停止,等恢复后再继续;
3.让宝宝多参加户外运动,运动能有效增强孩子的抵抗力;
4.宝宝的饮食结构要合理,保证营养均衡。
化痰止咳粥
牛蒡粥
室要原料:
粳米约50克,牛蒡根30克。
制作方法:
先取牛蒡根研滤取汁100克,再煮米做粥,临熟兑入牛蒡根汁即可。
效用说明:
宣肺清热,利咽散结。
凡因肺胃虚热、复感外邪而引起的咽喉肿痛、咳嗽吐痰下爽或儿童麻疹因热壅而未透者,皆可辅食此粥。
枇杷叶粥
主要原料:
枇杷叶约15克(鲜60克),粳米约100克,冰糖少许。
制作方法:
先将批把叶用布包入煎,取浓汁后去渣,或将新鲜枇杷叶刷去叶背面的绒毛,切细后煎汁去渣,入粳米煮粥,粥成后人冰糖成稀薄粥。
效用说明:
清肺、化痰、止咳、降气。
适宜于肺热咳嗽、咳吐黄色浓性痰或咳血、衄血以及胃热呕吐呃逆等。
橘皮粥
主要原料:
橘皮20克(鲜者30克),粳米100克。
制作方法:
先将橘皮煎取药汁、去渣,然后加入粳米煮熟。
或将橘皮晒干,研为细未,每次用3~5克调入已煮沸的稀粥中,再同煮为粥。
效用说明:
顺气健胃,化痰止咳。
适宜于脾胃气滞、院腹胀满,消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽多痰、胸膈满闷等症。
芡实粥
主要原料:
芡实100克(打碎),胡桃肉20克(连皮研碎),红枣20个(泡后去皮、去核),白糖适量。
制作方法:
将荧实、胡桃肉、红枣按常法煮粥,可适当加糖。
效用说明:
主治脾肾虚损,肾不纳气的虚喘。
对老年虚喘最宜。
荠菜粥
主要原料:
荠菜头200克,白米50克。
制作方法:
荠菜头切成小片,同米煮粥。
效用说明:
通肺利隔,下气消痰。
凡因寒饮阻遏肺胃而引起的咳逆上气、胸膈满闷、痰涎壅盛等症,可辅食此粥。
预防宝宝咳嗽的12款润肺止咳粥
木耳粥:
将白木耳5~10克浸泡发涨,加粳米100克,大枣3~5枚同煮粥。
白木耳味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的作用。
百合粥:
新鲜百合60克,冰糖适量,加粳米100克煮粥。
有清心润肺之功效,对热病后余热未清、虚烦惊悸等症,均比较适宜。
芝麻粥:
将黑芝麻适量淘洗干净,晒干后炒熟研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥。
芝麻可润五脏,补虚气。
麦门冬粥:
用麦门冬20~30克,煎汤取汁,再以粳米100克煮粥待半熟,加入麦门冬汁和冰糖适量同煮。
麦门冬可养阴生津,对肺燥、干咳、少痰等症效果较好。
菊花粥:
菊花50克煎汤,再与粳米100克同煮粥,具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目的作用,对风热感冒、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。
胡萝卜粥:
胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里,加上粳米和水慢火熬煮食用。
可防止孩子皮肤粘膜与眼睛干燥。
蔗浆粥:
新鲜甘蔗500克,去皮榨汁备用,以粳米50克煮粥,熟后兑入蔗汁50毫升,再煮沸一次,调匀即可食用。
银耳粥:
银耳10克,发泡后加入大米100~150克淘净同煮,加适量蜂蜜搅匀即可。
银耳味甘淡性平,归肺、胃经,具有滋阴润肺、养胃生津的功效,适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。
山药粥:
山药100克,大米100克。
山药洗净切块,大米淘净煮粥,一日2次分食。
有健脾胃、益肺补肾的功效,凡身体虚弱、烦躁失眠者均可食用。
沙参银耳粥:
沙参50克,银耳50克,粟米50克,冰糖10克。
将沙参洗净,先煮30~40分钟,去沙参,放入银耳,粟米(均洗净),再煮1小时放入冰糖,再熬10~15分钟,即可食用。
具有滋阴补气的效果。
生地麦冬粥:
生地黄50克,麦冬(去芯)40克,粳米50克,金钱枝桔饼30克。
将生地黄、麦冬洗净,切成碎片,装入已消毒的纱布袋内,放入陶器罐内,放入清井水,先煮1小时,捞布袋去渣,放入粳米(洗净)熬粥30分钟,即可食用。
具有除燥的功效。
梨子粥:
用梨子两个,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克煮粥。
有生津润燥、清热化痰的功效,亦可用作春秋季保健食品。
一、需要赶紧就医的咳嗽
1.孩子突然咳得很严重,并且呼吸困难,可能有异物堵住了气管。
容易误吞的东西有花生、铅笔套、药丸、纽扣、硬币等,这类情形非常危险,应及时去医院。
2.发高烧、咳嗽、喘鸣并伴有呼吸困难,需立即送医院紧急处理。
3.婴儿很容易患毛细支气管炎,这是肺炎的一种。
患儿脸色不好,常发紫,或者呼吸增快、招肩呼吸,加上吸气时胸壁下部凹陷,也应及时送医院救治。
二、父母可以先观察,不急送医院的咳嗽
1.虽有咳嗽、发烧,但精神好,大多是感冒或扁桃体炎。
2.感冒、发烧和咳嗽后又一直咳嗽。
3.咳嗽、痰多,但不发热,精神好。
4.只发生在清晨的咳嗽。
5.紧张时或运动后的轻微咳嗽。
以上5种咳嗽父母不必过于担心,可以通过食疗的方法缓解症状,治疗咳嗽。
因为咳嗽有外感咳嗽和内伤咳嗽之分,而外感咳嗽又分风寒咳嗽和风热咳嗽,不同类型的咳嗽在用药上是完全不同的,食疗的方法也就不同。
在这里教家长一个简单的区分方法,就是观察孩子的舌苔。
如果舌苔是白的,则是风寒咳嗽,说明孩子寒重,咳嗽的痰也较稀、白黏,并兼有鼻塞流涕,这时应吃一些温热、化痰止咳的食品。
如果孩子的舌苔是黄、红,则是风热咳嗽,说明孩子内热较大,咳嗽的痰黄、稠、不易咳出,并有咽痛,这时应吃一些清肺、化痰止咳的食物。
内伤咳嗽多为久咳、反复发作的咳嗽,这时家长应注意给孩子吃一些调理脾胃、补肾、补肺气的食物,具体方法如下:
风寒咳嗽
1.生姜+红糖+大蒜
孩子患了风寒感冒,喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用,如果孩子同时还伴有咳嗽,可在生姜红糖水里再加2~3瓣大蒜一起煮,要用小火煮10分钟,把蒜头的辣味煮掉,这样孩子才肯喝。
2.蒸大蒜水
取大蒜2~3瓣,拍碎,放入碗中,加入半碗水,放入一粒冰糖,把碗加盖放入锅中去蒸,大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。
当碗里的蒜水温热时喂给孩子喝,大蒜可以不吃。
一般一天2~3次,一次小半碗。
大蒜性温,入脾胃、肺经,治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好,而且方便简单,孩子也愿意喝。
3.烤橘子
将橘子直接放在小火上烤,并不断翻动,烤到橘皮发黑,并从橘子里冒出热气即可。
待橘子稍凉一会,剥去橘皮,让孩子吃温热的橘瓣。
如果是大橘子,孩子一次吃2~3瓣就可以了,如果是小贡桔,孩子一次可以吃一只。
最好配合大蒜水一起吃,一天2~3次。
橘子性温,有化痰止咳的作用。
吃了烤橘子后痰液的量会明显减少,镇咳作用非常明显,而且孩子都愿意吃。
4.麻油姜末炒鸡蛋
将一小勺麻油放入炒锅内,油热后放入姜末,稍在油中过一下,随即打入1个鸡蛋炒匀。
孩子风寒咳嗽及体虚咳嗽时,每晚让孩子在临睡前趁热吃一次,坚持吃上几天,就能收到明显效果。
5.梨+花椒+冰糖
梨一个,洗净,横断切开挖去中间核后,放入20颗花椒,2粒冰糖,再把梨对拼好放入碗中,上锅蒸半小时左右即可,一只梨可分两次吃完。
蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显,但有的孩子不喜欢花椒的味道,家长可自己选择。
以上是治疗风寒咳嗽的食疗方,家长在运用这些方法治病的同时,还应注意以下性寒凉的食物不能让孩子吃:
绿豆、螃蟹、蚌肉、田螺、蜗牛、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、海带、紫菜、生萝卜、茄子、芦蒿、藕、冬瓜、丝瓜、地瓜等。
宝宝风热咳嗽可以食疗
1.梨+冰糖+川贝
把梨靠柄部横断切开,挖去中间核后放入2~3粒冰糖,5~6粒川贝(川贝要敲碎成末),把梨拼对拼好放入碗里,上锅蒸30分钟左右即可,分两次给宝宝吃。
此方有润肺、止咳、化痰的作用。
因为现在的宝宝普遍贪凉,热了就吹空调,一年四季都在吃寒凉的水果,所以现在患风热咳嗽的宝宝明显减少。
2.煮萝卜水
白萝卜洗净,切4~5薄片,放入小锅内,加大半碗水,放火上烧开后,再改用小火煮5分钟即可。
等水稍凉后再给宝宝喝,此方治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的,2岁以内的宝宝收到的效果更好。
3.还可以给宝宝吃下列食物:
①柿子:
性大寒,能清热、化痰、止咳。
但宝宝一次只能吃一只,吃多了肚子会不舒服。
②西瓜:
性寒,能治一切热症。
宝宝在夏天如患了风热咳嗽,可给他多吃西瓜。
③枇杷:
性凉,能润肺化痰止咳。
适宜热性咳嗽吐黄脓痰的宝宝吃。
④荸荠:
性寒,荸荠水能化痰、清热。
取2~3只荸荠去皮,切成薄片,放入锅中,加一碗水,在火上烧5分钟即可。
此方对热性咳嗽吐脓痰者效果好。
宝宝患风热咳嗽时,还可以给他吃冬瓜煨汤、炒丝瓜、炒藕片、炒苦瓜,这同样起到消内热、祛火、止咳的作用。
辛辣、容易上火的食物禁止食用,如羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹。
内伤咳嗽
内伤咳嗽指长期的、反复发作的慢性咳嗽。
或是因感冒发烧引起的咳嗽,虽然感冒发烧的症状已消失,但咳嗽却一直好不了。
反复咳嗽的宝宝由于使用消炎药和止咳药较多,胃口较差、没有食欲,舌苔几乎是白苔。
因此父母首先要调理宝宝的脾胃,提高宝宝的身体素质。
具体食疗法如下:
1.风寒咳嗽的食疗方都适合内伤咳嗽的宝宝服用。
2.山药粥
把山药去皮,切成小块放入食品粉碎机内,再加半碗水,将山药加工成稀糊状。
然后倒入锅中,放火上烧,同时要不停地搅动,烧开即可。
宝宝最好在空腹时食用,做好的一碗山药粥可以分2~3次喂宝宝。
山药健脾胃、补肺气、益肾精,此方最适合婴幼儿食用,不但能止咳治哮喘,还对小儿的厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等病症也有很好的治疗效果。
需要注意的是,山药煎煮的时间不宜过久,否则其中所含的淀粉酶就会分解,丧失滋补功效。
3.红枣+白果
此方适合2岁以上的宝宝食用。
取红枣3粒、白果3粒放入小锅中,加上大半碗水,中火烧10分钟即可。
每晚临睡前给宝宝服用。
红枣性温、益气补气,健脾胃;白果性平敛肺气,定咳喘,并有固肾的作用,所以对一些久咳不愈、反复感冒、咳嗽、发烧的患儿很有效果,同时它还可以治疗遗尿症。
需要注意的是,红枣和白果的量一定要掌握好,只限于3粒,量多了会导致宝宝上火、气滞。
4.核桃+芝麻+红枣+蜂蜜
核桃仁半斤,黑芝麻2两,红枣半斤,把它们碾碎后放入大碗中搅拌均匀,再放入1饭勺蜂蜜、3饭勺水(由于蜂蜜难搅拌均匀,所以可先将蜂蜜和水在火上加热)。
把大碗加盖,放入大锅中蒸,大火烧开后改用小火蒸40分钟即可。
每天早晚给宝宝吃一勺。
此方最适合儿童服用,不但能治小儿久咳、支气管炎、哮喘,而且对小儿的便秘也有非常好的效果。
此方如果长期食用的话,能增强宝宝的体质。
小儿咳嗽的按摩
1.拍背
婴幼儿不会吐痰,即使痰液已经咳出也只会将痰液吞下胃。
父母在宝宝咳嗽时,抱起患儿,用空掌轻轻拍宝宝的背部,上下左右都拍到。
如果一拍到某一部位时宝宝就咳嗽,说明宝宝的痰液就积在此处,应重点拍。
多数是肩胛下的部位,也就是肺底部容易积痰。
只要有痰的刺激,宝宝就会咳嗽,一旦有痰液排出,咳嗽就能暂时缓解。
所以,拍背能起到宽胸理气,促进痰液排出的作用。
拍背最好在宝宝刚睡醒或临睡前进行。
2.对于风热咳嗽,并同时伴有咽痛、扁桃体发炎的宝宝可以采用脚底按摩的方法。
先上下来回搓宝宝的脚心,每只脚搓30下。
然后每个脚趾都上下按摩20~40下。
重点按摩脚面大脚趾根部两侧的部位,只要扁桃体发炎时,这个部位就会很疼,每只脚按摩5分钟。
按摩后,宝宝咽喉肿痛的症状会明显减轻。
按摩后要及时给宝宝多喝温开水,也可以喝淡淡的盐开水。
每天坚持给宝宝按摩两次,再配合食疗,宝宝的病会很快愈合。
以上介绍的食疗方,成人也可食用,只是食物的量要稍多一些。
小儿咳嗽注意“养”
俗话说“三分治,七分养”,欲治愈小儿咳嗽不可不注意“养”。
保持居室内空气新鲜污浊的空气对呼吸道粘膜会造成不良刺激,可使呼吸道粘膜充血、水肿、分泌异常或加重咳嗽,严重的可引起喘息症状。
因此,要保持室内空气新鲜,厨房油烟要排出,家长更不可在家吞云吐雾过烟瘾。
应定时开窗换气。
及时增减衣被许多家长认为,孩子肯定比大人怕冷,他们往往不分季节,不分室内室外,将孩子捂得过厚,包得过严,不让孩子受一点寒气,其结果是造成机体调节能力差,抵抗力低下。
调节室温孩子咳嗽往往伴有发热,而室温过高不利于身体散热。
稍冷而新鲜的空气可使呼吸道粘膜收缩,减轻充血、肿胀,保持气道通畅。
但温度过低,又会使消化吸收的营养物质过多地用于氧化以产生能量保持体温,削弱了抗病能力,影响生长发育。
适宜的温度是25—28℃,称为中性温度。
一般条件下很难保持这种温度,但可以做到室温不至于过高、过低。
适当开关门窗,避免室内人员拥挤,使用电扇、取暖器或空调,均是简便易行的措施。
居室保持适当湿度环境过于干燥,空气湿气下降,粘膜发干、变脆,小血管可能破裂出血,纤毛运动受限,痰液不易咯出。
呼吸器官有炎症时,影响更为明显。
保持室内一定湿度并不困难。
气候干燥时,可常用湿拖把拖地,或在地上洒些水。
注意饮食调节俗话说“鱼生火,肉生痰,青菜豆腐保平安”。
中医认为,鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物,可能助湿生痰,有的还可能引起过敏反应,加重病情。
辣椒、胡椒、生姜等辛辣之品,对呼吸道有刺激作用,使咳嗽加重,要注意避免。
而新鲜蔬菜如青菜、胡萝卜、西红柿等,可以供给多种维生素和无机盐,有利于机体代谢功能的恢复。
保证充足睡眠睡眠时,全身肌肉松弛,对外界刺激反应降低,心跳、呼吸、排泄等活动减少,有利于各种器官机能恢复及疾病的康复。
应设法让孩子多卧床休息,保证孩子充足的睡眠,以利于机体康复
五官五脏五情五色五味
目 肝 怒 青 酸
舌 心 喜 赤 苦
口 脾 思 黄 甘
鼻 肺 忧 黑 辛
耳 肾 恐 白 咸
怎样养肝?
降肝火:
绿豆汤,开锅煮7-8分钟,碧绿色,最解毒,,晚餐多生吃蔬菜拌麻酱,,酸味食物养肝,生拌菜放点醋
喝酸奶对肝不太好,喝奶了就少吃鱼和肉
正常大便一天1-2次且成形
从舌头颜色看吃入与排出的好坏,出决定就是脾,,,舌头黄红,心肝脾都不好
P.S.苹果会加速蔬菜水果的成长因为会产生大量乙烯
怎样养心?
:
:
赤-红豆养心,,苦-苦瓜降心火
红小豆粥,大枣养心养血,,老做恶梦,心火太旺,,生拌苦瓜-中午吃心火中午最旺,心主咽,有咽炎吃苦瓜慢慢就好了脾不好:
怎样养脾?
脾-黄
食不离豆,多吃黄豆、豆腐,天天早起喝豆浆,,多吃黄豆制品,多吃小米玉米,多吃水果
思虑过多-伤脾:
过甜-伤脾,过凉-伤脾
经常喝冷饮伤脾,脾不好-脸色腊黄
治鼻炎-先治肺
鼻炎就是肺热,冷热相遇-湿,就成了鼻炎,打呼噜心肺都不好,肺不好容易引起人忧虑
过辣-伤肺
怎样养肺肺-白
多生吃白萝卜(白萝卜生吃养肺,熟吃润肠),百合,白果化痰,梨,银耳
睡觉前生吃白萝卜,,上炕萝卜,下炕姜,,耳朵好坏由肾决定,,过度惊吓伤肾
怎么养肾?
肾-黑,,多吃黑豆,,肾亏百病源-气不足百病源,心气不足上边肿-脸肿,,肾气不足下面肿-腿肿
咸-养肾,,过咸-伤肾
P.S.去除衣服异味,把有味道的衣服放在一个塑料袋,一边开个口,另一边用吹风机热风档吹5分钟就好。
润肺止咳-大枣百合汤
原料:
大枣10枚,百合60克,冰糖适量。
做法:
1、将大枣洗净,去核;百合洗净,撕散鳞片。
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2、将上2味共入砂锅煮烂,加水冰糖适量调匀即可。
功效:
补中益气,润肺止咳、健脾养胃。
主治慢性咳嗽或虚老咳嗽。
服法:
饮汤,食大枣、百合。
每日1次,5-7日为1个疗程。
雪梨百合莲子汤(润肺清凉,补充水分解燥之效)
配 料:
雪梨三个、百合一两、莲子二两、蜜枣四粒、瘦肉六两、盐适量
操 作:
1雪梨去皮,洗干净后切件。
2洗干净百合,莲子和蜜枣。
3洗干净瘦肉,飞水后再冲干净。
4烧滚适量水,放入雪梨、百合、莲子,蜜枣和瘦肉,水滚后再改慢火煲约二小时
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- 关 键 词:
- 化痰止咳